Fitness

5 εκπληκτικά πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σου αν περπατάς 30 λεπτά κάθε μέρα

Ας είμαστε ειλικρινείς: Μπορείτε εύκολα να περάσετε 30 λεπτά την ημέρα στο Instagram ή το Facebook, αλλά όχι να γυμναστείτε ή να περπατήσετε. Αφήστε, λοιπόν, στην άκρη το τηλέφωνό σας και εκμεταλλευτείτε αυτό τον χρόνο για να κάνετε μια βόλτα στη γειτονιά.

Υπάρχουν 5 εκπληκτικά πράγματα που μπορούν να συμβούν στο σώμα σας αν ξεκινήσετε να περπατάτε 30 λεπτά τη μέρα. Αξίζει να το δοκιμάσετε.

Θα κάψετε περίπου 150 θερμίδες

Ανάλογα με το βάρος και την ταχύτητά σας, είναι πιθανό να κάψετε περίπου 150 θερμίδες κάθε φορά που περπατάτε για μισή ώρα. Μην ανησυχείτε λοιπόν γι’ αυτό το επιπλέον μπισκότο που φάγατε μετά το γεύμα -θα το κάψετε!

Θα μειωθούν οι κιρσοί στα πόδια σας

Το συχνό περπάτημα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση της εμφάνισης κιρσών. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τα σωστά αθλητικά παπούτσια πριν ξεκινήσετε, ώστε να αποτρέψετε τυχόν τραυματισμούς και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος.

Θα βελτιωθεί η διαδικασία της πέψης

Ύστερα από ένα βαρύ γεύμα, μην καταλήξετε στον καναπέ μπροστά από την τηλεόραση. Ένα περπάτημα 30 λεπτών θα σας βοηθήσει να χωνέψετε πιο εύκολα και να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πιο σταθερά.

Θα νιώσετε πιο δημιουργικοί

Ξέρετε τι ΔΕΝ σας κάνει δημιουργικούς; Άλλο ένα επεισόδιο της αγαπημένης σας σειράς στην τηλεόραση. Σηκωθείτε από τον καναπέ! Πηγαίνετε μια βόλτα με τα πόδια και πάρτε το σημειωματάριο μαζί σας. Θα εκπλαγείτε από το πόσο εύκολα «κατεβαίνουν» οι δημιουργικές ιδέες όταν είστε εν κινήσει και «καθαρίζει» το μυαλό σας.

Θα τακτοποιήσετε τυχόν εκκρεμότητες

Κάτι άλλο που μπορείτε να πάρετε μαζί σας σε αυτή τη βόλτα: το κινητό τηλέφωνο! Εκμεταλλευτείτε τον χρόνο που περπατάτε για να κλείσετε επιτέλους αυτό το ραντεβού στον οδοντίατρο που συνεχώς αναβάλλετε ή τηλεφωνήστε σε φίλους και συγγενείς που έχετε να δείτε καιρό.

Διαβάστε επίσης

3 εύκολες ασκήσεις για να αποκτήσεις τα γυμνασμένα πόδια που τόσο επιθυμείς

5+1 ασκήσεις για γυναίκες άνω των 40 – Για να νιώσετε καλύτερα και… 20 χρόνια νεότερες!

Η Τζένιφερ Άνιστον μόλις αποκάλυψε τη γυμναστική που κάνει και καίει διπλάσιες θερμίδες!

infowoman team

Recent Posts

Τι είναι η νόσος von Willebrand και πώς σχετίζεται με τις έντονες μηνορραγίες;

Το 1926 ο Φινλανδός γιατρός Erik von Willebrand δημοσίευσε περιγραφή μια νέας αιμορραγικής διαταραχής που…

1 ημέρα ago

Ιωάννινα: Γυναίκα πήδηξε από τον 2ο όροφο ξενοδοχείου για να γλιτώσει την κακοποίηση του άνδρα της

Σοκ στα Ιωάννινα με το νέο επεισόδιο ενδοοικογενειακής βίας. Γυναίκα πήδηξε στον φωταγωγό ξενοδοχείου από…

2 ημέρες ago

Ερως: Το ελληνικό νησάκι του έρωτα – Σε σχήμα καρδιάς, γίνονται συνέχεια γάμοι

Μιας και σήμερα είναι η Ημέρα των Ερωτευμένων, η ομάδα drones "Haanity" πέταξε πάνω από…

2 ημέρες ago

Τι δώρο κάνουμε στους άντρες του Αγίου Βαλεντίνου; Εννιά γυναίκες απαντούν

Τα δώρα, οι φόρμες, οι τρόποι, οι ιεροτελεστίες έχουν αλλάξει. Ο έρωτας μοιάζει να μένει…

2 ημέρες ago

«Δεν μ’ αγαπάς»: Γιατί το κέντρο της Αθήνας γέμισε κόκκινες ραγισμένες καρδιές

Μια πολύ έξυπνη ιδέα είχε ο Δήμος Αθηναίων, ανήμερα του Αγίου Βαλεντίνου, προκειμένου να προωθήσει…

2 ημέρες ago

Αστραφτερή κουζίνα σε μόλις 20 λεπτά – Πώς θα το πετύχετε

Η καθαριότητα της κουζίνας μπορεί να φαίνεται χρονοβόρα και κουραστική, αλλά με την κατάλληλη οργάνωση…

2 ημέρες ago