Το Andros Challenge & Festival μεγαλώνει και επεκτείνεται, όπως ακριβώς είχε υποσχεθεί από το ξεκίνημά του!
Με σταθερό προσανατολισμό στην ανάδειξη της φυσικής ομορφιάς του τόπου μας και στη δημιουργία μοναδικών αθλητικών εμπειριών, η διοργάνωση κάνει το επόμενο μεγάλο της βήμα και φέρνει για πρώτη φορά ασφάλτινους αγώνες στο ιστορικό και γραφικό κέντρο του νησιού.
Το road running, λοιπόν, μπαίνει στο… παιχνίδι με δύο νέες διαδρομές που έχουν μηδαμινή υψομετρική και είναι αποκλειστικά σε άσφαλτο/τσιμέντο/πεζόδρομο!
Οι νέες διαδρομές:
Afanis Naftis Road Race 5km
Chora Road Race 10km
Θα διασχίζουν τον πανέμορφο πεζόδρομο της πρωτεύουσας του νησιού και θα περνούν μέσα από υπέροχα, γραφικά σοκάκια και παραδοσιακά μονοπάτια, προσφέροντας στους συμμετέχοντες μια ξεχωριστή εμπειρία τρεξίματος με φόντο το Αιγαίο.
Οι αγώνες θα πραγματοποιηθούν την Κυριακή 7 Ιουνίου στη Χώρα Άνδρου, μετατρέποντας το κέντρο του νησιού σε μια μεγάλη γιορτή αθλητισμού, συμμετοχής και εξωστρέφειας.
Στόχος της διοργάνωσης παραμένει η ανάδειξη όλων εκείνων των ευεργετικών ιδιοτήτων που προσφέρει το φυσικό περιβάλλον στον άνθρωπο, καθώς και η γνωριμία μικρών και μεγάλων με την παράδοση, την ιστορία και την αυθεντική ομορφιά της Άνδρου.
Σε ένα τοπίο απαράμιλλης αισθητικής, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να ζήσουν μοναδικές στιγμές άθλησης, ψυχαγωγίας και σύνδεσης με τον τόπο.
Και οι εκπλήξεις δεν σταματούν εδώ!
Στο φετινό πρόγραμμα προσθέτουμε και μια νέα κολυμβητική διαδρομή 1000 μέτρων, ειδικά σχεδιασμένη για αρχάριους κολυμβητές, δίνοντας τη δυνατότητα σε ακόμη περισσότερους φίλους του αθλητισμού να συμμετάσχουν με ασφάλεια και αυτοπεποίθηση.
Το Andros Challenge & Festival συνεχίζει να εξελίσσεται δυναμικά, μεγαλώνει μαζί με τους ανθρώπους του και σας καλεί όλους να γίνετε μέρος αυτής της μοναδικής εμπειρίας!
Platinum Sponsor: SEAJETS
Golden Sponsor: Andrus Beer
Silver Sponsor: Andros 4 All Seasons Villas & Suites
Bronze Sponsor: Βίκος Φυσικό Μεταλλικό Νερό
Mega Supporters: REDBULL, ΝΟΚΑ, Εθνική Τράπεζα, High5, Bliz
Πολλά αντικείμενα στο σπίτι δείχνουν καθαρά, όμως στην πραγματικότητα μπορεί να αποτελούν εστίες μικροβίων. Ακόμη κι αν η καθαριότητα είναι μέρος της εβδομαδιαίας ρουτίνας σας, υπάρχουν ορισμένα σημεία που χρειάζονται συχνότερο καθάρισμα απ’ όσο φαντάζεστε.
Το σπίτι θεωρείται το απόλυτο καταφύγιο, γι’ αυτό και συχνά δεν συνειδητοποιούμε ότι μικρόβια «κρύβονται» σε καθημερινά αντικείμενα που αγγίζουμε διαρκώς. Αν και το κινητό τηλέφωνο συγκαταλέγεται στα πιο επιβαρυμένα αντικείμενα, υπάρχουν τέσσερα ακόμη που συχνά παραμελούμε.
Πόμολα
Έρευνα έδειξε ότι περίπου το ένα τρίτο των πόμολων φιλοξενούν βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν κοινό κρυολόγημα. Για τον λόγο αυτό, συνιστάται να καθαρίζονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ώστε να απομακρύνονται τα μικρόβια που συσσωρεύονται.
Καφετιέρα
Αναλύσεις σε δείγματα από καφετιέρbες εντόπισαν βακτήρια όπως σταφυλόκοκκο, στρεπτόκοκκο, bacillus cereus και E. coli. Το νερό που παραμένει στη συσκευή μπορεί να φιλοξενεί δεκάδες διαφορετικά είδη βακτηρίων, κάτι που κάνει τον τακτικό καθαρισμό απαραίτητο.
Σφουγγάρι κουζίνας
Τα σφουγγάρια συγκρατούν υπολείμματα τροφών και αποτελούν ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη μικροβίων, συμπεριλαμβανομένου του E. coli. Ο καθημερινός καθαρισμός και η συχνή αντικατάστασή τους είναι απαραίτητα για να μειωθεί η εξάπλωση βακτηρίων στην κουζίνα.
Τηλεχειριστήρια
Περνούν από πολλά χέρια μέσα στην ημέρα και συχνά δεν καθαρίζονται. Η επιφάνειά τους ευνοεί τη συγκέντρωση μικροβίων, γι’ αυτό καλό είναι να απολυμαίνονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ώστε να περιοριστεί η μεταφορά βακτηρίων από επιφάνεια σε επιφάνεια.
Οι δοκιμασμένες μέθοδοι δεν χάνουν ποτέ την αξία τους – και το ίδιο ισχύει για τη γυμναστική. Όταν ο στόχος είναι η μείωση του λίπους στην κοιλιά, υπάρχουν ορισμένες κλασικές ασκήσεις που παραμένουν αποτελεσματικές με τα χρόνια, ακόμη και μετά τα 50.
Πολλοί πιστεύουν ότι το κοιλιακό λίπος είναι αναπόφευκτο με την ηλικία, όμως η personal trainer Lauren Saglimbene εξηγεί ότι αυτό δεν είναι δεδομένο. Με την πάροδο του χρόνου, οι αυξημένες υποχρεώσεις συχνά οδηγούν τη γυμναστική σε δεύτερη μοίρα. Έτσι, αρκετοί άνθρωποι φτάνουν στα 50 με πιο αργό μεταβολισμό, μειωμένη μυϊκή μάζα και ορμονικές αλλαγές, ενώ η διατροφή συχνά δεν καλύπτει τις ανάγκες τους. Ο συνδυασμός αυτός ευνοεί τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
Η λύση βρίσκεται σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης που συνδυάζει προπόνηση ενδυνάμωσης και αερόβια δραστηριότητα. Η ενδυνάμωση βοηθά το σώμα να αξιοποιεί καλύτερα τους υδατάνθρακες, ενώ παράλληλα ενεργοποιεί την παραγωγή αυξητικής ορμόνης, η οποία συμβάλλει στη μείωση του σπλαχνικού λίπους και στην αποκατάσταση του οργανισμού μετά την προπόνηση.
5 κλασικές ασκήσεις για καύση λίπους στην κοιλιά
Οι παρακάτω ασκήσεις αυξάνουν την κατανάλωση θερμίδων και ενισχύουν τη μυϊκή μάζα. Για καλύτερα αποτελέσματα, καλό είναι να συνδυάζονται με σωστή διατροφή.
Πιέσεις πάγκου (Bench Press)
Ξαπλώστε σε πάγκο με τα πέλματα σταθερά στο έδαφος. Πιάστε τη μπάρα λίγο πιο ανοιχτά από το πλάτος των ώμων, κατεβάστε τη προς το στήθος κρατώντας τους αγκώνες σε γωνία περίπου 45° και πιέστε προς τα πάνω μέχρι να τεντώσουν τα χέρια. Εκτελέστε 2–4 σετ των 10–12 επαναλήψεων.
Καθίσματα (Squats)
Σταθείτε με τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων. Λυγίστε γόνατα και γοφούς σαν να κάθεστε, μέχρι οι μηροί να έρθουν παράλληλα με το έδαφος. Επιστρέψτε στην αρχική θέση πιέζοντας τις φτέρνες. Εκτελέστε 2–4 σετ των 10–12 επαναλήψεων.
