Η Κατερίνα Καινούργιου επιστρέφει τη Δευτέρα 11 Σεπτεμβρίου, για τρίτη χρονιά στον Alpha, με την πιο super διάθεση, μαζί με την παρέα της. Η ομάδα της Super Κατερίνα έρχεται καθημερινά, με την πιο ζεστή «καλημέρα», για να κάνει ακόμα πιο όμορφα τα πρωινά μας.
Μαζί με την Κατερίνα, ο Γρηγόρης Γκουντάρας καθώς και η Χρίσλα Γεωργακοπούλου, ο Γιάννης Πουλόπουλος και ο Χάρης Λεμπιδάκης αναλύουν και σχολιάζουν όλα τα θέματα που πρωταγωνιστούν στην επικαιρότητα, από την ενημέρωση έως την ψυχαγωγία. Ο Ανδρέας Μικρούτσικος, με το καυστικό του σχόλιο και τις καίριες παρεμβάσεις του, δίνει το δικό του, ιδιαίτερο στίγμα.
Η πιο δυνατή δημοσιογραφική ομάδα βρίσκεται πάντα στην καρδιά των εξελίξεων, με ζωντανές συνδέσεις, αποκλειστικά ρεπορτάζ, αποκαλύψεις, και συνεντεύξεις με τους πρωταγωνιστές των γεγονότων. Ο Πέτρος Συρίγος, ο καταξιωμένος chef με τις ευφάνταστες και εντυπωσιακές συνταγές του, δίνει καθημερινά λύση στο ερώτημα κάθε νοικοκυράς και… νοικοκύρη «τι να μαγειρέψω σήμερα».
Αγαπημένοι καλλιτέχνες και προσωπικότητες από διαφορετικούς χώρους ανοίγουν την καρδιά τους στην Κατερίνα Καινούργιου, αποκαλύπτοντας μια διαφορετική, πιο ανθρώπινη πτυχή του εαυτού τους.
Τη Δευτέρα 11 Σεπτεμβρίου η Κατερίνα Καινούργιου υποδέχεται την Χριστίνα Χειλά Φαμέλη και τον Ορφέα Αυγουστίδη, την Αργυρώ και τον Αστέρη από τον «Σασμό».
«Super Κατερίνα» από τη Δευτέρα 11 Σεπτεμβρίου και κάθε μέρα από Δευτέρα εώς Παρασκευή, στις 10:00 π.μ. στον Alpha!
Η αλήθεια είναι πως με τον αρακά (όπως και με τις μπάμιες), μια μέση κατάσταση σπάνια θα συναντήσεις. Το συγκεκριμένο φαγητό, αυτές τις μικρές πράσινες μπαλίτσες – γνωστές και ως μπιζέλια – είτε που το λατρέψεις είτε που θα το…μισήσεις.
Ειδικά, τα παιδιά δείχνουν μία μεγαλύτερη αποστροφή στον αρακά σε σημείο… παρεξηγήσεως. Γιατί, εδώ που τα λέμε, ο αρακάς είναι ένα παρεξηγημένο φαγητό, καθώς αν μαγειρευτεί σωστά, μπορεί να γίνει πολύ νόστιμο, ενώ έχει και οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες πληροφορίες που χρειάζεται να γνωρίζουμε για το συγκεκριμένο τρόφιμο, το οποίο άλλοι κατατάσσουν στα λαχανικά και άλλοι στα όσπρια.
Στο mednutrition.gr, βρήκαμε τις πληροφορίες που χρειαζόμαστε.
Αρχικά, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο αρακάς πρέπει να καταναλώνεται όταν είναι φρέσκος και τρυφερός (24 ώρες μετά τη συγκομιδή του χάνει το 20% των θρεπτικών συστατικών του). Αν δεν είστε σίγουροι ότι είναι φρέσκος προτιμήστε τον κατεψυγμένο γιατί καταψύχεται 3-4 ώρες μετά την συγκομιδή του.
Ποια είναι η θρεπτική αξία του αρακά;
Αποτελεί πλούσια πηγή φυτικών ινών, αλλά και φυτικών πρωτεϊνών. Περιέχει μεγάλο φάσμα βιταμινών και ιχνοστοιχείων όπως φολλικό οξύ και βιταμίνη Κ, εξίσου και το πράσινο χρώμα τους, καθώς και βιταμίνη A και C. Επίσης, έχει συσχετιστεί με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση η οποία οφείλεται στην περιεκτικότητα του σε φυτοχημικά (όπως είναι οι πολυφαινόλες), τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες και τις ελεύθερες ρίζες.
Παρόλα αυτά, ο αρακάς αποτελεί τρόφιμο με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, ως αποτέλεσμα η κατανάλωση του από άτομα με διαβήτη, προ – διαβήτη και αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να γίνεται με μέτρο. Περιέχει αρκετό κάλιο που ρυθμίζει το ενδοκυττάριο υγρό, λίγο νάτριο, φώσφορο, ο οποίος είναι σημαντικός για την ομαλή λειτουργία της καρδιάς, των νεφρών και του νευρικού συστήματος, καροτίνη, η οποία προστατεύει των οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες και πολλές φυτικές ίνες για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και καρκίνου του παχέως εντέρου. Συγκεκριμένα, μισό φλυτζάνι ψημένου αρακά αποδίδει περίπου 80 θερμίδες.
Τι να προσέξετε στην κατανάλωση του αρακά;
Αξίζει να αναφερθεί ότι ο αρακάς λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνη, κάλιο και φωσφόρο, δεν αποτελεί κατάλληλη τροφή για ασθενείς με οξεία και χρόνια νεφρική ανεπάρκεια. Να καταναλωθεί με προσοχή από τα άτομα με διαβήτη και ουρικό οξύ. Συνιστάται σε άτομα με αυξημένη αρτηριακή πίεση (κάλιο), δυσκοιλιότητα (φυτικές ίνες) και αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης (φυτικές στερόλες).
Η κατανάλωση του αρακά, έχει οφέλη στην υγεία μας;
Ο αρακάς είναι τρόφιμο με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες, ως εκ τούτου, συνήθως περιλαμβάνεται σε διάφορες δίαιτες, λόγω της ευκολίας που έχει η κατανάλωση του στη διαχείριση του σωματικού βάρους. Παρόλο που η κατανάλωση του δεν προσδίδει πολλές θερμίδες, ο αρακάς είναι ένα πολύ θρεπτικό τρόφιμο καθώς περιέχει φολλικό οξύ και καροτενοειδή, που ασκούν αντιοξειδωτική δράση που δεσμεύει τις ελεύθερες ρίζες και τοξίνες στον οργανισμό.
Παράλληλα, μας προσφέρει ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο και φώσφορο. Επιπρόσθετα, έχει παρατηρηθεί πως η κατανάλωση αρακά συστήνεται ιδιαίτερα σε άτομα με αυξημένη αρτηριακή πίεση και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης αλλά και σε αυτούς που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα.Μελέτες έχουν δείξει πως τα μπιζέλια προλαμβάνουν τον καρκίνο του στομάχου (λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πολυφαινόλες).
Τέλος, ο αρακάς φαίνεται να έχει ευεργετική δράση για την καρδιά αφού περιέχει πολλές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις καθώς οι σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Β1 και Β2, Β3 και Β6 που περιέχει, μειώνουν τα επίπεδα ομοκυστεΐνης, ενός παράγοντα κινδύνου για τις καρδιακές παθήσεις.
Πώς μπορώ να μαγειρέψω τον αρακά;
Ο αρακάς μπορεί να μαγειρευτεί με διάφορους τρόπους. Ο πιο ευρέως τρόπος μαγειρέματος είναι ο παραδοσιακός λαδερός αρακάς συνήθως με πατάτες ή λαχανικά. Επίσης τον αρακά τον συναντάμε συχνά σε βρασμένη μορφή μέσα σε σαλάτες ή σε ρύζι. Μια γνωστή παραλλαγή είναι να μαγειρευτεί λεμονάτος με κρέας αντί για κοκκινιστό. Μια άλλη εναλλακτική θα μπορούσε να γίνει σε σούπα βελουτέ ή σε ένα νόστιμο πουρέ λαχανικών. Νερόβραστος και περιχυμένος με λίγο ελαιόλαδο αποτελεί ένα πολύ υγιεινό συνοδευτικό για άπαχο κρέας ή κοτόπουλο ή ψάρι.
Όλοι έχουμε άσχημες μέρες στη δουλειά, αλλά πρέπει να προσέχουμε προτού μια κουραστική εβδομάδα στο γραφείο μετατραπεί σε ατελείωτο, εξουθενωτικό άγχος που καταστρέφει την υγεία μας. Πολλοί άνθρωποι είναι παγιδευμένοι σε τοξικές θέσεις εργασίας, ένα πρόβλημα που οι εργοδότες και οι εργαζόμενοι πρέπει να αντιμετωπίσουν σοβαρά.
Το σώμα σου μπορεί να γνωρίζει πριν από εσένα ότι φταίει η εργασία σου για το άγχος που βιώνεις, στέλνοντάς σου προειδοποιητικά σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά.
Δεν μπορείς να κοιμηθείς
Το πρώτο και πιο συχνό σύμπτωμα είναι η δυσκολία στον ύπνο. Οι περισσότεροι εργαζόμενοι αναφέρουν είτε ότι δεν μπορούν να κοιμηθούν, είτε ότι ξυπνούν στη μέση της νύχτας και σκέφτονται τα πράγματα που έχουν να κάνουν την επόμενη μέρα. Μερικές ανήσυχες νύχτες δεν είναι μεγάλο πρόβλημα, αλλά εάν γίνεται συχνά μπορεί να είναι σημάδι ότι το άγχος της εργασίας έχει γίνει τοξικό.
