Υπάρχουν 10 τρόποι για να παραμείνεις fit το 2017!

Φέτος, είναι η χρονιά σας! Πηγαίνετε γυμναστήριο, καταναλώνετε τις σωστές τροφές, δεν παρασύρεστε και οι κοιλιακοί σας είναι στο ονειρεμένο σημείο! Εντάξει, μπορεί όχι! Αλλά δεν χάνετε τίποτα να ξεκινήσετε φέτος. Μάλιστα, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν!

1. Ξεκινήστε κάθε μέρα σας με ένα ποτήρι νερό! Όχι καφέ, αλλά νερό!
2. Μετά για περίπου 10 λεπτά κοιτάξτε τον ήλιο! Πάρτε όση ζέστη και ενέργεια θέλετε και χαλαρώστε λιγάκι τον αυχένα σας…
3. Χρησιμοποιήστε το ποδήλατο ή τα πόδια σας για να πάτε στη δουλειά, τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα!
4. Στο σούπερ μάρκετ αφήστε τα καρότσια και κρατήστε τα καλάθια! Όσο περιμένετε στο ταμείο κάντε και μερικά lifts…

5. Όταν θέλετε να φάτε κάτι απέξω, πηγαίνετε εσείς στο κατάστημα το οποιο επιθυμείτε και αφήστε το παιδί του delivery να κάθεται!
6. Αλλάξτε την πορεία που ακολουθείτε για το σπίτι ή το πάρκο σας. Διαλέξτε εκείνη που σας δυσκολεύει περισσότερο…
7. Αφήστε και τις κυλιόμενες σκάλες, αλλά και τα ασανσέρ! Σκαλιά και πάλι σκαλιά!
8. Βρείτε ένα άθλημα το οποίο σας αρέσει πολύ! Και ξεκινήστε…

9. Όσο παρακολουθείτε κάποια ταινία, κάντε κοιλιακούς, καθίσματα και ό,τι άλλο σας βοηθά στην διάρκεια των διαφημίσεων!
10. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Ναι, το αξίζετε! Ένα μασάζ θα είναι το καλύτερο…

Καιρός για δίαιτα. Τι πρέπει να κάνετε, για να φύγουν τα κιλά των εορτών και όχι μόνο

Το πρώτο πλωτό γυμναστήριο είναι γεγονός!

Υπάρχουν 5+1 πολύ διασκεδαστικοί τρόποι για να γυμναστείτε και τον χειμώνα χωρίς να κρυώνετε!

Αυτό είναι το κόλπο για να καταφέρνετε τους στόχους σας και είναι τόσο απλό!