Ανεβοκατεβάσματα σε σκαλοπάτι (Step-ups)
Σταθείτε μπροστά από ένα σταθερό σκαλοπάτι ή πάγκο. Ανεβείτε με το ένα πόδι και φέρτε το άλλο δίπλα, έπειτα κατεβείτε με έλεγχο. Επαναλάβετε 2–4 σετ των 10–12 επαναλήψεων.
Έλξεις με λάστιχο αντίστασης (Assisted Pull-ups)
Τοποθετήστε λάστιχο αντίστασης σε μπάρα έλξεων, βάλτε το ένα πόδι στη θηλιά και τραβήξτε το σώμα προς τη μπάρα ενεργοποιώντας τον κορμό. Κατεβείτε αργά και ελεγχόμενα. Εκτελέστε 2–4 σετ των 10–12 επαναλήψεων.
Άρσεις θανάτου (Deadlifts)
Με αλτήρες στα χέρια και πόδια στο άνοιγμα των γοφών, λυγίστε ελαφρά τα γόνατα και κατεβάστε τα βάρη κατά μήκος των ποδιών σπρώχνοντας τους γοφούς προς τα πίσω. Διατηρήστε ίσια πλάτη και επανέλθετε σφίγγοντας τους γλουτούς. Εκτελέστε 2–4 σετ των 10–12 επαναλήψεων.
Επικίνδυνα ζελεδάκια φρούτων ιαπωνικής προέλευσης ανακαλούνται από τις ευρωπαϊκές αγορές, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα, λόγω σοβαρού κινδύνου πνιγμού.
Η ειδοποίηση καταχωρήθηκε στις 19 Φεβρουαρίου στο Ευρωπαϊκό Σύστημα Ταχείας Ειδοποίησης για Τρόφιμα και Ζωοτροφές (RASFF), μετά από έλεγχο των γερμανικών αρχών.
Το προϊόν διακινήθηκε στην Ευρώπη μέσω Ολλανδίας και έχει διανεμηθεί σε πολλές χώρες, γεγονός που καθιστά απαραίτητη την ενημέρωση των καταναλωτών και στη χώρα μας.
Σήμερα αναμένεται να πιστωθούν στους λογαριασμούς των δικαιούχων τα επιδόματα του ΟΠΕΚΑ.
Παρότι η επίσημη ημερομηνία καταβολής είναι η τελευταία εργάσιμη ημέρα κάθε μήνα, όπως συμβαίνει συνήθως, τα ποσά εμφανίζονται από το απόγευμα της προηγούμενης ημέρας. Έτσι, οι πληρωμές αναμένεται να φανούν σήμερα μετά τις 16:00–17:00 το απόγευμα.
Μεταξύ των παροχών που καταβάλλονται είναι το επίδομα στέγασης, το ελάχιστο εγγυημένο εισόδημα, τα αναπηρικά επιδόματα και μια σειρά ακόμη ενισχύσεων.
Επίδομα κοινωνικής αλληλεγγύης ανασφάλιστων υπερηλίκων σε μέλη της ελληνικής μειονότητας της Αλβανίας: 14.164 δικαιούχοι – 3.372.013 ευρώ
Συνολικά, τα επιδόματα αφορούν 592.761 δικαιούχους, με το συνολικό ποσό καταβολών να ανέρχεται σε 196.967.953 ευρώ.
Υπενθυμίζεται ότι το επίδομα παιδιού Α21, το ελάχιστο εγγυημένο εισόδημα καθώς και τα επιδόματα γέννησης και αναδοχής καταβάλλονται μέσω προπληρωμένων καρτών.
Θλίψη στον δημοσιογραφικό κόσμο προκάλεσε η είδηση του θανάτου της Αντιγόνης Πανέλλη, η οποία έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 57 ετών.
Γεννημένη το 1969 στην Πρέβεζα, μεγάλωσε στην Κορωνησία Άρτας και μετά την ολοκλήρωση των σπουδών της ξεκίνησε την επαγγελματική της πορεία στην εφημερίδα «Ελεύθερος», καλύπτοντας ρεπορτάζ των υπουργείων Μεταφορών – Επικοινωνιών και ΥΠΕΧΩΔΕ. Αργότερα συνέχισε στην εφημερίδα «Βραδυνή», όπου στράφηκε στο κοινοβουλευτικό ρεπορτάζ και ξεχώρισε για τη δουλειά της. Στη συνέχεια εντάχθηκε στο Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων και αργότερα στην ιστοσελίδα CNN.gr, όπου παρέμεινε έως σήμερα.
Η ΕΣΗΕΑ, με ανακοίνωσή της, εξέφρασε τη βαθιά της θλίψη για τον πρόωρο και αιφνίδιο χαμό της δημοσιογράφου. Όπως αναφέρεται, η Αντιγόνη Πανέλλη ήταν ιδιαίτερα αγαπητή στους συναδέλφους και στο επαγγελματικό της περιβάλλον, ξεχωρίζοντας για το ήθος, την ευγένεια, τη συνέπεια και την οξυδέρκειά της. Παράλληλα, το φλεγματικό της χιούμορ αποτελούσε χαρακτηριστικό στοιχείο της προσωπικότητάς της ακόμη και στις δύσκολες στιγμές της επαγγελματικής της πορείας.
Υπήρξε άνθρωπος με ισχυρή άποψη και ελεύθερο πνεύμα, βασισμένο σε σταθερές αξίες, γεγονός που της χάρισε τον σεβασμό ακόμη και όσων δέχονταν την αυστηρή κριτική της. Στην προσωπική της ζωή άφησε ένα μεγάλο κενό, καθώς ήταν ιδιαίτερα αφοσιωμένη στην οικογένεια, τους φίλους και τους συνεργάτες της, με έντονη διάθεση προσφοράς.
Το Διοικητικό Συμβούλιο της ΕΣΗΕΑ εξέφρασε τα συλλυπητήριά του στους οικείους της, αποχαιρετώντας τη με σεβασμό και βαθιά οδύνη.
Η κηδεία της θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 27 Φεβρουαρίου, στις 11:00, στην Αγία Σκέπη Παπάγου.
H ανακοίνωση της ΕΣΗΕΑ
Το Διοικητικό Συμβούλιο της ΕΣΗΕΑ ανακοινώνει με θλίψη τον αναπάντεχο θάνατο της Αντιγόνης Πανέλλη, η οποία έφυγε χθες από τη ζωή σε ηλικία μόλις 57 ετών.
Η Αντιγόνη Πανέλλη γεννήθηκε στην Πρέβεζα το 1969 και μεγάλωσε στην Κορωνησία της Άρτας.
Αφού ολοκλήρωσε τις σπουδές της, ξεκίνησε να εργάζεται στην εφημερίδα «ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ», όπου κάλυπτε τα ρεπορτάζ των υπουργείων Μεταφορών- Επικοινωνιών και ΥΠΕΧΩΔΕ.
Στη συνέχεια, εργάστηκε στην εφημερίδα «ΒΡΑΔΥΝΗ» και μεταπήδησε στο κοινοβουλευτικό ρεπορτάζ στο οποίο και διακρίθηκε. Ακολούθως εντάχθηκε στο Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων και στην ιστοσελίδα «CNN.GR» όπου παρέμεινε μέχρι και σήμερα.
Η Αντιγόνη Πανέλλη υπήρξε ιδιαίτερα αγαπητή στους συναδέλφους της δημοσιογράφους και στο ευρύ φιλικό και επαγγελματικό της περιβάλλον.
Διακρινόταν για το ήθος, την ευπρέπεια, την οξυδέρκεια, τη συνέπεια αλλά και για το φλεγματικό της χιούμορ με το οποίο αντιμετώπιζε την καθημερινότητα και τις δύσκολες καταστάσεις στην επαγγελματική της πορεία.
Ήταν ελεύθερο πνεύμα με ισχυρή γνώμη, βασισμένη σε παραδοσιακές αξίες που της επέτρεπαν να κερδίζει τον σεβασμό και την εκτίμηση ακόμη και όσων είχαν υποστεί την αυστηρή κριτική της.
