Κατά καιρούς έχουμε δει πολλά fitness trend να κατακλύζουν τα social media! To τελευταίο, όμως, πρέπει να το δείτε για το πιστέψετε!
Ονομάζεται “nauli” και είναι ευρέως γνωστό με την ονομασία “alien yoga”, εξ αιτίας των πολύ παράξενων μορφών που μπορεί να πάρει η περιοχή της κοιλιάς μας όταν το εκτελούμε!
Η συγκεκριμένη άσκηση είναι γνωστή στον χώρο της yoga εδώ και καιρό, αλλά φαίνεται να κερδίζει όλο και περισσότερο κόσμο τελευταία.
Υποστηρίζεται μάλιστα ότι μέσω αυτής καθαρίζει το πεπτικό μας σύστημα και ενισχύεται ο κορμός μας χάρη σε ορισμένες ασκήσεις στην περιοχή της κοιλιάς.
Στο επίσημο site της πρακτικής αυτής, nauli.org, αναφέρεται ότι η συγκεκριμένη άσκηση μπορεί να γίνει από τον καθένα. Δεν παίζει ρόλο η ενασχόλησή του με τη yoga, αλλά καλό είναι να γίνεται με την καθοδήγηση κάποιου δασκάλου για την αποφυγή της δυσφορίας.
Ουσιαστικά κατεβάζεις τους ώμους, λυγίζεις τον κορμό, ρουφάς την κοιλιά σου και ταλαντεύεις το στομάχι σου δεξιά και αριστερά. Βέβαια, για να καταφέρεις να φτάσεις σε αυτό το επίπεδο πρέπει πρώτα να έχεις τελειοποιήσει μια σειρά άλλων κινήσεων που θα σε οδηγήσουν στο αποτέλεσμα που θες και στο καλύτερο…πεπτικό σύστημα!
Δες παρακάτω πώς ακριβώς θα την πετύχεις:
Αν και προσωπικά με κάνει λιγάκι να ανατριχιάζω, αν προσφέρει όντως όσα λέει δε θα ήταν κακό να τη δοκιμάζαμε…
Ασκήσεις yoga που υπόσχονται να βοηθήσουν άτομα με ψυχολογικά προβλήματα!
Η yoga «νικά» τους χρόνιους πόνους της μέσης
Yoga πάνω σε άλογο, έχετε δοκιμάσει; Και άλλες παράξενες τοποθεσίες να κάνεις yoga!
-Οι απλές αλλαγές στην καθημερινότητα που περιορίζουν τις ενοχλήσεις Το καλοκαίρι οι καθημερινές μας συνήθειες…
Η καθημερινή μας ενυδάτωση ανήκει στα πρέπει μας. Πώς όμως μπορεί να ανήκει στα θέλω…
Το ημιμόνιμο μανικιούρ έχει κατακτήσει την καθημερινότητα πολλών γυναικών, χάρη στη μακρά διάρκειά του και…
Η διαλειμματική νηστεία (ΔΝ) αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο που βασίζεται στην εναλλαγή περιόδων κατανάλωσης τροφής…
Το τέλος του Ιουλίου σηματοδοτεί μια αλλαγή στο αστρολογικό σκηνικό, καθώς ο Ήλιος περνά στον…
Ελπιδοφόρα νέα για τις γυναίκες που διαγιγνώσκονται με πρώιμο καρκίνο του μαστού πριν από την…