Έχεις συνεχώς πονοκέφαλο
Οι μυς του σώματος τεντώνονται για να σε προστατεύσουν από τυχόν τραυματισμούς. Όταν αντιμετωπίζεις τον χώρο εργασίας ως επικίνδυνη ζώνη, διατηρείς τους μυς σφιγμένους, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία. Η χρόνια ένταση στον λαιμό, στους ώμους και στο κεφάλι μπορεί να συσχετιστεί με ημικρανίες και πονοκεφάλους έντασης.
Η ψυχική σου υγεία χειροτερεύει
Το αυξημένο στρες μπορεί να επιδεινώσει τα υπάρχοντα προβλήματα ψυχικής υγείας. Ο καθηγητής E. Kewin Kelloway αναφέρει ότι η αθέμιτη μεταχείριση στην εργασία μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό άγχος: «Η αδικία είναι ένας ιδιαίτερα τοξικός στρεσογόνος παράγοντας επειδή απειλεί τον πυρήνα του ποιοι είμαστε. Όταν με μεταχειρίζεσαι αθέμιτα θίγεις την αξιοπρέπειά μου ως άνθρωπος, λέγοντας ουσιαστικά ότι δεν αξίζω δίκαιη μεταχείριση και αντιμετώπιση με τους υπόλοιπους εργαζόμενους».
Αρρωσταίνεις πιο συχνά
Αν υποφέρεις συνεχώς από κρυολογήματα, σκέψου πώς αισθάνεσαι για τη δουλειά σου. Ένα μεγάλο μέρος έρευνας δείχνει ότι το χρόνιο άγχος μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας τον οργανισμό σου πιο ευάλωτο στις ασθένειες.
Δεν έχεις όρεξη για σεξ
Όταν κουβαλάς τα προβλήματα της δουλειάς παντού μαζί σου, οι προσωπικές σχέσεις σου μπορεί να επηρεαστούν. Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία επισημαίνει ότι οι γυναίκες που βιώνουν επαγγελματικό άγχος, μπορεί να έχουν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Για τους άνδρες, αυτό το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη παραγωγή τεστοστερόνης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε χαμηλότερη λίμπιντο. Επιπλέον, υπάρχει ο παράγοντας του χρόνου. Οι άνθρωποι αναφέρουν ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο για να κάνουν σεξ.
Τα βραβεία Greek Ιnternational Women Awards (GIWA) είναι η μεγαλύτερη γιορτή της Ελληνίδας επαγγελματία που διαπρέπει παγκοσμίως. Είναι ένα project μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα και υποστηρίζονται από μια ομάδα εργασίας εθελοντών. Τα GIWA έχουν αφετηρία το Λονδίνο του 2015 και οι συμμετέχοντες και συμμετέχουσες ζουν και εργάζονται τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό.
Το Infowoman.gr ως χορηγός επικοινωνίας των βραβείων αυτών δημιούργησε την ενότητα #shareyourstory και σ΄ αυτήν φιλοξενούνται οι αληθινές ιστορίες πολλών από των γυναικών που φέτος είναι υποψήφιες για τα 3α GIWA Αwards, με τις οποίες είχαμε τη χαρά να συνομιλήσουμε.
Τα αποτελέσματα θα ανακοινωθούν στις 21 Σεπτεμβρίου 2023 σε μία μοναδική τελετή απονομής βραβείων στο The American College of Greece – Pierce Theater, στην Αγία Παρασκευή.
Σας παρουσιάζουμε την Αντιγόνη Αλεξανδροπούλου, Αναπληρώτρια Κοσμήτορας, Νομική Σχολή Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου Κύπρου (EUC)
Όνομα και ιδιότητα. Ποια είναι η δική σου επαγγελματική ιστορία και τι σημαίνει για σένα η υποψηφιότητα σου στα GIWA;
Αντιγόνη Αλεξανδροπούλου, Αναπληρώτρια Κοσμήτορας, Νομική Σχολή Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου Κύπρου (EUC), Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Εμπορικού Δικαίου.
Ξεκίνησα την καριέρα μου από τη δικηγορία, όπου είχα τη δυνατότητα να αποκτήσω τόσο δικαστηριακή όσο και συμβουλευτική εμπειρία πολλών ετών και ειδικεύτηκα στο εμπορικό δίκαιο. Το 2018 εξελέγην Πρόεδρος της Επιτροπής Εταιρικού Δικαίου του Συμβουλίου των Ευρωπαϊκών Δικηγορικών Συλλόγων (CCBE). Στον ακαδημαϊκό χώρο εντάχθηκα το 2011, όταν αποδέχθηκα πρόταση να διδάξω σε εκπαιδευτικό ίδρυμα στην Ελλάδα, ενώ το 2012 ξεκίνησα τη συνεργασία με το EUC. Η υποψηφιότητά μου στα GIWA σημαίνει αναγνώριση του έργου μου και ένα βήμα για την επίτευξη των επόμενων στόχων μου.
Ποια ήταν ως τώρα η μεγαλύτερη πρόκληση στην επαγγελματική σου διαδρομή;
Αντιμετωπίζουμε καθημερινές προκλήσεις στην επαγγελματική μας σταδιοδρομία: Όταν είμαστε νεότεροι και άπειροι και θέλουμε να κερδίσουμε τον σεβασμό των συναδέλφων μας· όταν διαπραγματευόμαστε μια συμφωνία για λογαριασμό ενός πελάτη και πρέπει να υπερασπιστούμε τα συμφέροντά του με τον καλύτερο δυνατό τρόπο· όταν μετακομίζουμε σε άλλη χώρα ή επιλέξαμε να αλλάξουμε επαγγελματική πορεία· ή όταν πρέπει να κρατήσουμε τους άλλους μέσα στα όρια όταν προσπαθούν να τα ξεπεράσουν.
Νομίζω ότι η κύρια πρόκληση σε όλα αυτά, είναι να μπορείς να διατηρείς διαρκώς ένα υψηλό επίπεδο επαγγελματισμού και ακεραιότητας, και να βρίσκεις μια καλή ισορροπία μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής.
Ποια ήταν ως τώρα η μεγαλύτερη ικανοποίηση στην επαγγελματική σου πορεία;
Η εκλογή μου στη θέση της Προέδρου της Επιτροπής Εταιρικού Δικαίου του CCBE για τρεις συνεχόμενες θητείες και πρόσφατα στη θέση της αναπληρώτριας κοσμήτορα αποτελούν αναμφίβολα δύο επιτυχίες που με ικανοποίησαν ιδιαίτερα. Όμως ομολογώ ότι ιδιαίτερη ικανοποίηση αισθάνομαι επίσης όταν καταφέρνω να παρακινήσω έναν φοιτητή βαθμού F να γίνει φοιτητής του Α, όταν βλέπω πρώην φοιτητές μου να πετυχαίνουν τους στόχους τους και να διακρίνονται, όταν επιτυγχάνω να πείσω το δικαστήριο με νομικά επιχειρήματα για αυτό που πιστεύω σωστό και δίκαιο ή όταν μετά από ώρες έρευνας και σκέψης καταφέρνω επιτέλους να λύσω το νομικό πρόβλημα που με απασχολεί.
Με ποιο τρόπο έχεις ενδυναμώσει άλλες γυναίκες ή σκοπεύεις να το κάνεις μέσα από την επαγγελματική σου πορεία.
Η ενδυνάμωση των γυναικών μπορεί να επιτευχθεί με πολλούς τρόπους, όπως με την υπόδειξη επαγγελματικών ευκαιριών, την κατάλληλη καθοδήγηση για την περαιτέρω εκπαίδευση, την τοποθέτηση ικανών γυναικών σε υψηλές επαγγελματικές θέσεις, τη βελτίωση του νομοθετικού πλαισίου για την κατάργηση ανισοτήτων ή την βελτίωση των εσωτερικών κανονισμών και διαδικασιών σε έναν οργανισμό για τη βελτίωση των συνθηκών εργασίας ή φοίτησής τους και τη δημιουργία επιτροπών που θα αναδεικνύουν τα ζητήματα και θα προτείνουν τις κατάλληλες λύσεις, ώστε οι γυναίκες να αισθάνονται ασφαλείς και να νιώθουν ότι οι ικανότητές τους αναγνωρίζονται και ότι η φωνή τους ακούγεται. Επιδιώκω διαρκώς όλα τα ανωτέρω.
Τα βραβεία Greek Ιnternational Women Awards (GIWA) είναι η μεγαλύτερη γιορτή της Ελληνίδας επαγγελματία που διαπρέπει παγκοσμίως. Είναι ένα project μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα και υποστηρίζονται από μια ομάδα εργασίας εθελοντών. Τα GIWA έχουν αφετηρία το Λονδίνο του 2015 και οι συμμετέχοντες και συμμετέχουσες ζουν και εργάζονται τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό.
Το Infowoman.gr ως χορηγός επικοινωνίας των βραβείων αυτών δημιούργησε την ενότητα #shareyourstory και σ΄ αυτήν φιλοξενούνται οι αληθινές ιστορίες πολλών από των γυναικών που φέτος είναι υποψήφιες για τα 3α GIWA Αwards, με τις οποίες είχαμε τη χαρά να συνομιλήσουμε.
