Roller skating: Αυτή είναι η πιο διασκεδαστική μορφή γυμναστικής για να χάσεις βάρος

roller-skating-αυτή-είναι-η-πιο-διασκεδαστική-μορ

Αν έχεις μεγαλώσει τη δεκαετία του ’80, ξέρεις καλά για τι μιλάμε, αφού το roller skating τα χρόνια εκείνα ήταν εξαιρετικά δημοφιλές. Και τελευταία έχει επανέλθει δυναμικά, έχοντας γίνει η αγαπημένη συνήθεια για τις νεότερες γενιές. Αλλά αυτό δε σημαίνει πως δεν είναι και για εμάς τις μεγαλύτερες.

Κάθε άλλο, το roller skating δεν γνωρίζει ηλικία, αρκεί να γνωρίζεις πώς να χρησιμοποιείς τα rollers σου και να έχεις καλή ισορροπία. Επίσης, έχει εξελιχθεί στην πιο διασκεδαστική μορφή γυμναστικής με πολλά οφέλη για το σώμα σου. Και κυρίως, είναι ο πιο fun τρόπος για να χάσεις βάρος.

Τα οφέλη του ως είδος γυμναστικής

Το roller skating δουλεύει κυρίως τους μύες των γοφών και των ποδιών. Επίσης, είναι η καλύτερη προπόνηση για τους γλουτιαίους, τους τετρακέφαλους και τις γάμπες.

Επιπλέον, είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσεις καλή ισορροπία, καθώς σε μεγάλο βαθμό βασίζεσαι στους μύες του κορμού σου. Επίσης, η κίνηση που κάνεις για να ισορροπήσεις και στη συνέχεια να κινηθείς, είναι εξαιρετική άσκηση για τους κοιλιακούς και την πλάτη.

Πόσες θερμίδες «καις» κάνοντας roller skating

Σε γενικές γραμμές πρόκειται για μια άσκηση με μεγάλο βαθμό δυσκολίας κι έντασης. Που σημαίνει πως  στη μία ώρα, θα μπορούσες να κάψεις περίπου 520 θερμίδες.

Ωστόσο, αν είστε αρχάριες, όταν ξεκινήσετε, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές καθώς εύκολα μπορείτε να τραυματιστείτε. Γ αυτό και θα πρέπει να αγοράσετε κι εξοπλισμό ασφαλείας.

Διαβάστε επίσης

Cardio στο Σπίτι: 10 Αερόβιες ασκήσεις για αρχάριους, χωρίς εξοπλισμό

Κι, όμως, αυτά τα τρία μέρη του σώματος όλες μας αγνοούμε ότι πρέπει να τα γυμνάζουμε!

Αυτές οι δραστηριότητες μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας

Σχετικά Άρθρα
Έρχεται το Hobby Festival 2022 στο Παλιό Αμαξοστάσιο του ΟΣΥ - Ξέρεις εσύ…!
Ανακάλυψε το επόμενο χόμπι σου στο Hobby Festival 2022 στο Παλιό Αμαξοστάσιο του ΟΣΥ
Η PUMA βρέθηκε στο Ioannina Lake Run, τo event που προσελκύει κόσμο από όλη την Ελλάδα
Η PUMA βρέθηκε στο Ioannina Lake Run, τo event που προσελκύει κόσμο από όλη την Ελλάδα
Η Billie Eilish ανακάλυψε τη γυμναστική και δηλώνει πως άλλαξε όλη της η ζωή!
Η Billie Eilish ανακάλυψε τη γυμναστική και δηλώνει πως άλλαξε όλη της η ζωή!
Πώς η τακτική άσκηση με βαράκια μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Πώς η τακτική άσκηση με βαράκια μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
5 ασκήσεις του 10λεπτου για εσένα που δεν έχεις καθόλου χρόνο
5 ασκήσεις του 10λεπτου για εσένα που δεν έχεις καθόλου χρόνο
5 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου αν ξεκινήσεις kickboxing
5 πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου αν ξεκινήσεις kickboxing

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του