Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να ανταποκριθεί καλύτερα στις απαιτήσεις του χειμώνα και να στηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα. Με σωστό προγραμματισμό στην κουζίνα και επιλογή τροφίμων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να παραμείνετε υγιείς μέχρι την άνοιξη.
Διαιτολόγοι προτείνουν ορισμένα τρόφιμα που αξίζει να εντάξετε στη διατροφή σας τον Φεβρουάριο, συνδυάζοντας φρέσκα εποχικά προϊόντα με επιλογές μακράς διαρκείας.
1. Ρόδι
Αν και η εποχή του ολοκληρώνεται, το ρόδι εξακολουθεί να βρίσκεται στα ράφια και προσφέρει σημαντικά οφέλη. Μισό φλιτζάνι σπόροι παρέχουν περίπου 3,5 γρ. φυτικών ινών, ενώ είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες που προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Ταιριάζει σε σαλάτες, γιαούρτι, δημητριακά, βρώμη και smoothies.
2. Εσκαρόλ
Το πράσινο αυτό φυλλώδες λαχανικό, συγγενικό του ραδικιού, αποτελεί καλή πηγή βιταμίνης Α και φυτικών ινών. Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο εσκαρόλ παρέχει περίπου 4 γρ. φυτικών ινών και συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, την υγεία της όρασης και τη συνολική ευεξία.
3. Σαγκουίνι
Τα κόκκινα πορτοκάλια ξεχωρίζουν για τη γεύση και την υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Εκτός από βιταμίνη C, περιέχουν ανθοκυανίνες – τις ουσίες που τους χαρίζουν το βαθύ χρώμα – και προσφέρουν μια ιδιαίτερη γλυκιά γεύση που θυμίζει βατόμουρο.
4. Κονσέρβες ντομάτας
Τα τρόφιμα μακράς διάρκειας αποτελούν πρακτική λύση για καθημερινά γεύματα. Οι κονσερβοποιημένες ντομάτες συλλέγονται στο στάδιο της πλήρους ωρίμανσης και συχνά περιέχουν αυξημένα επίπεδα λυκοπενίου και βιταμίνης Ε. Είναι ιδανικές για σούπες, σάλτσες και γρήγορα μαγειρευτά. Αν προσέχετε το αλάτι, προτιμήστε εκδοχές χωρίς προσθήκη νατρίου.
5. Αποξηραμένα δαμάσκηνα
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι διαθέσιμα όλο τον χρόνο και συμβάλλουν στην υγεία του εντέρου, της καρδιάς και των οστών. Πέντε τεμάχια παρέχουν περίπου 3 γρ. φυτικών ινών και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου. Συνδυάζονται ιδανικά με ξηρούς καρπούς για ισορροπημένο σνακ.
Η ένταξη ποικιλίας λαχανικών, καλών λιπαρών και ποιοτικών πρωτεϊνών στη διατροφή σας αποτελεί βασικό σύμμαχο για την υγεία τους τελευταίους μήνες του χειμώνα.
Αν δεν διαθέτετε τον χώρο ή το budget για ένα Pilates reformer, υπάρχουν οικονομικές λύσεις που μπορούν να σας χαρίσουν παρόμοια εμπειρία άσκησης στο σπίτι. Το Pilates μπορεί να πραγματοποιηθεί εξίσου αποτελεσματικά και σε στρώμα, αρκεί να χρησιμοποιήσετε τα κατάλληλα βοηθητικά αξεσουάρ που προσφέρουν αντίσταση και υποστήριξη.
Τα reformers είναι γνωστά για την αντίσταση που προσφέρουν, βοηθώντας στην ενεργοποίηση του κορμού και στη σωστή εκτέλεση των κινήσεων. Επειδή όμως το κόστος τους μπορεί να φτάσει πολύ υψηλά, υπάρχουν πιο προσιτές επιλογές που μπορούν να υποστηρίξουν μια ολοκληρωμένη προπόνηση στο σπίτι.
1. Λάστιχα αντίστασης
Τα loop bands αποτελούν βασικό εργαλείο για την ενεργοποίηση των μυών και την προσθήκη έντασης στις ασκήσεις και τις διατάσεις, αντικαθιστώντας σε μεγάλο βαθμό την αντίσταση του reformer.
2. Στρώμα γυμναστικής
Ένα ποιοτικό στρώμα είναι απαραίτητο για mat Pilates. Το παχύ αφρώδες υλικό και η αντιολισθητική επιφάνεια προσφέρουν άνεση και ασφάλεια, ενώ διευκολύνουν την εκτέλεση των ασκήσεων για όλα τα επίπεδα.
3. Mini μπάλα γυμναστικής
Η μικρή μπάλα βοηθά στη στήριξη της πλάτης, στη βελτίωση της ισορροπίας και στη σωστή στάση σώματος, προσφέροντας μεγαλύτερη σταθερότητα στις ασκήσεις.
4. Pilates ring
Το Pilates ring είναι ιδανικό για ενδυνάμωση μηρών, γλουτών και άνω σώματος. Χρησιμοποιείται συχνά σε ασκήσεις όπως bridges και leg lifts, ενώ διαθέτει μαλακές επιφάνειες για μεγαλύτερη άνεση.
5. Core sliders
Οι δίσκοι ολίσθησης ενεργοποιούν τον κορμό και τα άκρα μειώνοντας την επιβάρυνση στις αρθρώσεις. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διάφορες επιφάνειες, από ξύλινα πατώματα μέχρι χαλιά.
6. Οικονομικός reformer
Για όσους επιθυμούν reformer σε πιο προσιτή τιμή, υπάρχουν επιλογές με ελαστική αντίσταση και αναδιπλούμενο σχεδιασμό που επιτρέπουν εύκολη αποθήκευση.
