Special: Google News

brain-drain-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b5%ce%be%ce%bf%cf%85%ce%b8%ce%ad%ce%bd%cf%89%cf%83%ce%b7-%ce%b7-%ce%b1%ce%b8%ce%ad%ce%b1%cf%84%ce%b7-%ce%ba%cf%81%ce%af%cf%83%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b4%ce%b70

Το πρόσφατο περιστατικό σε δημόσιο νοσοκομείο, όπου καταγράφηκε έντονη λεκτική αντιπαράθεση με γιατρό και υπουργο εν ώρα υπηρεσίας, δεν είναι απλώς ένα επικοινωνιακό επεισόδιο.

Ανεξάρτητα από τις πολιτικές ερμηνείες, το συμβάν λειτούργησε ως καθρέφτης της βαθιάς έντασης που επικρατεί στο ΕΣΥ και ανέδειξε με ωμό τρόπο την εύθραυστη κατάσταση του συστήματος.

Ένα σύστημα σε διαρκή πίεση

Το Εθνικό Σύστημα Υγείας λειτουργεί εδώ και χρόνια με σοβαρά διαρθρωτικά προβλήματα:

  • Χιλιάδες κενές οργανικές θέσεις σε γιατρούς και νοσηλευτές.
  • Δραματική αναλογία νοσηλευτών ανά 1.000 κατοίκους, από τις χαμηλότερες στην Ευρώπη.
  • Νοσοκομεία στην περιφέρεια που δυσκολεύονται να καλύψουν βασικές εφημερίες.
  • Συνεχείς μετακινήσεις προσωπικού για να «κλείσουν τρύπες».

Όταν ένα σύστημα λειτουργεί οριακά, κάθε δημόσια αντιπαράθεση μεταξύ πολιτικής ηγεσίας και υγειονομικών ενισχύει το αίσθημα ανασφάλειας και απαξίωσης.

Brain Drain: Η αφαίμαξη συνεχίζεται

Τα τελευταία 15 χρόνια:

  • Πάνω από 18.000–20.000 Έλληνες γιατροί έχουν μεταναστεύσει στο εξωτερικό.
  • Η Ελλάδα είναι από τις πρώτες χώρες της ΕΕ σε «εξαγωγή» ιατρικού προσωπικού.
  • Παράλληλα, σημαντικός αριθμός νοσηλευτών αναζητά εργασία σε χώρες όπως Γερμανία, Ηνωμένο Βασίλειο, Σκανδιναβικες χώρες.

Το φαινόμενο της διαρροής υψηλά εκπαιδευμένων επαγγελματιών (brain drain) στην Ελλάδα είναι εδώ και χρόνια ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα του συστήματος υγείας:

Σύμφωνα με στοιχεία από τον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών και εκτιμήσεις ειδικών, περισσότεροι από 20.000 γιατροί έχουν φύγει από την Ελλάδα τα τελευταία 10–15 χρόνια, αναζητώντας καλύτερες συνθήκες εργασίας στο εξωτερικό.

Άλλες εκτιμήσεις δείχνουν ότι συνολικά από το 2007 έως το 2024 εκδόθηκαν πάνω από 19.209 πιστοποιητικά εξόδου για γιατρούς και ειδικευόμενους που μετανάστευσαν για δουλειά στο εξωτερικό.

Πριν από μερικά χρόνια καταγράφηκαν πάνω από 17.500 Ελληνες γιατροί που εργάζονται εκτός Ελλάδας, πολλά εκ των οποίων έφυγαν μετά την οικονομική κρίση και στην προσπάθεια να βρουν σταθερή εργασία.

Η Ελλάδα έχει έτσι χάσει μεγάλο μέρος του επενδυμένου κεφαλαίου στην εκπαίδευση αυτών των γιατρών, σε μια εποχή που άλλες χώρες “αρπάζουν” εξειδικευμένο προσωπικό.

Οι λόγοι είναι σταθεροί

Χαμηλότερες αποδοχές σε σχέση με την ΕΕ
Εξαντλητικά ωράρια
Εφημερίες χωρίς επαρκή ξεκούραση
Διοικητική πίεση και έλλειψη θεσμικής στήριξης

Όταν οι επαγγελματίες υγείας βλέπουν δημόσιες επιθέσεις ή απαξιωτικό ύφος απέναντι σε γιατρούς και νοσηλευτες, αυτό λειτουργεί ως επιπλέον αντικίνητρο παραμονής.

Υπερκόπωση και επαγγελματική εξουθένωση

Οι εργαζόμενοι στο ΕΣΥ αναφέρουν:

Εβδομαδιαία εργασία που συχνά ξεπερνά τις 60–70 ώρες
Συνεχόμενες εφημερίες χωρίς επαρκές προσωπικό
Ψυχολογική πίεση, ειδικά μετά την πανδημία
Burnout σε ανησυχητικά υψηλά ποσοστά

Η υπερκόπωση δεν είναι απλώς εργασιακό ζήτημα,  είναι ζήτημα ασφάλειας ασθενών.

Είναι υπερβολή να λέμε ότι «το ΕΣΥ καταρρέει»;

Ο όρος «κατάρρευση» είναι πολιτικά φορτισμένος. Ωστόσο:

Υπάρχουν τμήματα που κλείνουν προσωρινά λόγω έλλειψης προσωπικού.
Λίστες αναμονής για χειρουργεία που φτάνουν μήνες.
Περιφερειακά νοσοκομεία που αδυνατούν να καλύψουν βασικές ειδικότητες.

Δεν πρόκειται για στιγμιαία κρίση αλλά για συσσωρευμένη φθορά ετών.

Το πολιτικό μήνυμα του περιστατικού

Το επεισόδιο με τον Υπουργό δεν είναι η αιτία της κρίσης.

Σε ένα περιβάλλον όπου οι γιατροί και οι νοσηλευτές αισθάνονται εξαντλημένοι και συχνά απροστάτευτοι, η δημόσια σύγκρουση ενισχύει το αίσθημα απαξίωσης.

Το brain drain, η υποστελέχωση και η υπερκόπωση δεν είναι αφηρημένες έννοιες. Είναι η καθημερινότητα των ανθρώπων που κρατούν όρθιο το σύστημα.

Το ερώτημα δεν είναι αν ένα επεισόδιο δείχνει «κατάρρευση».
Το ερώτημα είναι αν η πολιτεία μπορεί να:

Ενισχύσει τις χρηματικες απολαβές
Προσλάβει μόνιμο προσωπικό
Μειώσει τις εξοντωτικές εφημερίες
Αποκαταστήσει τη σχέση εμπιστοσύνης με τους υγειονομικούς

Υποστελέχωση και προβλήματα του ΕΣΥ

Η φυγή των γιατρών και νοσηλευτών έχει άμεσο αντίκτυπο στην καθημερινή λειτουργία του ΕΣΥ:

Υπάρχει σοβαρή έλλειψη προσωπικού

Η Ελλάδα έχει περίπου 3,8 νοσηλευτές ανά 1.000 κατοίκους, πολύ κάτω από τον μέσο όρο των χωρών του ΟΟΣΑ (~9,2). (OECD)

Η υποστελέχωση επηρεάζει όχι μόνο την καθημερινή λειτουργία αλλά και την ποιότητα της φροντίδας· για παράδειγμα, έχει καταγραφεί ότι η επιδημιολογική επιτήρηση και οι δείκτες νοσοκομειακών λοιμώξεων είναι χειρότεροι από τον ευρωπαϊκό μέσο όρο λόγω αυτής της έλλειψης προσωπικού.

Οι συνθήκες εργασίας είναι απαιτητικές

Οι νέοι γιατροί και νοσηλευτές αναφέρουν υπερεργασία (72+ ώρες/εβδομάδα), συνεχείς εφημερίες, χαμηλές αμοιβές και λίγη ξεκούραση σε σχέση με τις υπόλοιπες ευρωπαϊκές χώρες. (Reddit)

Πολλοί εργαζόμενοι στο ΕΣΥ λαμβάνουν μισθούς που θεωρούνται πενιχροί για τον απαιτητικό χαρακτήρα της δουλειάς τους, ιδιαίτερα όταν συγκριτικά με άλλες χώρες στην ΕΕ τα ποσά είναι πολύ υψηλότερα.

Οι συνέπειες για τους ασθενείς και το σύστημα

Αναμονές και καθυστερήσεις: Η έλλειψη προσωπικού οδηγεί σε παρατεταμένες λίστες αναμονής για χειρουργεία και ειδικές θεραπείες, ειδικά σε περιοχές της περιφέρειας.

Μηδαμινή πρόσβαση σε περίθαλψη: Χωριά, νησιά και απομακρυσμένες περιοχές έχουν συχνά ελλείψεις σε κρίσιμες ειδικότητες, με αποτέλεσμα οι ασθενείς να πρέπει ακτοπλοικως ή αεροπορικως να βρουν το κοντινοτερο νοσοκομειο χωρις να υπαρχει χρονος εαν προκειται για επειγον περιστατικο.

Υψηλό κόστος για τους πολίτες: Όταν τα δημόσια νοσοκομεία δεν μπορούν να καλύψουν πλήρως τις ανάγκες, πολλοί στρέφονται στον ιδιωτικό τομέα, σε μεγαλύτερο προσωπικό κόστος.