Στις προσωπικές της σχέσεις αφήνει δυσαναπλήρωτο κενό, καθώς διακρινόταν για την ειλικρινή αφοσίωσή της στην οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους της με μια διαρκή διάθεση προσφοράς.
Το Διοικητικό Συμβούλιο συλλυπείται την οικογένεια και τους οικείους της και την αποχαιρετά με πόνο ψυχής και σεβασμό.
Ο τελευταίος αποχαιρετισμός στην Αντιγόνη Πανέλλη θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή, 27 Φεβρουαρίου, στις 11:00, στην Αγία Σκέπη Παπάγου.
Νέες κινηματογραφικές επιλογές κάνουν πρεμιέρα στις αίθουσες αυτή την εβδομάδα, από τον Πάολο Σορεντίνο μέχρι το πολυαναμενόμενο νέο κεφάλαιο του Scream. Δείτε τι θα προβληθεί στους κινηματογράφους το διάστημα 26 Φεβρουαρίου – 4 Μαρτίου.
Το Μεγαλείο
Η ιστορία του Προέδρου της Ιταλίας, ο οποίος στις τελευταίες ημέρες της θητείας του, καλείται να αποφασίσει για τρία κρίσιμα ζητήματα: την υπογραφή ενός νομοσχεδίου για τη νομιμοποίηση της ευθανασίας και δύο αιτήματα προεδρικής χάρης, που αφορούν εγκλήματα τα οποία έγιναν μέσα σε συνθήκες ανθρώπινης απόγνωσης. Η νέα ταινία του σπουδαίου Ιταλού σκηνοθέτη, Πάολο Σορεντίνο (“Η Τέλεια Ομορφιά”) με τον αγαπημένο του πρωταγωνιστή, Τόνι Σερβίλο, ο οποίος κέρδισε στο Φεστιβάλ Βενετίας το Βραβείο Ανδρικής Ερμηνείας.
Πολύ Κοριτσίστικο Όνομα το Πάττυ
Η Δάφνη, μια αθλήτρια του Τζούντο από την Ικαρία, είναι έτοιμη να απλώσειτα φτερά της και να ακολουθήσει τον Δάσκαλο Γιούρι στην μεγάλη πόλη και νακυνηγήσει το όνειρο των Ολυμπιακών αγώνων. Ο Γιούρι, που για λόγουςάγνωστους, έχει εξαφανιστεί από τον κόσμο του Τζούντο τα τελευταία χρόνια,επιστρέφει ψάχνοντας μια καινούργια αρχή, ενώ η Δάφνη μεταβαίνει από τηνξεγνοιασιά της εφηβείας στον δύσκολο κόσμο της ενηλικίωσης. Η τρίτη μεγάλου μήκους ταινία του Γιώργου Γεωργόπουλου (“Tungsten”, “Δε Θέλωνα Γίνω Δυσάρεστος Αλλά Πρέπει να Μιλήσουμε για κάτι Πολύ Σοβαρό”) κέρδισε πέντε βραβεία στο Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης, ενθουσιάζοντας κοινό και κριτικούς.
Παίζει Ακόμα;
Καθώς ο γάμος τους διαλύεται, ο Άλεξ αντιμετωπίζει τη μέση ηλικία και το διαζύγιο, αναζητώντας νέο σκοπό στη σκηνή της κωμωδίας της Νέας Υόρκης. Εν τω μεταξύ, η σύζυγός του, Τες, αντιμετωπίζει θυσίες που κάνουν για την οικογένειά τους, αναγκάζοντάς τους να διαχειριστούν την κοινή ανατροφή των παιδιών και τις ταυτότητές τους. Ο Γουίλ Αρνέτ και η Λόρα Ντερν συμπρωταγωνιστούν σε αυτή την “remarriage” κωμωδία, όπως έχει χαρακτηριστεί, με σκηνοθέτη τον Μπράντλεϊ Κούπερ.
Scream 7
Ένας νέος Ghostface εμφανίζεται στην πόλη όπου η Σίντνεϊ Πρέσκοτ έχει χτίσει τη νέα της ζωή. Θα πρέπει να αντιμετωπίσει τους πιο σκοτεινούς της φόβους, όταν συνειδητοποιεί πως η κόρη της είναι ο επόμενος στόχος. To επιτυχημένο horror franchise επιστρέφει μαζί με την Νέβι Κάμπελ στον εμβληματικό ρόλο της Σίντεϊ από τις πέντε πρώτες ταινίες. Εδώ την σκηνοθεσία αναλαμβάνει ο Κέβιν Γουίλιαμσον, σεναριογράφος των δύο πρώτων ταινιών, καθώς και του τέταρτου sequel του 2011.
Όλες οι Κυριακές
Η 17χρονη Αϊνάρα βρίσκεται σε ένα κρίσιμο σταυροδρόμι της ζωής της: πρέπει να αποφασίσει τι θα σπουδάσει, όμως η ίδια αισθάνεται πως το μέλλον της μπορεί να βρίσκεται πιο κοντά στον Θεό, γεγονός που θα ταράξει το οικογενειακό της περιβάλλον. Η ταινία της Αλάουντα Ρουίθ ντε Αθούα έγινε ήδη μεγάλη εισπρακτική επιτυχία στην Ισπανία, έχοντας κερδίσει το Βραβείο Καλύτερης Ταινίας στο Φεστιβάλ του Σαν Σεμπαστιάν, ενώ είναι υποψήφια για 13 Βραβεία Γκόγια.
EPiC: Elvis Presley in Concert
Ένα ντοκιμαντέρ για τον Βασιλιά του rock n’ roll, με σπάνιο υλικό από ηχογραφήσεις, πρόβες και τα σόου του στο Λας Βέγκας, σε σκηνοθεσία του Μπαζ Λούρμαν, τέσσερα χρόνια μετά την βιογραφική ταινία “Elvis” που σκηνοθέτησε με πρωταγωνιστή τον Όστιν Μπάτλερ. Το ντοκιμαντέρ έκανε πρεμιέρα στο Φεστιβάλ του Τορόντο, όπου έλαβε εξαιρετικές κριτικές.
To Οτιδήποτε
Δύο φίλοι και μουσικοί ταξιδεύουν σε ένα απομονωμένο χωριό στα βουνά της Αρκαδίας. Σκοπός τους είναι να ηχογραφήσουν έναν αυτοσχεδιαστικό δίσκο. Μέσα από μουσικές απόπειρες, κουβέντες και περιπλανησεις, διαπραγματεύονται την επιθυμία τους για επαφή και σύνδεση, καθώς ο φόβος, η ζωή και ο θάνατος εκτυλίσσονται μέσα στην έννοια του οτιδήποτε. Η δεύτερη μεγάλου μήκους ταινία του Γιώργου Αθανασίου, μετά το “Τα Άνθη στα Άνθη”, είναι μια υβριδική ταινία που ισορροπεί ανάμεσα στην μυθοπλασία και το ντοκιμαντέρ, που πρωταγωνιστούν μουσικοί της μουσικής σκηνής της Αθήνας.
Τσάρλι ο Σούπερ-Σκύλος
O Ντάνι, ένα νεαρό και ντροπαλό αγόρι, φαντάζεται έναν ονειρικό κόσμο στον οποίο αυτός και ο αγαπημένος του σκύλος, ο Τσάρλι, πρωταγωνιστούν στις δικές τους περιπέτειες υπερηρώων. Όταν εξωγήινοι απαγάγουν μυστηριωδώς τον Τσάρλι, αυτός επιστρέφει με πραγματικές υπερδυνάμεις! Έχει γίνει ο Τσάρλι ο Σούπερ-Σκύλος, ο πιο σπουδαίος και αγαπητός υπερήρωας που γνώρισε ποτέ ο κόσμος! Μια αστεία και συγκινητική ιστορία για τη φιλία και την αφοσίωση, ιδανική για όλη την οικογένεια.
