Χωρισμός: Να αφήσεις χρόνο ή να κάνεις αμέσως νέα σχέση; Τι λένε οι ειδικοί

Οι χωρισμοί δεν είναι ποτέ ίδιοι. Υπάρχουν χωρισμοί ήρεμοι, χωρισμοί που αφήνουν πληγές, χωρισμοί που μοιάζουν απελευθερωτικοί και χωρισμοί που αφήνουν ερωτηματικά. Και συχνά, μετά από ένα τέλος, έρχεται η μεγάλη ερώτηση:

Προχωράς αμέσως σε κάτι νέο ή αφήνεις το χρόνο να “κάνει δουλειά”;

Σύμφωνα με κλινικούς ψυχολόγους, δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση για όλους.
Υπάρχει, όμως, κάτι κοινό σε όλους τους ανθρώπους: η ανάγκη να καταλάβουμε τι νιώθουμε, πριν επιλέξουμε τι θα κάνουμε.

Σύμφωνα με τη Dr. Sue Johnson, καθηγήτρια Κλινικής Ψυχολογίας και δημιουργό της Θεραπείας Συναισθηματικά Εστιασμένης (EFT), μετά από έναν χωρισμό είναι σημαντικό να δώσουμε χώρο στα συναισθήματα να εμφανιστούν και να οργανωθούν.
Όπως εξηγεί η ίδια στα ερευνητικά της έργα: «Όταν μια σχέση τελειώνει, δεν χάνουμε μόνο έναν άνθρωπο. Χάνουμε ένα κομμάτι συναισθηματικής ασφάλειας. Η επούλωση δεν είναι θέμα χρόνου στο ημερολόγιο, αλλά θέμα σύνδεσης με τον εαυτό μας.»

Αυτό σημαίνει ότι το ζητούμενο δεν είναι να περιμένουμε Χ μήνες, αλλά να δούμε αν έχουμε:

• αναγνωρίσει τα συναισθήματά μας,

• επιτρέψει στον εαυτό μας να λυπηθεί,

• και επαναφέρει την αίσθηση του «πατάω στα πόδια μου».

Η Dr. Johnson τονίζει ότι η αληθινή επούλωση έρχεται όταν μπορούμε να είμαστε σε επαφή με τον εαυτό μας χωρίς να τον αποφεύγουμε.

Γι’ αυτό πριν μπούμε σε νέα σχέση, έχει αξία να αναρωτηθούμε:

• «Θέλω πραγματικά αυτόν τον άνθρωπο, ή θέλω να μην είμαι μόνος/ή;»

Αν η απάντηση είναι το δεύτερο, είναι ένδειξη ότι η νέα σχέση ίσως καλύπτει ένα κενό, όχι μια επιθυμία.

Τι συμβαίνει συναισθηματικά μετά από έναν χωρισμό;

Ο χωρισμός είναι μια μορφή απώλειας. Το άτομο δεν χάνει απλώς τον σύντροφο, αλλά:

• την καθημερινή συνήθεια

• τις προσδοκίες για το μέλλον

• την ταυτότητα του «μαζί»

Ο εγκέφαλος χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί.
Αυτό ονομάζεται συναισθηματική επεξεργασία.

Αν προχωρήσουμε αμέσως σε νέα σχέση, συχνά:

• ψάχνουμε ασυνείδητα την ίδια δυναμική,

• μεταφέρουμε παλιά πρότυπα,

• ή χρησιμοποιούμε τον άλλο για να μην νιώσουμε τον πόνο.

Αυτό ονομάζεται “σχέση-γέφυρα”, και συνήθως δεν έχει σταθερή βάση.

Οπότε… πρέπει να περιμένω;

Όχι απαραίτητα.
Η προθεσμία δεν είναι ημερολογιακή.
Είναι συναισθηματική.

Οι ειδικοί προτείνουν να κάνεις τρεις ερωτήσεις στον εαυτό σου:

1. Καταλαβαίνω τι ένιωσα και γιατί τελείωσε η σχέση;

2. Μπορώ να περάσω χρόνο μόνος/η μου χωρίς να νιώθω πανικό ή κενό;

3. Νιώθω πραγματική διάθεση για γνωριμία ή απλώς θέλω να ξεφύγω από τον πόνο;

Αν η απάντηση στο 3ο είναι «ναι» (θέλω να ξεφύγω), τότε λίγο ακόμη χρόνος βοηθά.

Πότε μια νέα σχέση μπορεί να είναι υγιής;

• Όταν δεν συγκρίνουμε διαρκώς με τον/την πρώην.

• Όταν δεν απαιτούμε από τον άλλον να «μας θεραπεύσει».

• Όταν νιώθουμε ότι μας αρέσει ο άνθρωπος μπροστά μας, όχι απλώς η παρουσία του.

Τότε η νέα σχέση δεν αντικαθιστά κάτι.
Χτίζει κάτι νέο.

Και αν νιώθω ότι “δεν αντέχω μόνος/μόνη”;

Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεσαι σχέση.
Μπορεί να σημαίνει ότι χρειάζεσαι:

• παρέα

• αυτοφροντίδα

• νέες δραστηριότητες

• θεραπευτική υποστήριξη

Το να μάθεις να είσαι καλά με τον εαυτό σου, είναι το μεγαλύτερο δώρο για την επόμενη σχέση σου.

Τι πρέπει να γνωρίζεις

Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος.
Υπάρχει μόνο αυτό:

Να σε βρει η επόμενη σχέση στην αγάπη – όχι στο κενό.

Αν νιώσεις ότι:

• έχεις καταλάβει τι έγινε,

• έχεις αφήσει χώρο για συναισθηματική αναπνοή,

• και νιώθεις πραγματική περιέργεια για έναν νέο άνθρωπο,

τότε ναι — είναι η στιγμή.

Αν όχι;

Επιτρέπεις στον εαυτό σου χρόνο.
Όχι για να ξεχάσει.
Αλλά για να επιστρέψει.

Διαβάστε επίσης

Get the Look: Το effortless chic look που θέλουμε να υιοθετήσουμε σήμερα

Σήμερα γιορτάζουν οι Άγγελοι κι αυτή είναι η πιο όμορφη ιστορία που διαβάσαμε γι’ αυτούς