Τα αποτελέσματα θα ανακοινωθούν στις 21 Σεπτεμβρίου 2023 σε μία μοναδική τελετή απονομής βραβείων στο The American College of Greece – Pierce Theater, στην Αγία Παρασκευή.
Σας παρουσιάζουμε την Μαρία-Αναστασία Μουστάκα, Software Engineer at BEWISE, Microsoft IoT Most Valuable Professional – MVP, Gold Microsoft Learn Student Ambassador
Όνομα και ιδιότητα. Ποια είναι η δική σου επαγγελματική ιστορία και τι σημαίνει για σένα η υποψηφιότητα σου στα GIWA;
Ονομάζομαι Ειρήνη Τζεράν-Μαιγκρ. Είμαι Καθηγήτρια εξαιρετικής βαθμίδας, Πολυτεχνείο ΙΝΣΑ Λυών Γαλλίας. Διευθύνω τον τομέα περιβαλλοντικής γεωμηχανανικής με θέματα περιβάλλοντος όπως συμπεριφορές αργίλων κορεσμένων και μη, σεισμική προστασία, χρησιμοποίηση ιζημάτων εμπλουτισμένων με φυσικές ίνες οικολογικών αποβλήτων, σε έρευνες πειραματικές και με μαθηματικά μοντέλα. Δημοσίευσα 180 άρθρα, διηύθυνα 23 διδακτορικά, υπήρξα μέλος 111 διδακτορικών επιτροπών και καθηγεσιών. Ανέπτυξα επιστημονικές σχέσεις με πανεπιστήμια 5 ηπείρων. Υπήρξα κοσμήτορας των Πολιτικών Μηχανικών του Πολυτεχνείου μου. Η σημασία των GIWA για μένα είναι μέγιστη, ως προβολή των ελληνίδων επιστημόνων εξωτερικού, επιβράβευση των προσπαθιών μου σε τομέα κατ΄εξοχήν ανδρικό, και ικανοποίηση να έχω ίσως εμπνεύσει νέες γυναίκες.
Ποια ήταν ως τώρα η μεγαλύτερη πρόκληση στην επαγγελματική σου διαδρομή;
Δύο είναι οι μεγαλύτερες προκλήσεις στην επαγγελματική μου διαδρομή. Η πρώτη αναφέρεται στην ικανότητα μου να κινήσω το ενδιαφέρον μεγάλων επιχειρήσεων για την θεματική μου της περιβαλλοντικής γεωμηχανικής και να επιτύχω την χρηματοδότηση της έρευνάς μου και των διδακτορικών μου φοιτητριών/ών. Η δεύτερη πρόκληση αναφερόταν στην δυνατότητα μου να συνδιάσω την επιστημονική μου γνώση γύρω από τα ιζήματα του μεξικανικού ποταμού με μια διαφορετική οπτική γωνία, αυτή της τέχνης και να καταφέρω μαζί με την καλλιτέχνιδα Elodie Lefebvre την εγκατάσταση έκθεσης όπου συμμετείχαν φοιτήτριες/ές, διδακτορικοί και το προσωπικό, με τίτλο Usumacinta: Sédiments-Fleuve (Ουσουμασίντα: Ιζήματα-Ποταμός) στο πολιτιστικό τμήμα του Πολυτεχνείου μου.
Ποια ήταν ως τώρα η μεγαλύτερη ικανοποίηση στην επαγγελματική σου πορεία;
Η μεγαλύτερη ικανοποίηση στην επαγγελματική μου πορεία είναι η στενή σχέση που αναπτύσσω με τις φοιτήτριες μου κάνοντας τες να αγαπήσουν την περιβαλλοντική γεωμηχανική και αυτήν που δημιουργώ με τις/ους φοιτήτριες/τές διευθύνοντας το διδακτορικό τους. Έχουν την πλήρη προσοχή μου και όταν βλέπω να προοδεύουν, να εξοικιώνονται με την θεματική τους, να την παρουσιάζουν την ημέρα της υποστήριξης τους με αυτοπεποίθηση, να είναι ακέραιες/οι στην εργασία και την ζωή τους, κάτι που προσπαθώ να τους εμφυσήσω, νιώθω πολύ ικανοποιημένη. Στο πλαίσιο αυτό συμμετείχα στην ημερίδα «Ακονίστε τις δεξιότητές σας» που απευθυνόταν σε μελλοντικές/ούς διδάκτορες. Οι εισηγήσεις μου έτυχαν εξαιρετικής υποδοχής.
Με ποιο τρόπο έχεις ενδυναμώσει άλλες γυναίκες ή σκοπεύεις να το κάνεις μέσα απο την επαγγελματική σου πορεία;
Έχω ενδυναμώσει συνειδητά γυναίκες: δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις φοιτήτριες του τμήματος μου, προσπαθώντας να επιλέξω φοιτήτριες για να διευθύνω την διδακτορική τους διατριβή,
επιλέγοντας γυναίκες συναδέλφους ως συνδιευθύνουσες των διδακτορικών που διευθύνω, προβάλλοντας γυναίκες και προωθώντας τες να γίνουν υπεύθυνες διεθνών επιστημονικών προγραμμάτων στα οποία έχω ενεργή συμμετοχή (π.χ. Isabelle Michallet στο πρόγραμμα με ερευνητικά κέντρα του Μεξικού για την οικολογική χρήση των ιζημάτων του ποταμού Usumacinta), αναπτύσσοντας σχέσεις με γυναίκες επιστήμονες που εργάζονται στα πολυτεχνεία της Ελλάδας (π.χ. με την καθηγήτρια Θεοδώρα Τίκα του ΑΠΘ και την λέκτορα Πολυξένη Καλλιόγλου του Πολυτεχνείου Θεσσαλίας).
Μια νέα γαστρονομική πρόταση στο street food φέρνει ο Όμιλος TRIZONI με την είσοδό του στην Αγορά Μοδιάνο, με κινητήριες δυνάμεις το μεράκι και την εμπειρία 40 χρόνων επιτυχημένης πορείας. Η γευστική καινοτομία ακούει στο όνομα Delifish και αναπτύσσεται στην κάτω πλευρά της ξεχωριστής, σε αρχιτεκτονική ταυτότητα και σε ιστορική σημασία, Αγοράς Μοδιάνο, επί της οδού Βασ. Ηρακλείου 33.
Ενταγμένη στο ξεκάθαρο concept της new age ψαροφαγίας, η αυθεντική προσέγγιση τόσο στις κλασικές εκδοχές των fish΄n chips όσο και σε πρωτοποριακές συνθέσεις fish burgers και tacos de pescado, δημιουργεί ένα γευστικό περίβλημα υψηλής διατροφικής αξίας και απαράμιλλης γεύσης στο κέντρο της πόλης, εντός της πιο ζωντανής γωνιάς της Αγοράς Μοδιάνο.
Το Delifish γεννιέται -όχι τυχαία- στην απαιτητική Θεσσαλονίκη, την πόλη που ήδη κατατάσσεται στους κορυφαίους γαστρονομικούς προορισμούς της Ευρώπης, ενώ επίσης επιλέγει στρατηγικά την έλευσή του στην Αγορά Μοδιάνο, η οποία προσδιορίζει την έννοια της γαστρονομίας στην πόλη. Το Delifish φιλοδοξεί να αποτελέσει την healthy πλευρά του street food, μέσα από θαλασσινά και υλικά άριστης ποιότητας αλλά και γεύσεις που δεν αποχωρίζονται ποτέ την πλούσια γευστική παράδοση του τόπου μας. Εγγύηση γι΄αυτό αποτελεί ο δυναμισμός των brands “Trizoni” & “Αγοράς Μοδιάνο”, σε συνδυασμό με την εμπειρία της ομάδας του Trizoni όπως και τη διαχρονική εμπιστοσύνη των πελατών του στην γνήσια και αυθεντική ψαροφαγία.
«Το νέο concept του Ομίλου μας, αναπτύσσεται με διάθεση να προσεγγίσουμε την υγιεινή διατροφή ψαροφαγίας και να εκπαιδεύσουμε τον καταναλωτή στο υγιεινό casual dining street food λανσάροντας -για πρώτη φορά στην Ελλάδα- καινούργιες θαλασσινές γεύσεις και γαστρονομικές επιλογές. Στόχος μας είναι, εφόσον υπάρξουν ευνοϊκές συνθήκες, το concept ν΄αναπτυχθεί με τη δημιουργία 60 σημείων πανελλαδικά, ιδιόκτητων κατά 50% ενώ θα δώσουμε ευκαιρίες και σε νέους επιχειρηματίες να μπουν στην ομάδα μας, καλύπτοντας το υπόλοιπο 50% με τη μέθοδο της δικαιόχρησης (franchising)», υπογραμμίζει η διοίκηση της εταιρείας.
Το project Delifish ανοίγει τις πόρτες του την Πέμπτη 7 Σεπτεμβρίου, σε ένα χρονικό σημείο όπου γεννάται ταυτόχρονα η Νέα γευστική καινοτομία, στη Νέα εποχή της Αγοράς Μοδιάνο.
Τα βραβεία Greek Ιnternational Women Awards (GIWA) είναι η μεγαλύτερη γιορτή της Ελληνίδας επαγγελματία που διαπρέπει παγκοσμίως. Είναι ένα project μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα και υποστηρίζονται από μια ομάδα εργασίας εθελοντών. Τα GIWA έχουν αφετηρία το Λονδίνο του 2015 και οι συμμετέχοντες και συμμετέχουσες ζουν και εργάζονται τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό.