Πολλοί ειδικοί επισημαίνουν ότι η Ελλάδα δεν έχει καταφέρει να “τραβήξει πίσω” αυτούς που έφυγαν, επειδή οι δομές, οι μισθοί και τα κίνητρα επιστροφής δεν έχουν ενισχυθεί σημαντικά.

Από τη Δήμητρα Ν. Σταμελάκη

Dimitra N. Stamelaki

ΠΕ 87.02-ΠΕ 25

ᴺᵘʳˢⁱⁿᵍ ˢᵗᵘᵈⁱᵉˢ/
ᵈᵉᵛᵉˡᵒᵖᵐᵉⁿᵗᵃˡ ᵈⁱˢᵃᵇⁱˡⁱᵗʸ school Nurse
MSc ᴰᵉᵛᵉˡᵒᵖᵐᵉⁿᵗᵃˡ&ᴬᵈᵒˡᵉˢᶜᵉⁿᵗ ᴴᵉᵃˡᵗʰ ˢᵗʳᵃᵗᵉᵍⁱᵉˢ

5-tips-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%ad%cf%87%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b1%cf%81%cf%8c-%cf%83%cf%80%ce%af%cf%84%ce%b9-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%ba%cf%8c0
Housework. Dark-haired woman carrying a basin with difinfection appliances

Η καθαριότητα του σπιτιού μοιάζει συχνά με μια ατελείωτη λίστα υποχρεώσεων: μόλις ολοκληρώσετε κάτι, εμφανίζεται αμέσως το επόμενο. Με λίγη οργάνωση και μικρές καθημερινές συνήθειες, όμως, η διαδικασία μπορεί να γίνει πιο εύκολη και αποτελεσματική. Το μυστικό δεν είναι να αφιερώνετε ατελείωτες ώρες, αλλά να υιοθετήσετε έξυπνες πρακτικές που μειώνουν τον κόπο και το άγχος.

1. Δημιουργήστε πρόγραμμα καθαριότητας

Ένα οργανωμένο πλάνο βοηθά να έχετε ξεκάθαρη εικόνα των εργασιών. Χωρίστε τις δουλειές σε εβδομαδιαίες, μηνιαίες και ετήσιες υποχρεώσεις, ώστε να αποφεύγετε τη συσσώρευση. Έτσι εξοικονομείτε χρόνο και δεν αφήνετε τις πιο απαιτητικές δουλειές να σας «πνίγουν».

2. Κάντε την καθαριότητα υπόθεση όλων

Όσοι ζουν στο ίδιο σπίτι έχουν ευθύνη για τη φροντίδα του. Μοιράστε τις δουλειές ανάλογα με τις δυνατότητες κάθε μέλους, ακόμη και των παιδιών. Το καθημερινό στρώσιμο κρεβατιού ή το ξεσκόνισμα μπορούν να γίνουν κοινή συνήθεια.

3. Χρησιμοποιήστε σωστά τα καθαριστικά

Η ανάγνωση των οδηγιών χρήσης είναι απαραίτητη για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των προϊόντων. Αποφύγετε λάθος συνδυασμούς και πολύ «βαριά» καθαριστικά, ειδικά αν υπάρχουν παιδιά ή κατοικίδια.

4. Καθαρίζετε από ψηλά προς χαμηλά

Ξεκινήστε από φωτιστικά, ταβάνι και ράφια και αφήστε το πάτωμα για το τέλος. Αν καθαρίζετε όλο το σπίτι, προχωρήστε από τους πίσω χώρους προς τους μπροστινούς για να μην λερώσετε ό,τι ήδη καθαρίσατε.

5. Κρατήστε τα καθαριστικά εύκολα προσβάσιμα

Όταν τα βασικά εργαλεία είναι κοντά σας, είναι πιο πιθανό να τα χρησιμοποιήσετε. Ένα καρότσι καθαριότητας ή μικροί αποθηκευτικοί χώροι σε κάθε δωμάτιο βοηθούν σημαντικά.

Τέλος, δοκιμάστε να κάνετε την καθαριότητα πιο ευχάριστη με μουσική, podcast ή κοινές ώρες καθαριότητας με την οικογένεια.

Διαβάστε επίσης:

Γιατί ξυπνάτε στις 3 τη νύχτα – Τι μπορείτε να κάνετε

Μία ημέρα άδειας για εθελοντισμό θεσπίζει η Interamerican

%ce%b1%cf%86%cf%81%ce%bf%ce%b4%ce%af%cf%84%ce%b7-%ce%b2%cf%81%ce%b1%cf%87%ce%bf%cf%80%ce%bf%cf%8d%ce%bb%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%84%ce%bf-infowoman-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%cf%89-%ce%b8%ce%ad%ce%b10

Η εμβληματική «Λίγεια» του Έντγκαρ Άλλαν Πόε παρουσιάζεται εδώ και λίγες εβδομάδες στην Αθήνα, μεταφέροντας στη σκηνή μια σκοτεινή, ποιητική τελετουργία για την αγάπη που υπερβαίνει τον θάνατο και τη γυναικεία μορφή ως σύμβολο δύναμης, μνήμης και ακατάλυτης βούλησης, σε μια παράσταση που ισορροπεί ανάμεσα στο όνειρο, τη λογοτεχνία και το μυστήριο. Συναντήσαμε την Λίγεια, ηθοποιό Αφροδίτη Βραχοπούλου και την ρωτήσαμε:

Αφροδίτη από πού σε ξέρω;

Εργάζομαι ως ηθοποιός από το 2015 που αποφοίτησα από τη δραματική σχολή του θεάτρου Τέχνης Κάρολος Κουν. Κάποιες θεατρικές μου συνεργασίες ήταν με τον Γιώργο Σίμωνα και την ομάδα Νοσταλγία στην παράσταση Αντεροβγάλτης, με τον Γιώργο Γιανναράκο στην παράσταση Ωραία Κοιμωμένη, με το ΔΗΠΕΘΕ Βόλου στο Ένας Γλάρος που έμαθε σε ένα Γάτο να πετάει σε σκηνοθεσία Κωνσταντίνου Κυριακού και στο Σακάκι που βελάζει σε σκηνοθεσία Γρηγόρη Γαλάτη, με το ΔΗΠΕΘΕ Πάτρας στο Άρμα Θέσπιδος στην παράσταση Του Κουτρούλη ο Γάμος σε σκηνοθεσία Χρήστου Στρέπκου, με την Κέλλυ Σταμουλάκη στην παράσταση Καρυοθραύστης. Τηλεοπτικά έχω εμφανιστεί ανάμεσα σε άλλα, στα Παιχνίδια Εκδίκησης στο ρόλο της Κλειούς, στο Κόκκινο Ποτάμι του Μανούσου Μανουσάκη στο ρόλο της Έλλης, στα Καλύτερά μας χρόνια στο ρόλο της Αλεξάνδρας.

Τα τελευταία χρόνια μαζί με τους Δανάη Κατσαμένη, Αλέξανδρο Τσίτσο, Βίκυ Λέκκα, Γιώργο Δρίβα και Αριάδνη Μιχαηλάρη έχουμε τη θεατρική ομάδα α-silen[θ]io.

Αυτή την περίοδο με τον Αλέξανδρο Τσίτσο πρωταγωνιστούμε στην παράσταση Λίγεια του Έντγκαρ Άλλαν Πόε, σε σκηνοθεσία Δανάης Κατσαμένη, στο θέατρο Arroyo και με την ομάδα μας προετοιμάζουμε και την παράσταση ο Ναυτικός του Φερνάντο Πεσσόα, η οποία έχει πρεμιέρα σε λίγες μέρες.

Το έργο Λίγεια συνδέει τη γυναικεία ύπαρξη, την ποίηση, τη μνήμη και την υπέρβαση του θανάτου. Τι σημαίνει για σένα η ηρωίδα που καλείσαι να είσαι στην σκηνή;

Η Λίγεια εκφράζει το αδάμαστο, το ριζοσπαστικό της γυναικείας φύσης. Επαναστατεί απέναντι στο θάνατο, δηλώνει πως ο άνθρωπος πεθαίνει από αδυναμία θέλησης, και αρνείται να παραδοθεί στην υποτιθέμενη μοίρα της αλλά και στην ανθρώπινη της φύση. Όμως επαναστατεί και όσο ζει, είναι μια γυναίκα που δεν ορίζεται από πατέρα, σύζυγο, οικογενειακό πλαίσιο, μια γυναίκα που ανατρέπει τα στερεότυπα. Είναι μορφωμένη, ανεξάρτητη και ισότιμη με τον σύζυγό της. Αυτό που με συγκινεί ιδιαίτερα και βαθιά είναι ότι η Λίγεια στην ουσία απαιτεί και διεκδικεί την ίδια την ύπαρξη.

