Αν έχεις μεγαλώσει τη δεκαετία του ’80, ξέρεις καλά για τι μιλάμε, αφού το roller skating τα χρόνια εκείνα ήταν εξαιρετικά δημοφιλές. Και τελευταία έχει επανέλθει δυναμικά, έχοντας γίνει η αγαπημένη συνήθεια για τις νεότερες γενιές. Αλλά αυτό δε σημαίνει πως δεν είναι και για εμάς τις μεγαλύτερες.
Κάθε άλλο, το roller skating δεν γνωρίζει ηλικία, αρκεί να γνωρίζεις πώς να χρησιμοποιείς τα rollers σου και να έχεις καλή ισορροπία. Επίσης, έχει εξελιχθεί στην πιο διασκεδαστική μορφή γυμναστικής με πολλά οφέλη για το σώμα σου. Και κυρίως, είναι ο πιο fun τρόπος για να χάσεις βάρος.
Το roller skating δουλεύει κυρίως τους μύες των γοφών και των ποδιών. Επίσης, είναι η καλύτερη προπόνηση για τους γλουτιαίους, τους τετρακέφαλους και τις γάμπες.
Επιπλέον, είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσεις καλή ισορροπία, καθώς σε μεγάλο βαθμό βασίζεσαι στους μύες του κορμού σου. Επίσης, η κίνηση που κάνεις για να ισορροπήσεις και στη συνέχεια να κινηθείς, είναι εξαιρετική άσκηση για τους κοιλιακούς και την πλάτη.
Σε γενικές γραμμές πρόκειται για μια άσκηση με μεγάλο βαθμό δυσκολίας κι έντασης. Που σημαίνει πως στη μία ώρα, θα μπορούσες να κάψεις περίπου 520 θερμίδες.
Ωστόσο, αν είστε αρχάριες, όταν ξεκινήσετε, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές καθώς εύκολα μπορείτε να τραυματιστείτε. Γ αυτό και θα πρέπει να αγοράσετε κι εξοπλισμό ασφαλείας.
Cardio στο Σπίτι: 10 Αερόβιες ασκήσεις για αρχάριους, χωρίς εξοπλισμό
Κι, όμως, αυτά τα τρία μέρη του σώματος όλες μας αγνοούμε ότι πρέπει να τα γυμνάζουμε!
Αυτές οι δραστηριότητες μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας
Η φετινή Eurovision στο Μάλμε της Σουηδίας ήταν από τις πλέον ιδιαίτερες, τόσο σε επίπεδα…
Καθοδηγούμενη από τις αναγνώστριες μας που αντιμετωπίζουν προβλήματα στην πλάτη, δεν θα μπορούσα να παραλείψω…
Εκτός από τον αδελφό της και τη μητέρα της, στο Μάλμε της Σουηδίας, η Μαρίνα…
Σοκ έχει προκαλέσει στην Αργεντινή ένα αποτρόπαιο έγκλημα κατά ζευγαριού ομοφυλόφιλων γυναικών, οι οποίες ζούσαν…
Το Δημοτικό Θέατρο Πειραιά παρουσιάζει το νέο έργο της Κυριακής Νασιούλα, 4 + ΕΝΑ. Η…
Αντίστροφα μετρά ο χρόνος για την πρεμιέρα της δεύτερης σεζόν της σειράς του MEGA, «Maestro»,…