Αρκεί ένα την ημέρα
Ένα φρούτο που έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε σε σαλάτες και σάντουιτς φαίνεται πως μπορεί να προσφέρει πολύ περισσότερα από απλή γεύση. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η καθημερινή του κατανάλωση συμβάλλει στη μείωση του επικίνδυνου λίπους που συγκεντρώνεται στην κοιλιακή χώρα.
Ειδικότερα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση ενός αβοκάντο την ημέρα μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να ανακατανείμουν το κοιλιακό τους λίπος με πιο υγιή τρόπο. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Nutrition, διήρκεσε 12 εβδομάδες και περιέλαβε 105 υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες, οι οποίοι ενσωμάτωσαν το αβοκάντο στο βασικό τους γεύμα.
Οι γυναίκες που κατανάλωναν καθημερινά το φρούτο εμφάνισαν σημαντική μείωση του σπλαχνικού λίπους – του τύπου λίπους που περιβάλλει τα ζωτικά όργανα και σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιοπάθειες και διαβήτη. Παράλληλα, μειώθηκε και η αναλογία σπλαχνικού προς υποδόριο λίπος. Αντίθετα, στους άνδρες δεν καταγράφηκαν αντίστοιχα οφέλη, ενώ η ανοχή στη γλυκόζη – ένας δείκτης για τον διαβήτη – παρέμεινε αμετάβλητη και στα δύο φύλα.
Όπως εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Kινησιολογίας και Δημόσιας Υγείας Dr. Naiman Khan, στόχος της έρευνας δεν ήταν η απώλεια βάρους, αλλά η διερεύνηση του πώς επηρεάζεται η αποθήκευση και η κατανομή του λίπους στο σώμα.
Οι επιστήμονες σκοπεύουν να προχωρήσουν σε περαιτέρω έρευνες, προκειμένου να κατανοήσουν καλύτερα πώς η καθημερινή κατανάλωση αβοκάντο επιδρά στον λιπώδη ιστό, αλλά και να εξηγήσουν τις διαφορές που παρατηρούνται ανάμεσα σε άνδρες και γυναίκες.
Ζώδια & τύχη στον μήνα των Διδύμων: Ποιοι ευνοούνται περισσότερο και γιατί
14 Ιουνίου: Η Απόδοση της Πεντηκοστής και ο φωτεινός βίος του Προφήτη Ελισσαίου
Τα social media έχουν αλλάξει ριζικά τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε, γνωριζόμαστε και -πολλές…
Στο Τμήμα Ανθρωποκτονιών περνά η έρευνα για το μακάβριο εύρημα σε εγκαταλελειμμένο κτήριο στην Κυψέλη,…
Οι υψηλές θερμοκρασίες που αναμένονται τις επόμενες ημέρες δεν προκαλούν μόνο δυσφορία, αλλά μπορούν να…
Σοκ προκαλούν οι λεπτομέρειες της επίθεσης που δέχθηκε ένας 66χρονος μαζί με το μικρόσωμο σκυλάκι…
Ο δημοφιλής ηθοποιός μιλάει για το μεγάλο ματς της Ισπανίας με την Αργεντινή και…
Μεγάλο μποτιλιάρισμα επικρατεί αυτήν τη στιγμή στο σημείο- του ατυχήματος, στο ύψος της στάσης Μετρό…