Τρία μέρη του σώματος που αγνοούμε ότι πρέπει να τα γυμνάζουμε

τρία-μέρη-του-σώματος-που-αγνοούμε-ότι

Είσαι κολλημένη με τη γυμναστική. Έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς σου και φροντίζεις να είσαι επιμελής και σωστή στις ασκήσεις γυμναστικής. Μέχρι εδώ όλα καλά.

Έχεις, όμως, σκεφτεί πως μπορεί να μην κάνεις σωστά τη γυμναστική; Ή για την ακρίβεια, να μη γυμνάζεις όλα τα μέρη του σώματός σου;

Αλήθεια, γνωρίζεις πως σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν τρία μέρη του σώματός μας που πρέπει να τα γυμνάζουμε καθημερινά, αλλά εμείς το αγνοούμε;

Δες παρακάτω ποια είναι:

Εγκέφαλος

Κι, όμως, είναι το μέρος του σώματος που πρέπει να το γυμνάζουμε καθημερινά. Η λειτουργία του μυαλού μας «πέφτει» με το πέρασμα του χρόνου, οπότε χρειάζεται να καθυστερούμε αυτήν τη διαδικασία όσο περισσότερο γίνεται.

Τι μπορούμε να κάνουμε σε αυτή την περίπτωση; Να ξεκινήσουμε νέα χόμπι, να παίξουμε μουσική, να μάθουμε μία γλώσσα, γενικά οτιδήποτε κρατά τη σκέψη μας σε εγρήγορση.

Πνεύμονες

Ναι και αυτό το μέρος του σώματός μας χρειάζεται προπόνηση. Οι πνεύμονες πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση, καθώς μεταφέρουν οξυγόνο από τον αέρα που αναπνέουμε σε όλο μας το σώμα.

Μία καλή άσκηση, λοιπόν, είναι να ξαπλώνουμε ανάσκελα, τοποθετώντας το ένα χέρι επάνω στον αφαλό και το άλλο στο στήθος μας. Εισπνέουμε από τη μύτη για δύο δευτερόλεπτα, και οδηγούμε τον αέρα στην κοιλιά μας. Εκπνέουμε από το στόμα για δύο δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνουμε αρκετές φορές.

Δάχτυλα των ποδιών

Αυτό το σημείο και αν αγνοούμε να γυμνάζουμε. Πώς θα το κάνετε; Με διατάσεις σαν εκείνες που κάνουν οι μπαλαρίνες.

Διαβάστε επίσης

Ποδήλατο γυμναστικής: Αυτό είναι το μεγάλο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι και είναι επικίνδυνο!

Με αυτά τα διατροφικά tips θα αποκτήσεις ισχυρό ανοσοποιητικό

Αυγά: Το «χάπι βιταμινών» της φύσης

Σχετικά Άρθρα
Οι οργασμοί των κοιλιακών - Η νέα τρέλα του Tik Tok
Οι οργασμοί των κοιλιακών – Η νέα τρέλα του Tik Tok
"Αυτή η άσκηση με έσωσε ύστερα από ένα ολόκληρο οκτάωρο μπροστά στον υπολογιστή"
“Αυτή η άσκηση με έσωσε ύστερα από ένα ολόκληρο οκτάωρο μπροστά στον υπολογιστή”
5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
Face yoga: Κάντε αυτές τις ασκήσεις και πείτε αντίο στις ρυτίδες!
Face yoga: Κάντε αυτές τις ασκήσεις και πείτε αντίο στις ρυτίδες!
Άσκηση με βάρη: Μη διστάζεις να σhκώσεις την μπάρα, τα οφέλη είναι πολλά
Άσκηση με βάρη: Μη διστάζεις να σηκώσεις την μπάρα, τα οφέλη είναι πολλά
Navarino Challenge 2021: Η Ελληνική Γλώσσα ενώνει μέσα από τον Αθλητισμό
Navarino Challenge 2021: Η Ελληνική Γλώσσα ενώνει μέσα από τον Αθλητισμό

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του