Η φωτεινή πλευρά του διαζυγίου σύμφωνα με τους ειδικούς

Η Amy Mazur περνά τις διακοπές της με τα παιδιά της και τον πατέρα τους, ακόμα και μετά από το διαζύγιό τους.

«Είναι λιγότερο αγχωτικό για τα παιδιά μου και για εμένα», είπε η Mazur, κλινική κοινωνικός λειτουργός στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης.

Η σχέση της με τον πρώην σύζυγό της δεν είναι η εικόνα που παρουσιάζεται συχνά για τη ζωή μετά το διαζύγιο, όμως είναι αυτό που λειτουργεί καλύτερα για την οικογένειά της, είπε. Ο γάμος είχε ξεκινήσει όσο ήταν σε πολύ νεαρή ηλικία και όταν δεν λειτουργούσε πλέον για εκείνους, είπε ότι βρήκαν έναν τρόπο να αγαπούν και να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον χωρίς να είναι πλέον παντρεμένοι.

Τα ποσοστά διαζυγίων έχουν σταθερά ανοδική τάση στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία και οι γάμοι που λήγουν είναι μια συνηθισμένη εμπειρία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα δεν παντρεύονται προσδοκώντας το διαζύγιο – αλλά για εκείνους είναι σε διαδικασία διαζυγίου, υπάρχουν τρόποι να ενθαρρύνουν τη συμπόνια ο ένας για τον άλλον και τελικά να χτίσουν κάτι πιο δυνατό, λένε οι ειδικοί.

Θλίψη για την απώλεια

Ένα διαζύγιο ακόμα και αν είναι φιλικό, εξακολουθεί να χαρακτηρίζεται από απώλεια και θλίψη, λέει η Ρεμπέκα Χέντριξ, θεραπεύτρια σχέσεων στη Νέα Υόρκη.

Υπάρχει η απώλεια της ζωής που έχετε φτιάξει, συμπεριλαμβανομένου του σπιτιού στο οποίο ζούσατε μαζί, ενός ονόματος που μπορεί να έχετε μοιραστεί και των καθημερινών συνηθειών που αναπτύξατε, προσέθεσε. Και μετά υπάρχουν και οι συναισθηματικοί δεσμοί.

«Αυτή είναι η οικογένειά σου. Έχετε δεθεί με αυτό το άτομο, καλώς ή κακώς, ακόμα κι αν μαλώνετε όλη την ώρα», είπε η Χέντριξ. «Ακόμα κι αν δεν είστε ευχαριστημένοι και οι δύο, εξακολουθείτε να είστε δεμένοι με αυτό το άτομο».

Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που η θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας με έδρα την Ουάσιγκτον, Μαρίσα Νέλσον βλέπει τους ανθρώπους είναι η θλίψη για την απώλεια του οράματος που είχαν για τη ζωή τους.

Όπως και με κάθε άλλο είδος απώλειας, είναι σημαντικό να βρεις υποστήριξη για να περάσεις μέσα από τα συναισθήματα που συνοδεύουν τη θλίψη, όπως είναι ο θυμός, η λύπη και η δυσκολία να φτάσεις στην αποδοχή, είπε η Χέντριξ.

Η υποστήριξη μπορεί να προέλθει από έναν θεραπευτή, έναν πνευματικό, φίλους, μια ομάδα υποστήριξης διαζυγίου ή ακόμα και βιβλία, μέσα από τα οποία αισθάνεστε λιγότερο μόνοι, προσέθεσε.

Είναι ακόμη καλύτερο αν μπορείτε να ζητήσετε από το δίκτυο υποστήριξής σας συγκεκριμένα πράγματα που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη θλίψη σας, συμπληρώνει η Χέντριξ. Ένα επαναλαμβανόμενο εβδομαδιαίο δείπνο ή μια βόλτα με έναν φίλο δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για να βγείτε από το σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει πολύ, πρόσθεσε.

Δημιουργείστε μια νέα σχέση μεταξύ σας

Τα ζευγάρια μπορούν επίσης να οικοδομήσουν μια νέα σχέση μεταξύ τους, είπε ο Hendrix. Για κάποιους ανθρώπους το να αναπτύξεις μια φιλική σχέση με τον πρώην σύζυγό σου να είναι κάτι εφικτό, για κάποιους άλλους μπορεί να μην είναι. Σε αυτές τις περιπτώσεις, στόχος θα πρέπει να είναι μια ευγενική και συνεργατική δυναμική, ειδικά εάν εμπλέκονται παιδιά, είπε η Mazur.