7. Πολυλειτουργικά συστήματα γυμναστικής
Υπάρχουν επίσης συστήματα που συνδυάζουν Pilates, cardio και ασκήσεις ενδυνάμωσης, με πολλαπλά επίπεδα αντίστασης και δυνατότητα προσαρμογής της έντασης.
Με τα σωστά αξεσουάρ, το Pilates στο σπίτι μπορεί να γίνει πιο εύκολο και οικονομικό, χωρίς να χρειάζεται επένδυση σε ακριβό εξοπλισμό.
Η Καθαρά Δευτέρα δεν νοείται χωρίς λαγάνα. Μαζί με ταραμά, χαλβά, θαλασσινά και νηστίσιμες λιχουδιές, αποτελεί βασικό πρωταγωνιστή στο παραδοσιακό τραπέζι της ημέρας και την τέλεια αφορμή για στιγμές με φίλους και οικογένεια.
Αν θέλεις να δοκιμάσεις να τη φτιάξεις μόνη σου, υπάρχει μια απλή και εύκολη συνταγή που μπορείς να ετοιμάσεις με υλικά που ήδη υπάρχουν στην κουζίνα σου. Η food blogger Μαριλού Παντάκη (Madame Ginger) μοιράστηκε στο Instagram μια συνταγή για αφράτη, τραγανή λαγάνα που θα απογειώσει το σαρακοστιανό τραπέζι.
Σε μεγάλο μπολ ανακατεύουμε τα δύο είδη αλευριού με το αλάτι. Σε ξεχωριστό μπολ διαλύουμε τη μαγιά με τη ζάχαρη, το νερό και λίγο από το μείγμα αλευριού και αφήνουμε για περίπου 10 λεπτά μέχρι να ενεργοποιηθεί.
Στη συνέχεια προσθέτουμε το ελαιόλαδο, ανακατεύουμε και ενώνουμε το υγρό μείγμα με τα άλευρα. Ζυμώνουμε για περίπου 10 λεπτά μέχρι να σχηματιστεί μια λεία ζύμη που δεν κολλάει στα χέρια.
Χωρίζουμε τη ζύμη σε τέσσερις ίσες μπάλες, τις τοποθετούμε σε λαδωμένο μπολ, καλύπτουμε με μεμβράνη και πετσέτα και αφήνουμε να φουσκώσουν σε ζεστό σημείο για 30–40 λεπτά.
Έπειτα τις ανοίγουμε σε λεπτό οβάλ σχήμα, τις τοποθετούμε σε ταψί με λαδόκολλα και τις αφήνουμε να ξεκουραστούν για ακόμη 20 λεπτά. Κάνουμε μικρές λακουβίτσες με τα δάχτυλα, αλείφουμε με το μείγμα νερού και ζάχαρης, πασπαλίζουμε με σουσάμι και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C στον αέρα για 20–25 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν.
Αφήνουμε να κρυώσουν και απολαμβάνουμε τη σπιτική λαγάνα στο σαρακοστιανό τραπέζι.
Golden eggs, pension savings, investments and retirement
Το ενδεχόμενο χορήγησης έκτακτηςοικονομικής ενίσχυσης ενόψει Πάσχα εξετάζει η κυβέρνηση, με το ποσό να μπορεί να φτάσει έως και τα 250 ευρώ. Το μέτρο δεν έχει ακόμη «κλειδώσει», ενώ το βασικό σενάριο προβλέπει κλιμακωτή καταβολή, ανάλογα με το εισόδημα και την κατηγορία των δικαιούχων.
Η πρόταση βρίσκεται υπό επεξεργασία από το οικονομικό επιτελείο και εντάσσεται στις παρεμβάσεις στήριξης για την πασχαλινή περίοδο, σε μια συγκυρία όπου η ακρίβεια συνεχίζει να πιέζει σημαντικά τα χαμηλά και μεσαία εισοδήματα.
Ποιοι εξετάζεται να ενισχυθούν
Στο επίκεντρο βρίσκονται νοικοκυριά και κοινωνικές ομάδες με περιορισμένο διαθέσιμο εισόδημα. Μεταξύ των πιθανών δικαιούχων συγκαταλέγονται:
Χαμηλοσυνταξιούχοι με κύρια σύνταξη έως περίπου 800–850 ευρώ
Δικαιούχοι κοινωνικών επιδομάτων, όπως όσοι λαμβάνουν ή λάμβαναν ενισχύσεις τύπου ΕΚΑΣ
Άτομα με αναπηρία και υπερήλικες με αυξημένες ανάγκες και περιορισμένους οικονομικούς πόρους
Η τελική λίστα θα καθοριστεί βάσει εισοδηματικών και περιουσιακών κριτηρίων, ώστε η ενίσχυση να κατευθυνθεί σε όσους θεωρούνται πιο ευάλωτοι.
Πότε αναμένονται οι οριστικές αποφάσεις
Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει επίσημη ανακοίνωση ή συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα. Ωστόσο, πληροφορίες αναφέρουν ότι οι αποφάσεις αναμένεται να ληφθούν λίγες εβδομάδες πριν από το Πάσχα, ώστε να υπάρξει χρόνος για την καταβολή των ποσών.
Παράλληλα, το οικονομικό επιτελείο εξετάζει και άλλες κοινωνικές παρεμβάσεις, γεγονός που αφήνει ανοιχτό το ενδεχόμενο αλλαγών τόσο στο ύψος όσο και στη στόχευση του επιδόματος.
