Καρκίνος μαστού: Τρία βήματα για να προλάβεις την εμφάνισή του

Δεν υπάρχει κανένας σίγουρος τρόπος για να αποφύγουμε την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού. Μπορούμε όμως να υιοθετήσουμε ορισμένες συνήθειες που θα βελτιώσουν τη γενική κατάσταση της υγείας μας.

Τρία βήματα που μπορεί να σε βοηθήσουν να μειώσεις γενικά τον κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου:

1. Φρόντισε να τρέφεσαι υγιεινά
2. Διατήρησε ένα υγιές σωματικό βάρος
3. Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου

Βάλε τον προληπτικό έλεγχο στη ζωή σου

Ανάλογα με την ηλικία σου θα πρέπει να ακολουθείς διαφορετικό είδος παρακολούθησης

20-40 ετών: κλινική εξέταση μαστών κάθε 3 χρόνια

35-40 ετών: κάνε την πρώτη μαστογραφία αναφοράς

40 ετών και άνω: μία μαστογραφία και κλινική εξέταση μαστών κάθε χρόνο

*Η κατάταξη σε ομάδα χαμηλού, μέσου ή υψηλού κινδύνου μεταβάλλει το χρονοδιάγραμμα κλινικής εξέτασης, παρακολούθησης και εξετάσεων. Συμβουλέψου γιατρό εξειδικευμένο στον μαστό σχετικά με τις διαγνωστικές εξετάσεις που είναι κατάλληλες για εσένα.

Τρέξε ή περπάτησε, όπου κι αν είσαι, ενάντια στον καρκίνο του μαστού

Αλήθεια, μήπως το Greece Race for the Cure® είναι μια καλή ευκαιρία να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου;

Χωρίς εκκίνηση και τερματισμό, χωρίς τον μαζικό χαρακτήρα της διοργάνωσης, αλλά με την ουσιαστική και συμβολική σημασία της, οποιοσδήποτε επιθυμεί μπορεί να δηλώσει συμμετοχή και να τρέξει 5 χλμ ή να περπατήσει 3 χλμ όπου επιθυμεί, παίρνοντας έτσι μέρος στον αγώνα ενάντια στον καρκίνο του μαστού.

Αν σας ενδιαφέρει, δηλώστε συμμετοχή εδώ

Διαβάστε επίσης

Ινομυώματα Μήτρας: Όσα πρέπει να γνωρίζει μια γυναίκα

5 τρομακτικά πράγματα που προκαλεί η ζάχαρη στο σώμα μας!

Το βραχιόλι-σύμβολο της Estée Lauder Hellas είναι έτοιμο για την 9η κατά σειρά χρονιά της καμπάνιας