Όλοι οι Ρεμπέτες του Ντουνιά
Η ορχήστρα “The Famous SOAS Rebetiko Band” έχει έδρα το Λονδίνο. Οι μουσικοί της ορχήστρας κατάγονται από διαφορετικές χώρες αλλά έχουν ένα κοινό στοιχείο. Όλοι τους αγαπούν με πάθος το ρεμπέτικο τραγούδι. Αυτό το τραγούδι διαδίδουν με τις συναυλίες τους, όχι μόνο στην Αγγλία, αλλά και σε άλλες πόλεις της Ευρώπης, στις οποίες εμφανίζονται. Ο σκηνοθέτης Δημήτρης Τράγκαλος καταγράφει συναυλίες, συνέδρια για το ρεμπέτικο, ομιλίες, μουσικές βραδιές και θέατρο σκιών από την Κωνσταντινούπολη και τον Πειραιά έως την Ύδρα και το Λονδίνο.
Bottom center: Getty Images, remaining images: Provided by subjects
Οι τιμωρητικές επιθέσεις της Ρωσίας στο δίκτυο ηλεκτροδότησης της Ουκρανίας αυτόν τον χειμώνα δεν έχουν αποτρέψει τους ανθεκτικούς ανθρώπους της, όπως αυτές τις έξι γυναίκες, από τις ρουτίνες ομορφιάς που τους κάνουν να αισθάνονται «φυσιολογικοί και προσγειωμένοι».
Καθώς μπαίνουμε στο τέταρτο έτος της πλήρους εισβολής της Ρωσίας στην Ουκρανία, είναι δύσκολο για πολλούς Ουκρανούς να φανταστούν μια εποχή που η κεντρική θέρμανση, τα ζεστά ντους και τα αχνιστά φλιτζάνια καφέ ήταν καθημερινές παροχές και όχι η απόλυτη πολυτέλεια. Οι αδιάκοπες επιθέσεις της Ρωσίας στους θερμοηλεκτρικούς σταθμούς της χώρας (έχουν σημειωθεί 217 επιθέσεις μόνο από τις αρχές του 2026) είναι μια βάναυση προσπάθεια να οπλιστεί ο καιρός και να υποφέρουν οι άμαχοι.
Ουκρανία: Η ομορφιά ως πράξη αντίστασης
Οι Ουκρανοί δεν είναι άγνωστοι στο κρύο. Οι χειμώνες είναι συνήθως χιονισμένοι, γκρίζοι και παγωμένοι. Αλλά το 2026 είναι πιθανώς ο πιο κρύος χειμώνας των τελευταίων 16 ετών, με τις θερμοκρασίες να πέφτουν έως και -4 βαθμούς Φαρενάιτ τον Ιανουάριο. Τμήματα του Κιέβου έχουν περάσει μέρες χωρίς θέρμανση και ζεστό νερό. Η ηλεκτροδότηση ενδέχεται να μην αποκατασταθεί σε ορισμένες περιοχές της πόλης μέχρι την άνοιξη, σύμφωνα με την Kyiv Independent. Για όσους βρίσκονται σε περιοχές πιο κοντά στη Δυτική Ευρώπη, υπάρχει ηλεκτρικό ρεύμα, αλλά μόνο για λίγες ώρες κάθε φορά λόγω της εθνικής ενεργειακής δελτίωσης.
Γιατί το λούσιμο των μαλλιών είναι πράξη αντίστασης στην Ουκρανία κατά τη διάρκεια του πολέμου
Οι Ουκρανοί, πάντα ανθεκτικοί, έχουν βρει κάποιους τρόπους να αντιμετωπίσουν το κρύο. Οι επιχειρήσεις λειτουργούν με γεννήτριες. Η Κρατική Υπηρεσία Έκτακτης Ανάγκης της χώρας έχει εγκαταστήσει κινητούς σταθμούς θέρμανσης στις πόλεις (με το παρατσούκλι «Σημεία Αήττητου»), ενώ φιλανθρωπικές οργανώσεις όπως η Ζεστασιά για την Ουκρανία και το Ουκρανικό Ανθρωπιστικό Ταμείο προμηθεύουν ανθρώπους σε όλη τη χώρα με γεννήτριες και διάφορες μορφές καυσίμων. Οι νέοι διοργανώνουν χορευτικά πάρτι στον παγωμένο ποταμό Δνίπρο για να διασκεδάσουν και να ξεχαστούν για λίγες ώρες. Ωστόσο, υπάρχουν πραγματικότητες ζωής χωρίς συνεχή και αξιόπιστη ηλεκτρική ενέργεια πέρα από τα βράδια υπό το φως των κεριών. Πολλές από τις καθημερινές μας ρουτίνες υγιεινής εξαρτώνται από το δίκτυο ηλεκτρικής ενέργειας – ζεστό νερό για να κάνουμε μπάνιο και να πλύνουμε το πρόσωπό μας, φώτα για να κάνουμε μακιγιάζ, ηλεκτρικό ρεύμα για να στεγνώσουμε τα μαλλιά μας.
Για έναν πολιτισμό που συχνά χρησιμοποιεί την ομορφιά ως μορφή θεραπείας και αντίστασης κατά τη διάρκεια τεσσάρων ετών πολέμου, οι καθημερινοί Ουκρανοί δεν επέτρεψαν στην παγωμένη πραγματικότητά τους αυτόν τον χειμώνα να τους εμποδίσει να ζήσουν όσο καλύτερα μπορούν. Μιλήσαμε με έξι Ουκρανές, συμπεριλαμβανομένων εργαζόμενων μητέρων και συνταξιούχων, για το πώς ήταν η ζωή τους αυτόν τον χειμώνα και πώς παραμένουν δυνατές, φροντίζουν τους άλλους και στηρίζουν τη χώρα τους – όλα αυτά ενώ υποδέχονται κάθε κρύα μέρα με τα μαλλιά τους χτενισμένα, τα νύχια τους γυαλισμένα και το μακιγιάζ τους.
SOPA Images/Getty Images
Η διευθύντρια δημοσίων σχέσεων της οποίας η άνοδος στους 19 ορόφους έγινε η προπόνησή της
«Μένω στον 19ο όροφο ενός κτιρίου 21 ορόφων. Το κτίριο δεν διαθέτει γεννήτρια ρεύματος, οπότε ανεβοκατεβαίνω τις σκάλες κάθε μέρα, μερικές φορές και δύο φορές την ημέρα. Δεν χρειάζεται πλέον να πηγαίνω στο γυμναστήριο. Χωρίς ρεύμα, δεν υπάρχει επίσης νερό, θέρμανση και εργαλεία για να ζεστάνεις το φαγητό σου. Μερικές φορές, η θερμοκρασία στο διαμέρισμά μου πλησιάζει τους 5 βαθμούς Φαρενάιτ. Το βράδυ, σκεπάζω την 79χρονη μητέρα μου, η οποία έχει κινητικά προβλήματα, με το αλουμινόχαρτο από το ιατρικό μας κιτ.
«Συνήθως, έχουμε πέντε με έξι ώρες ρεύμα την ημέρα. Μερικές ώρες το πρωί και μερικές ώρες το βράδυ. Όποτε έχω, κάνω τα πράγματα πολύ γρήγορα. Πλένομαι εγώ και η μαμά μου, στεγνώνουμε τα μαλλιά μας και κάνουμε άλλες δουλειές του σπιτιού. Φαντάζομαι τον εαυτό μου ως Wonder Woman, γιατί πραγματικά χρειάζεσαι υπερδυνάμεις για να πετύχεις τόσα πολλά σε μερικές ώρες. Αν το ρεύμα επανέλθει στις 3:00 π.μ., ξυπνάω και κάνω ντους».
«Είναι ο νούμερο ένα κανόνας στην Ουκρανία αυτές τις μέρες: Αν έχεις ρεύμα και ζεστό νερό, κάνεις ντους και λούζεις τα μαλλιά σου αμέσως, ακόμα κι αν είσαι καθαρός. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα είναι η επόμενη ευκαιρία».
