Η αλήθεια είναι πως καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με μηνύματα που αφορούν ιδέες γύρω από τη διατροφή και τη υγεία. Οι σωστές αποφάσεις που παίρνουμε για τον τρόπο ζωής μας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για ασθένειες όπως είναι η παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά, η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης, συγκεκριμένους τύπους καρκίνων και οστεοπόρωσης.

Όπως εξηγεί η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, B.Sc., M.Sc, Μαρία Μεντζέλου στο mednutrition.gr, οι καλές διατροφικές πρακτικές μπορούν να συμβάλλουν σε βελτίωση του τρόπου ζωής. Άλλωστε, η καλή διατροφή είναι ένας από τους πιο αξιοσημείωτους παράγοντες για τη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας, του φυσιολογικού σωματικού βάρους και της υγείας σας.

Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην θεραπεία, πρόληψη και διαχείριση των ιατρικών καταστάσεων. Η βιβλιογραφική ανασκόπηση έχει σταθερά όλα αυτά τα χρόνια αναδείξει ότι οι βελτιώσεις στην διατροφή μπορούν να οδηγήσουν σε βελτιωμένη εικόνα δεικτών υγείας και σε μείωση των αναγκών ιατρικής περίθαλψης.

Πως συμβάλλει η άσκηση;

Μπορεί τα οφέλη από την άσκηση να είναι γνωστά και μελετημένα εδώ και πολλά χρόνια, παρόλα αυτά ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας της εποχής μας είναι η σωματική αδράνεια. Παράλληλα, έχει γίνει και μία από τις κυριότερες αιτίες δημιουργίας χρόνιων προβλημάτων υγείας.

Το πιο ισχυρό πειστήριο για την αξία της άσκησης είναι ότι αύξηση κατά 1 μεταβολικό ισοδύναμο (1 ΜΕΤ = Μια μονάδα που χρησιμοποιείται για να μετρήσει το μεταβολικό κόστος της φυσικής δραστηριότητας) οδηγεί σε 12% βελτίωση στην επιβίωση.

Πέρα από τη σωματική υγεία, τα επιστημονικά δεδομένα είναι αδιάσειστα και την θεραπευτική δράση της άσκησης στην πνευματική υγεία και τη βελτίωση της γνωσιακής λειτουργίας, του άγχους, της κατάθλιψης, των νευροεκφυλιστικών ασθενειών όπως είναι το Alzheimer και το Parkinson καθώς και στις περιπτώσεις εθισμού σε ουσίες.

Προτεινόμενη λύση: Συνδυασμός και των 2

Όταν λοιπόν το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί τις τελευταίες δεκαετίες γίνεται πιο φανερή η αύξηση της συχνότητας εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων όπως είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, τα καρδιαγγειακά και ο καρκίνος. Από την άλλη, όσοι πάσχουν από χρόνια νοσήματα φαίνεται το προσδόκιμο επιβίωσης να μειώνεται από 7.5 έως και 20 χρόνια.

Η αλλαγή του τρόπου ζωής είναι καίρια λοιπόν για να μπορέσει να επιτευχθεί η μείωση του κινδύνου για χρόνια νοσήματα, αλλά και η αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης. Με τον όρο αλλαγή τρόπου ζωής εννοούμε την υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου διατροφής, τη διακοπή του καπνίσματος και την τακτική φυσική δραστηριότητα. Η εφαρμογή όλων των παραπάνω μπορεί να οδηγήσει σε μείωση περισσότερο από 60% των πρόωρων θανάτων.

Γενικές κατευθύνσεις ανάλογα με τον στόχους σας

Μια ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει τις εξής αρχές:
  • Φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηροί καρποί και δημητριακά ολικής αλέσεως.
  • Τουλάχιστον 400 γρ. φρούτων και λαχανικών ημερησίως, με εξαίρεση τα αμυλούχα λαχανικά.
  • Λιγότερο από 10% της συνολικής ενέργειας πρέπει να προέρχεται από απλά σάκχαρα, αλλά ιδανικά θα έπρεπε να είναι λιγότερο από 5% για επιπρόσθετα οφέλη υγείας.
  • Λιγότερο από 30% της συνολικής ενέργειας θα πρέπει να προέρχεται από λιπαρά. Η έμφαση θα πρέπει να δίνεται στα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
  • Η πρόσληψη αλατιού θα πρέπει να είναι λιγότερο από 5 γραμμάρια ημερησίως.

Για την άσκηση:

Είναι σημαντικός ένας συνδυασμός αερόβιας άσκησης και ενδυνάμωσης.

Όσον αφορά την αερόβια δραστηριότητα:

Τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης εβδομαδιαίως ή 75 λεπτά υψηλής έντασης ή συνδυασμός μέτριας κα υψηλής έντασης. Μεγαλύτερη ποσότητα άσκησης αποφέρει ακόμα μεγαλύτερα οφέλη, αλλά και ακόμα μικρότερα είναι πολύ χρήσιμα. Ακόμα, η ύπαρξη μιας δραστήριας καθημερινότητας είναι ακόμα πιο επωφελής.

Όσον αφορά την προπόνηση ενδυνάμωσης:

Σε αυτή την προπόνηση θα πρέπει να περιλαμβάνονται ασκήσεις για τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες τουλάχιστον για 2 φορές την εβδομάδα

Διαβάστε επίσης

Τι κάνουμε με την υπερβολική χαλάρωση του δέρματος μετά τη μεγάλη απώλεια βάρους;

Απίστευτο! Πόσοι άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους ετησίως λόγω έλλειψης σωματικής άσκησης

Ελένη Φουρέιρα: Αυτή είναι η γυμναστική που κάνει για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης

Η Σοφία Αλιμπέρτη επιστρέφει στην τηλεόραση, μετά από 14 χρόνια απουσίας, με την εκπομπή «Ζήσε αλλιώς».

