Το περπάτημα ωφελεί την υγεία σου, αλλά το πού θα περπατήσεις έχει σημασία

Το περπάτημα είναι ωφέλιμο για την υγεία σου. Την ψυχική και τη σωματική. Είναι ιδανική επιλογή για την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης και την διαχείριση του στρες. Αλλά, αυτό που κατα δεικνύουν τώρα οι επιστήμονες είναι ότι έχει μεγάλη σημασία το πού περπατάς.

Τι έδειξε νέα μελέτη

Αν δεν ζούμε σε ένα όμορφο και ήσυχο περιβάλλον, το πού θα περπατήσουμε όταν είμαστε στην πόλη φαίνεται ότι κάνει τη διαφορά. Σίγουρα δεν είναι το ίδιο να περπατάς βιαστικά στη Σταδίου με το να περπατάς στην Πάρνηθα, στην Πεντέλη ή σε ένα μεγάλο άλσος. Αυτό ακριβώς παρατήρησαν και οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Virginia Commonwealth.

Επιλέξτε πού θα περπατήσετε

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο περίπατος σε ένα ήσυχο αστικό τοπίο με σκιά και πράσινο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεση και να μειώσει το στρες. Αντίθετα, το περπάτημα σε ένα πιο θορυβώδες περιβάλλον, χωρίς τα παραπάνω χαρακτηριστικά, μας εκθέτει σε περισσότερη ζέστη και θόρυβο με ό,τι αυτό συνεπάγεται για την διάθεση, τα επίπεδα του στρες αλλά και την υγεία μας.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Cities & Health, βάζει ακόμη ένα λιθαράκι στο διάλογο που υποστηρίζει ότι το περιβάλλον είναι σημαντικό όσον αφορά τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και τα αστικά περιβάλλοντα θα πρέπει να πρασινίσουν αρκετά προκειμένου να καταστούν πιο ελκυστικά και να λειτουργούν ως αγχολυτικά μέσα όταν περπατάμε σε αυτά.

Οι κλιματικοί παράγοντες όπως η υψηλή θερμοκρασία, η ατμοσφαιρική ρύπανση και η ηχορύπανση, καθώς και οι μεταβολές τους επιδρούν στην ψυχική υγεία και πρέπει να λαμβάνονται υπόψιν στον σχεδιασμό των αστικών τοπίων υποστηρίζουν οι ερευνητές.

Διαβάστε επίσης

Πανεπιστήμο Κέιμπριτζ: Τεχνητό πάγκρεας δοκιμάστηκε με επιτυχία σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2

Πέντε φορές που η Τζένη Καρέζη μάς μάγεψε με τη φωνή της

Σχετικά Άρθρα
Ανάσα ανακούφισης! Μια νέα μελέτη δείχνει ότι χρειαζόμαστε τη μισή άσκηση απ΄ότι οι άνδρες για να είμαστε υγιείς
Ανάσα ανακούφισης! Μια νέα μελέτη δείχνει ότι χρειαζόμαστε τη μισή άσκηση απ΄ότι οι άνδρες για να είμαστε υγιείς
Το άθλημα που… κουβαλάς τη σύζυγό σου!
Το άθλημα που… κουβαλάς τη σύζυγό σου!
"Spetsathlon": 10 χρόνια γεμάτα μοναδικές στιγμές και δυνατές συγκινήσεις!
“Spetsathlon”: 10 χρόνια γεμάτα μοναδικές στιγμές και δυνατές συγκινήσεις!
Πρωταθλήτρια Ευρώπης στον ακροβατικό διάδρομο η Αλεξάνδρα Εφραίμογλου
Πρωταθλήτρια Ευρώπης στον ακροβατικό διάδρομο η Αλεξάνδρα Εφραίμογλου
H Coffee Island κοντά στις δύο σημαντικότερες αθλητικές διοργανώσεις της Δυτικής Ελλάδας
Η Coffee Island στο πλευρό δύο κορυφαίων αθλητικών διοργανώσεων της Δυτ. Ελλάδας
9 tips μακροζωίας σύμφωνα με τους ειδικούς!
9 tips μακροζωίας σύμφωνα με τους ειδικούς!

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του