Σε αναγκαστική διακοπή οδηγήθηκαν οι παραστάσεις του μιούζικαλ «Ο Αγαπητικός της Βοσκοπούλας», καθώς η Τάνια Τσανακλίδου αντιμετώπισε έντονους πόνους στο γόνατο το απόγευμα του Σαββάτου 14 Φεβρουαρίου, κατά τη διάρκεια της εμφάνισής της, και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο για προληπτικές εξετάσεις.
Σύμφωνα με όσα μεταδόθηκαν στην εκπομπή «Super Κατερίνα» του ALPHA, η γνωστή ηθοποιός και τραγουδίστρια ολοκλήρωσε την τελευταία σκηνή της παράστασης με δυσκολία, υποβασταζόμενη και κρατώντας μπαστούνι, πριν μεταφερθεί στο νοσοκομείο.
Σε δηλώσεις της στο κανάλι, εξήγησε πως πρόκειται για παλαιότερο τραυματισμό στο γόνατο, ο οποίος επιβαρύνθηκε λόγω έντονης κόπωσης. Όπως ανέφερε, εκτιμά ότι σε λίγες ημέρες θα έχει αναρρώσει πλήρως και θα επιστρέψει κανονικά στις υποχρεώσεις της.
Η ίδια εξέφρασε τη λύπη της για την ακύρωση των παραστάσεων, σημειώνοντας ότι το περιστατικό ήταν ατυχές, ενώ ευχαρίστησε τους συναδέλφους της για τη στήριξη που της προσέφεραν στη σκηνή. Παράλληλα, ζήτησε συγγνώμη από το κοινό, καθώς λόγω του τραυματισμού ακυρώνονται δύο προγραμματισμένες παραστάσεις.
«Είναι ένας παλιός τραυματισμός στο γόνατο που, λόγω κούρασης, επιβαρύνθηκε. Σε τρεις μέρες θα είναι όλα εντάξει. Λυπάμαι που ακυρώνουμε τις παραστάσεις, αλλά επιστρέφουμε σύντομα. Ήταν απολύτως ατυχές – βγήκα στην τελευταία σκηνή με μπαστούνι, με βοήθησε συνάδελφος. Με αγκάλιασαν και με στήριξαν».
Τ. Τσανακλίδου: Διακομίστηκε εκτάκτως στο νοσοκομείο μόλις ολοκλήρωσε τη παράσταση στο “Ακροπόλ”
Η Τάνια Τσανακλίδου μίλησε αποκλειστικά στη Super Κατερίνα για την υγεία της.
Η ανάρτηση της Τάνιας Τσανακλίδου
Λίγο πριν την βραδινή παράσταση του «αγαπητικού της βοσκοπούλας», αντί να βρεθώ στην σκηνή, βρέθηκα με καροτσάκι στα επείγοντα, ευτυχώς δεν είναι κάτι σοβαρό, παυσίπονα, πάγο, ακινησία και την Πέμπτη ξανά σκαρφαλώνουμε στα βουνά της Αρτοτινας.
Ευχαριστώ πολύ τα αδέρφια μου στην παράσταση που μου στάθηκαν και τον παραγωγό μας που με έτρεχε νυχτιάτικα στο νοσοκομείο.
Πρώτη μέρα ο Κρόνος στο ζώδιό μου, σχετικά φθηνά την γλύτωσα!
Τα αμύγδαλα συγκαταλέγονται στα τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία, καθώς είναι πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε και πολυφαινόλες. Πολλά από τα συστατικά τους έχουν συνδεθεί με καλύτερους δείκτες καρδιαγγειακής υγείας και συνολικής ευεξίας.
Τα τελευταία χρόνια, το ενδιαφέρον των ειδικών στρέφεται ακόμη περισσότερο στη σύνδεση της υγείας των αγγείων και του εντερικού μικροβιώματος με τη γνωστική λειτουργία. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, τα αμύγδαλα εξετάζονται ως μια τροφή που μπορεί να υποστηρίξει συνολικά τον οργανισμό και να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας.
Ο ρόλος των φυτικών ινών στην πέψη
Τα αμύγδαλα αποτελούν σημαντική πηγή φυτικών ινών, οι οποίες συμβάλλουν τόσο στη σωστή λειτουργία του εντέρου όσο και στο αίσθημα κορεσμού. Η καθηγήτρια Sarah Berry από το King’s College London εξηγεί ότι η δομή του αμυγδάλου περιλαμβάνει κύτταρα με ανθεκτικά τοιχώματα που «παγιδεύουν» μέρος του λίπους και καθυστερούν την πέψη. Αυτό σημαίνει ότι η ενέργεια απορροφάται πιο αργά από τον οργανισμό.
Τα «καλά» λιπαρά και η καρδιά
Παρότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τα αμύγδαλα περιέχουν κυρίως μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία σχετίζονται με καλύτερη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και καρδιαγγειακή προστασία. Οι ξηροί καρποί, γενικότερα, θεωρούνται πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν την καρδιά, το μικροβίωμα και –έμμεσα– τη γνωστική υγεία.
Η σύνδεση με την υγεία του εγκεφάλου
Η κατάσταση των αγγείων επηρεάζει όχι μόνο την καρδιά αλλά και τον εγκέφαλο. Η μικροαγγειακή βλάβη συνδέεται με ορισμένες μορφές άνοιας, γεγονός που οδηγεί τους επιστήμονες να εξετάζουν τη σημασία τροφών που ενισχύουν την αγγειακή υγεία. Τα αμύγδαλα περιέχουν πολυφαινόλες με αντιφλεγμονώδη δράση και αργινίνη, ένα αμινοξύ που συμβάλλει στην παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου και στη διατήρηση της ελαστικότητας των αγγείων.