Χρησιμοποιείται σε όλη τη διάρκεια της παράστασης, μια πολύ ιδιαίτερη γλώσσα. Υπήρχε δυσκολία στην εκμάθησή της;

Επιλέξαμε την πρώτη ελληνική μετάφραση του έργου, στην καθαρεύουσα των αρχών του 20ου αιώνα, από τον Νικόλαο Σπανδωνή. Φυσικά και ήταν πρόκληση, γιατί η καθαρεύουσα απαιτεί πειθαρχία και ακρίβεια, όμως ήταν απόλυτα δημιουργικό. Μέσω αυτής της ιδιαίτερης γλώσσας προσεγγίσαμε την πυκνότητα και τη μουσικότητα του λόγου του Πόε, ο οποίος χρησιμοποιεί περίτεχνη σύνταξη με έντονη ρυθμικότητα και η καθαρεύουσα έγινε ένα ακόμα εργαλείο της απόδοσης της ατμόσφαιρας του κόσμου του.

Αν έπρεπε να περιγράψεις με μια φράση τη Λίγεια ως προσωπικότητα ποια θα ήταν αυτή;

Θα δανειστώ μια φράση από το κείμενο: “Αλλά αυτή, προς μεγάλη μου έκπληξη, πάσαν προσπάθειαν κατέβαλε όπως αποσοβήσει τον θάνατον…Τον ακόνιστον δε και διάπυρον εκείνον πόθον του να ζήσει και μόνον να ζήσει, δεν έχω λέξεις να τον εκφράσω…”

Τι σημαίνει κάνω θέατρο στην Αθήνα, το 2026;

Σημαίνει δίνω μάχη. Μάχη επιβίωσης, καλλιτεχνικής έκφρασης, προσωπικής ισορροπίας, δικαιωμάτων, μάχη για τα αυτονόητα. Και αυτό συμβαίνει χρόνια, οι ηθοποιοί και οι καλλιτέχνες γενικότερα αιμορραγούμε. Και αιμορραγεί και η δημιουργία, η Τέχνη. Το εκμεταλλευτικό αυτό σύστημα στο οποίο ζούμε είναι αδυσώπητο, απάνθρωπο, όλα όσα συμβαίνουν έχουν στην κυριολεξία τσακίσει τον άνθρωπο. Ήδη βλέπετε το πόσες απεργίες έχουμε σηκώσει φέτος οι ηθοποιοί για να αποκτήσουμε μια συλλογική σύμβαση εργασίας. Ζούμε σε μαύρους καιρούς, όπου οι πόλεμοι είναι γεγονός, όπου πεθαίνουν παιδιά, εργαζόμενοι σε εργοστάσια, κάθε μέρα σημειώνονται τραγωδίες, κάθε μέρα γίνεται μεγαλύτερη η ανάγκη για αλλαγή για ανατροπή όλων αυτών. Νομίζω η ερώτηση είναι, μπορεί κανείς άραγε να επιβιώσει, να υπάρξει, να δημιουργήσει στον καπιταλισμό; Και νομίζω ότι η απάντηση δίνεται κάθε μέρα: Αυτό πρέπει να αλλάξει.

Διαβάστε επίσης:

Γιατί ξυπνάτε στις 3 τη νύχτα – Τι μπορείτε να κάνετε

%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af-%ce%be%cf%85%cf%80%ce%bd%ce%ac%cf%84%ce%b5-%cf%83%cf%84%ce%b9%cf%82-3-%cf%84%ce%b7-%ce%bd%cf%8d%cf%87%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%b9-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%ce%b50

Το να ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πιο συνηθισμένο απ’ όσο νομίζετε και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα με τον ύπνο σας. Σύμφωνα με μελέτες, περισσότερο από το 35% των ανθρώπων αναφέρουν ότι ξυπνούν τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, συχνά λόγω εξωτερικών παραγόντων όπως θόρυβοι, αλλαγές θερμοκρασίας ή το ροχαλητό του συντρόφου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι περισσότεροι καταφέρνουν να αποκοιμηθούν ξανά σχετικά εύκολα.

Ωστόσο, όταν το ξύπνημα επαναλαμβάνεται την ίδια ώρα κάθε βράδυ ή δυσκολεύεστε να επιστρέψετε στον ύπνο, μπορεί να εμπλέκονται βαθύτεροι παράγοντες. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να κατανοήσετε αν πρόκειται για φυσιολογική διακύμανση ή για κάτι που χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση.

Ο ρόλος του κιρκάδιου ρυθμού και των κύκλων ύπνου

Ο οργανισμός λειτουργεί με βάση ένα εσωτερικό «ρολόι» 24 ωρών, τον κιρκάδιο ρυθμό, που ρυθμίζει την παραγωγή ορμονών και την εγρήγορση. Κατά τη διάρκεια της νύχτας περνάμε από τέσσερα στάδια ύπνου, στα οποία ορισμένες στιγμές είναι πιο εύκολο να ξυπνήσουμε.

Οι κύκλοι αυτοί διαρκούν περίπου 90 λεπτά. Στις πρώτες ώρες κυριαρχεί ο βαθύς ύπνος, ενώ προς τα ξημερώματα αυξάνεται ο ελαφρύς ύπνος REM. Αν έχετε κοιμηθεί γύρω στις 22:00–23:00, οι 3 π.μ. συμπίπτουν συνήθως με αυτή τη φάση, γι’ αυτό και το ξύπνημα τότε είναι πιο πιθανό.

Οι βασικοί λόγοι που ξυπνάτε στις 3 π.μ.

Αύξηση κορτιζόλης

Η ορμόνη του στρες αρχίζει φυσιολογικά να αυξάνεται μεταξύ 2 και 3 π.μ., προετοιμάζοντας το σώμα για το πρωινό ξύπνημα. Αν όμως υπάρχει έντονο άγχος, η αύξηση αυτή μπορεί να σας ξυπνήσει πλήρως.

  • Βοηθούν τεχνικές διαχείρισης στρες, άσκηση, διαλογισμός ή ψυχοθεραπεία.

Πτώση σακχάρου

Μεγάλο διάστημα χωρίς φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλό σάκχαρο, ενεργοποιώντας μηχανισμούς που σας ξυπνούν.

  • Ένα μικρό σνακ πριν τον ύπνο (π.χ. γιαούρτι ή ξηροί καρποί) μπορεί να βοηθήσει.

Στρες και άγχος

Τη νύχτα, χωρίς περισπασμούς, οι σκέψεις γίνονται πιο έντονες. Άτομα με αγχώδεις διαταραχές ή κατάθλιψη ξυπνούν συχνότερα.

  • Αναπνοές 4-7-8, καταγραφή σκέψεων ή μια χαλαρωτική δραστηριότητα αν μείνετε ξύπνιοι πάνω από 20 λεπτά.

Συνθήκες υπνοδωματίου

Φως, θόρυβος, θερμοκρασία ή ανάγκη για τουαλέτα διακόπτουν συχνά τον ύπνο. Η ιδανική θερμοκρασία είναι 16-20°C.

  • Χρήσιμες λύσεις: μάσκα ύπνου, ωτοασπίδες, περιορισμός υγρών πριν τον ύπνο.

Συνήθειες που επηρεάζουν τον ύπνο

Αλκοόλ, βαριά γεύματα και ορισμένα φάρμακα μπορούν να διαταράξουν τους κύκλους ύπνου.

  • Σταματήστε το αλκοόλ 4-6 ώρες πριν τον ύπνο και ολοκληρώστε το βραδινό γεύμα περίπου 3 ώρες πριν.

Πότε χρειάζεται ιατρική συμβουλή

Αν ξυπνάτε συχνά, έχετε έντονη υπνηλία μέσα στη μέρα, ροχαλίζετε δυνατά ή νιώθετε πνιγμό τη νύχτα, μπορεί να υπάρχει διαταραχή ύπνου όπως αϋπνία ή υπνική άπνοια. Σε αυτή την περίπτωση, η συμβουλή γιατρού είναι απαραίτητη.

Διαβάστε επίσης:

Μία ημέρα άδειας για εθελοντισμό θεσπίζει η Interamerican

ΕΟΦ: Συναγερμός για συμπλήρωμα διατροφής – Είναι επικίνδυνο για την καρδιά

%ce%bc%ce%af%ce%b1-%ce%b7%ce%bc%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%ac%ce%b4%ce%b5%ce%b9%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%b8%ce%b5%ce%bb%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c-%ce%b8%ce%b5%cf%83%cf%800

Η Interamerican παρουσιάζει τη νέα εταιρική πρωτοβουλία InteramerICAN Day, μια ημέρα αφιερωμένη αποκλειστικά στον εθελοντισμό και την κοινωνική προσφορά.

Με αφετηρία τον Μάρτιο του 2026, κάθε εργαζόμενος θα έχει στη διάθεσή του μία επιπλέον ημέρα άδειας, η οποία θα αξιοποιείται αποκλειστικά για εθελοντική δράση. Πρόκειται για οκτώ ώρες που μετατρέπονται σε ενεργή συμμετοχή και στήριξη κοινωνικών πρωτοβουλιών, με στόχο τη δημιουργία θετικού και μετρήσιμου αποτυπώματος στην κοινωνία.

Πιο συγκεκριμένα, η εταιρεία θα υλοποιήσει στοχευμένες δράσεις σε συνεργασία με Μη Κερδοσκοπικούς Οργανισμούς που δραστηριοποιούνται σε καίριους τομείς κοινωνικής υποστήριξης και αλληλεγγύης, όπως το περιοδικό δρόμου Σχεδία, η ανθρωπιστική οργάνωση Humanity Greece, η ActionAid Hellas, καθώς και ο Σύλλογος Εθελοντών Αφιδνών Δασοπροστασίας (ΣΕΑΔ).