Λίγες ημέρες πριν την πρεμιέρα στον ΑΝΤ1 (Δευτέρα 17/4 στις 16:00) βγήκε στον “αέρα” του καναλιού και το τρέιλερ. Και η αλήθεια είναι πως δεν ενθουσιάζει καθόλου ως προς την ευρηματικότητά του, αφού είναι το λιγότερο… απλό.

Το τρέιλερ γυρίστηκε εξ’ ολοκλήρου στον Εθνικό Κήπο, με τη Σοφία Αλιμπέρτη να κινείται στο πλάνο και να εξηγεί τι είναι η νέα εκπομπή, ενώ στο τέλος συναντά τους δύο συνεργάτες της, τον Κωνσταντίνο Δέδε και τον Δρ. Κωνσταντίνο Ξένο.

Δείτε το τρέιλερ

Ωστόσο, κατάφερε να διχάσει δύο παρουσιάστριες, την Φαίη Σκορδά και τη Μπέττυ Μαγγίρα.

Η πρώτη το βρήκε ωραίο και πολύ ανθρώπινο. Γιαπί σου λέει, είναι πιο άμεση η επαφή με το κοινό.

Η Μπέττυ Μαγγίρα, από την άλλη, σχολίασε ότι είναι πάρα πολύ απλό. “Θα μπορούσαν να σκεφτούν κάτι πιο έξυπνο. Δεν χρειάζεται πάντα να είναι ακριβά τα τρέιλερ για να είναι καλά. Σίγουρα αν δώσεις λεφτά, το τρέιλερ θα είναι πολύ καλύτερο αλλά μπορεί να υπάρξουν και πιο ευρηματικές, πιο έξυπνες, απλές ιδέες. Θα μπορούσε να γυριστεί σε ένα πλατό ρε παιδί μου, σε ένα λευκό φόντο. Ξέρεις τι θα ήθελα από τα κανάλια; Είναι σαν να μην έχουνε έμπνευση. Δεν μπορούσαν να σκεφτούν κάτι πιο ευφάνταστο;», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Και θα συμφωνήσουμε με την άποψη της παρουσιάστριας του Open.

Διαβάστε επίσης

Hallelujah: Ο παγκόσμιος ύμνος του Cohen που αρχικά πέρασε απαρατήρητος – Τον απογείωσε αργότερα ο Cale

«Immersion, βουτιά σε μια άλλη πραγματικότητα»: Το συγκλονιστικό και βραβευμένο ντοκιμαντέρ του Αντώνη Κανάκη

Οι 80χρονες που έκαναν τον “Γύρο του Κόσμου σε 80 ημέρες” έχουν ένα σημαντικό μάθημα να μας δώσουν

Τα μανιτάρια είναι από τις αγαπημένες τροφές πολύ κόσμου κι εδώ που τα λέμε, είναι εύκολα στο μαγείρεμά τους. Αλλά, ειδικά για το τελευταίο θα πρέπει να αναθεωρήσουμε, καθώς μάλλον τόσο καιρό, μαγειρεύουμε λάθος τα μανιτάρια!

Αυτό, τουλάχιστον υποστηρίζει, μια γυναίκα στο TikTok. Για την ακρίβεια, επιμένει ότι δεν πρέπει ποτέ να τα πλένουμε. Μα ποτέ. Ακόμα και αν τα περνάμε στα γρήγορα κάτω από τη βρύση για να ξεπλύνουμε τυχόν βρωμιά στο εξωτερικό του.

Αν πλένετε τα μανιτάρια, χάνουν τη γεύση τους

Όπως εξηγεί, όταν πλένουμε τα μανιτάρια, χάνουν τη γεύση τους και ο καλύτερος τρόπος είναι να τα ξεφλουδίζουμε.

«Ξέρατε ότι δεν πρέπει ποτέ να πλένετε ένα μανιτάρι; Είναι σαν σφουγγάρι και δεν θέλετε να είναι γεμάτα νερό και να καταστρέφουν τη γεύση. Απλώς, λοιπόν, αναποδογυρίστε τα, αφαιρέστε το στέλεχος και ξεφλουδίστε τα» εξηγεί.

Βέβαια, πολλοί σχολίασαν πως γνωρίζουν ότι τα μανιτάρια, δεν χρειάζονται πλύσιμο πριν τα μαγειρέψουμε.

Διαβάστε επίσης

Η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου αποκαλύπτει τα μυστικά για τα πιο αφράτα τσουρέκια

Νηστίσιμοι τοματοκεφτέδες- Το κόλπο για να μη σας διαλύονται στο τηγάνι!

Απόψε, ακριβώς τα μεσάνυχτα, θα πραγματοποιηθεί από τον ΑΝΤ1, μια επετειακή μετάδοση του βραβευμένου ντοκιμαντέρ του Αντώνη Κανάκη «Immersion, βουτιά σε μια άλλη πραγματικότητα».

10 χρόνια πριν, ο Αντώνης Κανάκης σε συνεργασία με την ActionAid, έζησε για μία εβδομάδα σε ένα από τα πιο φτωχά μέρη του πλανήτη, στη Sierra Leone. Το ντοκιμαντέρ αυτό, που στην πρώτη του μετάδοση είχε καθηλώσει το Ελληνικό κοινό, μας μεταφέρει με αληθινό και εξαιρετικό κινηματογραφικό τρόπο, σπάζοντας τα στερεότυπα, την εμπειρία, τους ανθρώπους, τα μέρη, την πραγματικότητα, τα συναισθήματα.

Έγινε, δε, η αίτια να βοηθηθούν εκατομμύρια άνθρωποι του τρίτου κόσμου, εξαιτίας της καθολικής και συγκινητικής ανταπόκρισης των Ελλήνων πολίτων.

