Ας είμαστε ειλικρινείς: Μπορείτε εύκολα να περάσετε 30 λεπτά την ημέρα στο Instagram ή το Facebook, αλλά όχι να γυμναστείτε ή να περπατήσετε. Αφήστε, λοιπόν, στην άκρη το τηλέφωνό σας και εκμεταλλευτείτε αυτό τον χρόνο για να κάνετε μια βόλτα στη γειτονιά.
Υπάρχουν 5 εκπληκτικά πράγματα που μπορούν να συμβούν στο σώμα σας αν ξεκινήσετε να περπατάτε 30 λεπτά τη μέρα. Αξίζει να το δοκιμάσετε.
Ανάλογα με το βάρος και την ταχύτητά σας, είναι πιθανό να κάψετε περίπου 150 θερμίδες κάθε φορά που περπατάτε για μισή ώρα. Μην ανησυχείτε λοιπόν γι’ αυτό το επιπλέον μπισκότο που φάγατε μετά το γεύμα -θα το κάψετε!
Το συχνό περπάτημα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της εμφάνισης κιρσών. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τα σωστά αθλητικά παπούτσια πριν ξεκινήσετε, ώστε να αποτρέψετε τυχόν τραυματισμούς και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος.
Ύστερα από ένα βαρύ γεύμα, μην καταλήξετε στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση. Ένα περπάτημα 30 λεπτών θα σας βοηθήσει να χωνέψετε πιο εύκολα και να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πιο σταθερά.
Ξέρετε τι ΔΕΝ σας κάνει δημιουργικούς; Άλλο ένα επεισόδιο της αγαπημένης σας σειράς στην τηλεόραση. Σηκωθείτε από τον καναπέ! Πηγαίνετε μια βόλτα με τα πόδια και πάρτε το σημειωματάριο μαζί σας. Θα εκπλαγείτε από το πόσο εύκολα «κατεβαίνουν» οι δημιουργικές ιδέες όταν είστε εν κινήσει και «καθαρίζει» το μυαλό σας.
Κάτι άλλο που μπορείτε να πάρετε μαζί σας σε αυτή τη βόλτα: το κινητό τηλέφωνο! Εκμεταλλευτείτε τον χρόνο που περπατάτε για να κλείσετε επιτέλους αυτό το ραντεβού στον οδοντίατρο που συνεχώς αναβάλλετε ή τηλεφωνήστε σε φίλους και συγγενείς που έχετε να δείτε καιρό.
3 εύκολες ασκήσεις για να αποκτήσεις τα γυμνασμένα πόδια που τόσο επιθυμείς
5+1 ασκήσεις για γυναίκες άνω των 40 – Για να νιώσετε καλύτερα και… 20 χρόνια νεότερες!
Η Τζένιφερ Άνιστον μόλις αποκάλυψε τη γυμναστική που κάνει και καίει διπλάσιες θερμίδες!
Ένα πλούσιο πρόγραμμα τόσο για μικρούς όσο και για μεγάλους προτείνει για τον Απρίλιο το Μουσείο Μαρία Κάλλας του…
Υπάρχουν πολλές γυναίκες οι οποίες δεν θέλουν να βγουν ούτε μέχρι το περίπτερο της γειτονιάς…
Στο νοσοκομείο Γεννηματάς, μετά από έμφραγμα που υπέστη, νοσηλεύεται ο 55χρονος τραγουδιστής Δημήτρης Κόκοτας, ο…
Απέρριψε η ουγγρική δικαιοσύνη την μετατροπή της προφυλάκισης σε κατ' οίκον περιορισμό για την Ιλάρια…
Τα όνειρά του ήταν καμωμένα από χώμα και αμπέλι και, λίγο μετά την άφιξή του…
Oι ανάγκες για αίμα δεν τελειώνουν ποτέ. Κάθε στιγμή, κάπου γύρω μας, υπάρχει κάποιος που…