Η Linda Nieuwenhuizen, Chief Commercial Officer του Ομίλου Interamerican, δήλωσε:

«Η InteramerICAN Day είναι μια συνειδητή επιλογή να δώσουμε χώρο και χρόνο στους ανθρώπους μας να προσφέρουν εκεί όπου υπάρχει πραγματική ανάγκη. Πιστεύουμε ότι ο εθελοντισμός δεν ενισχύει μόνο τις κοινότητες γύρω μας, αλλά και τη δική μας κουλτούρα, καλλιεργώντας συνεργασία, ενσυναίσθηση και αίσθημα σκοπού. Για εμάς, η υπευθυνότητα δεν είναι απλώς στρατηγική επιλογή, αλλά αναπόσπαστο μέρος της ταυτότητάς».

Η InteramerICAN Day αποδεικνύει έμπρακτα τη δέσμευση της Interamerican για επιχειρηματικότητα με κοινωνικό πρόσημο. Γιατί η πραγματική αξία δεν μετριέται μόνο σε επιδόσεις, αλλά στον θετικό αντίκτυπο που δημιουργείται στους ανθρώπους και στις κοινότητες.

Διαβάστε επίσης:

ΕΟΦ: Συναγερμός για συμπλήρωμα διατροφής – Είναι επικίνδυνο για την καρδιά

Καιρός: Πότε έρχονται οι Αλκυονίδες μέρες – Πόσο θα διαρκέσουν

%ce%b5%ce%bf%cf%86-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b1%ce%b3%ce%b5%cf%81%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%ae%cf%81%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf0

Σε προειδοποίηση προς το καταναλωτικό κοινό προχώρησε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) σχετικά με το προϊόν «MACA STRONG MAN», το οποίο διακινείται σε ευρωπαϊκές χώρες και ενδέχεται να διατίθεται και στην Ελλάδα μέσω διαδικτύου. Η ενημέρωση προήλθε από τις αρμόδιες αρχές του Βελγίου.

Το προϊόν προωθείται ως συμπλήρωμα διατροφής, ωστόσο διαπιστώθηκε ότι περιέχει τη δραστική φαρμακευτική ουσία sildenafil. Η παρουσία της συγκεκριμένης ουσίας το κατατάσσει ουσιαστικά στα μη εγκεκριμένα φαρμακευτικά προϊόντα. Η sildenafil έχει συσχετιστεί με ανεπιθύμητες ενέργειες, κυρίως στο καρδιαγγειακό σύστημα, γεγονός που καθιστά τη χρήση του σκευάσματος χωρίς ιατρική παρακολούθηση επικίνδυνη για την υγεία.

Παράλληλα, εντοπίστηκαν σοβαρές ελλείψεις στην επισήμανση και στις πληροφορίες του προϊόντος, όπως απουσία οδηγιών χρήσης, ημερομηνίας λήξης, στοιχείων παρασκευαστή και πλήρους καταλόγου συστατικών, καθώς και λανθασμένες ενδείξεις. Επιπλέον, το προϊόν δεν έχει γνωστοποιηθεί στον ΕΟΦ, όπως προβλέπεται.

Ο Οργανισμός καλεί τους καταναλωτές να μην προμηθευτούν ούτε να χρησιμοποιήσουν το συγκεκριμένο προϊόν. Σε περίπτωση που το έχουν ήδη στην κατοχή τους, συστήνεται να μην το καταναλώσουν και να ενημερώσουν άμεσα τον ΕΟΦ.

Τέλος, επισημαίνεται ότι η προμήθεια προϊόντων αρμοδιότητας ΕΟΦ από μη αξιόπιστες πηγές, όπως ιστοσελίδες ή μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ενδέχεται να εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.

MACA STRONG MAN που περιέχει Sildenafil

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί ότι στο προϊόν MACA STRONG MAN το οποίο κυκλοφορεί στην Ευρώπη επομένως είναι πιθανή η διακίνησή του και στην Ελλάδα σαν συμπλήρωμα διατροφής, περιέχει τη φαρμακευτική δραστική ουσία sildenafil, η παρουσία της οποίας το καθιστά μη εγκεκριμένο φάρμακο. Η sildenafil συνδέεται με ανεπιθύμητες ενέργειες ιδιαίτερα στο καρδιαγγειακό σύστημα, γεγονός που καθιστά την ανεξέλεγκτη χρήση επικίνδυνη για την υγεία του χρήστη.

Επίσης διαπιστώθηκαν μη συμμορφώσεις που αφορούν πληροφορίες για το προϊόν όπως έλλειψη οδηγιών χρήσης, ημερομηνίας ανάλωσης, έλλειψη πληροφοριών για τον παρασκευαστή, τη λίστα των συστατικών, λανθασμένη επισήμανση κα καθώς και ότι δεν είναι γνωστοποιημένο στον ΕΟΦ.

Κατόπιν όλων των ανωτέρω ο ΕΟΦ καλεί τους καταναλωτές να μην προβούν σε προμήθεια και χρήση των συγκεκριμένων προϊόντων και σε περίπτωση που έρθει στην κατοχή τους τα προϊόντα, να μην τα χρησιμοποιήσουν και να ενημερώσουν άμεσα τον ΕΟΦ.

Αυτά τα προϊόντα ενδέχεται να προωθούνται στην Ελλάδα μέσω διαδικτύου, ή από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Επισημαίνουμε ότι η αγορά προϊόντων αρμοδιότητας ΕΟΦ από μη αξιόπιστες πηγές, όπως είναι το διαδίκτυο ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του καταναλωτή.

Η πιο πάνω ειδοποίηση γίνεται ύστερα από ενημέρωση των αρμόδιων αρχών του Βελγίου μέσω του Δικτύου για την Καταπολέμηση της Aπάτης στην Αγροδιατροφική αλυσίδα (Agri-food Fraud)

Διαβάστε επίσης:

Καιρός: Πότε έρχονται οι Αλκυονίδες μέρες – Πόσο θα διαρκέσουν

«Κλείδωσε» για την αλλαγή ώρας 2026: Η απόφαση της ΕΕ για τη θερινή ώρα

%ce%ba%ce%b1%ce%b9%cf%81%cf%8c%cf%82-%cf%80%cf%8c%cf%84%ce%b5-%ce%ad%cf%81%cf%87%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%bf%ce%b9-%ce%b1%ce%bb%ce%ba%cf%85%ce%bf%ce%bd%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%ce%bc%ce%ad0
A closeup shot of a common kingfisher in a Japanese park on a blurred background

Ανοιξιάτικη νότα θυμίζει ο καιρός από την Καθαρά Δευτέρα (23/02), με αρκετούς να μιλούν ήδη για νέες Αλκυονίδες μέρες και σταδιακή άνοδο της θερμοκρασίας τις επόμενες ημέρες.

Σύμφωνα με τον μετεωρολόγο του STAR Θοδωρή Κολυδά, το βόρειο ρεύμα που επηρέασε κυρίως τα ανατολικά της χώρας υποχωρεί, οδηγώντας σε βελτίωση των καιρικών συνθηκών στις περισσότερες περιοχές. Μοναδική εξαίρεση θα είναι η Βόρεια Κρήτη, όπου αναμένονται για λίγο ακόμη τοπικές βροχές.

Από τα μέσα της εβδομάδας και για περίπου έξι έως επτά ημέρες, τα προγνωστικά στοιχεία συγκλίνουν στην επικράτηση ξηρού καιρού σε όλη τη χώρα. Η ατμόσφαιρα θα είναι καθαρή, με ήπιους βόρειους ανέμους που περιορίζουν την υγρασία και δημιουργούν ιδανικές συνθήκες για μετακινήσεις και υπαίθριες δραστηριότητες.

Τι είναι οι Αλκυονίδες μέρες

Οι Αλκυονίδες μέρες αποτελούν χαρακτηριστικό φαινόμενο του ελληνικού χειμώνα και συνδέονται με περίοδο ήπιων καιρικών συνθηκών, αυξημένης ηλιοφάνειας και θερμοκρασιών υψηλότερων από τα συνηθισμένα επίπεδα. Πρόκειται για ένα «διάλειμμα» καλοκαιρίας που εμφανίζεται κυρίως στις μεσογειακές χώρες μέσα στον χειμώνα.

Η ονομασία προέρχεται από την αρχαιοελληνική μυθολογία και τον μύθο της Αλκυόνης, η οποία μεταμορφώθηκε σε θαλασσοπούλι. Σύμφωνα με την παράδοση, οι θεοί της χάρισαν ημέρες γαλήνης μέσα στον χειμώνα για να μπορεί να γεννήσει τα αυγά της χωρίς κακοκαιρία.

Με μετεωρολογικούς όρους, η περίοδος αυτή χαρακτηρίζεται από αίθριο ουρανό, περιορισμένους ανέμους και σημαντική άνοδο της θερμοκρασίας, ιδιαίτερα τις μεσημεριανές ώρες.

