Αρκεί ένα την ημέρα
Ένα φρούτο που έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε σε σαλάτες και σάντουιτς φαίνεται πως μπορεί να προσφέρει πολύ περισσότερα από απλή γεύση. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η καθημερινή του κατανάλωση συμβάλλει στη μείωση του επικίνδυνου λίπους που συγκεντρώνεται στην κοιλιακή χώρα.
Ειδικότερα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση ενός αβοκάντο την ημέρα μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να ανακατανείμουν το κοιλιακό τους λίπος με πιο υγιή τρόπο. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Nutrition, διήρκεσε 12 εβδομάδες και περιέλαβε 105 υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες, οι οποίοι ενσωμάτωσαν το αβοκάντο στο βασικό τους γεύμα.
Τι έδειξε η έρευνα
Οι γυναίκες που κατανάλωναν καθημερινά το φρούτο εμφάνισαν σημαντική μείωση του σπλαχνικού λίπους – του τύπου λίπους που περιβάλλει τα ζωτικά όργανα και σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιοπάθειες και διαβήτη. Παράλληλα, μειώθηκε και η αναλογία σπλαχνικού προς υποδόριο λίπος. Αντίθετα, στους άνδρες δεν καταγράφηκαν αντίστοιχα οφέλη, ενώ η ανοχή στη γλυκόζη – ένας δείκτης για τον διαβήτη – παρέμεινε αμετάβλητη και στα δύο φύλα.
Όπως εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Kινησιολογίας και Δημόσιας Υγείας Dr. Naiman Khan, στόχος της έρευνας δεν ήταν η απώλεια βάρους, αλλά η διερεύνηση του πώς επηρεάζεται η αποθήκευση και η κατανομή του λίπους στο σώμα.
Οι επιστήμονες σκοπεύουν να προχωρήσουν σε περαιτέρω έρευνες, προκειμένου να κατανοήσουν καλύτερα πώς η καθημερινή κατανάλωση αβοκάντο επιδρά στον λιπώδη ιστό, αλλά και να εξηγήσουν τις διαφορές που παρατηρούνται ανάμεσα σε άνδρες και γυναίκες.
Διαβάστε επίσης
Ζώδια & τύχη στον μήνα των Διδύμων: Ποιοι ευνοούνται περισσότερο και γιατί
14 Ιουνίου: Η Απόδοση της Πεντηκοστής και ο φωτεινός βίος του Προφήτη Ελισσαίου
Σχετικά Άρθρα
Google News