Απόψε, στις 00:00, μη χάσετε το ντοκιμαντέρ του Αντώνη Κανάκη «Immersion, βουτιά σε μια άλλη πραγματικότητα». Θα είναι ένα από τα σημαντικά «ταξίδια» της ζωής σας.

Δείτε το τρέιλερ

Διαβάστε επίσης

Hallelujah: Ο παγκόσμιος ύμνος του Cohen που αρχικά πέρασε απαρατήρητος – Τον απογείωσε αργότερα ο Cale

Πέθανε ο ιστορικός εκδότης Γιώργος Μπόμπολας

Μαρία Πρωτόπαππα: Δείτε τη Μαρίνα του Σασμού με πολύ κοντά μαλλιά – Άλλος άνθρωπος!

Την τελευταία του πνοή άφησε το πρωί της Μ. Τρίτης (11/4), ο Γιώργος Μπόμπολας. Ο ιστορικός εκδότης, έφυγε πλήρης ημερών, σε ηλικία 95 ετών, σε ιδιωτικό νοσοκομείο όπου νοσηλευόταν μετά από ατύχημα που είχε.

Ο Γιώργος Μπόμπολας υπήρξε ένας από τους πιο δραστήριους εκδότες στην Ελλάδα, ενώ ασχολήθηκε αρκετά ενεργά και με τις κατασκευές και την ενέργεια.

Ποιος ήταν ο Γιώργος Μπόμπολας

Γεννήθηκε το 1929 στον Πειραιά με καταγωγή από τη Μεσσηνία και τη Λακωνία. Ο πατέρας του ήταν αντάρτης του Ελληνικού Λαϊκού Απελευθερωτικού Στρατού και πολέμησε στην Εθνική Αντίσταση.

Ο ίδιος συνελήφθη σε ηλικία 14 ετών από τους Γερμανούς επειδή έγραφε συνθήματα υπέρ της Αντίστασης σε τοίχους στην Καστέλλα. Συνέχισε τη δράση του ως μέλος της ΕΠΟΝ. Αργότερα σπούδασε πολιτικός μηχανικός στο Εθνικό Μετσόβιο Πολυτεχνείο και αναζήτησε δουλειά στο υπουργείο Δημοσίων Έργων χωρίς αποτέλεσμα, καθώς είχε «φακελωθεί» ως κομμουνιστής. Έτσι αναγκαστικά στράφηκε στον ιδιωτικό τομέα και ίδρυσε την κατασκευαστική εταιρεία «Τεχνοδομή» με βασικό συνέταιρο τον μετέπειτα υπουργό Δημοσίων Έργων Ευάγγελο Κουλουμπή.

Δραστηριοποιήθηκε στις κατασκευές, την ενέργεια και τα ΜΜΕ, έχοντας ως κορωνίδες τις εξής εταιρείες:

την Ελλάκτωρ, που προέκυψε μετά από τη συγχώνευση των Άκτωρ ΑΤΕ και Ελληνική Τεχνοδομική ΑΕ το 1999.
την Πήγασος Εκδοτική, στην οποία ανήκαν ο τηλεοπτικός σταθμός Mega Channel (κατά 25%, έως τον Νοέμβριο του 2019, έπειτα από την εξαγορά του σταθμού εξολοκλήρου από την Alter Ego Mass Media Α.Ε.), οι εφημερίδες Έθνος και Ημερησία (έως το 2017), και μια σειρά ιστοσελίδων και περιοδικών εντύπων.

Διαβάστε επίσης

Κατερίνα Καινούργιου: Βυθισμένη στο πένθος η παρουσιάστρια – “Το σπίτι είναι τόσο άδειο χωρίς εσένα”

«Ο Τζίμης Πανούσης παρακολουθούσε με ευλάβεια τη λειτουργία – Ο Θεός τον πήρε μαζί του”

Hallelujah: Ο παγκόσμιος ύμνος του Cohen που αρχικά πέρασε απαρατήρητος – Τον απογείωσε αργότερα ο Cale

«Υμνείτε τον Κύριο», μια έκφραση δοξολογίας προερχόμενη από τον ιουδαϊσμό, γίνεται μια οικουμενική προτροπή συμφιλίωσης. Ένας ύμνος στη ζωή και στην ειρηνική συνύπαρξη ανθρώπων και λαών. Ένα τραγούδι του Leonard Cohen που αναβίωσε με τον Mr “Velvet Underground” John Cale!

Το τραγούδι γράφτηκε από τον Leonard Cohen το 1984… αλλά πέρασε μάλλον απαρατήρητο. Την δεύτερη και πραγματική ζωή του την οφείλουμε στον mastermind John Cale, ο οποίος αφού έβαλε τάξη στο χάος τον στίχων που του παρέδωσε ο ίδιος ο συνθέτης, ερμήνευσε μια δωρική συγκλονιστική εκδοχή για το I AM YOUR FAN, τη συλλογή με covers του Cohen που κυκλοφόρησε το 1991. Kαι σε αυτήν την εκδοχή οφείλουμε τη σαρωτική επιτυχία αυτού του αριστουργηματικού τραγουδιού.

Kαι αυτήν ήταν η εκδοχή που διασκεύασε ο Jeff Buckley το 1994 στο άλμπουμ του, Grace και η οποία κυκλοφόρησε ως single το 2007 (10 χρόνια μετά τον θάνατο του καλλιτέχνη). Μάλιστα, το 2004 αυτό το single βρέθηκε στη θέση 259 στη λίστα του Rolling Stone με τα 500 “Greatest Songs of All Time”.