Αμυγδαλέλαιο και επιδερμίδα
Το αμυγδαλέλαιο χρησιμοποιείται ευρέως στην περιποίηση δέρματος και μαλλιών, χάρη κυρίως στη βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη ρύπανση και την ηλιακή ακτινοβολία. Συχνά αναφέρεται ότι περιέχει και βιταμίνες Α και Β, οι οποίες συνδέονται με την υγεία της επιδερμίδας και του τριχωτού.
Θερμίδες και σωστή κατανάλωση
Παρότι τα αμύγδαλα είναι ενεργειακά πυκνά, η απορροφήσιμη ενέργεια μπορεί να είναι χαμηλότερη από αυτή που αναγράφεται στη συσκευασία, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Μια μερίδα αντιστοιχεί περίπου σε 27 γραμμάρια (23 αμύγδαλα) και παρέχει πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες. Η κατανάλωση περίπου δύο χουφτών μπορεί να εξασφαλίσει τα οφέλη τους.
Η διαφορά ανάμεσα σε ωμά και ψημένα αμύγδαλα είναι μικρή, ωστόσο όταν μετατρέπονται σε βούτυρο η απορρόφηση αυξάνεται. Όσο για το γάλα αμυγδάλου, περιέχει σημαντικά λιγότερα θρεπτικά συστατικά.
Ως σνακ, τα αμύγδαλα μπορούν να αντικαταστήσουν πιο επεξεργασμένες επιλογές, αποτελώντας μια απλή και πρακτική αλλαγή που μπορεί να βελτιώσει την καθημερινή διατροφή. Άτομα με αλλεργία στους ξηρούς καρπούς θα πρέπει να τα αποφεύγουν και όσοι έχουν ειδικά προβλήματα υγείας να ζητούν συμβουλή ειδικού.
Για τρία ζώδια, η αλλαγή που έρχεται δεν είναι τυχαία. Αποτελεί το αποτέλεσμα μιας μακράς περιόδου εσωτερικής δουλειάς που τώρα αρχίζει να αποδίδει καρπούς.
Μέχρι το τέλος Φεβρουαρίου 2026, η αστρολογική ενέργεια μεταβάλλεται αισθητά και για ορισμένους η καθημερινότητα γίνεται πιο εύκολη. Η μετακίνηση του Κρόνου και του Ποσειδώνα από τους Ιχθύες στον Κριό σηματοδοτεί το κλείσιμο ενός κύκλου που τα τελευταία χρόνια δοκίμασε ψυχολογικά και συναισθηματικά πολλούς. Το νέο αυτό πέρασμα ανοίγει τον δρόμο για μεγαλύτερη διαύγεια, σταθερότητα και νέα ξεκινήματα.
Ο Κρόνος βρισκόταν στους Ιχθύες από το 2023, ένα ζώδιο που συνδέεται με κλεισίματα κύκλων, εσωτερικές δοκιμασίες και παρασκηνιακές διεργασίες. Η συνάντησή του με τον Ποσειδώνα, πλανήτη που θολώνει τα όρια και ενισχύει τη σύγχυση, δημιούργησε για αρκετούς μια περίοδο αβεβαιότητας και συναισθηματικής κόπωσης. Πολλά κεφάλαια έκλεισαν χωρίς ξεκάθαρες απαντήσεις. Πλέον, όμως, το τοπίο αρχίζει να ξεκαθαρίζει.
Ιχθύες
Οι Ιχθύες πέρασαν έναν ιδιαίτερα απαιτητικό κύκλο. Ο Ποσειδώνας στο ζώδιό τους από το 2011 έφερε έμπνευση και πνευματική αναζήτηση, αλλά και σύγχυση σε σχέσεις και επιλογές. Τα τελευταία χρόνια, η παρουσία του Κρόνου πρόσθεσε ευθύνες και δύσκολα μαθήματα, με το 2025 να θεωρείται ιδιαίτερα πιεστικό. Από τα τέλη Φεβρουαρίου 2026, όμως, η ενέργεια αλλάζει και ανοίγει ένας νέος δρόμος για ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, των οικονομικών και της σταθερότητας.
Παρθένος
Για τους Παρθένους, οι σχέσεις δοκιμάστηκαν έντονα. Η επιρροή του Ποσειδώνα έφερε ασάφεια και απογοητεύσεις, ενώ ο Κρόνος έβαλε τις σχέσεις σε διαδικασία δοκιμασίας και ωρίμανσης. Πολλές καταστάσεις άλλαξαν ή ολοκληρώθηκαν. Με το νέο αστρολογικό πέρασμα, η επικοινωνία γίνεται πιο καθαρή και οι συνθήκες ευνοούν τη σταθερότητα και νέες γνωριμίες.
Τοξότης
Οι Τοξότες άφησαν πίσω τους μια περίοδο που επηρέασε το σπίτι και την οικογένεια. Αλλαγές, ευθύνες και συναισθηματικές πιέσεις χαρακτήρισαν τα τελευταία χρόνια. Από το τέλος του μήνα, η διάθεση βελτιώνεται, η ενέργεια ανεβαίνει και ανοίγουν νέες προοπτικές. Τα δύσκολα δεν εξαφανίζονται, αλλά παύουν να βαραίνουν το ίδιο.
Άστατος θα παραμείνει ο καιρός σήμερα σε πολλές περιοχές της χώρας, με βροχές και καταιγίδες που θα ξεκινήσουν από τη δυτική Ελλάδα και σταδιακά θα κινηθούν προς το Αιγαίο. Σύμφωνα με τον μετεωρολόγο Κλέαρχο Μαρουσάκη, τα φαινόμενα θα συνοδεύονται από ισχυρούς ανέμους έως 7 μποφόρ, οι οποίοι θα συμβάλουν στον καθαρισμό της ατμόσφαιρας από την αφρικανική σκόνη.