Συνήθως εμφανίζονται από τα μέσα Ιανουαρίου έως τα μέσα Φεβρουαρίου και διαρκούν περίπου πέντε έως επτά ημέρες, με διαφοροποιήσεις ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες κάθε χρονιάς.

Ο καιρός σήμερα

Σήμερα αναμένονται τοπικές νεφώσεις, που κατά διαστήματα θα είναι αυξημένες. Πιθανότητα για σποραδικές βροχές υπάρχει στη Θράκη από το απόγευμα, ενώ το πρωί η ορατότητα θα είναι τοπικά περιορισμένη.

Η θερμοκρασία θα κυμανθεί:

  • Δυτική Μακεδονία: -2 έως 15°C
  • Μακεδονία & Θράκη: 1 έως 16°C
  • Θεσσαλία: 3 έως 19°C
  • Ήπειρος: 1 έως 15°C
  • Στερεά & Πελοπόννησος: 1 έως 18°C
  • Ιόνιο: 5 έως 16°C
  • Βόρειο & Ανατολικό Αιγαίο: 4 έως 16°C
  • Κυκλάδες: 6 έως 16°C
  • Δωδεκάνησα: 11 έως 15°C
  • Κρήτη: 6 έως 21°C

Στην Αττική προβλέπεται ηλιοφάνεια, με θερμοκρασία από 9 έως 18°C, ενώ στη Θεσσαλονίκη επίσης αίθριος καιρός με θερμοκρασία από 6 έως 16°C.

Πρόγνωση επόμενων ημερών

Τετάρτη 25/02: Νεφώσεις στο βόρειο Αιγαίο, Σποράδες και Εύβοια με τοπικές βροχές έως το μεσημέρι. Ασθενείς χιονοπτώσεις στα ορεινά Μακεδονίας και Θράκης. Μικρή πτώση θερμοκρασίας στα ανατολικά.

Πέμπτη 26/02: Λίγες νεφώσεις, κατά τόπους αυξημένες, με ασθενείς βροχές κυρίως στην Πελοπόννησο. Η θερμοκρασία χωρίς αξιόλογη μεταβολή.

Παρασκευή 27/02: Γενικά αίθριος καιρός, με λίγες νεφώσεις στα ανατολικά και νότια τμήματα. Η θερμοκρασία παραμένει σταθερή.

Σάββατο 28/02: Νεφώσεις που σταδιακά αυξάνονται στα ηπειρωτικά, με πιθανότητα τοπικών βροχών. Το πρωί και το βράδυ η ορατότητα θα είναι περιορισμένη.

Διαβάστε επίσης:

«Κλείδωσε» για την αλλαγή ώρας 2026: Η απόφαση της ΕΕ για τη θερινή ώρα

Φαίδρα Αγγελάκη στο InfoWoman: «Για μένα, αγαπώ σημαίνει πως υπάρχω»

%ce%ba%ce%bb%ce%b5%ce%af%ce%b4%cf%89%cf%83%ce%b5-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ae-%cf%8e%cf%81%ce%b1%cf%82-2026-%ce%b7-%ce%b1%cf%80%cf%8c%cf%860

Η αλλαγή ώρας εξακολουθεί να αποτελεί ένα από τα πιο σταθερά «ραντεβού» της άνοιξης και του φθινοπώρου, με το ερώτημα να επανέρχεται κάθε χρόνο: πότε μετακινούμε τους δείκτες και αν τελικά θα σταματήσει οριστικά αυτή η διαδικασία.

Για το 2026, πάντως, το ευρωπαϊκό πλαίσιο εφαρμόζεται κανονικά, καθώς σε επίπεδο Ευρωπαϊκής Ένωσης δεν έχει ληφθεί οριστική απόφαση για την κατάργηση των εποχικών αλλαγών.

Η μετάβαση στη θερινή ώρα θα πραγματοποιηθεί την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου, δηλαδή στις 29 Μαρτίου 2026. Στις 03:00 τα ξημερώματα τα ρολόγια θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά και θα δείχνουν 04:00. Αυτό σημαίνει περισσότερο φως τις απογευματινές ώρες, αλλά και μία ώρα λιγότερη ύπνου.

Η επιστροφή στη χειμερινή ώρα θα γίνει την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου, στις 25 Οκτωβρίου 2026. Στις 04:00 τα ξημερώματα οι δείκτες θα γυρίσουν μία ώρα πίσω, ώστε να δείχνουν 03:00, χαρίζοντας μία επιπλέον ώρα ύπνου.

Τι συμβαίνει με την κατάργηση της αλλαγής ώρας

Η συζήτηση για το ενδεχόμενο οριστικού τέλους της αλλαγής ώρας στην Ευρώπη διαρκεί εδώ και χρόνια. Το ισχύον καθεστώς βασίζεται στην Οδηγία 2000/84/ΕΚ, η οποία προβλέπει τη μετάβαση στη θερινή ώρα την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου και την επιστροφή στη χειμερινή την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου.

Το 2018 η Ευρωπαϊκή Επιτροπή παρουσίασε πρόταση για την παύση των διπλών αλλαγών κάθε χρόνο. Το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο έχει ταχθεί υπέρ της κατάργησης, ωστόσο δεν έχει επιτευχθεί τελική συμφωνία μεταξύ των κρατών-μελών στο Συμβούλιο ως προς το ποια ώρα θα καθιερωθεί μόνιμα, θερινή ή χειμερινή.

Έτσι, μέχρι σήμερα, δεν έχει καθοριστεί συγκεκριμένη ημερομηνία για την κατάργηση και η αλλαγή ώρας συνεχίζει να εφαρμόζεται συντονισμένα σε όλη την Ευρωπαϊκή Ένωση.

Διαβάστε επίσης:

Φαίδρα Αγγελάκη στο InfoWoman: «Για μένα, αγαπώ σημαίνει πως υπάρχω»

(Ο μικρός) Έγιολφ του Χένρικ Ίψεν στο Θέατρο Πλύφα σε σκηνοθεσία Ντίνου Ψυχογιού

%cf%86%ce%b1%ce%af%ce%b4%cf%81%ce%b1-%ce%b1%ce%b3%ce%b3%ce%b5%ce%bb%ce%ac%ce%ba%ce%b7-%cf%83%cf%84%ce%bf-infowoman-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%b3%ce%b1%cf%80%cf%8e0

Με αφορμή τη νέα σκηνική προσέγγιση του «Μικρού Έγιολφ» του Χένρικ Ίψεν στο Θέατρο Πλύφα, η Φαίδρα Αγγελάκη μιλά στο infowoman για τον ρόλο της Άστα, τη δύναμη της απώλειας και τη βαθιά έννοια της ανθρώπινης ευθύνης που διατρέχει το έργο. Σε μια ειλικρινή συζήτηση, η ηθοποιός μοιράζεται τις προσωπικές της σκέψεις για το πένθος, τους χωρισμούς, τις σχέσεις και όσα θέλει να πάρει μαζί του ο θεατής φεύγοντας από την παράσταση.

Στη φετινή παράσταση του έργου «Μικρός Έγιολφ» του Henrik Ibsen, ποιος είναι ο ρόλος σου και τι σημαίνει για σένα το θέμα της απώλειας και της ανθρώπινης ευθύνης;

Έχω την χαρά να υποδύομαι τον ρόλο της Άστα. Η Άστα εμφανίζεται στο έργο πρωτίστως ως η μικρή αδερφή και θαυμάστρια του Άλφρεντ αλλά και ως μια νεαρή γυναίκα που πολιορκείται από τον αθεράπευτα ρομαντικό κύριο Μπόργκχαιμ. Η παράσταση ξεκινά με την Άστα να σφιχταγκαλιάζει μια βαλίτσα που κουβαλά μυστικά μιας ολόκληρης ζωής. Με τον θάνατο του μικρού Έγιολφ όμως τα πάντα ανατρέπονται. Η μεγάλη Έγιολφ (όπως την φώναζε ο Άλφρεντ) καλείται να πνίξει αλήθειες που θα άλλαζαν την σχέση της με τον αδερφό της για πάντα αλλά και να κλείσει την καρδιά της στον μόνο άνθρωπο που μπορεί να προσφέρει μια αχτίδα φωτός μέσα στο ατελείωτο πένθος.

Προσωπικά με απασχολεί έντονα η έννοια απώλειας που δεν σχετίζεται με τον θάνατο. Πάντα ένιωθα πως το να χάνεις έναν άνθρωπο του οποίου η καρδιά συνεχίζει να χτυπάει είναι από τα πιο βίαια φαινόμενα της φύσης. Κάθε χωρισμός είναι κι ένας μικρός θάνατος. Βέβαια υπάρχει κάτι οδυνηρό αλλά συγχρόνως εξελικτικό στην σκέψη πως κάποιος που έχεις αγαπήσει, που έχεις δώσει ένα κομμάτι του εαυτού σου κυκλοφορεί κάπου εκεί έξω μ’ αυτό σου το κομμάτι. Είναι μια υπενθύμιση πως αξιώθηκα να ρισκάρω και να αγαπήσω. Και για μένα αγαπώ σημαίνει πως υπάρχω. Επομένως μέσα από μια την ίδια την απώλεια είναι που μπορούμε να νιώσουμε πιο κοντά στη ζωή. Κι εκεί έρχεται και το θέμα της ανθρώπινη ευθύνης. Έχουμε πρωτίστως ο καθένας μας την ευθύνη του εαυτού μας. Και οφείλουμε στον εαυτό μας να μην βλέπουμε τον πόνο ως εμπόδιο αλλά ως απαραίτητο εργαλείο για την εξέλιξη μας.