Ο Cale έπαιζε συχνά στα live του το Hallelujah αλλά ήταν το 2001 που αφού «έπαιξε» στη σκηνή του χωρισμού στο SHRECK, προκάλεσε ένα «τσουνάμι» συναισθημάτων στο κοινό. Μικροί και μεγάλοι τραγουδούσαν την εκδοχή του Cale η οποία και έφτασε να γίνει μέχρι και «κλασική» επιλογή σε τραγουδιστικά talent show παγκοσμίως. Αξίζει να σημειώσουμε ότι στο soundtrack της ταινίας περιλαμβάνεται η διασκευή του τραγουδιού από τον Rufus Wainwright. Μία από τις 300 διασκευές που το Hallelujah έχει γνωρίσει έως σήμερα!

Για τον Leonard Cohen, το τραγούδι μπορεί να βιωθεί ως μια απάντηση σε «έναν κόσμο γεμάτο συγκρούσεις και αντιπαραθέσεις, αντικρουόμενες απόψεις και διαμάχες, γεμάτο με πράγματα που δεν μπορούν να συνυπάρξουν». Ο ίδιος όμως συνεχίζει λέγοντας «Αλλά υπάρχουν στιγμές που μπορούμε να συμφιλιωθούμε και να αγκαλιάσουμε όλο το χάος κι αυτό εννοώ με το Hallelujah».

Ακούμε λοιπόν ξανά και ξανά το Hallelujah, μέχρι να το τραγουδήσει ο John Cale ζωντανά στο Ωδείο Ηρώδου Αττικού στις 19 Ιουλίου 2023. Κάτω από την σκιά της Ακρόπολης θα εμφανιστεί με την Athens Philharmonia Orchestra και την μπάντα του σε μια world exclusive οπτικοακουστική εμπειρία.

Πληροφορίες Εισιτηρίων

Η προπώληση εισιτηρίων συνεχίζεται
Όλες οι θέσεις, κάτω και άνω διαζώματος, είναι αριθμημένες.

Οι τιμές των εισιτηρίων ξεκινούν από 35 ευρώ και φθάνουν τα 85 ευρώ. Συγκεκριμένα:
Κάτω Διάζωμα
VVIP: 85 ευρώ
VIP: 75 ευρώ
Ζώνη A: 70 ευρώ
Ζώνη B: 65 ευρώ
Ζώνη Γ: 60 ευρώ
Άνω Διάζωμα
Ζώνη Δ: 55 ευρώ
Ζώνη E: 45 ευρώ
Ζώνη ΣΤ: 40 ευρώ
Ζώνη G: 35 ευρώ
ΑμεΑ: 35 ευρώ

Για τα ΑμεΑ υπάρχει ειδικά διαμορφωμένος χώρος (ΚΑΤΩ Διάζωμα, Κερκίδα Α, Σειρές 1 – 3). Τα εισιτήρια κοστίζουν 35 ευρώ. Το εισιτήριο των συνοδών κοστίζει 35 ευρώ. Κρατήσεις στο [email protected] και στο τηλέφωνο 210 3221 897, Δε-Πα 10:00 – 17:00.
Επίσημα σημεία πώλησης εισιτηρίων

Δίκτυο viva.gr
Τηλεφωνικά: 11876
Δίκτυο μεταπωλητών viva: Καταστήματα: Nova, Public, Media Markt, Βιβλιοπωλεία Ευριπίδης, Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων, αθηνόραμα.gr, Yoleni’s

Κεντρικά εκδοτήρια Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου
ΝΕΑ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: Info Point Δήμου Αθηναίων στην Πλατεία Συντάγματος
Ωράριο Λειτουργίας: Δευτέρα – Παρασκευή: 09:00 – 17:00
Τηλεφωνικό κέντρο Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου
Ωράριο: Δευτέρα – Παρασκευή: 10:00 – 17:00 | Τηλ: 211 800 8181
ONLINE Booking: aefestival.gr

Credits φωτογραφιών Madeline Mc Manus & Marlene Marino.

Διαβάστε επίσης

Μεγάλες χαρές για τη Ζέτα Μακρυπούλια: “Το σύμπαν όντως ακούει και όντως συνωμοτεί!”

“Δώσε μου λιγάκι ουρανό…”: Ο Γιάννης Πάριος στο «Θέατρον» Κέντρο Πολιτισμού για δύο μοναδικές συναυλίες

Το “Pretty Woman” έρχεται στο Christmas Theater: Δύο κορυφαίοι Έλληνες stars στους πρωταγωνιστικούς ρόλους

Κι ενώ ο Σασμός πήρε το “πράσινο” φως και για τρίτη σεζόν και το μέλλον της Μαρίας Πρωτόπαππα στη σειρά είναι αβέβαιο, μιας και η ίδια φαίνεται να μην επιθυμεί να συνεχίσει, η ηθοποιός προχώρησε σε μια μεγάλη αλλαγή στην εμφάνισή της.

Η Μαρία Πρωτόπαππα ανέβασε στο προφίλ της στο Instagram μία υπέροχη φωτογραφία της, όπου ποζάρει με πολύ κοντά μαλλιά. Η ίδια δεν σχολίασε κάτι για την αλλαγή στην εμφάνισή της, και δεν αποκλείεται να είναι και περούκα.

Σε κάθε περίπτωση, είτε πρόκειται για το νέο της hair look, είτε για περούκα, η Μαρίνα από τον Σασμό με πολύ κοντά μαλλιά, είναι… άλλος άνθρωπος. Και της πάει πολύ, με τους followers της να αποθεώνουν στα σχόλια.

Δείτε τη Μαρία Πρωτόπαππα με πολύ κοντά μαλλιά

Διαβάστε επίσης

NIVEA Derma Skin Clear: Η σειρά που δημιουργήθηκε για να αντιμετωπίσει τις ατέλειες της επιδερμίδας μας

5 πασχαλινά σχέδια που πρέπει να δεις πριν το καθιερωμένο ραντεβού σου για μανικιούρ

Η Κέιτ Μίντλετον “έσπασε” το πρωτόκολλο – Το απρόσμενο πασχαλινό μανικιούρ της που έχει γίνει viral!

