Συνταγές

Χειμωνιάτικη και θρεπτική βελουτέ παντζαριού με πορτοκάλι και τζίντζερ

Ο χειμώνας είναι εδώ και οι σούπες έχουν την τιμητική τους. Αν ψάχνεις μια άκρως χειμωνιάτικη και θρεπτική και διαφορετική σούπα σού βρήκαμε με την ιδανική. Ειδικά, αν δεν αγαπάς τα παντζάρια.

Γιατί σίγουρα θα αναθεωρήσεις όταν δοκιμάσεις αυτή τη βελουτέ σούπα παντζαριού με τζίντζερ, καρύδια και τσιπς από φύλλα παντζαριών! Τα τελευταία μοιάζουν με τσιπς πατάτας και μπορούν να καταναλωθούν και σκέτα σαν σνακ.

Υλικά

Σούπα

4 μέτρια παντζάρια χωρίς τα φύλλα (περίπου 500 γραμ.)

1 καρότο

1 μέτριο πορτοκάλι (χυμό και ξύσμα)

1 μικρό κομμάτι φρέσκο τζίντζερ τριμμένο

1 σκελίδα μεγάλη σκόρδο

λάδι

1 πράσο

1 ξερό κρεμμύδι

1 κύβο λαχανικών διαλυμμένο στο νερό

Αλάτι

Πιπέρι

Chips Παντζαριού:

φύλλα από 4 παντζάρια (χωρίς κοτσάνια)

1 κουταλιά λάδι

Αλάτι

Πιπέρι

Λίγα σπασμένα καρύδια για το σερβίρισμα

Εκτέλεση

Σούπα:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180° C στον αέρα. Στρώνουμε αντικολλητικό χαρτί σε ένα ταψί και το αφήνουμε στην άκρη.

Ξεφλουδίζουμε και κόβουμε όλα τα λαχανικά σε κυβάκια. Βάζουμε όλα τα λαχανικά, εκτός από το πράσο και το κρεμμύδι, σε ένα μπολ. Ρίχνουμε 3 κουταλιές περίπου λάδι, το φρεσκοτριμμένο τζίντζερ, το ξύσμα πορτοκαλιού και ολόκληρα τα σκόρδα κι ανακατεύουμε. Τα ρίχνουμε στο ταψί και τα ψήνουμε για 30- 40 λεπτά (αν γίνει κάποιο λαχανικό πρώτο, απλώς το αφαιρούμε από το ταψί).

Παράλληλα, σε μια κατσαρόλα με μέτρια φωτιά, ρίχνουμε λίγο λάδι, το πράσο και το κρεμμύδι και τα αφήνουμε να μαλακώσουν ανακατεύοντας τακτικά με μια ξύλινη κουτάλα. Σβήνουμε με το χυμό πορτοκαλιού, προσθέτουμε το ζωμό λαχανικών σιγοβράζουμε..

Η βελουτέ σούπα πρέπει να μοιάζει με ρευστό «πουρέ». Κρατάμε σε ένα μπολ το μισό από το ζωμό της κατσαρόλας. Ρίχνουμε τα λαχανικά στην κατσαρόλα με τον άλλο μισό ζωμό και χρησιμοποιούμε ένα ραβδομπλέντερ για να τα πολτοποιήσουμε. Αν δεν έχετε ραβδομπλέντερ, μπορείτε να τα πολτοποιήσετε και στο multi, Προσθέτουμε κάθε φορά λίγο από το ζωμό που έχουμε κρατήσει, μέχρι να πετύχουμε την επιθυμητή υφή.

Τσιπς Παντζαριού:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180° C στον αέρα. Στρώνουμε αντικολλητικό χαρτί σε ένα ταψί και το αφήνουμε στην άκρη. Ξεχωρίζουμε τα φύλλα από τα παντζάρια και τα πλένουμε πολύ καλά. Στη συνέχεια, τα στεγνώνουμε με χαρτί κουζίνας και τα ρίχνουμε σε ένα μπολ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά, ανακατεύουμε και τα απλώνουμε στο ταψί. Τα ψήνουμε για 10 λεπτά. Καταλαβαίνουμε ότι είναι έτοιμα όταν έχουν αφυδατωθεί πλήρως και είναι τραγανά. Αν θέλουμε να τα απολαύσουμε τραγανά, τα καταναλώνουμε μέσα σε μισή ώρα.

Συνθέτουμε όλα τα υλικά και έτοιμη η βελουτέ σούπα!

Διαβάστε επίσης

Μπανανοκέικ με γλάσο καραμέλας, το απόλυτο γλυκό!

Μπιφτέκια φούρνου γεμιστά με τυρί- Το απόλυτο μεσημεριανό φαγητο

Κινόα και μανιτάρια πλευρώτους μαζί. Plus: Γιατί τόσος χαμός για την κινόα;

infowoman team

Recent Posts

Επίθεση σκύλου στα Βριλήσσια: «Έχασα το σκυλάκι μου, έχασα τη ζωή μου», συγκλονίζει ο 66χρονος

Σοκ προκαλούν οι λεπτομέρειες της επίθεσης που δέχθηκε ένας 66χρονος μαζί με το μικρόσωμο σκυλάκι…

15 ώρες ago

Ο Γιάννης Τσιμιτσέλης στο Allwyn Game Time: Ψάρεμα με Κέιν, Ικαριώτικο με Κουρτουά και σούβλες με Ρονάλντο

  Ο δημοφιλής ηθοποιός μιλάει για το μεγάλο ματς της Ισπανίας με την Αργεντινή και…

1 ημέρα ago

Λεωφορείο συγκρούστηκε με τρόλεϊ στην Πανεπιστημίου – Υπάρχουν τραυματίες

Μεγάλο μποτιλιάρισμα επικρατεί αυτήν τη στιγμή στο σημείο- του ατυχήματος, στο ύψος της στάσης Μετρό…

1 ημέρα ago

Νεκρή 30χρονη influencer μετά από τροχαίο στον μήνα του μέλιτος στην Ιταλία

Η Γερμανίδα influencer Λάουρα Βικτόρια Χάρτιγκ άφησε την τελευταία της πνοή σε ηλικία 30 ετών,…

1 ημέρα ago

Αληθινός παράδεισος: Το εξοχικό της Ελένης Μενεγάκη στην Άνδρο έχει βγει από εξώφυλλο περιοδικού

Η Άνδρος αποτελεί σταθερά τον αγαπημένο καλοκαιρινό προορισμό της Ελένης Μενεγάκη, η οποία περνά εκεί…

1 ημέρα ago

Αυτές είναι οι ασκήσεις που προφυλάσσουν από το έμφραγμα σύμφωνα με έρευνες

Η μυϊκή ποιότητα στον κορμό φαίνεται πως μπορεί να αποτελεί έναν σημαντικό δείκτη για την…

1 ημέρα ago