Το Infowoman.gr ως χορηγός επικοινωνίας των βραβείων αυτών δημιούργησε την ενότητα #shareyourstory και σ΄ αυτήν φιλοξενούνται οι αληθινές ιστορίες πολλών από των γυναικών που φέτος είναι υποψήφιες για τα 3α GIWA Αwards, με τις οποίες είχαμε τη χαρά να συνομιλήσουμε.
Τα αποτελέσματα θα ανακοινωθούν στις 21 Σεπτεμβρίου 2023 σε μία μοναδική τελετή απονομής βραβείων στο The American College of Greece – Pierce Theater, στην Αγία Παρασκευή.
Σας παρουσιάζουμε την Μαρίνα Αρπλιά, ιδρύτρια του Project Parenting
Όνομα και ιδιότητα. Ποια είναι η δική σου επαγγελματική ιστορία και τι σημαίνει για σένα η υποψηφιότητα σου στα GIWA;
Είμαι η Μαρίνα Αρπλιά & σπούδασα παιδαγωγικά ενώ παράλληλα με τις σπουδές μου παρακολούθησα εκπαιδευτικά προγράμματα σε Ευρώπη και Αφρική. Μετά τις σπουδές μου εργάστηκα σε διάφορα πεδία και εταιρείες αλλά ένιωθα πως λείπει κάτι. Έτσι το 2020 ίδρυσα το Project Parenting, μια start-up που υποστηρίζει τους γονείς ολιστικά με έγκυρο εκπαιδευτικό περιεχόμενο από επαγγελματίες. Για μένα οι γονείς είναι το κλειδί καθώς διαμορφώνουν το παρών ενώ μεγαλώνουν τις επόμενες γενιές. Η συμμετοχή μου στα GIWA Awards είναι μια θαυμάσια ευκαιρία να προβάλλω το όραμα μου αλλά και την τεράστια αξία των γονέων για την κοινωνία μας.
Ποια ήταν ως τώρα η μεγαλύτερη πρόκληση στην επαγγελματική σου διαδρομή;
Είναι δύσκολο να διαλέξω μια και μόνο πρόκληση, καθώς το να ξεκινάς κάτι δικό σου είναι μια διαρκής περιπέτεια με καθημερινές ανατροπές. Σαν ένα τρενάκι στο λούνα πάρκ. Σου δίνει πολύ μεγάλες συγκινήσεις αλλά ταυτόχρονα και μεγάλες προκλήσεις να διαχειριστείς.
Αν έπρεπε να διαλέξω μόνο μια πρόκληση θα ήταν η οικονομική ανασφάλεια που ένιωθα στην αρχή. Έχοντας ξεκινήσει χωρίς κεφάλαιο – έστω και 1000 ευρώ- και επιλέγοντας να έχω από την αρχή ομάδα που ήθελα να πληρώνεται κανονικά κάθε μήνας ήταν ένας πραγματικός αγώνας επιβίωσης, τελικά όμως τα καταφέραμε!
Ποια ήταν ως τώρα η μεγαλύτερη ικανοποίηση στην επαγγελματική σου πορεία;
Η αλήθεια είναι ότι ως άνθρωπος πάντα κοιτάω τον επόμενο στόχο και μου είναι πολύ δύσκολο να χαρώ με τις επιτυχίες μου. Όταν βλέπω την μεγάλη εικόνα συνειδητοποιώ ότι δημιούργησα κάτι που δεν υπήρχε πριν, το οποίο επηρεάζει εκατοντάδες γονείς καθημερινά και κυρίως αλλάζει την εικόνα που έχει η κοινωνία για την αξία και την σημασία των γονιών. Αυτό μου δίνει πολλή χαρά & ικανοποίηση και άσχετα με το τι θα συμβεί με το Project Parenting είναι κάτι το οποίο έχει ήδη γίνει και φέρνει την αλλαγή.
Με ποιο τρόπο έχεις ενδυναμώσει άλλες γυναίκες ή σκοπεύεις να το κάνεις μέσα από την επαγγελματική σου πορεία.
Ξεκίνησα τη δική μου επιχείρηση χωρίς κεφάλαιο και χωρίς σχετικές σπουδές. Έκανα το όραμά μου πραγματικότητα μέσα σε μια πολύ κρίσιμη περίοδο καθώς ξεκίνησα το Project Parenting τρεις μέρες πριν το πρώτο lockdown. Πιστεύω ότι ενδυναμώνω γυναίκες με το παράδειγμά μου – ότι κατάφερα παρά τον φόβο και την ανασφάλεια να ξεκινήσω και να κάνω κάτι δικό μου. Προσπαθώ καθημερινά να μιλάω γι αυτό και είμαι πάντα ανοιχτή σε άλλες γυναίκες που θέλουν να κάνουν κάτι δικό τους να μοιραστώ όσα έχω μάθει. Στο μέλλον θα ήθελα πολύ να υποστηρίζω ενεργά γυναίκες για το πώς να ξεκινήσουν κάτι δικό τους.
Η νέα συλλογή γυαλιών Gucci συνδυάζει vintage αναφορές και λεπτομέρειες από την κληρονομιά του Οίκου με μοντέρνα και απροσδόκητη σχεδιαστική προσέγγιση, καλύπτοντας διαφορετικές εποχές και αισθητική και αντικατοπτρίζοντας το διαρκώς εξελισσόμενο όραμα της μάρκας.
Ένα νέο ντεκόρ κάνει την εμφάνισή του, φέρνοντας στο προσκήνιο μια πιο στρογγυλεμένη απόδοση του λογότυπου Interlocking G της Gucci
Τα καινοτόμα καμπυλώδη σχήματα χαρακτηρίζονται από έντονους σκελετούς σε φωτεινές αποχρώσεις διακοσμώντας τα με μεταλλικά πριτσίνια.
Επίσης, το πιο παιχνιδιάρικο attitude της συλλογής φανερώνεται μέσα από bold γεωμετρικά περιγράμματα, ευφάνταστα χρωματικά μοτίβα και λαμπερά κρύσταλλα
Μια νέα σειρά σκελετών χρησιμοποιεί το macro – χρυσό έμβλημα Double G στα άκρα των φακών, ενώ σε άλλο καινούργιο σχέδιο, μικροσκοπικοί κύβοι πάνω στους λεπτούς μεταλλικούς βραχίονες αποκαλύπτουν ένα νέο λογότυπο Gucci, αποτυπώμένο ολογράφως με χρωματιστό σμάλτο στο φινίρισμα
Τέλος, μια νέα συλλογή από μοντέρνα ανδρικά στυλ τιμά τη διαχρονική γοητεία του μοτίβου Web με κλασικά τετράγωνα, ορθογώνια και pilot σχήματα, τα οποία είναι φτιαγμένα από διάφορα υλικά διακοσμημένα με επισμαλτωμένες λεπτομέρειες.
H συλλογή GUCCI διανέμεται στην Ελλάδα αποκλειστικά από την Delux Hellas και διατίθεται σε επιλεγμένα καταστήματα οπτικών.
Γράφει και φωτογραφίζει η Ιφιγένεια Τσαντίλη M.Sc. Δημοσιογράφος-Επικοινωνιολόγος www.ifigenia-tsantili.gr
Ένα ταξίδι στο Βόλο έγινε η αφορμή να ζήσω από κοντά μια θεομηνία, ίσως τη χειρότερη των 70 τελευταίων ετών.
«Πρώτη φορά αντιμετωπίζουμε κάτι παρόμοιο», λένε οι κάτοικοι της περιοχής, που βιώνουν δύσκολους χειμώνες με χιόνια και νεροποντές κάθε χρόνο. Αλλά αυτή η κακοκαιρία τους ξεπερνά. Ανησυχούν, κι ας είναι εξοπλισμένοι για την βαρυχειμωνιά.
Η κακοκαιρία Daniel, χτύπησε την Μαγνησία από την Δευτέρα 4 Σεπτεμβρίου και «ζούμε βιβλικές καταστροφές», μου λένε.
Ο κρατικός μηχανισμός πάντα ανέτοιμος σε τόσο μεγάλα ξεσπάσματα της φύσης. Γίνονται συντονισμένες προσπάθειες, αλλά πώς να ανταποκριθείς σε εκατοντάδες κλήσεις πολιτών ταυτόχρονα;
Κι ας υπήρχαν προειδοποιήσεις τις τελευταίες ημέρες πριν έρθει η κακοκαιρία, κανείς δεν περίμενε τόσο μεγάλη καταστροφή. Η θάλασσα να καταπίνει αυτοκίνητα και να γκρεμίζονται σπίτια και γέφυρες.
Την μια ημέρα κάναμε μπάνιο στη θάλασσα στο Βόλο, διανύοντας τις τελευταίες ημέρες διακοπών, πριν την επιστροφή στην Αθήνα και την άλλη κυριολεκτικά δεν ξέραμε προς το που να κινηθούμε για να μην πνιγούμε.
Το ένστικτο της επιβίωσης σε οδηγεί, όταν έχεις ελλιπή δεδομένα και πρέπει να πάρεις γρήγορα απόφαση για το που θα κατευθυνθείς. Νιώθεις την κακοκαιρία να πλησιάζει απειλητικά. Τα σύννεφα κρύβουν τον ήλιο και αρχίζει η βροχή. Δεν ξέρεις τι να περιμένεις. Μέσα σε λίγες ώρες η βροχή, έγινε μπόρα, μετά κατακλυσμός και ύστερα η κατάσταση έγινε ανεξέλεγκτη.