Αρχικά, τα έντονα φαινόμενα θα εκδηλωθούν στη δυτική χώρα, ενώ προς το απόγευμα θα επεκταθούν στα νησιά του Αιγαίου. Οι πιο ισχυρές βροχές και καταιγίδες αναμένονται κυρίως σε θαλάσσιες και παραθαλάσσιες περιοχές.
Στην Αττική προβλέπονται διαστήματα ηλιοφάνειας, όμως από το μεσημέρι και κυρίως στα ανατολικά τμήματα αναμένονται τοπικές βροχές και πιθανές πρόσκαιρες καταιγίδες στα νότια και παραθαλάσσια. Η επιδείνωση θα είναι σύντομη, με βελτίωση από το βράδυ. Οι άνεμοι θα πνέουν νοτιοδυτικοί και η θερμοκρασία θα φτάσει έως τους 15°C.
Στη Θεσσαλονίκη ο καιρός θα παρουσιάζει εναλλαγές νεφώσεων με περιορισμένες βροχές και θερμοκρασία έως 15°C.
Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού από την ΕΜΥ για τη Δευτέρα 16 Φεβρουαρίου
ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές κυρίως στην ανατολική Μακεδονία και τη Θράκη, όπου θα εκδηλωθούν και μεμονωμένες καταιγίδες, καθώς και από το βράδυ στη δυτική Μακεδονία. Χιονοπτώσεις θα σημειωθούν από το βράδυ στα ορεινά της δυτικής Μακεδονίας.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και στα ανατολικά νότιοι νοτιοδυτικοί έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 06 έως 16 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.
Καιρός: Παροδικά αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες κυρίως μέχρι και τις πρωινές ώρες και εκ νέου από το βράδυ. Τα φαινόμενα πιθανώς να είναι κατά τόπους έντονα μέχρι και τις πρωινές ώρες στο νότιο Ιόνιο και τη δυτική Πελοπόννησο.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 και στο Ιόνιο βορειοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ, βαθμιαία δυτικοί νοτιοδυτικοί 5 με 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 09 έως 16 βαθμούς Κελσίου και στο εσωτερικό της Ηπείρου 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και τις πρωινές ώρες στην ανατολική Πελοπόννησο, την ανατολική Στερεά και την Εύβοια σποραδικές καταιγίδες. Τα φαινόμενα πιθανώς να είναι κατά τόπους έντονα μέχρι και τις πρωινές ώρες στη νότια Πελοπόννησο.
Άνεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 08 έως 19 βαθμούς Κελσίου.
ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες κυρίως τις μεσημβρινές ώρες.
Άνεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 5 με 6 και βαθμιαία τοπικά 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 12 έως 19 βαθμούς Κελσίου.
ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Παροδικά αυξημένες νεφώσεις με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες. Τα φαινόμενα πιθανώς να είναι κατά τόπους έντονα.
Άνεμοι: Στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου νοτιοδυτικοί 5 με 6 και πρόσκαιρα τοπικά 7 μποφόρ. Στα Δωδεκάνησα νοτιοανατολικοί 7 με 8 μποφόρ, βαθμιαία δυτικοί νοτιοδυτικοί 5 με 7 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 14 έως 19 βαθμούς Κελσίου.
ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες, με πρόσκαιρες τοπικές βροχές ή μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως τις μεσημβρινές ώρες.
Άνεμοι: Δυτικοί νοτιοδυτικοί 4 με 5 και στα νοτιοανατολικά τοπικά 6 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 12 έως 18 βαθμούς Κελσίου.
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με πιθανότητα πρόσκαιρων τοπικών βροχών.
Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 08 έως 16 βαθμούς Κελσίου.
ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΤΡΙΤΗ 17-02-2026
Στην ανατολική Στερεά, την Εύβοια, τη Θεσσαλία και την ανατολική Πελοπόννησο νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και βαθμιαία μεμονωμένες καταιγίδες.
Στην υπόλοιπη χώρα αυξημένες νεφώσεις με βροχές και σποραδικές καταιγίδες αρχικά στα δυτικά, τα βόρεια και το ανατολικό Αιγαίο και βαθμιαία και στις υπόλοιπες περιοχές.
Χιονοπτώσεις θα σημειωθούν στα ηπειρωτικά ορεινά που κατά τόπους στα ορεινά Ηπείρου και Μακεδονίας θα είναι πυκνές. Τα φαινόμενα, που πιθανώς στα δυτικά θα είναι κατά τόπους ισχυρά, σταδιακά από το απόγευμα και από τα βορειοδυτικά θα εξασθενήσουν.
Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά δυτικοί νοτιοδυτικοί 5 με 7 που από τις προμεσημβρινές ώρες βαθμιαία θα στραφούν σε βορειοδυτικούς και θα φτάσουν στο Ιόνιο τοπικά τα 8 μποφόρ. Στα ανατολικά θα πνέουν δυτικοί νοτιοδυτικοί 5 με 7 και στο νότιο Αιγαίο τοπικά 8 μποφόρ, που από τις βραδινές ώρες βαθμιαία θα στραφούν σε δυτικούς βορειοδυτικούς με την ίδια ένταση.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει πτώση κυρίως στα βόρεια και τα δυτικά. Θα φτάσει στα βόρεια τους 13 με 15, στα δυτικά τους 14 με 16, στις υπόλοιπες περιοχές τους 16 με 18 βαθμούς και τοπικά στα Δωδεκάνησα τους 19 βαθμούς Κελσίου, ενώ στα βορειοδυτικά ηπειρωτικά δεν θα ξεπεράσει τους 09 με 11 βαθμούς Κελσίου.
ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 18-02-2026
Στα νησιά του βορείου και ανατολικού Αιγαίου, τις Κυκλάδες, τα Δωδεκάνησα και πιθανώς στη Θράκη και την Κρήτη, νεφώσεις με τοπικές βροχές, σποραδικές καταιγίδες και βελτίωση από το μεσημέρι. Στις υπόλοιπες περιοχές γενικά αίθριος καιρός με λίγες νεφώσεις που βαθμιαία από το απόγευμα τοπικά θα αυξηθούν.
Λίγα χιόνια θα πέσουν στα βόρεια ορεινά τις πρωινές ώρες.
Οι άνεμοι θα πνέουν δυτικοί βορειοδυτικοί 5 με 7 και στα πελάγη τοπικά 8 μποφόρ, με γρήγορη εξασθένηση από τις προμεσημβρινές ώρες.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή πτώση στα ανατολικά.
ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΜΠΤΗ 19-02-2026
Στα δυτικά λίγες νεφώσεις κατά τόπους αυξημένες με τοπικές βροχές και από το απόγευμα στα βορειοδυτικά πιθανώς μεμονωμένες καταιγίδες. Στις υπόλοιπες περιοχές λίγες νεφώσεις που αργά το βράδυ στο ανατολικό Αιγαίο θα αυξηθούν, οπότε είναι πιθανό να σημειωθούν λίγες τοπικές βροχές.
Οι άνεμοι θα πνέουν από νότιες διευθύνσεις 4 με 6 και από το απόγευμα στα πελάγη τοπικά 7 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο.
ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 20-02-2026
Αρχικά στα δυτικά και το ανατολικό Αιγαίο και βαθμιαία στις υπόλοιπες περιοχές της βόρειας και κεντρικής χώρας νεφώσεις με τοπικές βροχές. Σποραδικές καταιγίδες θα εκδηλωθούν αρχικά στα βορειοδυτικά και βαθμιαία στα υπόλοιπα δυτικά, τα κεντρικά και τα βόρεια.
Χιονοπτώσεις θα σημειωθούν από το μεσημέρι στα ορεινά και ημιορεινά της Ηπείρου, της Μακεδονίας και της Θράκης.
Οι άνεμοι θα πνέουν από νότιες διευθύνσεις 5 με 7 και στα πελάγη τοπικά 8 μποφόρ, που από το απόγευμα βαθμιαία στα δυτικά και τα βόρεια θα στραφούν σε βορείων διευθύνσεων με την ίδια ένταση.
Με νέες κινητοποιήσεις ξεκινά η εβδομάδα για τον κλάδο των ταξί, καθώς το Συνδικάτο Αυτοκινητιστών Ταξί Αττικής (ΣΑΤΑ) προχωρά σε νέα τριήμερη απεργία. Συγκεκριμένα, οι ιδιοκτήτες ταξί στην Αττική θα συμμετάσχουν σε απεργιακές κινητοποιήσεις την Τρίτη 17 Φεβρουαρίου, την Τετάρτη 18 Φεβρουαρίου και την Πέμπτη 19 Φεβρουαρίου.
Παράλληλα, ταξί σε ολόκληρη τη χώρα θα προχωρήσουν σε στάση εργασίας για δύο ημέρες, την Τρίτη 17/2 και την Τετάρτη 18/2, τραβώντας «χειρόφρενο» στο πλαίσιο των αντιδράσεων του κλάδου.
Ο πρόεδρος του ΣΑΤΑ, Θύμιος Λυμπερόπουλος, ξεκαθαρίζει ότι σε περίπτωση που το σχετικό νομοσχέδιο κατατεθεί προς ψήφιση, παραμένει ανοιχτό το ενδεχόμενο προκήρυξης απεργίας διαρκείας.
Τα αιτήματα του ΣΑΤΑ
Το Συνδικάτο θέτει σειρά ζητημάτων, ζητώντας:
Μετάβαση στην ηλεκτροκίνηση χωρίς βίαιο και αιφνίδιο χαρακτήρα.
Σαφές θεσμικό πλαίσιο που να οριοθετεί το έργο των ταξί σε σχέση με τα Ε.Ι.Χ. με οδηγό.
Αντιμετώπιση φαινομένων αθέμιτου ανταγωνισμού και ασυδοσίας πολυεθνικών εταιρειών.
Δυνατότητα πρόσβασης των έμφορτων ταξί στις Ειδικές Λωρίδες Κυκλοφορίας (λεωφορειολωρίδες).
Αλλαγές στο φορολογικό καθεστώς και κατάργηση, όπως αναφέρουν, της τεκμαρτής επιβάρυνσης.
Ρυθμίσεις που περιλαμβάνονται στο λεγόμενο «ερανιστικό» νομοσχέδιο.
Σε δηλώσεις του, ο Θύμιος Λυμπερόπουλος υποστηρίζει ότι το Υπουργείο Μεταφορών δεν προχωρά σε διάλογο ούτε σε διορθώσεις, ενώ κάνει λόγο για επιβολή μέτρων χωρίς ουσιαστική συζήτηση. Όπως σημειώνει, οι απεργιακές κινητοποιήσεις αποτελούν, κατά τον ίδιο, μονόδρομο αντίδρασης απέναντι στην υποβάθμιση του επαγγέλματος, την προχειρότητα στη νομοθέτηση και την πολιτική στάση που –όπως αναφέρει– θεωρεί τους επαγγελματίες του κλάδου δεδομένους.
Το εορτολόγιο της ημέρας είναι εδώ για να θυμηθείς ποιοι έχουν τη γιορτή τους και να τους στείλεις τις πιο θερμές ευχές σου. Σήμερα, 16 Φεβρουαρίου 2026, γιορτάζουν ο Πάμφιλος, η Παμφίλη (ή Παμφύλη), ο Σέλευκος, η Σελευκεία και η Χλόη.