«Όταν η κατάσταση με το ηλεκτρικό ρεύμα είναι πολύ άσχημη, πηγαίνω σε ένα κατάστημα ομορφιάς [που έχει γεννήτρια] κοντά για να λούσω τα μαλλιά μου. Πολλές από τις φίλες μου κάνουν το ίδιο. Μετά τις πιο έντονες ρωσικές επιθέσεις, το σύστημα ύδρευσης της γειτονιάς μας ήταν χαλασμένο για μέρες. Είχα μόνο κρύο νερό στο διαμέρισμά μου, οπότε το έβραζα στον βραστήρα (όταν ήταν δυνατόν) και έκανα ντους με κουβά. Γέμισα επίσης δύο θερμοφόρες για να ζεστάνω το παγωμένο κρεβάτι μου. Το πρωί, χρησιμοποιώ το χλιαρό νερό από αυτά τα μπουκάλια για να πλύνω το πρόσωπό μου. Είναι αστείο, αλλά δεν παραλείπω ποτέ τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός μου. Ακόμα και στο μπάνιο με το φως των κεριών, πλένω το πρόσωπό μου με ένα αφρώδες καθαριστικό και μετά εφαρμόζω τονωτική λοσιόν, ορό και ενυδατική κρέμα. Αυτό έκανα στις 6:00 π.μ. στις 24 Φεβρουαρίου 2022, όταν ξεκίνησε η πλήρης εισβολή. Έτρεμα από φόβο, αλλά συνέχιζα να βάζω την καθημερινή μου κρέμα. Για μένα, δεν έχει να κάνει τόσο με την ομορφιά ή ακόμα και την υγεία, όσο με το να νιώθω φυσιολογική και προσγειωμένη.
«Η μαμά μου ονειρεύεται να πάει στο κομμωτήριο και να κάνει ένα νέο χτένισμα και να βάψει τα μαλλιά της». μελαχρινή. Όταν έρθει η άνοιξη και επισκευαστούν τα ασανσέρ μας, θα το κάνω αυτό για εκείνη». – Τετιάνα Στρελτσένκο, Κίεβο
Η υπεύθυνη προγράμματος που ξεπλένει το μακιγιάζ της στη δουλειά
«Από τις διακοπές ρεύματος, η καθημερινή μου τσάντα έχει μεγαλώσει σημαντικά επειδή πλέον κουβαλάω μαζί μου ένα ολόκληρο οπλοστάσιο από προϊόντα προσωπικής υγιεινής, οπότε αν μου παρουσιαστεί η ευκαιρία να κάνω ντους ή να λούσω τα μαλλιά μου, έχω όλα όσα χρειάζομαι. Βρήκα όλα τα δείγματα προϊόντων ομορφιάς που έχω και κράτησα άδεια βάζα ταξιδιού, ώστε να μπορώ να αποθηκεύω τα απαραίτητα και να τα κουβαλάω μαζί μου. Έχω επίσης πάντα υγρά μαντηλάκια και ημερήσιες σερβιέτες. Δεν είναι οικολογικά, αλλά με σώζει πολύ. Τώρα έχω εξάρσεις ακμής που αντιμετωπίζω με τοπικά ρετινοειδή, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν πολλά προϊόντα αποκατάστασης στη ρουτίνα μου. Χωρίς αυτά, το πρόσωπό μου θα ήταν χάλια.
“Στη δουλειά, βοηθάει πολύ που υπάρχει γεννήτρια, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει και νερό. Έρχομαι στη δουλειά και τρέχω αμέσως στον νεροχύτη για να πλύνω το πρόσωπό μου, να κάνω τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός μου και να βάλω ελάχιστο μακιγιάζ. Ένας συνάδελφος στη δουλειά σκέφτηκε μια συσκευή για εμάς. Παράγγειλε έναν προσαρμογέα για τον νεροχύτη που το κάνει να μπορούμε να συνδέσουμε ένα λάστιχο ποτίσματος και μια κεφαλή ντους – όπως ένας νεροχύτης σε ένα σαλόνι ομορφιάς. Αγοράσαμε επίσης ένα πιστολάκι μαλλιών για να το έχουμε στο γραφείο, ώστε τώρα να μπορούμε να λούζουμε τα μαλλιά μας στη δουλειά. Στο τέλος της ημέρας, πλένω το πρόσωπό μου και βγάζω το μακιγιάζ μου στη δουλειά, επειδή δεν είναι σαφές αν θα υπάρχει ηλεκτρικό ρεύμα ή νερό στο σπίτι.
The sink setup at Maryana Hulevych’s work. Courtesy of subjectHulevych after washing her hair in the sink. Courtesy of subjectHulevych drying her hair in the work bathroom. Provided by subject
«Η ζωή στην Ουκρανία είναι πολύ περίπλοκη αυτή τη στιγμή. Οι πιο μικρές δουλειές του σπιτιού γίνονται πρόκληση και, εκτός από το να προσπαθείς απλώς να επιβιώσεις, ξοδεύεις πολλούς πόρους και ενέργεια ψάχνοντας λύσεις για να μπορέσεις να βιώσεις λίγη κανονικότητα. Οι επιθυμίες καταλήγουν σε πολύ απλά πράγματα – να κοιμάσαι στο κρεβάτι και όχι σε ένα κρύο καταφύγιο. να ξυπνάς ήρεμα και όχι από σειρήνα συναγερμού ή εκρήξεων. να κάνεις ένα ζεστό ντους σε ένα ζεστό δωμάτιο και να φοράς καθαρά ρούχα. Θέλουμε απλώς να ζούμε τις μέρες μας ήρεμα, γνωρίζοντας ότι το βράδυ θα γυρίσεις σπίτι, θα φας λίγο ζεστό φαγητό, θα πλύνεις το πρόσωπό σου και θα κάνεις ντους χωρίς τον φόβο και τον πανικό της διακοπής του ρεύματος». – Maryana Hulevych, Κίεβο
Η δερματολόγος που κάνει μπάνιο τον γιο της με το πουλόβερ του
«Είναι ο πιο κρύος χειμώνας των τελευταίων 20 ετών στην Ουκρανία και, από τον Ιανουάριο, λόγω των ρωσικών βομβαρδισμών, δεν έχουμε σχεδόν καθόλου ηλεκτρικό ρεύμα. Εδώ στο Τσερνίβτσι, έχουμε μόνο τέσσερις έως έξι ώρες ηλεκτρικό ρεύμα την ημέρα, αλλά είναι χειρότερα στο Κίεβο. Έχουμε πολλούς ασθενείς στο Κίεβο που έχουν μία ή δύο ώρες την ημέρα, ή καθόλου ηλεκτρικό ρεύμα. Υπάρχουν μερικά σπίτια χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα, χωρίς φυσικό αέριο, χωρίς τίποτα, οπότε δεν μπορείς να πλύνεις τα μαλλιά σου ή το πρόσωπό σου, ή ακόμα και να βουρτσίσεις τα δόντια σου.
«Έχουμε τόσους πολλούς ασθενείς με σοβαρή ακμή τώρα επειδή δεν μπορούν να πλένουν το πρόσωπό τους τακτικά ή να εφαρμόζουν θεραπείες, επειδή αν θέλεις να συνεχίσεις να χρησιμοποιείς την τοπική σου θεραπεία, πρέπει να βρεις έναν τρόπο να πλύνεις το πρόσωπό σου. Λέμε στους ασθενείς που θέλουν να συνεχίσουν να συντηρούν νερό σε μπουκάλια, να αγοράζουν θερμάστρα αερίου για κάμπινγκ, να χρησιμοποιούν μικκυλιακά χαρτομάντιλα ή να βρίσκουν αυτά τα σπρέι προσώπου με νερό από το φαρμακείο. Αλλά υπάρχει και το άγχος. Οι ασθενείς είναι πιο κουρασμένοι από ποτέ επειδή κάθε βράδυ πηγαίνουμε για ύπνο χωρίς να ξέρουμε αν θα κοιμηθούμε ή όχι. Ίσως να υπάρξει πύραυλος ή βόμβα, και αυτή η αναμονή είναι αγχωτική. Το 2018, όταν ξεκίνησα ως δερματολόγος, είχαμε ασθενείς με ήπια ακμή. Τώρα έχουμε ασθενείς που έχουν ακμή για 10 χρόνια και τίποτα δεν λειτουργεί γι’ αυτούς επειδή είναι πολύ αγχωμένοι.