Αλλαγή κατεύθυνσης και αντί να πάω στο Ανατολικό Πήλιο, εκεί όπου σήμερα σαρώνει η κακοκαιρία, βρήκα, για καλή μου τύχη, άμεσα κατάλυμα πιο κοντά στο Βόλο και πριν την μεγάλη μπόρα ανέβηκα προς τον Άνω Βόλο με κατεύθυνση την Πορταριά. Η αίσθηση ότι είσαι πιο κοντά στην πόλη σού δημιουργεί μεγαλύτερη ασφάλεια, γιατί δεν ξέρεις τι θα επακολουθήσει και πόσο αφύλακτος αποδείχθηκε τελικά ο Βόλος, στην επέλαση του Daniel.
Εκεί κοντά στη Μακρυνίτσα, στα όρια με την Πορταριά βρέθηκε ένα κατάλυμα να μας φιλοξενήσει και να είναι και pet friendly, γιατί έχω μαζί μου και τα δυο σκυλιά μου. Ο δρόμος προς Αθήνα κλειστός και η απόφαση έμοιαζε με τη γνωστή παροιμία «εμπρός γκρεμός και πίσω ρέμα», κυριολεκτικά.
Βολευτήκαμε σε ένα καθαρό και περιποιημένο περιβάλλον, στο Πέτρινο, που για καλή μας τύχη είχε πλάτη σε βράχο και έτσι δεν γέμισε λάσπες και κομμένα δένδρα που παράσερνε η ορμή των χειμάρρων.
Το πρώτο βράδυ οι κεραυνοί έσκιζαν όλη νύχτα τον ουρανό και οι αστραπές μόνο στον Βόλο και στη Λάρισα για δυο ώρες μετρήθηκαν και έχουν καταγραφεί περισσότερες από 8.000 ηλεκτρικές εκκενώσεις. Ένας υπερβολικός αριθμός ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων που διαχέονται από τον ουρανό, από επιταχυνόμενα ηλεκτρικά φορτία, αλλάζουν την βιοχημεία του εγκεφάλου, διαβάζω προσπαθώντας να κατανοήσω πώς ανταποκρίνεται το σώμα σε όλη αυτή την πρωτόγνωρη κατάσταση.
Η αστραπή παράγει ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία που δεν με άφησε να κοιμηθώ. Τα σκυλιά λούφαξαν το ένα κάτω από το κρεβάτι και το άλλο σε γωνία του δωματίου και γαύγιζαν σε κάθε κεραυνό. Η ατμόσφαιρα άκρως ηλεκτρισμένη. Τα στοιχεία αναφέρουν ότι τα ακραία αυτά φαινόμενα προκαλούν συχνά πονοκεφάλους στο 20% των ατόμων. Ας προσθέσουμε και την αγωνία που περνάς, όντας σε μια τέτοια αντίδραση της φύσης, γιατί ξυπνάς και δεν ξέρεις το πρωί τι καταστάσεις θα αντιμετωπίσεις, είναι λογικό και επόμενο να έχεις αϋπνία.
Όλη νύχτα πηγαινοερχόμουν στο παράθυρο, ξενυχτώντας από τις βροντές. Ακραία καιρικά φαινόμενα που δεν γνωρίζεις τι θα προκαλέσουν. Τα φώτα στο Βόλο ακόμα δεν είχαν κλείσει ολοσχερώς την πρώτη νύχτα και έβλεπα από μακριά τα μαύρα σύννεφα να κοντοζυγώνουν στη πόλη.
Εδώ που είμαι είχε γεννήτρια τις δυο πρώτες ημέρες και είχαμε λίγο ρεύμα, ενώ όλη η περιοχή είναι βουτηγμένη στο σκοτάδι.
Την επόμενη ημέρα, ξημέρωσε η Τρίτη, είδα στις ειδήσεις τρομακτικές εικόνες μεταξύ Πορταριάς και Μακρυνίτσας, όπου καταπλακώθηκαν αυτοκίνητα στο πάρκινγκ της Μακρυνίτσας και από καθαρή σύμπτωση δεν ήμουν εκεί.
Σε μια μικρή απόσταση από το κατάλυμα, ο δρόμος έσπασε και χείμαρροι σχημάτισαν καταρράκτες, μια εικόνα χίλιες λέξεις.
Άνδρες από την Περιφέρεια επισκέφθηκαν την περιοχή να καταγράψουν τις ζημιές την δεύτερη ημέρα. Μας συμβούλεψαν να μην μετακινηθούμε καθόλου, γιατί γίνονται μεγάλες κατολισθήσεις και είναι επικίνδυνοι οι δρόμοι, με βράχους που έχουν πέσει στο οδόστρωμα.
Η συνεχής καταιγίδα με τόνους νερού, άρχιζε να κατεβάζει χώματα και δένδρα από το Πήλιο, έσπασαν οι δρόμοι που οδηγούν στην πόλη.
Ακούστηκε ότι υπερχείλισε ο χείμαρρος Κραυσίδωνας. Μάλιστα σε πολλές περιοχές ήταν τέτοια η ορμή του νερού που σχηματίστηκαν νέοι χείμαρροι, που παρέσυραν πέτρες και λάσπη, για να τα φέρουν στη πόλη του Βόλου και να γεμίσουν οι δρόμοι, τα καταστήματα και ισόγεια κατοικιών από μπάζα, δένδρα, και ετερόκλητα αντικείμενα.
Οι άνθρωποι βγήκαν στα μπαλκόνια τους για να σωθούν από την μανία του νερού που εισέβαλε ξαφνικά στα σπίτια τους. Οι δρόμοι έγιναν λιμνοθάλασσες.
Στην περιοχή επιπλέον πνέουν ενισχυμένοι βορειοανατολικοί άνεμοι, εντάσεως 7 με 8 μποφόρ και η θάλασσα μανιασμένη χτυπάει τις παραλίες του Ανατολικού Πηλίου, θέλοντας να καταπιεί κάθε τι στο πέρασμά της.
Οι αρχές κάνουν εκκλήσεις να σταματήσουν οι μετακινήσεις των κατοίκων, που ήδη κόστισαν την ζωή σε έναν κτηνοτρόφο, και μια ακόμα γυναίκα, μέχρι σήμερα, αγνοούνται κάτοικοι και δυο τουρίστες, από την πρώτη κιόλας ημέρα της θεομηνίας. Σχεδόν ανά ώρα παίρνουμε σήμα από το 112 να μην μετακινηθούμε καθόλου μέχρι νεωτέρας.
Βλέπω ειδήσεις και πράγματι νιώθω ότι είναι έτσι ακριβώς τα πράγματα. Ζούμε αυτές τις ημέρες κάτω από ακραία καιρικά φαινόμενα όντως, που σπέρνουν τον πανικό, ενώ οι δημοσιογράφοι μιλούν για εγκλωβισμένους όλων των ηλικιών, από φοιτητές μέχρι και ηλικιωμένους από το γηροκομείο Βόλου, όπου κατέπεσε η μια πτέρυγα. Άνθρωποι φοβισμένοι, ταλαιπωρημένοι, αδύναμοι να αντιμετωπίσουν τη φύση που σφυροκοπά κάθε τι και δηλώνει με άγριο τρόπο την παρουσία της.
Στο κόκκινο παραμένουν Θεσσαλία, Μαγνησία, Πιερία, Σποράδες, Εύβοια και Φθιώτιδα, ενώ έχουν σταλεί κι άλλα προειδοποιητικά μηνύματα μέσω του 112, ακόμα και για το κλείσιμο της Εθνικής οδού από την Λαμία μέχρι την Καρδίτσα. Ολόκληρα χωριά καλύφθηκαν από λάσπη και φαίνονται μόνο οι στέγες των σπιτιών στην κεντρική Ελλάδα.
Οδηγοί εγκλωβίστηκαν μέσα στα οχήματα τους και οι επιχειρήσεις διάσωσης γίνονται με βάρκες.
Κατολισθήσεις και πλημμυρισμένοι δρόμοι στη Λάρισα αλλά και στη Σκιάθο.
Ενδεικτικά, πάνω από 800 mm βροχής καταγράφηκαν στη Ζαγορά ενώ με ιδιαίτερη ένταση αναμένεται να συνεχιστεί η βροχόπτωση που από την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία χαρακτηρίζεται ως ακραία.
«Μέσα σε 10 ώρες έπεσαν 528 τόνοι νερού ανά στρέμμα στη Ζαγορά Πηλίου, από την ώρα που ξεκίνησε η κακοκαιρία μέχρι και το μεσημέρι της Τρίτης, ποσό που στην Αθήνα πέφτει σε 2 χρόνια», αναφέρουν χαρακτηριστικά.
Το ερώτημα παραμένει γιατί η φύση αντιδρά τόσο ακραία; Η κλιματική αλλαγή που συζητάμε μας δίνει το στίγμα της με άγριο τρόπο.
Είναι συνέπεια του φαινομένου του θερμοκηπίου, σχετίζεται με το λιώσιμο των πάγων; Ή μήπως ξεσπάει και αντιδρά σε όσα ο άνθρωπος την υποβάλλει με τα «έργα» του και την απληστία του να είναι ο κυρίαρχος.
