Κορυδαλλός ή Κουκουβάγια; Μία νέα έρευνα μάς βάζει νωρίς για ύπνο

Οι περισσότεροι το ξέρουμε, αλλά τώρα αποδεικνύεται και με επιστημονική έρευνα. Οι άνθρωποι που αργούν πολύ να κοιμηθούν τη νύχτα, αυτοί που το βιολογικό τους ρολόι είναι διαταραγμένο και κάνουν τη νύχτα μέρα, δεν είναι αποδοτικοί στη δουλειά τους.

Μία νέα φινλανδική επιστημονική μελέτη αποδεικνύει πως οι «πρωινοί τύποι» έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να είναι αποδοτικοί στην εργασία τους.

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για 2.672 άνδρες και 3.159 γυναίκες, που παρακολουθήθηκαν επί τέσσερα χρόνια και έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό Επαγγελματικής και Περιβαλλοντικής Ιατρικής “Occupational & Environmental Medicine”. Στην έρευνα αυτοί που κοιμούνται και ξυπνούν νωρίς χαρακτηρίζονται ως «Κορυδαλλοί», αυτοί που κοιμούνται και ξυπνούν σε σχετικά κανονικά ώρες ονομάζονται «ενδιάμεσοι» και αυτοί που κοιμούνται πολύ αργά ονομάζονται «κουκουβάγιες».

Ο χρονότυπός τους αξιολογήθηκε ως εξής: “Κορυδαλλοί” 46%, ενδιάμεσοι 44% και “κουκουβάγιες” 10% στους άνδρες, ενώ τα αντίστοιχα ποσοστά στις γυναίκες ήταν 44%, 44% και 12%.

Οι “κουκουβάγιες” είχαν χειρότερη βαθμολογία σε οτιδήποτε αφορούσε τον ύπνο και γενικότερα την υγεία. Έχουν συχνότερα αϋπνία, περισσότερα προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας, ενώ είναι πιθανότερο να είναι ανύπαντροι και άνεργοι. Επίσης, αποδίδουν καλύτερα τις απογευματινές και βραδινές ώρες.

Οι “κορυδαλλοί” υιοθετούν συχνότερα έναν υγιεινό τρόπο ζωής, λειτουργούν καλύτερα τις πρωινές ώρες (δηλαδή τις συνήθεις ώρες εργασίες για τους περισσότερους ανθρώπους)

Το 28% των ανδρών και το 24% των γυναικών που είναι νυχτερινοί τύποι εμφανίζουν χαμηλή αποδοτικότητα στην εργασία τους, ένα σημαντικά μεγαλύτερο ποσοστό σε σχέση με τους πρωινούς τύπους. Και στα δύο φύλα η πιθανότητα εργασιακής υποαπόδοσης είναι περίπου διπλάσια στις “κουκουβάγιες” σε σχέση με τους “κορυδαλλούς”.

Ο χρονότυπος ενός ανθρώπου έχει -κατά βάση- γενετικό υπόβαθρο, σύμφωνα με τους επιστήμονες, αλλά παίζουν ρόλο, επίσης, ορισμένοι περιβαλλοντικοί παράγοντες (είδος εργασίας, οικογενειακή ζωή κ.ά.), καθώς και ψυχολογικοί.

Σύνδεσμος για την επιστημονική δημοσίευση: https://oem.bmj.com/content/early/2021/01/21/oemed-2020-107193