Οι «Πρωταγωνιστές» του Σταύρου Θεοδωράκη, τη Μεγάλη Δευτέρα και της Μεγάλη Τρίτη,  μας ταξιδεύουν στα μοναστήρια της Ελλάδας.

Στην πρώτη εκπομπή της Μ. Δευτέρας, ο δημοσιογράφος βρέθηκε στην Άνδρο όπου συνάντησε τους 4 μοναχούς της Μονής Παναχράντου, του αρχαιότερου μοναστηριού στο Αιγαίο. Ο πατέρας Αέτιος μίλησε στον Σταύρο Θεοδωράκη για τις επισκέψεις που έκανε στο μοναστήρι ο Τζίμης Πανούσης, ο οποίος έφυγε από τη ζωή πριν 5 χρόνια.

“Ο Θεός τον πήρε μαζί του γιατί έτσι Αυτός νόμιζε ότι είχε φτάσει στην τελειότητα της ψυχής του”

«Ερχόταν και ο Τζίμης Πανούσης εδώ. Ο Τζίμης, βέβαια, είχε σπίτι εδώ στην Άνδρο. Ήταν πολύ χαρισματικός άνθρωπος. Πολλοί τον έλεγαν αιρετικό, δεν ήταν αιρετικός ο Τζίμης, ήταν χαρισματικός. Ερχόταν τέτοιες μέρες το Πάσχα, το Μεγάλο Σάββατο στην Ανάσταση. Ερχόταν με τόση ευλάβεια, τόση προσοχή, τόσο γαλήνη σε μία γωνία και παρακολουθούσε όλη τη θεία λειτουργεία μέχρι να τελειώσουμε. Πολλοί αναρωτιόντουσαν είναι ο Πανούσης», ανέφερε αρχικά ο πατέρας Αέτιος.

Και πρόσθεσε, μεταξύ άλλων: «Άκουγα τα τραγούδια του. Ο άνθρωπος ήταν καλλιτέχνης. Ο καλλιτέχνης έχει το δικαίωμα να εκφραστεί. Καμιά φορά η έκφραση μπορεί να λέει και αλήθειες. Ο Θεός τον πήρε μαζί του γιατί έτσι Αυτός νόμιζε ότι είχε φτάσει στην τελειότητα της ψυχής του -γιατί ο Θεός μάς παίρνει στην καλύτερη στιγμή».

Δείτε το σχετικό βίντεο

Διαβάστε επίσης

Μεγάλη Τρίτη: Πέντε ιστορικοί, κατανυκτικοί ναοί για να ακούσετε το Τροπάριο της Κασσιανής

Κατερίνα Καινούργιου: Βυιθισμένη στο πένθος η παρουσιάστρια – “Το σπίτι είναι τόσο άδειο χωρίς εσένα”

Kαρδιακά προβλήματα, κατάθλιψη, προβλήματα στύσης αλλά και ακράτεια ούρων προκαλεί η έλλειψη ύπνου

Δύσκολες στιγμές περνάει η Κατερίνα Καινούργιου, καθώς έφυγε από τη ζωή ένας πολύ δικός της άνθρωπος, η “κυρία Μαρία”, όπως αποκάλυψε η ίδια, χωρίς να αναφέρει περισσότερες λεπτομέρειες.

Η παρουσιάστρια έμαθε για τον θάνατό της αγαπημένης της κυρίας Μαρίας, όταν ήταν στον “αέρα” της εκπομπής και μη μπορώντας να συγκρατήσει τα δάκρυα και την ταραχή της, εξήγησε στο τηλεοπτικό κοινό πως ένα δικό της πρόσωπο είζε τροχαίο στα νότια προάστια και λίγη ώρα αργότερα κατέληξε.

Το βράδυ της Μ. Δευτέρας, η Κατερίνα Καινούργιου θέλησε να αποχαιρετήσει την κυρία Μαρία, με μία συγκινητική ανάρτηση στο προφίλ της στο Instagram.

Η ανάρτηση της Κατερίνας Καινούργιου

Συγκεκριμένα έγραψε:

«Καλό Παράδεισο κυρία Μαρία μου… Θα σε θυμάμαι για πάντα αγαπημένη μου… με πρόσεξες πιο πολύ και από παιδί σου… Ήσουν μια πανέμορφη ψυχή, γεμάτη αγάπη, πίστη και καλοσύνη… με έκανες καλύτερο άνθρωπο… μου λείπεις ήδη πολύ… το σπίτι είναι τόσο… άδειο χωρίς εσένα.

Οι λέξεις δε μπορούν να στεγνώσουν τα δάκρυα μου… δεν θα σε ξεχάσω… ΠΟΤΕ! Σε ευχαριστώ για όλα… Καλό ταξίδι και να έρχεσαι που και που να μου δίνεις τις συμβουλές σου… Όπως πάντα …».

Διαβάστε επίσης

Συγκλονίζει ο Νίκος Κουρής: «Ζω με το φόβο της αρρώστιας μου, με τον φόβο του τέλους»

Αλέξης Γκόλφης: Η τραγική μοίρα του Έλληνα «Χριστού» που του φιλούσαν τα πόδια στον δρόμο

Μεγάλη Τρίτη: Πέντε ιστορικοί, κατανυκτικοί ναοί για να ακούσετε το Τροπάριο της Κασσιανής

Η σειρά NIVEA Derma Skin Clear έχει δημιουργηθεί με φροντίδα ώστε να βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της ακμής, συμπεριλαμβανομένων μεταξύ άλλων: των πόρων, των ρύπων και των ατελειών.

Η σειρά NIVEA Derma Skin Clear είναι εμπλουτισμένη με ποιοτικά και δραστικά συστατικά, γνωστά για την ικανότητά τους να μειώνουν τα συμπτώματα της επιδερμίδας με τάση για ακμή και στα οποία συμπεριλαμβάνονται: η νιασιναμίδη, το γλυκολικό οξύ και το σαλικυλικό οξύ.

