Fitness

Το περπάτημα ωφελεί την υγεία σου, αλλά το πού θα περπατήσεις έχει σημασία

Το περπάτημα είναι ωφέλιμο για την υγεία σου. Την ψυχική και τη σωματική. Είναι ιδανική επιλογή για την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης και την διαχείριση του στρες. Αλλά, αυτό που κατα δεικνύουν τώρα οι επιστήμονες είναι ότι έχει μεγάλη σημασία το πού περπατάς.

Τι έδειξε νέα μελέτη

Αν δεν ζούμε σε ένα όμορφο και ήσυχο περιβάλλον, το πού θα περπατήσουμε όταν είμαστε στην πόλη φαίνεται ότι κάνει τη διαφορά. Σίγουρα δεν είναι το ίδιο να περπατάς βιαστικά στη Σταδίου με το να περπατάς στην Πάρνηθα, στην Πεντέλη ή σε ένα μεγάλο άλσος. Αυτό ακριβώς παρατήρησαν και οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Virginia Commonwealth.

Επιλέξτε πού θα περπατήσετε

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο περίπατος σε ένα ήσυχο αστικό τοπίο με σκιά και πράσινο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεση και να μειώσει το στρες. Αντίθετα, το περπάτημα σε ένα πιο θορυβώδες περιβάλλον, χωρίς τα παραπάνω χαρακτηριστικά, μας εκθέτει σε περισσότερη ζέστη και θόρυβο με ό,τι αυτό συνεπάγεται για την διάθεση, τα επίπεδα του στρες αλλά και την υγεία μας.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Cities & Health, βάζει ακόμη ένα λιθαράκι στο διάλογο που υποστηρίζει ότι το περιβάλλον είναι σημαντικό όσον αφορά τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και τα αστικά περιβάλλοντα θα πρέπει να πρασινίσουν αρκετά προκειμένου να καταστούν πιο ελκυστικά και να λειτουργούν ως αγχολυτικά μέσα όταν περπατάμε σε αυτά.

Οι κλιματικοί παράγοντες όπως η υψηλή θερμοκρασία, η ατμοσφαιρική ρύπανση και η ηχορύπανση, καθώς και οι μεταβολές τους επιδρούν στην ψυχική υγεία και πρέπει να λαμβάνονται υπόψιν στον σχεδιασμό των αστικών τοπίων υποστηρίζουν οι ερευνητές.