“Επειδή η ακμή των ανθρώπων έχει επιδεινωθεί τόσο πολύ, συνταγογραφώ περισσότερα από του στόματος φάρμακα από ποτέ. Πολλοί ασθενείς λαμβάνουν δοξυκυκλίνη ή Accutane. Η ακμή είναι ήδη δύσκολη, αλλά για τους έφηβους ασθενείς μας, είναι ακόμη χειρότερη. Προσπαθούμε να τους πούμε να μειώσουν το μακιγιάζ και ακόμη και να σταματήσουν εντελώς να χρησιμοποιούν προϊόντα περιποίησης δέρματος για μια εβδομάδα. Η ακμή στο σώμα είναι επίσης ένα μεγάλο πρόβλημα. Πολλοί άνθρωποι ζουν σε πολύ ψηλούς ορόφους και δεν έχουν ασανσέρ, μερικές φορές ανεβοκατεβαίνουν τις σκάλες τρεις φορές την ημέρα. Φορούν τόσα πολλά στρώματα ρούχων που αρχίζουν να ιδρώνουν, κάτι που στη συνέχεια προκαλεί ακμή στο σώμα.
“Σχεδόν κάθε δεύτερος ασθενής έχει επίσης προβλήματα με το τριχωτό της κεφαλής του. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι φορούν καπέλα όλη την ώρα – μερικές φορές φορούν ένα στο κρεβάτι. Αλλά αυτό δεν είναι πολύ καλό για το τριχωτό της κεφαλής σας, και βλέπουμε πολύ περισσότερες περιπτώσεις σμηγματορροϊκής δερματίτιδας. Το τριχωτό της κεφαλής τους γίνεται ξεφλουδισμένο, λιπαρό και με φαγούρα, γι’ αυτό και τους συνταγογραφούμε σαμπουάν με σελήνιο και οξείδιο του ψευδαργύρου. Αλλά η μεγαλύτερη αλλαγή που πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι είναι να λούζουν τα μαλλιά τους πιο συχνά, κάτι που είναι πολύ δύσκολο χωρίς θερμότητα και με ζεστό νερό.
«Οι δερματικές παθήσεις όπως η δερματίτιδα, η ψωρίαση, δεν τους αρέσει η ξηρότητα και το κρύο, επομένως τα άτομα με έκζεμα, όπως η μητέρα μου, πρέπει πάντα να έχουν κοντά τους ενυδατική κρέμα. Η μαμά μου εφαρμόζει κρέμα κάθε ώρα, σχεδόν 15 φορές την ημέρα. Ο τετράχρονος γιος μου έχει επίσης ατοπική δερματίτιδα και, επειδή κάνει πολύ κρύο στο σπίτι, δεν τον γδύνω εντελώς για να τον πλύνω. Είναι επικίνδυνο για τα παιδιά. Φοράει ένα πουλόβερ και πλένω μόνο ένα μέρος του σώματός του κάθε φορά. Νομίζει ότι είναι ώρα για παιχνίδι». – Δρ. Αναστασία Μέλνικ, Τσερνίβτσι
Η θεατρική εργάτρια που μπορεί τώρα να βάζει eyeliner στο σκοτάδι
«Επειδή εργάζομαι το βράδυ, έχω την πολυτέλεια να κάνω ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλές γυναίκες που χρειάζεται να πάνε στη δουλειά στις 9 π.μ. ξυπνούν μερικές φορές στη μέση της νύχτας για να λούσουν τα μαλλιά τους.
Είμαι συνταξιούχος και εργάζομαι σε έναν κινηματογράφο, οπότε νιώθω ότι πρέπει να δείχνω ωραία για να υποδεχτώ τους θαμώνες. Έχω ένα σίδερο για μπούκλες στη δουλειά για να φτιάχνω τα μαλλιά μου και αγόρασα έναν καθρέφτη για να βαφτώ εκεί.
«Έχω μια ολόκληρη ιεροτελεστία ντους. Μόλις έρχεται το ρεύμα, βάζω μια μικρή ηλεκτρική θερμάστρα στο μπάνιο για τουλάχιστον 20 με 30 λεπτά για να το ζεστάνω λίγο. Έχω ένα παράθυρο στο μπάνιο, οπότε κάνει πολύ κρύο μετά από έξι ώρες χωρίς θέρμανση. Έχω ξανθοξανθίσει και, συνήθως πριν κάνω ντους, εφαρμόζω μια μάσκα μαλλιών και την αφήνω για 30 λεπτά. Σταμάτησα να το κάνω αυτό επειδή το σπίτι μου είναι κρύο και το να περπατάω με μια βρεγμένη μάσκα στα μαλλιά μου δεν είναι άνετο. Μετά από αυτούς τους τελευταίους μήνες μπορώ να καταλάβω ότι τα μαλλιά μου έχουν υποφέρει. Είναι τα πιο ξηρά που έχουν υπάρξει ποτέ.
«Επειδή προσπαθώ να κάνω ντους γρήγορα, δεν βάζω ούτε το μαλακτικό μου για τόσο πολύ όσο παλιά. Πλένομαι και μετά στεγνώνω γρήγορα τα μαλλιά μου με το πιστολάκι. Συνήθως, χτενίζω τα μαλλιά μου με βούρτσα και πιστολάκι, και την επόμενη μέρα χρησιμοποιώ ισιωτικό μαλλιών. Μερικές φορές, τα φώτα σβήνουν στη μέση του χτενίσματος, οπότε για να αποφύγω αυτές τις καταστάσεις, έχω καταφύγει σε ρολά. Είναι εύκολο και τα μαλλιά μου παραμένουν χτενισμένα για σχεδόν μια εβδομάδα, μέχρι το επόμενο λούσιμο.
«Για να αποφύγω την περιποίηση του δέρματος και το μακιγιάζ μου στο σκοτάδι, αγόρασα μια λάμπα με χρέωση και κατασκεύασα ένα γάντζο για αυτήν, ώστε να μπορώ να τη συνδέσω στο υπάρχον φωτιστικό-καθρέφτη μου. Μερικές φορές, όταν είναι πολύ σκοτεινά, συνδέω έναν μεγάλο φακό. Τώρα νιώθω ότι μπορώ να βάψω το eyeliner και τη μάσκαρα μου στο απόλυτο σκοτάδι». – Βαλεντίνα Ροτάρ, Τσερνίβτσι
Hanna Lytychenko getting ready for work in the morning with no lights. Courtesy of subjectLytychenko’s go-to can of dry shampoo. Courtesy of subject
Η διευθύντρια επικοινωνίας που ορκίζεται στο ξηρό σαμπουάν και το ισιωτικό
«Μοιράζω τον χρόνο μου μεταξύ Νέας Υόρκης και Κιέβου. Όταν βρίσκομαι στο Κίεβο, έχω πολλές συναντήσεις και θέλω να δείχνω ευπαρουσίαστη. Δεν νιώθω άνετα αν ξέρω ότι τα μαλλιά μου φαίνονται βρώμικα ή ότι το ντύσιμό μου δεν είναι κατάλληλο. Είναι σημαντικό για μένα να νιώθω αυτοπεποίθηση, γιατί τότε μπορώ να μιλάω με σιγουριά. Έτσι, έχω σκεφτεί τους «κανόνες της Χάνα για το πώς να δείχνεις κομψή εν μέσω διακοπών ρεύματος, συνεχών βομβαρδισμών και έλλειψης ύπνου». Είναι αστείο γιατί στις ΗΠΑ έχω ηλεκτρικό ρεύμα και τα εργαλεία για τα μαλλιά μου, αλλά απλώς πιάνω τα μαλλιά μου σε αλογοουρά. Στο Κίεβο, δεν έχω ηλεκτρικό ρεύμα, αλλά προσπαθώ πάντα να καταλάβω πώς να χτενίσω τα μαλλιά μου. «Ο πρώτος κανόνας αυτόν τον χειμώνα είναι ότι αν έχετε την ευκαιρία να κάνετε ντους, απλώς κάντε το, ανεξάρτητα από το πότε και πού βρίσκεστε. Η μαμά μου, με την οποία μένω, ζει στην αριστερή όχθη του Κιέβου και μερικές φορές δεν έχει ηλεκτρικό ρεύμα για δύο μέρες. Κάποτε, όταν άναψαν τα φώτα στη μέση της νύχτας, η αδερφή μου κι εγώ πηδήξαμε στο ντους στις 1 ή 2 π.μ. Η μαμά μου νόμιζε ότι το ντους μας έσταζε. «Συγγνώμη μαμά, έχω πολλές συναντήσεις αύριο!» Χθες, πέρασα τη νύχτα στο διαμέρισμα της καλύτερής μου φίλης και ξαφνικά άναψαν τα φώτα και ρώτησα αν μπορούσα να κάνω ντους επειδή ο κανόνας είναι ο κανόνας.
