αυπνία

αυπνία

5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις το απόγευμα για να κοιμηθείς σαν πουλάκι το βράδυ

Ξαπλώνετε στο άνετο κρεβάτι σας με σκοπό να δείτε πολλά και όμορφα όνειρα αλλά κάτι δεν πάει καλά: απλώς δεν…

2 μήνες ago

«Συναντήθηκα με την ψυχοθεραπεία όταν έχασα τη φωνή μου για 7 μήνες – Κάποιος με είχε κατηγορήσει για κάτι πολύ χοντρό»

Μία από τις τελευταίες αναρτήσεις του συγγραφέα Στέφανου Ξενάκη είναι εξαιρετικά επίκαιρη, καθώς μιλάει για την «ιαματική» δύναμη της ψυχοθεραπείας…

12 μήνες ago

“Η αϋπνία μου ήταν τελικά σύμπτωμα υποφωσφατασίας, μίας σπάνιας γενετικής διαταραχής”

Αφού οι γιατροί δεν μπορούσαν να καταλάβουν γιατί υπέφερε τόσο από αϋπνία, η Heather Barrow, 41 ετών, έκανε τη δική…

1 έτος ago

Αντιμετωπίζεις προβλήματα ύπνου; Νέα έρευνα δείχνει ότι το σαφράν μπορεί να σε βοηθήσει

Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι το σαφράν μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σε ενήλικες που αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας. Ο…

2 έτη ago

Γνωρίζεις πως ο ύπνος σου μπορεί να αποκαλύψει ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας;

Ενώ όλοι ξέρουμε πως το συνάχι προμηνύει ένα κρύωμα ή ότι ο πονόδοντος σημαίνει ότι πρέπει να επισκεφθείς τον οδοντίατρο,…

3 έτη ago

Αυτός ο τρόπος για να νικήσεις την αϋπνία είναι τόσο παράξενος αλλά έχει αποτέλεσμα

Γνωρίζετε ποιο είναι το κλειδί για έναν καλό βραδινό ύπνο; Δεν χρειάζεται να μετράτε προβατάκια πια: έχουμε το κόλπο που…

4 έτη ago

Tips: Έχετε αϋπνίες; φτιάξτε τσάι μπανάνας!

Αν έχετε κι εσείς αυτές τις περιέργες νύχτες, κοιτάζοντας το ταβάνι και περιμένοντας να κοιμηθείτε, αλλά χωρίς επιτυχία, πρέπει να ξέρετε…

5 έτη ago

Καλός ύπνος ίσον καλύτερο σεξ, για τις γυναίκες!

Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και μικρότερη ικανοποίηση στις γυναίκες μετά τα 50 τους, σύμφωνα με μια…

5 έτη ago