Ας είμαστε ειλικρινείς: Μπορείτε εύκολα να περάσετε 30 λεπτά την ημέρα στο Instagram ή το Facebook, αλλά όχι να γυμναστείτε ή να περπατήσετε. Αφήστε, λοιπόν, στην άκρη το τηλέφωνό σας και εκμεταλλευτείτε αυτό τον χρόνο για να κάνετε μια βόλτα στη γειτονιά.
Υπάρχουν 5 εκπληκτικά πράγματα που μπορούν να συμβούν στο σώμα σας αν ξεκινήσετε να περπατάτε 30 λεπτά τη μέρα. Αξίζει να το δοκιμάσετε.
Ανάλογα με το βάρος και την ταχύτητά σας, είναι πιθανό να κάψετε περίπου 150 θερμίδες κάθε φορά που περπατάτε για μισή ώρα. Μην ανησυχείτε λοιπόν γι’ αυτό το επιπλέον μπισκότο που φάγατε μετά το γεύμα -θα το κάψετε!
Το συχνό περπάτημα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της εμφάνισης κιρσών. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τα σωστά αθλητικά παπούτσια πριν ξεκινήσετε, ώστε να αποτρέψετε τυχόν τραυματισμούς και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος.
Ύστερα από ένα βαρύ γεύμα, μην καταλήξετε στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση. Ένα περπάτημα 30 λεπτών θα σας βοηθήσει να χωνέψετε πιο εύκολα και να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πιο σταθερά.
Ξέρετε τι ΔΕΝ σας κάνει δημιουργικούς; Άλλο ένα επεισόδιο της αγαπημένης σας σειράς στην τηλεόραση. Σηκωθείτε από τον καναπέ! Πηγαίνετε μια βόλτα με τα πόδια και πάρτε το σημειωματάριο μαζί σας. Θα εκπλαγείτε από το πόσο εύκολα «κατεβαίνουν» οι δημιουργικές ιδέες όταν είστε εν κινήσει και «καθαρίζει» το μυαλό σας.
Κάτι άλλο που μπορείτε να πάρετε μαζί σας σε αυτή τη βόλτα: το κινητό τηλέφωνο! Εκμεταλλευτείτε τον χρόνο που περπατάτε για να κλείσετε επιτέλους αυτό το ραντεβού στον οδοντίατρο που συνεχώς αναβάλλετε ή τηλεφωνήστε σε φίλους και συγγενείς που έχετε να δείτε καιρό.
3 εύκολες ασκήσεις για να αποκτήσεις τα γυμνασμένα πόδια που τόσο επιθυμείς
5+1 ασκήσεις για γυναίκες άνω των 40 – Για να νιώσετε καλύτερα και… 20 χρόνια νεότερες!
Η Τζένιφερ Άνιστον μόλις αποκάλυψε τη γυμναστική που κάνει και καίει διπλάσιες θερμίδες!
Το 1926 ο Φινλανδός γιατρός Erik von Willebrand δημοσίευσε περιγραφή μια νέας αιμορραγικής διαταραχής που…
Σοκ στα Ιωάννινα με το νέο επεισόδιο ενδοοικογενειακής βίας. Γυναίκα πήδηξε στον φωταγωγό ξενοδοχείου από…
Μιας και σήμερα είναι η Ημέρα των Ερωτευμένων, η ομάδα drones "Haanity" πέταξε πάνω από…
Τα δώρα, οι φόρμες, οι τρόποι, οι ιεροτελεστίες έχουν αλλάξει. Ο έρωτας μοιάζει να μένει…
Μια πολύ έξυπνη ιδέα είχε ο Δήμος Αθηναίων, ανήμερα του Αγίου Βαλεντίνου, προκειμένου να προωθήσει…
Η καθαριότητα της κουζίνας μπορεί να φαίνεται χρονοβόρα και κουραστική, αλλά με την κατάλληλη οργάνωση…