Πώς βιώνεις επί σκηνής το θέμα της απώλειας και της «ανθρώπινης ευθύνης» που διατρέχει το έργο;

Στο έργο μας πεθαίνει ένα μικρό παιδί που ως θεία του το αγαπώ αφάνταστα αλλά εξακολουθεί να μην είναι δικό μου. Επομένως βιώνω την δυσκολία του να πρέπει να βάλω τον δικό μου πόνο σε δεύτερη μοίρα και μέσα στο τεράστιο αυτό πένθος να βρω την δύναμη να στηρίξω τον αδερφό μου που περνάει την μεγαλύτερη οδύνη, αυτή ενός γονιού που χάνει το παιδί του.

Η «ανθρώπινη ευθύνη» είναι ένα θέμα που φιλοσοφικά απασχολεί τον Άλφρεντ επί χρόνια, όμως με τον θάνατο του Έγιολφ παίρνει πραγματική υπόσταση. Ξεκινά με την ευθύνη να γίνεται μπαλάκι του πινγκ πονγκ και να πετιέται από τον ένα γονιό στον άλλο όμως καταλήγει στην πραγματική άρση ευθυνών που έχει να κάνει με την αντίσταση να αναπαραχθεί ο ίδιος πόνος και τα ίδια λάθη στο μέλλον. Με τον τρόπο τους όλοι οι χαρακτήρες καταλήγουν να ακολουθούν το μονοπάτια που θα ευνοήσουν όχι μόνο τους ίδιους αλλά και τους ανθρώπους γύρω τους.

(Ο μικρός) Έγιολφ του Χένρικ Ίψεν στο Θέατρο Πλύφα σε σκηνοθεσία Ντίνου Ψυχογιού

Ποια είναι η σκηνοθετική προσέγγιση του Ντίνου Ψυχογιού και πώς συνομιλεί με τα σύγχρονα ζητήματα που θίγει η παράσταση;

Τα θέματα που θίγει η παράσταση είναι πανανθρώπινα. Η απώλεια, η ευθύνη, ο Νόμος των Αλλαγών (όπως λέει ο Άλφρεντ) είναι θέματα που πάντα απασχολούσαν και θεωρώ πάντα θα απασχολούν τον κόσμο. Γι’ αυτό και ο Ντίνος, ήδη από την ίδια την διασκευή που έκανε για την παράσταση δεν εστιάζει στην Νορβηγία του 1894 και το τότε κοινωνικό πλαίσιο αλλά στην ουσία των ανθρώπινων σχέσεων. Επιλέγει την απλότητα από τις σκηνοθετικές φαμφάρες και βουτά στον πυρήνα θεμάτων όπως οι εξαρτητικές σχέσεις, ο έρωτας, οι τύψεις, η μοναξιά.

Ποιες προκλήσεις αντιμετώπισες κατά την προετοιμασία του έργου;

Σίγουρα δυσκολεύτηκα να νιώσω τον πόνο που προκαλεί ο θάνατος του Έγιολφ. Ως Φαίδρα δεν έχω χάσει ποτέ κάποιο κοντινό μου πρόσωπο, πόσο μάλλον παιδί. Το να πεθαίνει μικρό παιδί είναι από μόνο του τόσο τραγικό που δεν ήθελα να μπω στην παγίδα να γίνω περιγραφική ή να μπω σε μια περαιτέρω ανούσια δραματοποίηση. Μου πήρε καιρό να βρω κάποιο αληθινό αντίκρισμα που να μου προκαλεί αυθεντικά συναισθήματα. Επίσης δυσκολευτήκαμε πιστεύω όλοι οι ηθοποιοί στο να κρατήσουμε ψηλά την ενέργεια και ακόμα να βρούμε το χιούμορ σε στιγμές παρά το γεγονός ότι το έργο είναι δράμα. Δεν ήθελα καθόλου να μας ρουφήξει το έργο, αντιθέτως να βρω τον μη προφανή και επομένως τον πιο αυθεντικό τρόπο που λειτουργούμε οι άνθρωποι σε ακραίες καταστάσεις.

Τι θα ήθελες να πάρει μαζί του ο θεατής φεύγοντας από την παράσταση στο ΠΛΥΦΑ;

Όλως περιέργως, θα χαιρόμουν αν ο θεατής βγει από την παράσταση με ενός είδους αισιοδοξία. Παρά το τραγικό γεγονός γύρω από το οποίο εξελίσσεται το έργο, «Ο μικρός Έγιολφ» είναι από τα πιο αισιόδοξα έργα του Ίψεν (όχι ότι θέλει και πολλή προσπάθεια..) γιατί αντί να καταπιεί τους χαρακτήρες η ματαίωση, παίρνουν τη ζωή στα χέρια τους και βρίσκουν ανακούφιση στην ανθρώπινη ευθύνη.

Εκτός από την υποκριτική, ασχολείσαι με το τραγούδι, την κιθάρα και τον αθλητισμό• πώς επηρεάζουν αυτές οι δραστηριότητες την καλλιτεχνική σου πορεία;

Πιστεύω πως ο ηθοποιός εκφράζεται μέσα από το σώμα, τον λόγο και την ψυχή. Γι’ αυτό και μου είναι απαραίτητο να «γυμνάζω» τον εαυτό μου φωνητικά, σωματικά και εννοείται ψυχοθεραπευτικά. Πέρα από την απόλαυση που μου φέρνει η μουσική και ο αθλητισμός ανεξάρτητα από το θέατρο, με βοηθάνε να ακονίσω πτυχές του εαυτού μου που θα μου χρησιμεύσουν πάρα πολύ στην εις βάθος εμψύχωση ενός ρόλου. Μπορώ να εξερευνήσω με μεγαλύτερη ελευθερία το πως κινείται, πως μιλά, πως συμπεριφέρεται ο ρόλος που υποδύομαι.

Διαβάστε επίσης:

Διαγωνισμός: Κερδίστε 5 διπλές προσκλήσεις για την παράσταση «Sisyphus – flesh and earth» (26/2)

«Sisyphus – flesh and earth» στο Θέατρο Ρεκτιφιέ: Τελευταία παράσταση Πέμπτη 26 Φεβρουαρίου

%ce%bf-%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%81%cf%8c%cf%82-%ce%ad%ce%b3%ce%b9%ce%bf%ce%bb%cf%86-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%87%ce%ad%ce%bd%cf%81%ce%b9%ce%ba-%ce%af%cf%88%ce%b5%ce%bd-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b8%ce%ad0

Ο Ντίνος Ψυχογιός καταπιάνεται με το κλασικό αριστούργημα του Χένρικ Ίψεν «Μικρός Έγιολφ», προτείνοντας μια σύγχρονη σκηνική ανάγνωση της ιστορίας μέσα από το βλέμμα μιας γενιάς που παλεύει να επαναπροσδιορίσει τις αξίες, τα όρια και τις ευθύνες που της κληροδότησαν οι προηγούμενες. Επί σκηνής συναντιέται μια εξαιρετική ομάδα ηθοποιών: Αλέξανδρος Βαρδαξόγλου, Aulona Lupa, Φαίδρα Αγγελάκη και Πασέ Κολοφωτιάς.

Σε ένα από τα ώριμα ρεαλιστικά του έργα, που γράφτηκε το 1894, ο Ίψεν δεν περιορίζεται στις αναμενόμενες αντιδράσεις απέναντι σε μια τόσο συγκλονιστική πραγματικότητα, αλλά προχωρά πολύ βαθύτερα. Εστιάζει στις καταλυτικές συνέπειες του πένθους και της ενοχής στο αγαπημένο του αντικείμενο μελέτης, το ζευγάρι, το οποίο, μέσα από τη θλίψη και τον πόνο, καλείται να επαναπροσδιορίσει τη θέση του στον κόσμο, να αποκαταστήσει ό,τι είναι δυνατό και να ανακαλύψει νέους τρόπους σύνδεσης.

Σκηνοθετικό σημείωμα:

Πως μετράμε την απώλεια; Τι θα πει πραγματικά ‘ανθρώπινη ευθύνη’;

Ένα παιδί χάνεται στη θάλασσα. Με τον χαμό του, γίνεται ο καθρέφτης μέσα στον οποίο οι γονείς αναγκάζονται να αντικρίσουν τον εαυτό τους: τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες, τις ενοχές, την αδυναμία τους να συνδεθούν. Η μετάνοια για όσα δεν έγιναν όταν έπρεπε μετατρέπεται σε πένθος, οργή και αποστασιοποίηση. Ο Έγιολφ ήταν πάντα η σκιά που έκρυβε τα μυστικά τους.

