Δες πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά μέσα σε 10 λεπτά – Για να κάνεις τις διατροφικές ατασθαλίες τα Χριστούγεννα χωρίς άγχος!

δες-πώς-θα-αποκτήσεις-επίπεδη-κοιλιά-μ

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και ήδη έχουμε ξεκινήσει τις πρώτες μας διατροφικές ατασθαλίες. Είναι αυτά τα χριστουγεννιάτικα γλυκά πειρασμός και πώς να τους αντισταθείς. Κι επειδή προβλέπεται στις γιορτές να το ρίξουμε έξω διατροφικά, όλο και κάποιο κιλό παραπάνω μπορεί να πάρουμε. Και στις περισσότερες έρχονται τα κιλά και “κάθονται” – πού αλλού; – στην κοιλιά!

Έτσι, ψάχνουμε τρόπους να γυμναστούμε και τα κιλά να χάσουμε και κοιλιά φλατ να αποκτήσουμε. Η Pamela Reif – διάσημη fitness blogger – έχει την ιδανική πρόταση για επίπεδη κοιλιά, τις οποίες μπορείτε να κάνετε μόνες στο σπίτι. Το σετ ασκήσεων που προτείνει είναι διάρκειας 10 λεπτών, ενώ όπως τονίζει μπορεί να μοιάζουν λίγο δύσκολες, όμως, είναι έτσι φτιαγμένο το σετ που σου δίνει περιθώριο να πάρεις τις ανάσες σου.

Όσο για το πότε θα δείτε αποτελέσματα; Την κοιλιά σας, δηλαδή, επίπεδη αλλά και να αποκτήσετε κοιλιακούς.

Δείτε το παρακάτω βίντεο της Pamela Reif με τις ασκήσεις:

Διαβάστε επίσης

7 απλές ασκήσεις για να αποκτήσεις ένα γυμνασμένο και ελκυστικό στήθος

Πώς να γυμναστώ όταν με δυσκολία σηκώνομαι κάθε πρωί από το κρεβάτι; – Η γυμναστική που θα σε βοηθήσει με την κατάθλιψη

Δείτε τον τρόπο για να μην βάλετε κιλά αυτά τα Χριστούγεννα – Χωρίς άγχος

Σχετικά Άρθρα
Κολύμπι ή τρέξιμο; Πώς καίμε τις περισσότερες θερμίδες;
Κολύμπι ή τρέξιμο; Πώς καίμε τις περισσότερες θερμίδες;
Τραυματισμός στους καμπτήρες του ισχίου - Πώς θα τον αντιμετωπίσεις - Τι ασκήσεις θα χρειαστεί να κάνεις
Τραυματισμός στους καμπτήρες του ισχίου – Πώς θα τον αντιμετωπίσεις – Τι ασκήσεις θα χρειαστεί να κάνεις
Βρήκαμε την πιο απλή και διασκεδαστική άσκηση για να αποκτήσεις γυμνασμένα πόδια
Βρήκαμε την πιο απλή και διασκεδαστική άσκηση για να αποκτήσεις γυμνασμένα πόδια
Η personal trainer Στέλλα Λορέντζου μάς δείχνει πώς να κάνουμε στο σπίτι (και στις διακοπές) pilates με μπάλα
Η personal trainer Στέλλα Λορέντζου μάς δείχνει πώς να κάνουμε στο σπίτι (και στις διακοπές) pilates με μπάλα
5 τρόποι για να γυμναστείς στην παραλία χωρίς κόπο!
5 τρόποι για να γυμναστείς στην παραλία χωρίς κόπο!
Αυτή είναι η άσκηση του λεπτού που γυμνάζει όλο σου το σώμα
Αυτή είναι η άσκηση του λεπτού που γυμνάζει όλο σου το σώμα

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του