Τα προϊόντα της σειράς NIVEA Derma Skin Clear: wash gel, night exfoliator και scrub για επιδερμίδα με τάση ακμής έχουν σχεδιαστεί τόσο για να μειώνουν τις εξάρσεις όσο και για να βελτιώνουν την όψη της επιδερμίδας. Τα πρώτα αποτελέσματα γίνονται ορατά σε μόλις 7 ημέρες εφαρμογής της σειράς.

Τάση Ακμής

Η επιδερμίδα με τάση ακμής συχνά εμφανίζει εξάρσεις και ατέλειες που μπορούν να οδηγήσουν σε δυσφορία. Η συνεχής εμφάνιση ακμής μπορεί να γίνει μια δυσάρεστη εμπειρία. Η NIVEA και η νέα σειρά περιποίησης της επιδερμίδας NIVEA Derma Skin Clear, αναγνωρίζει τη σημασία του να παρέχει ανώτερης ποιότητας προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας με σκοπό να αντιμετωπίζονται οι ανάγκες της εκάστοτε επιδερμίδας.

Τα βασικά συστατικά που χρησιμοποιούνται στα προϊόντα περιποίησης επιδερμίδας με τάση ακμής

Νιασιναμίδη: Μια μορφή βιταμίνης Β3, η οποία βοηθά τόσο στην ενυδάτωση της επιδερμίδας όσο και στον έλεγχο της λιπαρότητας της, διατηρώντας τη σφριγηλή και υγιής για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σαλικυλικό οξύ: Χρησιμοποιείται σε προϊόντα περιποίησης επιδερμίδας με τάση ακμής και διατηρεί την επιδερμίδα φρέσκια και λεία, αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας. Επίσης έχει αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνοντας την ερυθρότητα και ενισχύοντας την υγεία της επιδερμίδας.

Γλυκολικό Οξύ: Αποτελεί βασικό συστατικό για την καταπολέμηση των κηλίδων, ενεργοποιώντας τη φυσική διαδικασία ανανέωσης της επιδερμίδας.

Γαλακτικό Οξύ: Αποτελεί ένα πιο ήπιο απολεπιστικό με μεγάλη αντιγηραντική δράση και είναι ιδανικό για ευαίσθητες επιδερμίδες.

Η νέα σειρά NIVEA Derma Skin Clear

NIVEA Derma Skin Clear Wash Gel

Η σύνθεσή του με Σαλικυλικό Οξύ και Νιασιναμίδη προσφέρει ορατά αποτελέσματα σε μόλις 7 ημέρες. Είναι κατάλληλο για την περιποίηση της επιδερμίδας με τάση για ακμή και ατέλειες.

  • Καθαρίζει σε βάθος
  • Απελευθερώνει τους πόρους και αφαιρεί την υπερβολική λιπαρότητα
  • Έχει vegan σύνθεση
  • Χρησιμοποιείται ως το πρώτο βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας πρωί και βράδυ

NIVEA Derma Skin Clear Night Exfoliator

Με σύνθεση με 8% Σαλικυλικό & Γλυκολικό Οξύ και Νιασιναμίδη, το night exfoliator είναι σχεδιασμένο για επιδερμίδα με τάση για ακμή υποστηρίζοντας τη φυσική διαδικασία ανανέωσης της επιδερμίδας για ορατά πιο καθαρή επιδερμίδα σε 7 ημέρες.

  • Μειώνει ορατά τους πόρους και αποτρέπει την επανεμφάνισή τους
  • Καθαρίζει και βελτιώνει την επιδερμίδα σε μόλις 7 ημέρες
  • Έχει vegan σύνθεση
  • Εφαρμόζεται το βράδυ σε καλά καθαρισμένο πρόσωπο μετά τη χρήση του wash gel

 NIVEA Derma Skin Clear Scrub

Η σύνθεση του με Σαλικυλικό Οξύ και Νιασιναμίδη, υπόσχεται μία ορατά πιο καθαρή επιδερμίδα σε 7 ημέρες.

  • Μειώνει τα μαύρα και τα λευκά στίγματα χωρίς να ξηραίνει την επιδερμίδα
  • Απελευθερώνει τους πόρους και βελτιώνει την υφή της επιδερμίδας
  • Έχει vegan σύνθεση
  • Χρησιμοποιείται 2-3 φορές την εβδομάδα αντί του νυχτερινού απολεπιστικού μετά την εφαρμογή του wash gel

Διαβάστε επίσης

Μεγάλη Τρίτη: Πέντε ιστορικοί, κατανυκτικοί ναοί για να ακούσετε το Τροπάριο της Κασσιανής

Στάση εργασίας σήμερα σε λεωφορεία και τρόλεϊ – Ποιες ώρες θα ισχύσει;

Σε μία προσωπική εξομολόγηση προχώρησε στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» και τον Άρη Καβατζίκη, ο Νίκος Κουρής. Ο ηθοποιός, μεταξύ άλλων, μίλησε για τις αυτοκαταστροφές, τον διαβήτη, τον φόβο του τέλους και την οικογένειά του.

Για την υποκριτική και την επιλογή των ρόλων, ο Νίκος Κουρής ανέφερε πως «υπάρχει μία μυθολογία ότι εγώ είμαι δραματικός ηθοποιός, κάτι που είναι εξόχως βαρετό και επίσης, δεν ξέρω πώς παίζονται οι δραματικοί η οι κωμικοί ρόλοι. Ανακαλύπτω εκ νέου τους ρόλους μου, δεν είναι δουλειά μου να έχω έτοιμες συνταγές και να πουλάω κάτι που έχω ήδη βρει. Προσπαθούμε κι εμείς να καταλάβουμε τι εννοούμε, όταν λέμε ότι κάποιος έχει η δεν έχει ταλέντο, ότι είναι η δεν είναι κάλος ηθοποιός. Θα έκανα επιθεώρηση εάν ήταν καλή, γιατί συνήθως τα κείμενα που υπάρχουν στην επιθεώρηση δεν μου αρέσουν».