Για εμάς η απώλεια του Έγιολφ συμβολίζει τα όνειρα που χάσαμε. Τις χαμένες προσδοκίες της γενιάς μας. Η απουσία του κάθε Έγιολφ αναγκάζει τους ανθρώπους να κοιτάξουν κατάματα τον εαυτό τους. Ως άνθρωποι, ως μέλη συνόλων, γονείς, αδέρφια, σύντροφοι. Στη γενιά της αβεβαιότητας, της υπερβολικής τεχνολογίας, της εύθραυστης ελευθερίας, της υπογεννητικότητας και της διαρκούς επαναδιαπραγμάτευσης του θεσμού της οικογένειας, η έννοια της ‘ανθρώπινης ευθύνης’ έχει ένα νέο βάρος που προσπαθούμε να σηκώσουμε.

Ντίνος Ψυχογιός

Συντελεστές:

  • Μετάφραση – Διασκευή – Σκηνοθεσία: Ντίνος Ψυχογιός
  • Παίζουν: Αλέξανδρος Βαρδαξόγλου, Aulona Lupa, Φαίδρα Αγγελάκη, Πασέ Κολοφωτιάς
  • Σκηνικά – Κοστούμια: Νίκη Ψυχογιού
  • Πρωτότυπη Μουσική: Bitsofciel
  • Σχεδιασμός Φωτισμών: Σεμίνα Παπαλεξανδροπούλου
  • Επιμέλεια Κίνησης: Αλέξανδρος Βαρδαξόγλου
  • Βοηθός Σκηνοθέτη: Ελίνα Παντελεμίδου
  • Βοηθοί Σκηνογράφου – Ενδυματολόγου: Ελπίδα Δαλιάνη, Μαρκέλλα Μουσσού
  • Φωτογραφίες: Νίκος Κωδούνας
  • Animations: Σάββας Παπαγεωργίου
  • Επικοινωνία: Γιώτα Δημητριάδη
  • Εκτέλεση Παραγωγής: AoC AMKE

Πληροφορίες:

ΜΟΝΟ ΓΙΑ 7 ΠΑΡΑΣΤΑΣΕΙΣ!

Από 4 Μαρτίου, κάθε Τετάρτη και Πέμπτη στις 21:15

ΠΛΥΦΑ, αίθουσα 7Α. Κορυτσάς 39, Βοτανικός

  • Εισιτήρια: €16, €12 (μειωμένο) στο more.com
  • Διάρκεια: 90’

Διαβάστε επίσης:

Διαγωνισμός: Κερδίστε 5 διπλές προσκλήσεις για την παράσταση «Sisyphus – flesh and earth» (26/2)

«Sisyphus – flesh and earth» στο Θέατρο Ρεκτιφιέ: Τελευταία παράσταση Πέμπτη 26 Φεβρουαρίου

%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bd%ce%b9%cf%83%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%ba%ce%b5%cf%81%ce%b4%ce%af%cf%83%cf%84%ce%b5-5-%ce%b4%ce%b9%cf%80%ce%bb%ce%ad%cf%82-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%ba%ce%bb%ce%ae0

Διαγωνισμός: Κερδίστε πέντε (5) διπλές προσκλήσεις για την παράσταση «Sisyphus – flesh and earth», την Πέμπτη, 26 Φεβρουαρίου, στις 21:00, στο θέατρο Ρεκτιφιέ.

Το «Sisyphus – flesh and earth» έκανε πρεμιέρα τον Αύγουστο στο Φεστιβάλ BRAMAT στην Πολωνία και στη συνέχεια παρουσιάστηκε στην Αθήνα στο πλαίσιο του 13ο Handmade & Recycled Theater Festival – Osmosis edition,εγκαινιάζοντας την πρώτη σκηνοθεσία του Donald Kitt στην Ελλάδα. Ο μονόλογος με τον Φάνη Κατέχο, επαναλαμβάνεται από την Πέμπτη 5 Φεβρουαρίου 2026 και για λίγες Πέμπτες στο Ρεκτιφιέ. Στη συνέχεια θα ακολουθήσει περιοδεία σε πολλά φεστιβάλ της Ευρώπης.

Στα πλαίσια της εξωστρέφειας της παράστασης και της ευρωπαϊκής της πορείας, θα υπάρχουν αγγλικοί υπέρτιτλοι.

Λίγα λόγια για την παράσταση:

Αντλώντας υλικό από τον αρχαίο μύθο, την έννοια του εγκλεισμού και την εκπαιδευτική δράση του ερμηνευτή σε σωφρονιστικά ιδρύματα, το έργο δεν επιβάλλει ερμηνείες∙ επιτρέπει όμως στον καθένα να διαμορφώσει τη δική του πρόσβαση σε έναν ήρωα που, όπως σχολιάστηκε, «θα μπορούσε να είναι ο καθένας από εμάς». Σωματικό και τελετουργικό θέατρο συναντούν εικαστικές ποιότητες, δημιουργώντας μια εμπειρία όπου ο ρεαλιστικός χρόνος μπερδεύεται με το ονειρικό και το σύμβολο με το καθημερινό.

Έγραψαν για τον Σίσυφο που ξαναγεννιέται στη σκηνή – Τρεις διαφορετικές ματιές για την ίδια παράσταση:

  • – «Σε μια καταπληκτική ερμηνεία, ο Φάνης Κατέχος παίζει συνεχώς με όλο του το σώμα… Εξαιρετικές η σκηνοθεσία και η μουσική στην ενίσχυση όλης αυτής της ματαιότητας, που συνοδεύει ο προσωπικός αγώνας του καθένα μας στον δρόμο της ελευθερίας, της αυτοπραγμάτωσης και της ευτυχίας»

— Κωστής Μεγάλης, Catisart.gr

  • – «Το σώμα του αναλαμβάνει τον ρόλο του βασικού εκφραστικού μέσου. Με κίνηση γεμάτη ένταση και συμβολισμό, αντικαθιστά τον λόγο και φορτίζει τη σκηνή με νόημα… μια παράσταση που ισορροπεί στο συμβολικό και το βιωματικό»

— Κατερίνα Τσουκάτου, Θεατρο.gr

  • – «Ο Σίσυφος του Donald Kitt είναι, πρώτα απ’ όλα, αληθινός, υπαρκτός, με σάρκα και οστά… κάθε σωματικό και ψυχικό άλγος του δίνει ώθηση να φτάσει στην κορυφή, δηλαδή στην πραγμάτωση της ελευθερίας του»

— Δημήτρης Φιλελές, Fractalart.gr

ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ:

  • Σκηνοθέτης: Donald Kitt
  • Σύλληψη, ερμηνεία, σκηνικά-κοστούμια: Φάνης Κατέχος
  • Μουσική σύνθεση, Σαξόφωνο, Live electronics: Τάσος Φωτίου
  • Σύμβουλος δραματουργίας: Κατερίνα Διακομοπούλου
  • Βοηθός σκηνοθέτη: Ίρις Τσαγρή
  • Επιμέλεια φωτισμών: Νίκος Νίκου
  • Φωτογραφίες: Γιάννης Πουλημένος, Άρτεμις Παπαδάκη, Karol Budrewicz
  • Σχεδιασμός αφίσας: Λήδα Μανωλάκη
  • Video: Γιάννης Πουλημένος
  • Make-up artist: Εμμανουέλα Κατέχου
  • Κοστούμια: Ίρις Τσαγρή, Ροζάκη Τριανταφυλλιά
  • Επικοινωνία: Γιώτα Δημητριάδη
  • Παραγωγή: Fabrica Athens-Πολυδραστική Ομάδα Τέχνης

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:

Πρεμιέρα 5 Φεβρουαρίου

Πέμπτη στις 21:00

Γενική είσοδος 15 ευρώ/ Μειωμένο (ανεργίας, άνω των 65, φοιτητικό) 12 ευρώ

Προπώληση:

ΡΕΚΤΙΦΙΕ

Κέντρο Έρευνας Μεικτών Παραστατικών Τεχνών

Κωνσταντινουπόλεως 119

Αθήνα (5 λεπτά από το Μετρό Κεραμεικός)

Πώς θα συμμετάσχετε στον διαγωνισμό:

Η διαδικασία είναι απλή, γρήγορη και εύκολη.

Συμπληρώνετε τα απαραίτητα πεδία (Όνομα, Επώνυμο, τηλέφωνο και email).

Όροι και προϋποθέσεις συμμετοχής

Ο Διαγωνισμός αναδεικνύει νικητές μέσω ηλεκτρονικής κλήρωσης. Συγκεκριμένα, θα διεξαχθεί από τo InfoWoman.gr ηλεκτρονική κλήρωση μεταξύ των συμμετοχών της περιόδου του διαγωνισμού μέσω της ειδικής εφαρμογής Random Number Generator (www.random.org), η οποία εξασφαλίζει το τυχαίο της επιλογής και την αδυναμία παρέμβασης του ανθρώπινου παράγοντα.

Δικαίωμα συμμετοχής στο διαγωνισμό έχει οποιοδήποτε φυσικό πρόσωπο, άνω των 18 ετών, πλην των ιδιοκτητών/τριων και των εργαζομένων στο InfoWoman.gr, καθώς και οι σύζυγοι και συγγενείς τους Α’ βαθμού, αποστέλλοντας τη συμμετοχή του μέσω της αντίστοιχης φόρμας συμμετοχής.