Η Mazur συνιστά να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για να ανακαλύψετε πώς να αντιμετωπίσετε τα δύσκολα συναισθήματα που συνοδεύουν το διαζύγιο για να χτίσετε μια νέα, πιο λειτουργική σχέση. Και φροντίστε να δώσετε στον πρώην σύντροφό σας χώρο και χρόνο αντί να επιβάλλετε αμέσως το νέο καθεστός της σχέσης σας, προσέθεσε.

Οι σύντροφοι που χωρίζουν μπορεί να φτάσουν σε διαφορετικά συναισθηματικά στάδια σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, γι’ αυτό είναι δική σας δουλειά να «το διατηρήσετε σε ένα πολιτισμένο επίπεδο», είπε η Mazur.

«Συνεχίστε να διατηρείται την καλή σας θέληση. Πάντα.», είπε. «Μην ανησυχείτε για το τι κάνουν… και απλώς συνεχίστε».

Πώς να φροντίζετε τα παιδιά

Εάν ο γάμος που τελειώνει περιλαμβάνει παιδιά, το πως θα βιώσουν το διαζύγιο πρέπει να είναι προτεραιότητα, είπε η Mazur.

Μόνο και μόνο επειδή δεν είστε πια μαζί δεν σημαίνει ότι ο ένας γονέας πρέπει να πάρει αποφάσεις για την ανατροφή των παιδιών μονομερώς και να ενημερώσει τον άλλο γονέα εκ των υστέρων, πρόσθεσε η Mazur.

Υπάρχουν πολλά ερωτήματα που πρέπει ακόμα να απαντηθούν, είπε ο Νέλσον, μερικά από τα οποία θα αποτελέσουν αντικείμενο διαπραγμάτευσης σε ένα διαζύγιο. Πώς θα περνάτε τις διακοπές σας; Τι θα κάνετε στα γενέθλια των παιδιών; Τι συμβαίνει όταν θα ξεκινήσετε να βγαίνετε ραντεβού; Πότε είναι οκ να γνωρίσετε έναν καινούργιο σύντροφο στα παιδιά;

Η βοήθεια ενός διαμεσολαβητή μπορεί να βοηθήσει στο νέο σύστημα γονικής μέριμνας και μπορεί να είναι μια αποτελεσματική προσέγγιση, ειδικά όταν οι γονείς εξακολουθούν να θεραπεύονται από τον πόνο και τον θυμό, είπε.

Οι γονείς πρέπει να βασίζονται στη θεραπεία ή σε υποστηρικτικούς ενήλικες για να αντιμετωπίσουν αυτά τα συναισθήματα και να μην τα εκφράσουν στα παιδιά, είπε η Mazur.

«Τα παιδιά σας παρακολουθούν. Παρατηρούν τα πάντα», είπε η Mazur.

Ο στόχος και για τους δύο γονείς πρέπει να είναι να γνωστοποιήσουν στα παιδιά τους ότι τα αγαπούν και ότι εξακολουθούν να έχουν οικογένεια, πρόσθεσε.

«Θέλετε να μπορείτε να πηγαίνετε μαζί σε σχολικές εκδηλώσεις και να είστε ψύχραιμοι και μετά να πηγαίνετε για παγωτό όλοι μαζί», είπε η Mazur. «Δεν χρειάζεται να κάνετε διακοπές μαζί – αν και αυτό είναι υπέροχο – αλλά πρέπει να ξέρουν ότι εξακολουθούν να ανήκουν σε μία οικογένεια».

Μια πιο ποιοτική ζωή

Το διαζύγιο μπορεί να μην είναι κάτι που ήθελες, αλλά μπορείς να βρεις τρόπους να βγεις αλώβητη από αυτό, είπε η Mazur.

«Όταν περνάς μια κρίση ή τραγωδία ή ένα τραύμα σαν αυτό, ο μόνος τρόπος να το ξεπεράσεις είναι να το νοηματοδοτήσεις», είπε.

Ίσως το νόημα είναι να αφήσετε στην άκρη τον θυμό και την εξάντληση που προέκυψε με το τέλος του γάμου σας, είπε ο Νέλσον. Μπορείς να εστιάσεις στην επανασύνδεση με το ποιος είσαι, τις αξίες σου και τι θέλεις σε μια άλλη σχέση, προσέθεσε.

«Στη ζωή, είναι οι στιγμές του πόνου που μας βοηθούν να αναπτυχθούμε περισσότερο», είπε. Μπορείτε να πορευθείτε βλέποντας το διαζύγιο σας ως καταλύτη για μια καλύτερη και πιο ποιοτική ζωή.