Για το θέατρο, ανέφερε: «Είμαι δύσπιστος με το χειροκρότημα, δεν γνωρίζεις αν σε χειροκροτούν θερμά, επειδή τους άρεσε η ερμηνεία σου ή επειδή τέλειωσε η παράσταση. Λέει κάποιος “σηκώθηκα και χειροκρότησα όρθιος για την προσπάθεια των ηθοποιών και γιατί τέλειωσε επιτέλους αυτό το μαρτύριο”. Το θέατρο έγινε πλέον οικονομικός αγώνας για το ποια παράσταση θα πάει καλά, και αν δεν τα φέρνεις, δεν επιβιώνεις. Δεν μπορεί να είναι προτεραιότητα το τι θα φέρει κόσμο στο θέατρο, γιατί δεν το ξέρεις και κάνεις επιφανειακές επιλογές, που δεν οδηγούν τους ηθοποιούς σε απόλαυση».

Στη συνέχεια, με αφοπλιστική ειλικρίνεια, αναφέρθηκε στην παράσταση “Η μοναξιά της Δύσης”: «Η παράσταση που σκηνοθέτησα δεν πήγε καθόλου καλά, με πονάει πολύ για τους τρεις ηθοποιούς που έβαλα σε αυτήν την περιπέτεια. Για κανέναν ηθοποιό δεν είναι ευχάριστο να παίζει χωρίς κόσμο, εγώ προσωπικά ευχαριστήθηκα τη συνεργασία και τις στιγμές της πρόβας και των παραστάσεων. Έχω ζήσει πολύ μεγάλες επιτυχίες και παραστάσεις που είχαν πολύ κόσμο, στις οποίες όμως δεν περνούσα καθόλου καλά. Λυπάμαι που η παράσταση δεν πήγε όπως περίμενα, εγώ μάλλον δεν έκανα κάτι καλά ή ήταν λάθος η επιλογή του έργου, θα κάνω την αυτοκριτική μου. Στεναχωριέμαι για τους ηθοποιούς (Χρήστος Μαλάκης, Δανάη Μιχαλάκη, Γιώργος Ηλιόπουλος) – και χαίρομαι γιατί πιστεύω πολύ στη δύναμη που σου δίνει η αποτυχία. Δεν με έχει αγκυλώσει η αποτυχία, θεωρώ ότι μπορώ να σκηνοθετήσω πολύ καλά, απλώς έχω μία ένσταση στο αν μπορώ να παίζω παράλληλα στην παράσταση».

Ο διαβήτης και ο φόβος της αρρώστιας

Ο Νίκος Κουρής αναφέρθηκε στη συνέχεια στον διαβήτη. «Έχω βγάλει από τη διατροφή μου όλα όσα θεωρώ ότι μου κάνουν κακό, όχι επειδή είμαι διαβητικός, άπλα κόβω ό,τι έχω μετρήσει ότι μου κάνει άμεσα κακό. Μετράω το πόσο θα φάω και πόση ινσουλίνη θα κάνω, προκείμενου να κάνω όλα αυτά που κάνω μέσα στην ήμερα μου. Έχω πετάξει τελείως τα γαλακτοκομικά, το αλεύρι, το αλκοόλ, άπλα είναι πολύ οδυνηρό γιατί έχεις και επιθυμίες», είπε αρχικά.

Και πρόσθεσε: «Είμαι άμετρος, αν δεν είχα διαβήτη μόνο θα έπινα και θα έτρωγα, μου αρέσει πολύ το ποτό, δεν ικανοποιούμαι με δυο ποτηράκια, θέλω να πιω δυο μπουκάλια. Έχω πιει στη ζωή μου 2-3 μπουκάλια καθημερινά, έχω περάσει από αυτοκαταστροφές και είναι απαραίτητες. Για να μπορώ να δουλεύω με αυτούς τους ρυθμούς και έτσι όπως έχω την αξίωση από τον εαυτό μου να δουλεύω, πρέπει να είμαι πολύ προσεκτικός. Εκεί που έπινα τρία μπουκάλια αλκοόλ, ξύπνησα μία μέρα και είπα δεν θα ξαναπιώ αλκοόλ, έχω ένα απόλυτο στοιχείο μέσα μου ως άνθρωπος, είναι ο πυρήνας μου».

Για τον φόβο, παραδέχτηκε: «Εγώ ζω μαζί με το φόβο, έχω εκατομμύρια φόβους, ζω με τον φόβο της αρρώστιας μου, ζω καθημερινά με το φόβο του τέλους μου. Επειδή είσαι στραμμένος συνέχεια προς τα μέσα σου, για να ρυθμίσεις την ιστορία του διαβήτη, νομίζεις ότι είσαι το κέντρο του κόσμου. Τώρα πλέον έχω μάθει, σαν τεχνική, να δίνω περισσότερο χώρο στους άλλους για να ξεχνάω και τον εαυτό μου και το πρόβλημα μου».

Για την σύντροφό του και τον γιο του, τέλος είπε: «Έδωσα περισσότερη σημασία στη σύντροφο μου και στον γιο μας, Πέτρο, γιατί τους είχα παραγκωνίσει, τους είχα αποκομμένους από τη ζωή μου. Με το γιο μου, επειδή τα παιδιά έχουν άλλες απαιτήσεις και διαδρομές, δεν επέτρεπα στον εαυτό μου να χάνεται γιατί είμαι πολύ ευσυνείδητος και φιλότιμος. Τώρα ανοίγομαι στους ανθρώπους, είμαι πιο γενναιόδωρος, ξεχνάω το πρόβλημα μου και έτσι «χρησιμοποιώ» τους ανθρώπους που με αγαπούν, τους αφήνω να με βοηθήσουν. Είμαι πολύ καλύτερα και στην οικογενειακή μου ζωή με την Έλενα και τον Πέτρο, γιατί έχω αλλάξει, έχω αλλάξει, έχω μετατοπιστεί».

