Η σωματική δραστηριότητα σε διαφορετικές ώρες της ημέρας μπορεί να επηρεάσει το σώμα με διαφορετικούς τρόπους, αφού οι βιολογικές διεργασίες εξαρτώνται από τους κιρκάδιους ρυθμούς των κυττάρων, λένε οι επιστήμονες.
Για να εξακριβώσουν πώς η ώρα της ημέρας κατά την οποία ασκούμαστε μπορεί να επηρεάζει την καύση λίπους, ερευνητές στο Karolinska Institutet και το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης μελέτησαν τον λιπώδη ιστό των ποντικών μετά από ένα πρόγραμμα άσκησης υψηλής έντασης που πραγματοποιήθηκε σε δύο φάσεις του ημερήσιου κύκλου: Σε μια πρώιμη ενεργή φάση και μια φάση πρώιμης ανάπαυσης (που αντιστοιχεί σε αργά το πρωί και αργά το βράδυ, σε εμάς τους ανθρώπους). Οι ερευνητές μελέτησαν διάφορους δείκτες για το μεταβολισμό του λίπους και ανέλυσαν ποια γονίδια ήταν ενεργά στον λιπώδη ιστό μετά την άσκηση.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σωματική δραστηριότητα αργά το πρωί αύξησε την λειτουργία των γονιδίων που εμπλέκονται στη διάσπαση του λιπώδους ιστού, τη θερμογένεση (παραγωγή θερμότητας) και τα μιτοχόνδρια στον λιπώδη ιστό, υποδηλώνοντας υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό. Αυτά τα αποτελέσματα παρατηρήθηκαν μόνο σε ποντίκια που ασκούνταν στην πρώιμη ενεργό φάση και ήταν ανεξάρτητα από την πρόσληψη τροφής.
«Τα αποτελέσματά μας υποδεικνύουν ότι η άσκηση αργά το πρωί, όταν είμαστε δηλαδή ιδιαίτερα ενεργοί σωματικά, θα μπορούσε να είναι πιο αποτελεσματική από την άσκηση αργά το βράδυ, όσον αφορά την ενίσχυση του μεταβολισμού και την καύση του λίπους. Αυτό, θα μπορούσε να αποδειχθεί χρήσιμο για τα άτομα που είναι υπέρβαρα», λέει ο καθηγητής Juleen. R. Zierath από το Τμήμα Μοριακής Ιατρικής και Χειρουργικής και το Τμήμα Φυσιολογίας και Φαρμακολογίας, Karolinska Institutet.
Τα ποντίκια και οι άνθρωποι μοιράζονται πολλές βασικές φυσιολογικές λειτουργίες και τα ποντίκια αποτελούν ένα δοκιμασμένο μοντέλο για την ανθρώπινη φυσιολογία και μεταβολισμό. Ωστόσο, υπάρχουν και σημαντικές διαφορές, όπως το γεγονός ότι τα ποντίκια είναι νυκτόβια.
«Ο σωστός χρόνος φαίνεται να είναι σημαντικός για το ενεργειακό ισοζύγιο του σώματος και για τη βελτίωση των οφελών της άσκησης στην υγεία, αλλά απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να εξαχθούν αξιόπιστα συμπεράσματα σχετικά με τη συνάφεια των ευρημάτων μας με τους ανθρώπους», λέει ο καθηγητής Zierath.
Η μελέτη διεξήχθη σε στενή συνεργασία με το Novo Nordisk Foundation Center for Basic Metabolic Research (CBMR) στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης και χρηματοδοτήθηκε από το Novo Nordisk Foundation, Novo Nordisk, το Σουηδικό Ίδρυμα Διαβήτη, το Σουηδικό Ερευνητικό Συμβούλιο και το Karolinska Institutet.
πηγή: sciencedaily.com
Τραγωδία στα Τέμπη: Προφυλακιστέος ο 59χρονος σταθμάρχης – «Δεν ξέρω πού έβαλα το τρένο»
Μελίνα Μερκούρη: Η γυναίκα που έκανε γνωστή την Ελλάδα στα πέρατα του κόσμου
Ωρωπός: Εικόνες ντροπής – “Πλένουν” γυμνή 69χρονη γυναίκα με μάνικα πιλοτής
-Οι απλές αλλαγές στην καθημερινότητα που περιορίζουν τις ενοχλήσεις Το καλοκαίρι οι καθημερινές μας συνήθειες…
Η καθημερινή μας ενυδάτωση ανήκει στα πρέπει μας. Πώς όμως μπορεί να ανήκει στα θέλω…
Το ημιμόνιμο μανικιούρ έχει κατακτήσει την καθημερινότητα πολλών γυναικών, χάρη στη μακρά διάρκειά του και…
Η διαλειμματική νηστεία (ΔΝ) αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο που βασίζεται στην εναλλαγή περιόδων κατανάλωσης τροφής…
Το τέλος του Ιουλίου σηματοδοτεί μια αλλαγή στο αστρολογικό σκηνικό, καθώς ο Ήλιος περνά στον…
Ελπιδοφόρα νέα για τις γυναίκες που διαγιγνώσκονται με πρώιμο καρκίνο του μαστού πριν από την…