Θλιβερό να παρακολουθώ τις συνέπειες της θεομηνίας και να ταλαιπωρούνται τόσοι άνθρωποι και για πόσο ακόμα, χωρίς νερό και ρεύμα αφού οι στύλοι έπεσαν σε πολλά σημεία.
Βγαίνω για μια βόλτα για να φωτογραφίσω το βομβαρδισμένο από πέτρες τοπίο. Η Γιωργία μου λέει ότι στην Άλλη Μεριά προς τον Βόλο, στο πατρικό της, ο χείμαρρος που πέρασε από το χωριό, παρέσυρε το αυτοκίνητο, τη βάρκα και το μηχανάκι του πατέρα της. «Πόσα ακόμα αυτοκίνητα και αντικείμενα βρίσκονται στη θάλασσα;», αναρωτιέται. «Ο Βόλος είναι σα βομβαρδισμένη πόλη, χωρίς νερό και ρεύμα». Η κοινή μας φίλη η Καλλιρόη είναι ακόμα λεχώνα και δεν έχει νερό καθαρό για να πλύνει το μπιμπερό του μωρού της. Μαζεύει νερό βρόχινο για τα ρούχα και για άλλα πλυσίματα. «Και να επανέλθει το νερό θα είναι καθαρό μετά από τόση λάσπη;», αναρωτιέται εύλογα.
Είμαι κι εγώ αποκλεισμένη στο Πήλιο, από σήμερα χωρίς ρεύμα, αλλά βρήκα για λίγο φιλοξενία στο «Αερικό», ένα καφέ στο δρόμο για Μακρυνίτσα για να στείλω το άρθρο με hot spot.
Ο Οδυσσέας που έβαλε για μισή ώρα μια γεννήτρια, για να δει τι ζημιές έχει στο μαγαζί, μου είπε ότι τέτοιες ώρες η αλληλεγγύη βοηθάει. «Έχουμε μόνο ο ένας τον άλλο».
«Παναγία μου τι είναι αυτό που ζούμε»; είπε την ώρα που μάζευε τα νερά από τη στέγη με λεκάνες, μαζί με τον συνεργάτη του, τον Φίλιππα. Ετοιμάζονται να πάνε προς Μακρυνίτσα μήπως καταφέρουν να τους πάνε προμήθειες. Σημειωτέον η Μακρυνίτσα είναι για τέσσερις ημέρες εντελώς αποκομμένη, οι κάτοικοι εγκλωβισμένοι και περιμένουν ανθρώπους της ΕΜΑΚ να τους πάνε τρόφιμα και νερό.
Το περιβάλλον αντεπιτίθεται. «Κοίταξε τι έπαθαν τόσοι αθώοι συμπολίτες μας», μου αναφέρει.
Η κα Κατερίνα που έφτιαξε αυτό το μικρό ξενοδοχείο το 1998 στα όρια με την Μακρυνίτσα, με καθησυχάζει. «Εμείς εδώ έχουμε μάθει να ζούμε με δύσκολες συνθήκες, συχνά αποκλεισμένοι από τα χιόνια και θα περάσει και αυτή η κακοκαιρία, είναι ζήτημα ημερών», μου λέει στο μπαλκόνι που βγήκαμε λίγο σε ένα μικρό διάλειμμα της καταστροφικής μπόρας, «η φύση ξεθυμαίνει και μας δείχνει τη δύναμή της», συμπλήρωσε.
Ο περαστικός με το ποδήλατο Αλέξανδρος από τη γύρω περιοχή, είπε ότι είναι σαν να βρισκόμαστε σε πόλεμο. Θα συμφωνήσω μαζί του.
Αντί να μπορούμε να χαρούμε την ομορφιά που απλόχερα μας προσφέρει η φύση, τώρα είμαστε αντιμέτωποι μαζί της;
Πριν την θεομηνία είχαμε τις φωτιές. Καιγόταν το δάσος της Δαδιάς για 15 ημέρες και έγιναν στάχτη στον Έβρο συνολικά 935.000 στρέμματα. Έχουν καταστραφεί άλλα χιλιάδες στρέμματα δασών στην υπόλοιπη Ελλάδα τον Ιούλιο.
Νέμεσι μου θυμίζει όλο αυτό. Από την ένωση του Ταρτάρου και της Νεμέσεως γεννήθηκαν οι Τελχίνες, που ήταν μάγοι και προκαλούσαν βροχή, χαλάζι, χιόνι και κεραυνούς στη μυθολογία. Ήταν πνεύματα της φωτιάς-ηφαιστειακά, που τρεις νύχτες τώρα σα να τους βλέπω από το βρεγμένο τζάμι να ρίχνουν μαζί με τόνους βροχή, μανιασμένα την οργή τους στον άνθρωπο.
Είναι επίσης σαν το βουνό και τα δάση του Πηλίου, να εκδικούνται για την τεράστια οικολογική καταστροφή που περνάει η χώρα μας.
Καταγράφονται όμως και αλλού μεγάλες καταστροφές. Σε άλλες χώρες.
Διάβασα στο Ert news στη συνέντευξη του Ιταλού ερευνητή Μάριο Μαρτσέλο Μιλιέτα, στον ανταποκριτή της ΕΡΤ, Κρίστιαν Μαυρή, ότι στο μέλλον «αυτό που μπορούμε να δούμε από τους χάρτες και τα κλιματικά μοντέλα είναι ότι η συχνότητα των φαινομένων δεν θα αλλάξει πολύ, ενώ θα αυξηθεί η ένταση επειδή μια θερμότερη θάλασσα και μια ατμόσφαιρα που έχει περισσότερη ενέργεια παρέχει μεγαλύτερη δύναμη σε αυτά τα φαινόμενα. Ως εκ τούτου, είναι πιθανόν να είναι ακόμη πιο έντονα».
Η φύση αντιδρά αυτό είναι το μόνο σίγουρο και επειδή όλα είναι αλληλένδετα θα πρέπει να σκεφτούμε τρόπους να επιβιώνουμε πια σε ένα εχθρικό περιβάλλον, που οι ίδιοι φροντίσαμε να γίνει έτσι με τις πράξεις μας.
Η δράση φέρνει αντίδραση αυτός είναι νόμος της φύσης και εμείς ξεχνάμε ότι κάποιοι νόμοι είναι αδιαπραγμάτευτοι.
Εδώ στο Πήλιο το έζησα και το ζω, μέχρι να ανοίξει ο δρόμος που έσπασε και δεν πλησιάζεται ο Βόλος.
Το μόνο που σκέφτομαι σε αυτή τη θεομηνία είναι ότι είμαστε τελικά αδύναμοι, παρ’ όλα τα τεχνολογικά και άλλα επιτεύγματα που κατασκευάσαμε, είμαστε λίγοι μπροστά στη δύναμη της φύσης.
Ας το καταλάβουμε αυτό και ας φροντίσουμε να κάνουμε δράσεις που δεν προκαλούν την αντίδρασή της, για να συμβιώνουμε μαζί της στον πλανήτη μας, με ασφάλεια.
Ας ελπίσουμε ότι όλο και περισσότεροι συνάνθρωποί μας θα αρχίσουν να σκέφτονται περισσότερο το περιβάλλον και εκείνο ίσως μελλοντικά ανταποκριθεί με πιο ήπιο τρόπο. Αυτή η άγρια αντίδραση της φύσης που καταστρέφει ανθρώπους και περιουσίες, μας διδάσκει να μην την υποτιμούμε και να είμαστε λιγότερο επηρμένοι και άπληστοι.
Σαφώς και περισσότερο προνοητικοί. Τα στοιχεία είναι αποκαρδιωτικά και υποχρεώνουν άμεσα την πολιτεία να μεριμνήσει για έργα υποδομής, ώστε να οχυρωθούν οι νομοί, οι πόλεις και τα χωριά μας απέναντι στις φυσικές καταστροφές. Στη Θεσσαλία τριπλάσια έκταση πλημμύρισε σε σχέση με τον Ιανό, που είναι 97% καλλιεργήσιμη και παράγει το 23% των τροφίμων της χώρας.
Είναι τραγικό να είμαστε στο έλεος της καταιγίδας, της φωτιάς και του σεισμού κάθε χρόνο και να καταστρέφονται περιουσίες, χιλιάδες στρέμματα γης και να μειώνεται ο φυσικός πλούτος της χώρας, να χάνονται ζώα και να θρηνούμε ανθρώπινες ζωές.
Ας αναλογιστούμε φίλοι μου τι μπορούμε όλοι να κάνουμε για να συνυπάρχουμε αρμονικά στη χώρα μας, στον πλανήτη μας. Οι πράξεις μας έχουν αντίκτυπο και κάποιες φορές έχουν τραγικά αποτελέσματα. Προσέχουμε να μην προξενούμε καταστροφές γύρω μας, γινόμαστε πιο υπεύθυνοι άνθρωποι και αγαπάμε το περιβάλλον που μας φιλοξενεί.
Η φύση μας δίνει ένα μάθημα, αντιδρά και μας θυμίζει πόσο λίγοι είμαστε μπροστά της!
Η δύναμη της λογικής που διαθέτει ο άνθρωπος, μας κατευθύνει να κάνουμε ορθή χρήση των πόρων και να σεβόμαστε τον φυσικό πλούτο που μας κληροδοτήθηκε στους αιώνες. Είναι χρέος μας.