Σύμφωνα με τον Ορθόδοξο Συναξαριστή, η Εκκλησία τιμά τη μνήμη του Αγίου Παμφίλου και των συν αυτώ Μαρτύρων, του Αγίου Φλαβιανού Πατριάρχη Κωνσταντινουπόλεως, του Οσίου Μαρουθά επισκόπου μαζί με τους Αγίους Μάρτυρες εν Μαρτυροπόλει, του Οσίου Φλαβιανού, του Αγίου Ρωμανού του νέου Οσιομάρτυρα, της Συνάξεως της Υπεραγίας Θεοτόκου «εν Κύπρω», του Αγίου Tanco επισκόπου Βέρντεν, του Αγίου Μακαρίου Μητροπολίτη Μόσχας και του Αγίου Ηλία του Ιερομάρτυρα.
Ο Σέλευκος Α’ Νικάτωρ, που συνδέεται με τη σημερινή ημέρα, υπήρξε ένας από τους επιφανέστερους διαδόχους του Μεγάλου Αλεξάνδρου και ιδρυτής της δυναστείας των Σελευκιδών, η οποία κυριάρχησε στο ασιατικό τμήμα της πρώην Περσικής Αυτοκρατορίας.
Ποιοι γεννήθηκαν σαν σήμερα
Η 16η Φεβρουαρίου συνδέεται και με σημαντικές προσωπικότητες που άφησαν το δικό τους αποτύπωμα στην ιστορία, την τέχνη και τον αθλητισμό. Ανάμεσά τους ξεχωρίζουν ο Φίλιππος Μελάγχθων, ο ζωολόγος Ερνστ Χέκελ, ο συγγραφέας Άγγελος Τερζάκης, ο τραγουδιστής Μάκης Χριστοδουλόπουλος, ο οδηγός αγώνων Βαλεντίνο Ρόσι, η ηθοποιός Ελίζαμπεθ Όλσεν και ο τραγουδιστής The Weeknd.
Η βιταμίνη D έχει γίνει αντικείμενο πολλών ερευνητικών μελετών τα τελευταία χρόνια, καθώς εξετάζεται ο ρόλος της σε διάφορες παθήσεις, ανάμεσά τους και οι διαταραχές του θυρεοειδούς. Για να κατανοήσουμε καλύτερα τη σχέση αυτή, συναντηθήκαμε με τον κ. Σακοράφα, Χειρουργό Θυρεοειδούς&Παραθυρεοειδών και συζητήσαμε πώς επηρεάζει η βιταμίνη D τη λειτουργία του θυρεοειδούς και τι σημαίνει αυτό για την υγεία μας.
Στη διάρκεια της συζήτησης, ο κ. Σακοράφας εξηγεί πώς η βιταμίνη D επηρεάζει το ανοσοποιητικό και τη φλεγμονή, τη σύνδεση με τις αυτοάνοσες θυρεοειδοπάθειες και πότε είναι χρήσιμος ο έλεγχος των επιπέδων της.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ των επιπέδων βιταμίνης D και της λειτουργίας του θυρεοειδούς;
Η σχέση μεταξύ των επιπέδων της βιταμίνης D στο αίμα και της λειτουργίας του θυρεοειδούς είναι πολύπλοκη και καθορίζεται κυρίως από τον ρυθμιστικό ρόλο της βιταμίνης D στην λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος (και της αυτοάνοσης απάντησης) αλλά και από την ευαισθησία στις ορμόνες του θυρεοειδούς.
Υπάρχουν ενδείξεις ότι η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση ή την πορεία αυτοάνοσων θυρεοειδοπαθειών;
Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D (έλλειψη ή ανεπάρκεια) σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης θυρεοειδοπαθειών αυτοάνοσης αιτιολογίας, όπως είναι η θυρεοειδίτιδα Hashimoto και η νόσος Graves (διάχυτη τοξική βρογχοκήλη). Η αντιμετώπιση του ελλείμματος της βιταμίνης D και η αύξηση των επιπέδων της στο αίμα μειώνει την πιθανότητα αυτή.
Πώς μπορεί η βιταμίνη D να συμβάλει στη ρύθμιση της φλεγμονής στον θυρεοειδή;
Μετά την χορήγηση συμπληρώματος βιταμίνης D μπορεί να παρατηρηθεί μείωση των επιπέδων των αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων (έναντι της θυρεοειδικής υπεροξειδάσης και της θυρεοσφαιρίνης) σε ασθενείς με φλεγμονή του θυρεοειδούς αυτοάνοσης αιτιολογίας, κυρίως θυρεοειδίτιδα Hashimoto. Εντούτοις, η επίδραση της χορήγησης βιταμίνης D στην πορεία και στην εξέλιξη της νόσου παραμένει ασαφής. Είναι πιθανόν η πορεία αυτή να επηρεάζεται από διάφορες άλλες μεταβλητές, όπως οι πολυμορφισμοί του υποδοχέα της βιταμίνης D.