Για να είναι έγκυρη η συμμετοχή, οι συμμετέχοντες/ουσες θα πρέπει να στείλουν τα πλήρη και ακριβή τους στοιχεία (ονοματεπώνυμο, e-mail, τηλέφωνο).

Κάθε διαγωνιζόμενος/η συμμετέχει μόνο μια φορά στον διαγωνισμό. Περισσότερες υποβολές συμμετοχής με το ίδιο όνομα ή/και το ίδιο e-mail δεν θα ληφθούν υπόψη.

Για την παραλαβή των δώρων, οι νικητές/τριες θα ενημερωθούν από τη σελίδα του διαγωνισμού κατά τη λήξη και με αποστολή e-mail. Προϋπόθεση για την παραλαβή του δώρου είναι η ταυτοποίηση των στοιχείων του/της νικητή/τριας και η αναφορά του ότι έχει συμμετάσχει και κερδίσει στον διαγωνισμό του InfoWoman.gr.

Η παραλαβή του δώρου θα γίνεται με την προσκόμιση αστυνομικής ταυτότητας.

Ρητώς αναφέρεται ότι τα δώρα του διαγωνισμού δεν ανταλλάσσονται με χρήματα ή με άλλα αντικείμενα ίσης αξίας. Το InfoWoman.gr διατηρεί το δικαίωμα να διαφοροποιήσει τους όρους της παρούσας προκήρυξης, ενημερώνοντας εγκαίρως το κοινό.

Όσοι/ες λαμβάνετε μέρος στον διαγωνισμό αυτόματα συμφωνείτε στην παραχώρηση των προσωπικών σας δεδομένων (ονοματεπώνυμο, e-mail, τηλέφωνο) στην IOVEL ΤΕΧΝΙΚΗ ΜΟΝΟΠΡΟΣΩΠΗ Ε.Π.Ε. (InfoWoman.gr), σύμφωνα με τον κανονισμό της Ε.Ε. αριθμός 679/2016, με σκοπό να τα χρησιμοποιήσει για μελλοντικές αποστολές newsletter για ενημέρωση (αρθρογραφία) καθώς και διαγωνισμούς.

Η IOVELΤΕΧΝΙΚΗ ΜΟΝΟΠΡΟΣΩΠΗ Ε.Π.Ε. (InfoWoman.gr) δεν θα δώσει ποτέ τα προσωπικά σας δεδομένα σε τρίτους εντός και εκτός Ε.Ε. (ακόμα και πελάτες της), η χρήση τους θα γίνεται πάντα και μόνο με διαχειριστή το InfoWoman.gr. Σας δίνεται πάντα η δυνατότητα να διαγράψετε τα στοιχεία σας από τη λίστα συνδρομητών και να μην ενοχληθείτε ξανά.

Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να λάβετε αντίγραφο των δεδομένων σας. Εάν δεχθείτε, τα στοιχεία σας θα είναι προστατευμένα στην IOVEL ΤΕΧΝΙΚΗ ΜΟΝΟΠΡΟΣΩΠΗ Ε.Π.Ε. (InfoWoman.gr) για τα επόμενα 5 έτη εκτός και αν αποφασίσετε τη διαγραφή των στοιχείων σας.

Σε περίπτωση που είστε νικητής/τρια του διαγωνισμού συμφωνείτε να δοθούν τα προσωπικά σας δεδομένα (ονοματεπώνυμο, e-mail, τηλέφωνο) στον εκάστοτε δωροθέτη, ώστε να γίνει η απαραίτητη επικοινωνία για την παραλαβή του δώρου.

Ο διαγωνισμός έληξε!

Διαβάστε επίσης:

«Sisyphus – flesh and earth» στο Θέατρο Ρεκτιφιέ: Τελευταία παράσταση Πέμπτη 26 Φεβρουαρίου

Κύμηδες: «Όλα του γάμου δύσκολα» στον Πολυχώρο Διέλευσις

sisyphus-flesh-and-earth-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b8%ce%ad%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf-%cf%81%ce%b5%ce%ba%cf%84%ce%b9%cf%86%ce%b9%ce%ad-%cf%84%ce%b5%ce%bb%ce%b5%cf%85%cf%84%ce%b1%ce%af0

Το «Sisyphus – flesh and earth» έκανε πρεμιέρα τον Αύγουστο στο Φεστιβάλ BRAMAT στην Πολωνία και στη συνέχεια παρουσιάστηκε στην Αθήνα στο πλαίσιο του 13ο Handmade & Recycled Theater Festival – Osmosis edition,εγκαινιάζοντας την πρώτη σκηνοθεσία του Donald Kitt στην Ελλάδα. Ο μονόλογος με τον Φάνη Κατέχο, επαναλαμβάνεται από την Πέμπτη 5 Φεβρουαρίου 2026 και για λίγες Πέμπτες στο Ρεκτιφιέ. Στη συνέχεια θα ακολουθήσει περιοδεία σε πολλά φεστιβάλ της Ευρώπης.

Στα πλαίσια της εξωστρέφειας της παράστασης και της ευρωπαϊκής της πορείας, θα υπάρχουν αγγλικοί υπέρτιτλοι.

Λίγα λόγια για την παράσταση:

Αντλώντας υλικό από τον αρχαίο μύθο, την έννοια του εγκλεισμού και την εκπαιδευτική δράση του ερμηνευτή σε σωφρονιστικά ιδρύματα, το έργο δεν επιβάλλει ερμηνείες∙ επιτρέπει όμως στον καθένα να διαμορφώσει τη δική του πρόσβαση σε έναν ήρωα που, όπως σχολιάστηκε, «θα μπορούσε να είναι ο καθένας από εμάς». Σωματικό και τελετουργικό θέατρο συναντούν εικαστικές ποιότητες, δημιουργώντας μια εμπειρία όπου ο ρεαλιστικός χρόνος μπερδεύεται με το ονειρικό και το σύμβολο με το καθημερινό.

Έγραψαν για τον Σίσυφο που ξαναγεννιέται στη σκηνή – Τρεις διαφορετικές ματιές για την ίδια παράσταση:

  • – «Σε μια καταπληκτική ερμηνεία, ο Φάνης Κατέχος παίζει συνεχώς με όλο του το σώμα… Εξαιρετικές η σκηνοθεσία και η μουσική στην ενίσχυση όλης αυτής της ματαιότητας, που συνοδεύει ο προσωπικός αγώνας του καθένα μας στον δρόμο της ελευθερίας, της αυτοπραγμάτωσης και της ευτυχίας»

— Κωστής Μεγάλης, Catisart.gr

  • – «Το σώμα του αναλαμβάνει τον ρόλο του βασικού εκφραστικού μέσου. Με κίνηση γεμάτη ένταση και συμβολισμό, αντικαθιστά τον λόγο και φορτίζει τη σκηνή με νόημα… μια παράσταση που ισορροπεί στο συμβολικό και το βιωματικό»

— Κατερίνα Τσουκάτου, Θεατρο.gr

  • – «Ο Σίσυφος του Donald Kitt είναι, πρώτα απ’ όλα, αληθινός, υπαρκτός, με σάρκα και οστά… κάθε σωματικό και ψυχικό άλγος του δίνει ώθηση να φτάσει στην κορυφή, δηλαδή στην πραγμάτωση της ελευθερίας του»

— Δημήτρης Φιλελές, Fractalart.gr

ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ:

  • Σκηνοθέτης: Donald Kitt
  • Σύλληψη, ερμηνεία, σκηνικά-κοστούμια: Φάνης Κατέχος
  • Μουσική σύνθεση, Σαξόφωνο, Live electronics: Τάσος Φωτίου
  • Σύμβουλος δραματουργίας: Κατερίνα Διακομοπούλου
  • Βοηθός σκηνοθέτη: Ίρις Τσαγρή
  • Επιμέλεια φωτισμών: Νίκος Νίκου
  • Φωτογραφίες: Γιάννης Πουλημένος, Άρτεμις Παπαδάκη, Karol Budrewicz
  • Σχεδιασμός αφίσας: Λήδα Μανωλάκη
  • Video: Γιάννης Πουλημένος
  • Make-up artist: Εμμανουέλα Κατέχου
  • Κοστούμια: Ίρις Τσαγρή, Ροζάκη Τριανταφυλλιά
  • Επικοινωνία: Γιώτα Δημητριάδη
  • Παραγωγή: Fabrica Athens-Πολυδραστική Ομάδα Τέχνης

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:

Πρεμιέρα 5 Φεβρουαρίου

Πέμπτη στις 21:00

Γενική είσοδος 15 ευρώ/ Μειωμένο (ανεργίας, άνω των 65, φοιτητικό) 12 ευρώ

Προπώληση:

ΡΕΚΤΙΦΙΕ

Κέντρο Έρευνας Μεικτών Παραστατικών Τεχνών

Κωνσταντινουπόλεως 119

Αθήνα (5 λεπτά από το Μετρό Κεραμεικός)

Διαβάστε επίσης:

Για 4 ζώδια ο Μάρτιος θα είναι ο καλύτερος μήνας της χρονιάς

Επίδομα θέρμανσης 2026: Πότε θα καταβληθεί η δεύτερη δόση