Διαβάστε επίσης

Συγκλονίζει ο Σταμάτης Σπανουδάκης: «Στα 12 μου, η μητέρα μου με πήγε σε ψυχίατρο»

Χρήστος Μπίρος: Πέθανε ο αγαπημένος ηθοποιός, στα 73 του χρόνια

Θυμάστε τι περιλάμβανε το νηστίσιμο μενού της Μ. Εβδομάδας τη δεκαετία του ‘80; – Τότε που ήμασταν παιδιά

Στην εκδήλωση για την ουσιαστική έναρξη του προγράμματος του Προσωπικού Βοηθού του υπουργείου Εργασίας, μίλησε ο πρόεδρος της ΕΣΑμεΑ Ιωάννης Βαρδακαστάνης, μετά τον υπουργό Κ. Χατζηδάκη, την αν. υπουργό Δ. Μιχαηλίδου και τον γ.γ. Γ. Σταμάτη. Στην εκδήλωση ο κ. Χατζηδάκης τόνισε ότι ξεκίνησαν ήδη να εργάζονται 50 προσωπικοί βοηθοί. Μεταξύ άλλων, ο κ. Βαρδακαστάνης δήλωσε: (01.02.18 https://www.youtube.com/watch?v=M_3Qtn0c-zk):

«Θα ξεκινήσω με μερικές γενικές παρατηρήσεις: Μετά από μια 10ετή οικονομική κρίση, μια πανδημία, έναν πόλεμο που συνεχίζεται, μέσα σε μια σκληρή πληθωριστική κατάσταση, η χώρα ζει μια περίοδο μεταβατική και δεν μπορεί παρά τα άτομα με αναπηρία, χρόνιες παθήσεις και οι οικογένειές τους, που είναι από τους φτωχότερους της κοινωνίας, με βάση όποια στοιχεία και να κοιτάξουμε είτε εθνικά είτε ευρωπαϊκά, να απαιτούν ιδιαίτερη μέριμνα και στήριξη.

Είναι πολύ σημαντική η αύξηση στα επιδόματα που ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός και στη συνέχεια συμπλήρωσε ο υπουργός Εργασίας. Γνωρίζετε όλοι πολύ καλά ότι δεν πιστεύω στον επιδοματικό λαϊκισμό, σήμερα όμως είναι απαραίτητα καθώς καλύπτουν μερικώς την έλλειψη των υπηρεσιών. Ασφαλώς σε όλα τα θέματα που ανακοίνωσαν οι υπουργοί, βάλαμε και εμείς τη συνηγορία μας, καθώς όλα ήταν αιτήματα του αναπηρικού κινήματος. Υπάρχουν βέβαια ακόμη πολλά να γίνουν, όπως η ενιαιοποίηση των κανόνων στις συντάξεις και στην ασφάλιση, τα θέματα με τη συνταξιοδότηση γονέων και συζύγων ατόμων με αναπηρία, πολλά θέματα σε άλλους τομείς, αλλά δεν είναι η ώρα.

Σχετικά με τον προσωπικό βοηθό

Γνωρίζετε ότι για το αναπηρικό κίνημα ακρογωνιαίος λίθος είναι η ανεξάρτητη διαβίωση στην κοινότητα. Η υπηρεσία προσωπικής βοήθειας αποτελεί στρατηγικό πυλώνα της ανεξάρτητης διαβίωσης. Είναι αλήθεια ότι πρώτη φορά που το συζητήσαμε με τον πρωθυπουργό ήταν τον Αύγουστο του 2019, λίγες εβδομάδες μετά τις εκλογές, ενώ στη συνέχεια ο κ. Σταμάτης κάλεσε την ΕΣΑμεΑ να συμμετέχει στην Επιτροπή.

Συνεργαστήκαμε τόσο στα θεσμικά όσο και στα επιχειρησιακά στάδια, αλλού συμφωνήσαμε, αλλού διαφωνήσαμε. Στηρίξαμε και στηρίζουμε την προσπάθεια αυτού του προγράμματος, με όλες τις επιφυλάξεις αλλά και τις γνώσεις που έχουμε για τον θεσμό. Ακόμη και ένα άτομο με αναπηρία να ανακοινώνατε σήμερα ότι έλαβε προσωπικό βοηθό θα σας έλεγα ότι είναι πολύ σημαντικό και ότι η αρχή είναι το ήμισυ του παντός.

Θέλω να γνωρίζετε ότι η υπηρεσία του προσωπικού βοηθού έχει φύλακα άγγελο, ενίοτε και μαντρόσκυλο, το αναπηρικό κίνημα της χώρας, καθώς πρόκειται για μια βαθιά ανθρώπινη, δικαιωματική υπηρεσία. Στηρίζεται στην σκληρή άσκηση του δικαιώματος προσωπικής επιλογής. Η ίδια η υπηρεσία θα απαιτήσει να έχει την εξέλιξη και τη μετεξέλιξη, θα χρειαστούν αλλαγές και ρυθμίσεις, αλλά το ποτάμι δεν γυρίζει πίσω».

Διαβάστε επίσης

Ομιλία για την Αστική Ιατρική Ευθύνη, του Αρεοπαγίτη ε.τ., Ιωάννη Χαμηλοθώρη στο ΙΑΣΩ

Ομιλία για την Αστική Ιατρική Ευθύνη, του Αρεοπαγίτη ε.τ., Ιωάννη Χαμηλοθώρη στο ΙΑΣΩ