Ποιες ομάδες ασθενών με προβλήματα θυρεοειδούς θα πρέπει να ελέγχονται για επίπεδα βιταμίνης D;
Οι ασθενείς με αυτοάνοσες θυρεοειδοπάθειες, όπως η χρόνια λεμφοκυτταρική θυρεοειδίτιδα Hashimoto και η διάχυτη τοξική βρογχοκήλη (νόσος Graves) θα πρέπει να ελέγχονται για τυχόν έλλειμμα ή ανεπάρκεια βιταμίνης D και αυτό γιατί το έλλειμμα ή η ανεπάρκεια της βιταμίνης D σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ή επιδείνωσης της αυτοάνοσης θυρεοειδοπάθειας. Η μέτρηση της βιταμίνης D έχει επίσης θέση και σε ασθενείς με υποθυρεοειδισμό, ιδιαίτερα σε ασθενείς νεότερης ηλικίας ή σε ασθενείς με δυσκολία στη ρύθμιση της νόσου, καθώς οι ασθενείς αυτοί μπορεί να ωφεληθούν από την συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D όταν υπάρχει έλλειμμα ή ανεπάρκεια αυτής. Μέτρηση της βιταμίνης D θα πρέπει επίσης να γίνεται σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και ταυτόχρονη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, καθώς το έλλειμμα ή ανεπάρκεια βιταμίνηςD μπορεί να σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο υπερθυρεοειδισμού ή υποθυρεοειδισμού.
Ευχαριστούμε τον κ. Γεώργιο Σακοράφα για τη συνεισφορά του και τις αναλυτικές του απαντήσεις.
Ο Red Bull αθλητής και παγκόσμιος πρωταθλητής paramotor, Δημήτρης Κολλιάκος, κάνει ένα εντυπωσιακό barrel roll στο μεγαλύτερο μονότοξο γεφύρι των Βαλκανίων, στα Τζουμέρκα.
Ο Δημήτρης Κολλιάκος, ο Έλληνας Red Bull αθλητής με διεθνείς διακρίσεις και συμμετοχές σε παγκόσμια projects, πραγματοποίησε πρόσφατα ένα εντυπωσιακό barrel roll στο ιστορικό Γεφύρι της Πλάκας, στα Τζουμέρκα.
Πρόκειται για ένα project υψηλών απαιτήσεων που συνδύασε ακραίο αθλητισμό, τεχνική ακρίβεια, και σεβασμό στον τόπο και την ιστορία του.
Η πτήση πραγματοποιήθηκε σε μία από τις πιο απαιτητικές τοποθεσίες της Ελλάδας.
Η ευρύτερη περιοχή χαρακτηρίζεται, ιδιαίτερα κατά τη χειμερινή περίοδο, από έντονες βροχοπτώσεις, ισχυρούς και απρόβλεπτους ανέμους, καθώς και άγριο φυσικό ανάγλυφο.
Παράλληλα, ο ποταμός Άραχθος, πάνω από τον οποίο δεσπόζει το γεφύρι, μεταβάλλει διαρκώς τη ροή και τα ρεύματά του, προσθέτοντας ακόμη έναν κρίσιμο παράγοντα δυσκολίας στην υλοποίηση του εγχειρήματος.
Δες εδώ το Video
Ο καιρός αποτέλεσε τη μεγαλύτερη πρόκληση για την υλοποίηση του project.
«Χρειάστηκε να πάμε στο σημείο τρεις φορές για να βρούμε τις καλύτερες δυνατές συνθήκες, που ακόμη κι αυτές δεν ήταν ιδανικές. Αναζητούσαμε συνεχώς τα κατάλληλα «παράθυρα» μέσα στη μέρα για να υλοποιήσουμε το project», ανέφερε ο Δημήτρης Κολλιάκος.
Το Γεφύρι της Πλάκας αποτελεί ένα μοναδικό μνημείο πολιτιστικής κληρονομιάς, καθώς είναι το μεγαλύτερο μονότοξο γεφύρι των Βαλκανίων και το τρίτο μεγαλύτερο στην Ευρώπη.
Ο συμβολισμός του συγκεκριμένου σημείου προσέδωσε ιδιαίτερη βαρύτητα στο project, μετατρέποντάς τo σε μια ξεχωριστή σύνδεση αθλητισμού, φύσης και ιστορίας.
Για τον ίδιο τον αθλητή, το γεφύρι υπήρξε ταυτόχρονα πηγή έμπνευσης και τεχνική δοκιμασία:
«Το γεφύρι είναι από μόνο του ένα επιβλητικό μνημείο και ταυτόχρονα μια πρόκληση για μένα. Με άνοιγμα γύρω στα 20 μέτρα, έπρεπε να είμαι απόλυτα ακριβής».
Απίστευτο αεροβατικό trick στο Γεφύρι της Πλάκας
Πριν από την τελική εκτέλεση της πτήσης, προηγήθηκε εντατική προετοιμασία και προπόνηση πολλών ημερών, με χαμηλές διελεύσεις πάνω από το νερό στη θαλάσσια περιοχή της Κορίνθου, όπου διαμένει ο αθλητής.
Ωστόσο, για τον ίδιο, η στιγμή της διέλευσης κάτω από το γεφύρι ήταν ιδιαίτερα φορτισμένη συναισθηματικά.
«Είχα ανάμεικτα συναισθήματα: συγκίνηση, δράση και απόλυτη συγκέντρωση. Είναι ένα ιστορικό σημείο που όλη η Ελλάδα θαυμάζει και είναι περήφανη γι’ αυτό», σημειώνει ο ίδιος.
Με αυτό το project, το Red Bull και ο αθλητής του, Δημήτρης Κολλιάκος, αναδεικνύουν για ακόμη μία φορά τη δυναμική του paramotor, συνδέοντάς το με τη φυσική ομορφιά και την πολιτιστική κληρονομιά της Ελλάδας.
Ιδιαίτερες ευχαριστίες εκφράζονται προς τον Δήμο Βορείων Τζουμέρκων για τη στήριξη και τη συμβολή του στην ομαλή υλοποίηση του project.
*Σημείωση:
Δεν επιτρέπεται η εν λόγω δραστηριότητα στο μνημείο (Γεφύρι της Πλάκας), λόγω επικινδυνότητας, και χωρίς την προηγούμενη έγκριση από τις αρμόδιες Υπηρεσίες (Υπουργείο Πολιτισμού).