Υπάρχουν ηθοποιοί – ταλαντούχοι δε λέω – που έχουμε πια κουραστεί να τους βλέπουμε κάθε χρόνο στην τηλεόραση σε μία και περισσότερες σειρές, σε διαφημίσεις, σε συνεντεύξεις, παντού. Μια επανάληψη που κουράζει. Τόσο, που κινδυνεύει το ταλέντο τους να περάσει σε δεύτερη μοίρα.
Και υπάρχουν και οι ηθοποιοί εκείνοι που κάνουν σπάνιες εμφανίσεις σε σειρές και κάθε φορά που επιστρέφουν, μας υπενθυμίζουν πόσο λείπουν από τη μικρή οθόνη. Πόσο λείπει από την τηλεόραση το ταλέντο τους και η παρουσία τους.
Ένας από αυτούς τους ηθοποιούς είναι ο Γιώργος Νινιός. Ο πολύτιμος, ο υπέροχος Γιώργος Νινιός, ο οποίος τελευταία έχει κάνει – ευτυχώς – το τηλεοπτικό του comeback. Ο ηθοποιός πρωταγωνιστεί στην “Παραλία” της ΕΡΤσε έναν εντελώς διαφορετικό ρόλο, καθώς υποδύεται τον Δημητρό Αρχοντάκη, ο οποίος έχει νοητική υστέρηση. Και δίνει ρεσιτάλ ερμηνείας.
Ένας ρόλος απαιτητικός που χρειάζεται προσοχή για να μην εκθέσεις τον χαρακτήρα και να μην εκτεθείς. Και ο Γιώργος Νινιός προσεγγίζει τον “Δημητρό” του με έναν μοναδικό σεβασμό κι ευαισθησία, όπως του αξίζει. Και για του λόγου το αληθές, η σκηνή που ο Δημητρός βρίσκει στην παραλία δολοφονημένη τη Ρηνιώ. Φεύγοντας από το σημείο και πηγαίνοντας στο σπίτι του γεμάτος αίματα, ξέσπασε λε΄γοντας πώς δεν το έκανε αυτός.
Αν έχετε ένα Όσκαρ, παρακαλώ να του το δώσετε, αμέσως. Πόσο συγκλονιστική ήταν η ερμηνεία του; Πόσο ανατριχιαστικός; Ή στη σκηνή που είναι αγκαλιά με τον αδελφό του, τον οποίο υποδύεται ο Αλέξανδρος Λογοθέτης, άλλος ένας εξαιρετικός ηθοποιός.
Ο Γιώργος Νινιός είναι από τους ηθοποιούς που έχουν εξελίξει το ταλέντο τους, με το πέρασμα των χρόνων. Που δοκιμάζονται σε διαφορετικούς ρόλους με μοναδική μαεστρία. Ο macho, ο γόης, ο σκληρός, ο λίγος… αλήτης, οι τύποι του παρελθόντος που εννοείται ότι αγαπήσαμε, έχουν δώσει τη θέση τους σε ρόλους με απαιτητική ερμηνεία – το διαπιστώνουμε αυτό και στην εμφάνισή του στη σειρά, Το μυστικό της πεταλούδας-.
Ο Νινιός έχει καταφέρει να ξεφύγει από αυτή τη μανιέρα – που συναντάμε σε άλλους ηθοποιούς με συνεχή τηλεοπτική παρουσία – με την ερμηνεία του να είναι πιο ώριμη από ποτέ. Όπως και οι επιλογές του.
Στο… στόχαστρο της Ελεονώρας Μελέτημπήκαν οι “επαναστάτες” του Instagram και γενικότερα του καναπέ, οι οποίοι από τη βολή του σπιτιού τους κάνουν “πύρινα” ξεσπάσματα στα social media. Ειδικά, μετά από κάθε σημαντικό και τραγικό γεγονός, γίνεται χαμός, καθώς δεν είναι λίγοι εκείνοι που καταγγέλουν, κουνάνε το δάχτυλο, κανουν βαθυστόχαστες αναρτήσεις.
Η Ελεονώρα Μελέτη με μία ανάρτησή της στο Instagram, μοιράζεται τους προβληματισμούς της για αυτά που αναρτά ο κόσμος στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε φορά που συμβαίνει κάποιο συνταρακτικό γεγονός.
«Αυτό που εμένα προσωπικά με προβληματίζει είναι πως μέσα σε όλα τα προβλήματα και τις τραγωδίες του τόπου μας, υπάρχει άπλετος χρόνος, διάθεση, συχνά πιστεύω και ανάγκη για Stories με κοινωνικά καταγγελτικό χαρακτήρα χωρίς ωστόσο ουσιαστικό αποδέκτη, repost σε βαθυστόχαστα αποφθέγματα και όλα τα σχετικά. Συγχωρείστε με αλλά δεν μπορώ να κατανοήσω τη συμβολή τους σε τόσο κρίσιμες για όλους μας στιγμές», έγραψε αρχικά.
Και συνέχισε: «Θα γίνει η επανάσταση από το Instagram ή απλά η ανάγκη μας να ακουστούμε είναι τόσο μεγάλη; Και αν ναι, γιατί; Για να επέλθει η αλλαγή ή για να “αισθανθούμε”; Η κριτική μέσω γενικεύσεων από τον καναπέ μας θα οδηγήσει σε ανατροπές ή απλά χρειαζόμαστε να γίνουμε μέρος της εκάστοτε τραγωδίας;».
«Όλη αυτή η ηθική φιλοσοφία που εκφράζει ο καθένας εδώ μέσα είναι και στάση ζωής; Αποτυπώνεται μέσα από το προσωπικό μας στίγμα και στην κοινωνία ή απλά κουνάμε δάκτυλο; Και αν ναι γιατί δεν διάγουμε βίον ενάρεστο όπως οι φιλοσοφίες μας;», πρόσθεσε.
«Αυτά σκέφτομαι και καταλήγω πως τελικά ακόμη και ο θάνατος σπουδαίων προσώπων με τα γνωστά rip όπως και όλη αυτή η φασαρία και η βοή της πολυλογίας που πιάνει τα social media με αφορμή κάθε κακό δεν αποσκοπεί πουθενά παρά σε μια αυτοέκφραση που εκτονώνεται εδώ και μένει εδώ. Καμιά ουσία. Και ναι, εγώ μόλις έκανα το ίδιο» έγραψε στο τέλος η Ελεονώρα Μελέτη.
Γιατί κάνουμε συνήθως φυσικοθεραπεία; Για τη σημαντική βοήθεια που αυτή μπορεί να μας προσφέρει σε περιπτώσεις μυοσκελετικών πόνων (στον αυχένα, στον καρπό, στον ώμο, στη μέση, στο γόνατο, κ.λπ.), μετά από επεμβάσεις στις οποίες υποβληθήκαμε ή γιατί χρειάστηκε να ακολουθήσουμε συντηρητική θεραπεία αντί για επέμβαση, για να επουλωθεί γρηγορότερα ένα τραύμα.
«Και κάνουμε πολύ καλά», τονίζει η κα Ελένη Κανελλοπούλου Φυσικοθεραπεύτρια MSc, Certified Lymphedema Therapist, Προϊσταμένη του Τμήματος Φυσικοθεραπείας του Metropolitan Hospital, «γιατί η φυσικοθεραπεία συνεργάζεται με όλες σχεδόν τις ιατρικές ειδικότητες αλλά και ανεξάρτητα από αυτές κάποιες φορές, με στόχο πάντα την ανακούφιση, τη βελτίωση των συμπτωμάτων και την καλύτερη δυνατή θεραπεία. Ωστόσο, οι δυνατότητές της δεν σταματούν στα παραπάνω πεδία ούτε αφορούν μόνο στην αποκατάσταση ή την αποθεραπεία.
Αφορούν και στην πρόληψη, όπως η φυσικοθεραπεία για την πρόληψη των πτώσεων στους ηλικιωμένους αλλά και στη διαχείριση χρονίων καταστάσεων, όπως για τον έλεγχο της ακράτειας ή διαφόρων νευρολογικών παθήσεων (νόσος του Parkinson, σκλήρυνση κατά πλάκας, κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις, ημιπληγίες). Αφορούν και στο καρδιοαναπνευστικό σύστημα κατά τη διάρκεια ή και μετά από λοιμώξεις όπως η γρίπη ή η COVID-19, αφορούν και στο καρδιαγγειακό όπως η φυσικοθεραπεία μετά από εγχειρήσεις καρδιάς ή εμφράγματα, και φυσικά αφορούν και στο λεμφικό σύστημα για τη διαχείριση του λεμφοιδήματος και άλλων οιδημάτων.
Εν ολίγοις αφορούν σε όλο το σώμα μας και επανορθωτικά και προληπτικά και πρέπει να μας γίνει συνήθεια, εάν θέλουμε να ανανήψουμε, να ανακουφιστούμε, να θεραπευτούμε όσο το δυνατόν πιο σύντομα και πιο ανώδυνα ή να βοηθήσουμε αγαπητά μας άτομα να κάνουν το ίδιο».
Φυσικοθεραπεία & πρόληψη πτώσεων
Η φυσικοθεραπεία για την πρόληψη των πτώσεων απευθύνεται κυρίως άτομα που βρίσκονται στην τρίτη ηλικία με ομαδικά και ατομικά προγράμματα που έχουν ως στόχο την πρόληψη των πτώσεων, τη βελτίωση της ισορροπίας, τη μείωση του φόβου της πτώσης και την αύξηση της αυτοπεποίθησης στην προσπάθεια για έναν υγιή τρόπο ζωής. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, καθώς έχει αποδειχθεί ότι: τα ομαδικά προγράμματα άσκησης που παρέχονται και καθοδηγούνται από ειδικευμένους φυσιοθεραπευτές μειώνουν τις πτώσεις κατά 29% και τον κίνδυνο των πτώσεων κατά 15% και τα αντίστοιχα ατομικά προγράμματα μειώνουν τις πτώσεις κατά 32% και τον κίνδυνο πτώσης κατά 22%.
