Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και ήδη έχουμε ξεκινήσει τις πρώτες μας διατροφικές ατασθαλίες. Είναι αυτά τα χριστουγεννιάτικα γλυκά πειρασμός και πώς να τους αντισταθείς. Κι επειδή προβλέπεται στις γιορτές να το ρίξουμε έξω διατροφικά, όλο και κάποιο κιλό παραπάνω μπορεί να πάρουμε. Και στις περισσότερες έρχονται τα κιλά και “κάθονται” – πού αλλού; – στην κοιλιά!
Έτσι, ψάχνουμε τρόπους να γυμναστούμε και τα κιλά να χάσουμε και κοιλιά φλατ να αποκτήσουμε. Η Pamela Reif – διάσημη fitness blogger – έχει την ιδανική πρόταση για επίπεδη κοιλιά, τις οποίες μπορείτε να κάνετε μόνες στο σπίτι. Το σετ ασκήσεων που προτείνει είναι διάρκειας 10 λεπτών, ενώ όπως τονίζει μπορεί να μοιάζουν λίγο δύσκολες, όμως, είναι έτσι φτιαγμένο το σετ που σου δίνει περιθώριο να πάρεις τις ανάσες σου.
Όσο για το πότε θα δείτε αποτελέσματα; Την κοιλιά σας, δηλαδή, επίπεδη αλλά και να αποκτήσετε κοιλιακούς.
Δείτε το παρακάτω βίντεο της Pamela Reif με τις ασκήσεις:
Διαβάστε επίσης
7 απλές ασκήσεις για να αποκτήσεις ένα γυμνασμένο και ελκυστικό στήθος
Δείτε τον τρόπο για να μην βάλετε κιλά αυτά τα Χριστούγεννα – Χωρίς άγχος
Σχετικά Άρθρα
Google News