Η κατάθλιψη στο κέντρο της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας: Ας μάθουμε κάτι παραπάνω για την αντιμετώπισή της!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας που γιορτάζεται σήμερα, 7 Απριλίου, συγκεντρώσαμε και σας παρουσίαζουμε μερικά στοιχεία για αυτή την ύπουλη ασθένεια που ίσως δε γνωρίζατε!

Αρχικά, κύριος στόχος της φετινής καμπάνιας του ΠΟΥ για την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας είναι να ενημερωθούμε όλοι για την πρόληψη και έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, καθώς και των παραγόντων κινδύνου, της κατάλληλης θεραπευτικής διαχείρισης των ασθενών και την ενδυνάμωσή τους με την συμμετοχή τους σε δραστηριότητες στην κοινότητα.

Βασική προϋπόθεση, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να μιλήσουμε ανοιχτά, καθώς το στίγμα γύρω από την ασθένεια, παραμένει ένα εμπόδιο για ανθρώπους που αναζητούν ή χρειάζονται βοήθεια για να την αντιμετωπίσουν.

Σύμφωνα, μάλιστα, με τις τελευταίες εκτιμήσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία της κακής υγείας και αναπηρίας σε παγκόσμιο επίπεδο με πάνω από 300. 000.000 πάσχοντες και με μια αύξηση της νόσου που άγγιξε το 18% μεταξύ 2005 και 2015.

Τι είναι, όμως, η κατάθλιψη; Είναι δύσκολο να αναγνωρίσει κανείς τα συμπτώματα αυτής της νοσου και πολύ δυσκολότερο να παραδεχθεί ότι ίσως πάσχει από αυτή!

Η κατάθλιψη, είναι μια ψυχική νόσος που χαρακτηρίζεται από την επίμονη θλίψη και την απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που παλαιότερα απολάμβανε το άτομο, σε συνδυασμό με την αδυναμία εκτέλεσης απλών καθημερινών δραστηριοτήτων, για διάστημα τουλάχιστον δύο εβδομάδων. Επιπρόσθετα, οι πάσχοντες από κατάθλιψη εκδηλώνουν ένα ή και περισσότερα από τα εξής συμπτώματα: χαμηλά επίπεδα ενέργειας, αλλαγές (αύξηση ή μείωση) στην όρεξη και στη διάρκεια του ύπνου, άγχος, έλλειψη συγκέντρωσης, αναποφασιστικότητα, νευρικότητα, αίσθημα ανικανότητας/έλλειψης αξίας, ενοχές, απελπισία, σκέψεις για αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονία.

Το μόνο σίγουρο είναι ότι η κατάθλιψη η κατάθλιψη μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί. Η υποστήριξη και η βοήθεια από το περιβάλλον και τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας αποτελούν αποτελεσματικά μέτρα αντιμετώπισης της συχνής ψυχικής νόσου που πλήττει εκατομμύρια συνανθρώπους μας.

Τι μπορεί να κάνει κάποιος που πιστεύει ότι έχει κατάθλιψη

• Να μιλήσει σε κάποιον που εμπιστεύεται για τα συναισθήματά του. Οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν καλύτερα όταν συζητούν με κάποιον που νιώθουν ότι τους νοιάζεται,
• Να αναζητήσει τη βοήθεια επαγγελματία ψυχικής υγείας,
• Να θυμάται ότι μπορεί να νιώσει καλύτερα εάν λάβει την κατάλληλη βοήθεια,
• Να μη διακόψει δραστηριότητες τις οποίες συνήθιζε να απολαμβάνει,
• Να μην απομακρυνθεί από την οικογένεια και τους φίλους,
• Να παραμένει σωματικά δραστήριος, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει να κάνει έναν σύντομο περίπατο κάθε μέρα,
• Να διατηρεί ένα υγιεινό πρόγραμμα φαγητού και ύπνου,
• Να αποδεχτεί την ιδέα ότι ίσως πάσχει από κατάθλιψη και να διαμορφώσει αναλόγως τις προσδοκίες που έχει από τον εαυτό του,
• Να αποφεύγει τις καταχρήσεις,
• Να επικοινωνήσει άμεσα με κάποιον εάν βάλλεται από αυτοκτονικές σκέψεις.

Το παρακάτω video του ΠΟΥ επικεντρώνεται στην κατάθλιψη που επηρεάζει περισσότερο άτομα μεγαλύτερης ηλικίας…

Αυτές οι φωτογραφίες γίνονται viral, επειδή δείχνουν πόσο διαφορετικά μάς επηρεάζει η κατάθλιψη!

Έτσι θα καταπολεμήσεις την κατάθλιψη αποτελεσματικά!

Μετά από αυτή την ανακάλυψη βρισκόμαστε πιο κοντά στην αιτία της κατάθλιψης;