Κι, όμως, αυτά τα τρία μέρη του σώματος όλες μας αγνοούμε ότι πρέπει να τα γυμνάζουμε!

κι-όμως-αυτά-τα-τρία-μέρη-του-σώματος-ό

Είσαι κολλημένη με τη γυμναστική. Έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς σου και φροντίζεις να είσαι επιμελής και σωστή στις ασκήσεις γυμναστικής. Μέχρι εδώ όλα καλά. Έχεις, όμως, σκεφτεί πως μπορεί να μην κάνεις σωστά τη γυμναστική; Ή για την ακρίβεια, να μη γυμνάζεις όλα τα μέρη του σώματός σου;

Αλήθεια, γνωρίζεις πως σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν τρία μέρη του σώματός μας που πρέπει να τα γυμνάζουμε καθημερινά, αλλά εμείς το αγνοούμε;

Δες παρακάτω ποια είναι:

Εγκέφαλος

Κι, όμως, είναι το μέρος του σώματος που πρέπει να το γυμνάζουμε καθημερινά. Η λειτουργία του μυαλού μας «πέφτει» με το πέρασμα του χρόνου, οπότε χρειάζεται να καθυστερούμε αυτήν τη διαδικασία όσο περισσότερο γίνεται.

Τι μπορούμε να κάνουμε σε αυτή την περίπτωση; Να ξεκινήσουμε νέα χόμπι, να παίξουμε μουσική, να μάθουμε μία γλώσσα, γενικά οτιδήποτε κρατά τη σκέψη μας σε εγρήγορση.

Πνεύμονες

Ναι και αυτό το μέρος του σώματός μας χρειάζεται προπόνηση. Οι πνεύμονες πρέπει να είναι σε καλή κατάσταση, καθώς μεταφέρουν οξυγόνο από τον αέρα που αναπνέουμε σε όλο μας το σώμα.

Μία καλή άσκηση, λοιπόν, είναι να ξαπλώνουμε ανάσκελα, τοποθετώντας το ένα χέρι επάνω στον αφαλό και το άλλο στο στήθος μας. Εισπνέουμε από τη μύτη για δύο δευτερόλεπτα, και οδηγούμε τον αέρα στην κοιλιά μας. Εκπνέουμε από το στόμα για δύο δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνουμε αρκετές φορές.

Δάχτυλα των ποδιών

Αυτό το σημείο και αν αγνοούμε να γυμνάζουμε. Πώς θα το κάνετε; Με διατάσεις σαν εκείνες που κάνουν οι μπαλαρίνες.

Διαβάστε επίσης

Δες πόσα λεπτά την ημέρα πρέπει να περπατάς για να ζήσεις περισσότερα χρόνια!

Πώς η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας

Η Νικόλ Κίντμαν στα 55 της πιο γυμνασμένη από ποτέ – Γιατί όλοι μιλούν για αυτή τη φωτογράφιση;

Σχετικά Άρθρα
To 8o Santa Run έφερε τα Χριστούγεννα στο Ο.Α.Κ.Α
To 8o Santa Run έφερε τα Χριστούγεννα στο Ο.Α.Κ.Α
Καρκίνος μαστού: Ασκηθείτε για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισής του
Καρκίνος μαστού: Ασκηθείτε για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισής του
Πρωτοχρονιά με dress code αθλητικό ή αλλιώς SNF RUN 2023 - Οι εγγραφές ξεκίνησαν
Πρωτοχρονιά με dress code αθλητικό ή αλλιώς SNF RUN 2023 – Οι εγγραφές ξεκίνησαν
5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις ενέργεια όλη μέρα
Μόνο δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα, αρκούν για να ζήσεις περισσότερα χρόνια!
Μόνο δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα, αρκούν για να ζήσεις περισσότερα χρόνια!
8o Santa Run: Ο πιο διασκεδαστικός, χριστουγεννιάτικος αγώνας δρόμου επιστρέφει στο Ο.Α.Κ.Α!
8o Santa Run: Ο πιο διασκεδαστικός, χριστουγεννιάτικος αγώνας δρόμου επιστρέφει στο Ο.Α.Κ.Α!

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του