«Επιπλέον αυτών», επισημαίνει η ειδικός, «η φυσικοθεραπεία βοηθά και στη διαχείριση της πτώσης, καθώς «διδάσκει» στα άτομα που υποβάλλονται σε αυτήν πώς να σηκωθούν από το έδαφος με ασφάλεια εάν δεν έχουν τραυματιστεί απ’ την πτώση ή πώς να αποφύγουν τις συνέπειες της παραμονής τους στο πάτωμα, εφόσον δεν μπορούν να σηκωθούν μετά από την πτώση».
Φυσικοθεραπεία και ακράτεια
Ο ρόλος της σύγχρονης φυσικοθεραπείας για την ακράτεια είναι ιδιαιτέρως σημαντικός, αποτελεί την πρώτη μορφή φυσικής αποκατάστασης και έρχεται να βελτιώσει καταλυτικά την ποιότητα ζωής των ασθενών.
Η φυσικοθεραπεία για την ακράτεια λειτουργεί με δύο τρόπους:
– Προληπτικά: Με αντιμετώπιση της ενδεχόμενης ακράτειας σε περιπτώσεις επικείμενου χειρουργείου για προστατεκτομή, υστερεκτομή, ιεροκολποπηξία κ.ά., κατά την εγκυμοσύνη και σε περιπτώσεις πρόπτωσης ενδοπυελικών οργάνων.
– Θεραπευτικά: Έναντι των συμπτωμάτων ακράτειας μετά από εγκυμοσύνη, από χειρουργικές επεμβάσεις, από νευρολογικές παθήσεις, από φαρμακευτική αγωγή, κακοήθειες, ουρολοιμώξεις, τραυματισμούς, ακτινοθεραπεία, διαβήτη κτλ.
Φυσικοθεραπεία και νευρολογικές παθήσεις
Σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσος του Parkinson, εγκεφαλικά επεισόδια, μυοπάθειες, πολυνευροπάθειες, κακώσεις του νωτιαίου µυελού είναι οι πιο συνηθισμένες (αλλά όχι οι μόνες) από τις νευρολογικές παθήσεις που χρειάζονται τη βοήθεια της φυσικοθεραπείας.
«Σε όλες τις νευρολογικές παθήσεις η αποκατάσταση της νευρικής λειτουργίας είναι ζωτικής σημασίας ενώ η φυσικοθεραπεία είναι ο ακρογωνιαίος λίθος αυτής της αποκατάστασης καθώς έχει αναπτύξει ειδικές μεθόδους για την αντιμετώπισή τους. Η νευρολογική φυσικοθεραπεία έχει ως στόχο την ενίσχυση της διαδικασίας ανάκτησης της κίνησης και της λειτουργίας για ασθενείς µε τραυματισμό/ασθένεια του κεντρικού ή του περιφερικού νευρικού συστήματος», εξηγεί.
Φυσικοθεραπεία και COVID-19
Η αναπνευστική φυσικοθεραπεία φαίνεται ότι συμβάλλει στη θεραπεία του αναπνευστικού συστήματος και στην αποκατάσταση των ασθενών με COVID-19, γι’ αυτό και συνιστάται όταν:
– Οι ασθενείς με COVID-19 παρουσιάζουν άφθονες εκκρίσεις που δεν μπορούν να τις διαχειριστούν από μόνοι τους.
– Υπάρχει συννοσηρότητα όπως νευρομυϊκή πάθηση, αναπνευστική πάθηση, κυστική ίνωση, η οποία σχετίζεται με άφθονες εκκρίσεις ή μη αποτελεσματικό βήχα.
– Ασθενείς ύποπτοι ή επιβεβαιωμένοι για COVID-19 μπορεί να αναπτύξουν δευτερογενή βακτηριακή λοίμωξη στους πνεύμονες, υπερέκκριση των βλεννογόνων ή/και δυσκολία στην παροχέτευση των βρογχικών εκκρίσεων.
Επιπλέον, η φυσικοθεραπεία με την παροχή παρεμβάσεων κινητοποίησης, άσκησης και αποκατάστασης συνεισφέρει στην καλύτερη θεραπεία ασθενών με συννοσηρότητα ή/και έκπτωση της λειτουργικότητας και μυϊκή αδυναμία που προέκυψαν κατά τη νοσηλεία τους σε Μ.Ε.Θ.
Φυσικοθεραπεία και καρδιά
«Η καρδιαγγειακή αποκατάσταση με τη βοήθεια της φυσικοθεραπείας είναι απαραίτητη μετά από καρδιακή προσβολή, αγγειοπλαστική, εγχείρηση καρδιάς, αλλά και για ανθρώπους με καρδιακή ανεπάρκεια. Είναι τόσο σημαντική η συνεισφορά της που, στις περισσότερες περιπτώσεις ξεκινά την επομένη της επέμβασης. «Η καρδιοαναπνευστική αποκατάσταση έχει σχεδιαστεί για να αντιμετωπίσει τις ενδεχόμενες αναπνευστικές δυσλειτουργίες λόγω της αναισθησίας αλλά και να βοηθήσει στη βελτίωση της δραστηριότητας και της καρδιαγγειακής υγείας. Περιλαμβάνει την παροχή ειδικών ασκήσεων που πρέπει να ακολουθεί ο ασθενής, την εκπαίδευσή του στις ασκήσεις αυτές υπό την επίβλεψη της θεραπευτικής ομάδας όσο ο ασθενής νοσηλεύεται και τη συνέχιση του προγράμματος αποκατάστασης κατ’ οίκον» αναφέρει η κα Κανελλοπούλου.
Φυσικοθεραπεία και λεμφοίδημα
Το λεμφοίδημα είναι μια παθολογική κατάσταση κατά την οποία το λεμφικό σύστημα (τα λεμφαγγεία ή/και οι λεμφαδένες) δεν λειτουργεί αποτελεσματικά, λόγω βλάβης στη δομή του είτε επίκτητη είτε εκ γενετής, με αποτέλεσμα την ανεπαρκή απομάκρυνση του λεμφικού φορτίου και τη συσσώρευσή του στον μεσοκυττάριο χώρο και κατά συνέπεια τη διόγκωση (πρήξιμο) της περιοχής.
«Πρακτικά όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε εμφανίσει ένα τέτοιο «πρήξιμο» που οφείλεται σε κάποια ανεπάρκεια του λεμφικού μας συστήματος. Ένα υγιές λεμφικό σύστημα όμως σε λίγες μέρες ανατρέπει αυτή την κατάσταση αποκαθιστώντας την κανονικότητα στο σώμα μας χωρίς κάποια παρέμβαση. Όταν δεν συμβαίνει αυτό και το οίδημα παραμένει για διάστημα πάνω από 3-6 μήνες τότε μπορούμε να μιλάμε για παθολογικό χρόνιο λεμφοίδημα.
Όσον αφορά στην πρώτη περίπτωση (ένα ιστικό οίδημα που μπορεί π.χ. να είναι μετατραυματικό ή μετεγχειρητικό), ναι μεν κάποια στιγμή θα εξαφανιστεί από μόνο του, αλλά η ειδική φυσικοθεραπεία για λεμφοίδημα θα το απομακρύνει πολύ πιο γρήγορα, ενώ ταυτόχρονα θα επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης ανακουφίζοντας από το πρήξιμο και τον πόνο.
Το λεμφοίδημα όμως απαιτεί θεραπεία πλήρους παροχέτευσης η οποία λέγεται ολοκληρωμένη αποσυμφορητική θεραπεία και συμπεριλαμβάνει την δια χειρός λεμφική παροχέτευση που ολοκληρώνεται σε 10-12 συνεδρίες, την εφαρμογή περίδεσης πολλαπλών στρωμάτων με τη χρήση ειδικών συμπιεστικών επιδέσμων, τη φροντίδα του δέρματος, την κατάλληλη άσκηση και στη συνέχεια τη χρήση ενδύματος διαβαθμισμένης συμπίεσης προσαρμοσμένου σε κάθε ασθενή.
Παλιότερα, τα περιστατικά λεμφοιδήματος ανιχνεύονταν σπάνια, εδώ και μερικές δεκαετίες όμως η αύξηση των νεοπλασιών με την ταυτόχρονη ανάπτυξη καινοτόμων θεραπειών για τη διαχείρισή τους και η προκαλούμενη κάποιων εξ’ αυτών ανεπάρκεια του λεμφικού συστήματος έχουν αυξήσει τα περιστατικά λεμφοιδήματος, καθιστώντας επιτακτική την αντιμετώπισή τους, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο από ειδικευμένους σε αυτό φυσικοθεραπευτές», καταλήγει η κα Κανελλοπούλου «όπως γίνεται στο Metropolitan Hospital, το οποίο διαθέτει ξεχωριστό τμήμα φυσικοθεραπείας στελεχωμένο από πιστοποιημένους φυσικοθεραπευτές και εκπαιδευμένους τόσο στη συνεργασία με τους θεράποντες ιατρούς όσο και με τους ασθενείς».