«Ο δεύτερος κανόνας είναι να έχετε πάντα μαζί σας ένα ξηρό σαμπουάν επειδή, για παράδειγμα, αυτή τη στιγμή τα μαλλιά μου φαίνονται καθαρά, αλλά αυτό οφείλεται στο ξηρό σαμπουάν. Χρησιμοποιώ επίσης αυτό το [crimping] styler επειδή τα κύματα κάνουν τα μαλλιά μου να φαίνονται πιο καθαρά και πιο πλούσια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
«Ο τρίτος κανόνας αφορά την εφαρμογή μακιγιάζ. Η μαμά μου λέει ότι μετά από 55 χρόνια που εφαρμόζω μακιγιάζ, μπορεί να το κάνει στο σκοτάδι. Αυτό δεν λειτουργεί για μένα, οπότε αγόρασα έναν καθρέφτη μακιγιάζ με φώτα LED και λειτουργεί επειδή μπορείτε να τον φορτίσετε από το power bank σας. Δεν χρειάζεται πολλή ισχύ για να φορτιστεί. Είναι ακόμα καλύτερος από τον κανονικό μου καθρέφτη επειδή μπορείτε να δείτε τα πάντα. Για να είμαι ειλικρινής, τον αγόρασα εδώ στο Κίεβο για λιγότερο από 20 δολάρια. Έχω στείλει σε όλους τους φίλους μου τον σύνδεσμο». – Hanna Lychynenko, Κίεβο
Salon Luxor owner Taisiia Nechytailo at the salon reception, surrounded by aid. Courtesy of subjectThe sign on Salon Luxor’s door says, “Come in and warm up, charge your gadgets, and use Wi-Fi! In case of alarm, you can hide on the -1 floor.” Courtesy of subject
Η ιδιοκτήτρια του κομμωτηρίου που άνοιξε τις πόρτες της στη γειτονιά
«Διαχειρίζομαι ένα κομμωτήριο ομορφιάς και έναν εθελοντικό κόμβο στον ίδιο χώρο στο Obolon του Κιέβου. Στο Instagram Threads, ένα κορίτσι κάλεσε οικογένειες με παιδιά να έρθουν στο σπίτι της για να ζεσταθούν και να πλύνουν τα ρούχα τους. Απάντησα:
«Ελάτε και σε εμάς, οι πόρτες μας είναι ανοιχτές! Θα σας κρατήσουμε ζεστούς, θα σας αφήσουμε να φορτίσετε τις συσκευές σας, θα σας συνδέσουμε στο διαδίκτυο και, αν είναι δυνατόν, θα λούσουμε τα μαλλιά σας».
Τίποτα το μη ρεαλιστικό ή το εξαιρετικό. Απλώς μια συνηθισμένη προσφορά για τους ανθρώπους στο Κίεβο και εδώ στο Ομπολόν. Αν εγώ έχω θέρμανση και ηλεκτρικό ρεύμα, τι χάνω αν αφήσω να μπουν όσοι δεν έχουν;
«Από τότε που μας σχολίασαν στο Threads, ακόμη περισσότεροι άνθρωποι έρχονται σε εμάς. Κάποιοι τρέχουν με βρεγμένα μαλλιά και καπέλο στο κεφάλι, κρατώντας το δικό τους πιστολάκι μαλλιών, ζητώντας να στεγνώσουν τα μαλλιά τους στο σπίτι μας. Άλλοι ζητούν να λούσουν τα μαλλιά τους. Επιτρέπουμε σε μερικούς ανθρώπους να χρησιμοποιούν το γραφείο μου για να μπορούν να εργαστούν, να συνδεθούν στο διαδίκτυο και να συμμετάσχουν στις συναντήσεις τους μέσω Zoom. Κάποιοι απλώς έρχονται για να ζεσταθούν, να φορτίσουν τα τηλέφωνά τους και να πιουν τσάι.
«Ένα σαλόνι ομορφιάς μπορεί να μην φαίνεται απαραίτητο, αλλά ένα άτομο που λαμβάνει ζεστασιά, αγάπη και φροντίδα από εμάς – που πλένει και χτενίζει τα μαλλιά του – είναι κάποιος που επιστρέφει στον κόσμο νιώθοντας σίγουρος, εμπνευσμένος και έτοιμος να διαδώσει την καλοσύνη περαιτέρω».
«Άνθρωποι τώρα κλείνουν ραντεβού μαζί μας από άλλα μέρη του Κιέβου για μασάζ, μανικιούρ ή θεραπείες κοσμετολογίας. Λένε ότι θέλουν να μας υποστηρίξουν, ότι οι καλοί άνθρωποι πρέπει να στέκονται ενωμένοι. Έχουμε υιοθετήσει ένα σύνθημα: «Salon Luxor – ομορφιά με νόημα». Με αυτό, εννοούμε ότι εργαζόμαστε όχι μόνο για την ομορφιά, την υγεία και την ψυχική ευεξία, αλλά και για να υποστηρίξουμε τόσο τον στρατό όσο και τους πολίτες μας.
«Αυτόν τον χειμώνα, με τις διακοπές ρεύματος, τα πράγματα έχουν γίνει απίστευτα δύσκολα. Για να κρατήσω την ομάδα μου απασχολούμενη, πήρα αρκετά δάνεια. Αγόρασα μια γεννήτρια και πρόσφατα έναν μετατροπέα με μπαταρίες, επειδή χωρίς θέρμανση και ζεστό νερό θα έπρεπε να κλείσουμε. Κάθε μέρα ξυπνάω με την ίδια πρώτη σκέψη: Λειτουργεί η γεννήτρια; Γιατί αν χαλάσει, δεν έχω τρόπο να αγοράσω άλλη.
«Με την πρώτη ματιά, ένα σαλόνι ομορφιάς μπορεί να μην φαίνεται απαραίτητο. Αλλά στην πραγματικότητα, έχουμε γίνει ένα μικρό σημείο ανθεκτικότητας. Και πιστέψτε με, ένα άτομο που λαμβάνει ζεστασιά, αγάπη και φροντίδα από εμάς – που λούζει και χτενίζει τα μαλλιά του – είναι κάποιος που επιστρέφει στον κόσμο νιώθοντας σίγουρος, εμπνευσμένος και έτοιμος να διαδώσει περαιτέρω την καλοσύνη. Γι’ αυτό είμαι σίγουρη ότι αυτό που κάνω έχει σημασία. Θέλω να πιστεύω ότι αυτή η δύσκολη εποχή θα καλλιεργήσει σε εμάς τους Ουκρανούς μεγαλύτερη ενσυναίσθηση, αγάπη και ενότητα. Γιατί αυτό ακριβώς χρειαζόμαστε όλοι περισσότερο». – Taisiia Nechytailo, Κίεβο
Beautiful and stylish girl walking in the spring sity
Αν υπάρχει ένα ζώδιο που συχνά προκαλεί θαυμασμό –και λίγη ζήλια– για το στιλ και την αισθητική του, αυτό είναι ο Ζυγός. Ξεχωρίζει χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια, είτε μέσα από τον τρόπο που ντύνεται είτε από τον τρόπο που διαμορφώνει τον χώρο του και συνδυάζει ακόμα και τα πιο απλά στοιχεία. Το αποτέλεσμα είναι πάντα κομψό, ισορροπημένο και προσεγμένο.
Η έμφυτη αίσθηση της ομορφιάς αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό του, κάτι που δεν είναι τυχαίο, καθώς κυβερνάται από την Αφροδίτη – τον πλανήτη της αρμονίας, της αισθητικής και της απόλαυσης. Αυτό αποτυπώνεται σε κάθε επιλογή του: από τα ρούχα και τα αρώματα μέχρι τα εστιατόρια που προτείνει ή τον τρόπο που στρώνει ένα τραπέζι. Όλα αποπνέουν φινέτσα και λεπτότητα που δύσκολα περνούν απαρατήρητες.
Δεν πρόκειται απαραίτητα για το πιο εκκεντρικό ζώδιο, ούτε για εκείνο που θα επιλέξει το πιο τολμηρό outfit. Αντίθετα, ο Ζυγός έχει το χάρισμα να κάνει το απλό να δείχνει πολυτελές και το κλασικό να φαίνεται σύγχρονο. Ένα λευκό πουκάμισο, ένα καλοραμμένο παντελόνι και τα σωστά αξεσουάρ αρκούν για να τραβήξουν την προσοχή, χωρίς υπερβολές.
Δεν είναι τυχαίο ότι οι φίλοι του στρέφονται συχνά σε εκείνον για συμβουλές: «τι να φορέσω;», «ποιο δώρο να διαλέξω;», «πού να πάμε;». Η απάντησή του είναι σχεδόν πάντα κομψή και ταιριαστή. Και το πιο εντυπωσιακό; Όλα δείχνουν να του βγαίνουν αβίαστα.
Γι’ αυτό και πολλοί, ακόμη κι αν δεν το παραδέχονται, ζηλεύουν το γούστο του Ζυγού. Γιατί δεν πρόκειται μόνο για μόδα, αλλά για έναν τρόπο ζωής που συνδυάζει αρμονία, αισθητική και αγάπη για το όμορφο.
Σε ισχύ έχει τεθεί το νέο θεσμικό πλαίσιο για το επίδομα κώφωσης και βαρηκοΐας, το οποίο προβλέπει μηνιαία οικονομική ενίσχυση 391 ευρώ χωρίς κανέναν ηλικιακό περιορισμό.
Η ρύθμιση περιλαμβάνεται στην Κοινή Υπουργική Απόφαση 6133/30-04-2025 (ΦΕΚ Β’ 2086/2025) και αφορά άτομα με ποσοστό αναπηρίας 67% και άνω. Το βασικό στοιχείο της αλλαγής είναι ότι δεν υφίσταται πλέον ηλικιακός «κόφτης», διευρύνοντας έτσι το πεδίο των δικαιούχων.
Σύμφωνα με τα όσα ορίζονται, το επίδομα μπορεί να καταβάλλεται ταυτόχρονα με άλλες παροχές. Εφόσον ο δικαιούχος λαμβάνει χαμηλότερη οικονομική ενίσχυση από άλλον φορέα, ο ΟΠΕΚΑ καλύπτει τη διαφορά μέχρι το ποσό των 391 ευρώ. Αν, όμως, η άλλη παροχή είναι ίση ή μεγαλύτερη, τότε το συγκεκριμένο επίδομα δεν καταβάλλεται.
Διευκρινίζεται, ακόμη, ότι η είσπραξη σύνταξης από το Δημόσιο ή από άλλον ασφαλιστικό οργανισμό δεν αποτελεί λόγο αποκλεισμού, διασφαλίζοντας επιπλέον οικονομική στήριξη για όσους πληρούν τις προϋποθέσεις.
Ποιοι μπορούν να το λάβουν
Δικαιούχοι είναι Έλληνες πολίτες, πολίτες κρατών-μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης και του ΕΟΧ, ομογενείς, αναγνωρισμένοι πρόσφυγες, άτομα που έχουν λάβει καθεστώς διεθνούς ή επικουρικής προστασίας, καθώς και μέλη οικογένειας Έλληνα πολίτη ή πολίτη της ΕΕ.
Η καταβολή της ενίσχυσης μπορεί να ανασταλεί εάν ο δικαιούχος απουσιάσει από τη χώρα για διάστημα που υπερβαίνει τους έξι μήνες μέσα σε ένα έτος ή εάν παύσουν να συντρέχουν οι νόμιμες προϋποθέσεις.
Πώς γίνονται οι αιτήσεις
Οι αιτήσεις υποβάλλονται στον ΟΠΕΚΑ και συνοδεύονται από υπεύθυνη δήλωση. Όσοι ήδη λαμβάνουν το επίδομα δεν χρειάζεται να καταθέσουν νέα αίτηση και συνεχίζουν κανονικά να το εισπράττουν. Οι νέοι δικαιούχοι οφείλουν να προσκομίσουν τα απαραίτητα δικαιολογητικά εντός έξι μηνών από την έναρξη ισχύος της απόφασης.
Με τη νέα ΚΥΑ καταργούνται οι προηγούμενες ρυθμίσεις που ίσχυαν για το επίδομα κώφωσης και βαρηκοΐας από το 1973 έως και το 2013, με στόχο την απλούστευση των διαδικασιών και τον εκσυγχρονισμό του συστήματος στήριξης.
Golden eggs, pension savings, investments and retirement
Καθώς πλησιάζει η άνοιξη και το Πάσχα απέχει λιγότερο από ενάμιση μήνα, οι εργαζόμενοι του ιδιωτικού τομέα στρέφουν την προσοχή τους στην καταβολή του δώρου Πάσχα για το 2026.
Με βάση τη νομοθεσία, το δώρο πρέπει να καταβληθεί το αργότερο έως τη Μεγάλη Τετάρτη, η οποία για το 2026 πέφτει στις 8Απριλίου. Οι εργοδότες μπορούν να το πληρώσουν νωρίτερα, όμως αν δεν τηρηθεί η συγκεκριμένη προθεσμία, προβλέπονται κυρώσεις για τις επιχειρήσεις.
Δικαιούχοι είναι όλοι οι μισθωτοί του ιδιωτικού τομέα που εργάζονται με σύμβαση εξαρτημένης εργασίας, είτε αορίστου είτε ορισμένου χρόνου, ανεξάρτητα από το αν απασχολούνται με πλήρες ή μερικό ωράριο. Για όσους αμείβονται με μισθό, το ποσό αντιστοιχεί σε μισό μηνιαίο μισθό, ενώ για όσους πληρώνονται με ημερομίσθιο ο υπολογισμός γίνεται βάσει των ημερών εργασίας.
Σημειώνεται ότι τα επιδόματα εορτών καταβάλλονται αποκλειστικά σε χρήμα και όχι σε είδος, ενώ υπόκεινται σε κρατήσεις, καθώς επιβαρύνονται με εισφορές υπέρ ΙΚΑ και φόρο μισθωτών υπηρεσιών.
Πώς υπολογίζεται το δώρο Πάσχα
Η περίοδος υπολογισμού εκτείνεται από την 1η Ιανουαρίου έως τις 30 Απριλίου κάθε έτους. Όσοι εργάστηκαν σε όλο αυτό το διάστημα δικαιούνται μισό επιπλέον μισθό, εφόσον αμείβονται με μισθό, ή 15 ημερομίσθια αν αμείβονται με ημερομίσθιο.
Αν η εργασιακή σχέση δεν διήρκεσε σε όλο το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, ο εργαζόμενος λαμβάνει αναλογία δώρου. Στην περίπτωση μισθωτών, το ποσό αντιστοιχεί σε 1/15 του μισού μισθού ή σε ένα ημερομίσθιο για κάθε οκτώ ημερολογιακές ημέρες εργασίας. Για τους εργαζόμενους με ημερομίσθιο ισχύει αντίστοιχος υπολογισμός ανά οκτώ ημέρες εργασίας. Αν η απασχόληση ήταν μικρότερη των οκτώ ημερών, καταβάλλεται το ανάλογο κλάσμα.
Στο διάστημα υπολογισμού προσμετρώνται και οι ημέρες νόμιμης απουσίας, όπως η ετήσια άδεια, η άδεια μητρότητας και η σπουδαστική άδεια. Σε περιπτώσεις ασθένειας, λαμβάνονται υπόψη τα «τριήμερα ασθενείας», δηλαδή οι ημέρες για τις οποίες δεν καταβάλλεται επίδομα ασθενείας, ενώ δεν υπολογίζονται τα διαστήματα κατά τα οποία καταβάλλεται επίδομα από τον ασφαλιστικό φορέα.
