Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές και φυσικές μορφές άσκησης, με τεράστια οφέλη για το σώμα και το μυαλό.
Αφιέρωσε λίγα λεπτά την ημέρα στο περπάτημα και δες τη διαφορά.
Η Διατροφολόγος Μαρία Παρίση, μας εξηγεί τα 5 σημαντικά οφέλη του περπατήματος.
– Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς . Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τη χοληστερόλη και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.
– Συμβάλλει στη διαχείριση του βάρους .Βοηθά στην καύση θερμίδων και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
– Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών και κάνει τον οργανισμό πιο ανθεκτικό.
– Βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη .Ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου και προάγει τη διαύγεια.
– Μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη . Απελευθερώνει ενδορφίνες, βελτιώνει τη διάθεση και προσφέρει αίσθηση ευεξίας.
Ακόμα και 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα αρκούν είναι μια καλή αρχή.
Συναγερμός σήμανε στις αρχές έπειτα από έκτακτο περιστατικό που σημειώθηκε στην ευρύτερη περιοχή της Κορίνθου.…
Η ιατροδικαστική εξέταση έριξε περισσότερο φως στα αίτια θανάτου της 42χρονης διασώστριας του ΕΚΑΒ, η…
Το καλοκαίρι συνδέεται με τον ήλιο, τη θάλασσα και τις διακοπές. Για πολλές γυναίκες, όμως,…
Οι βερμούδες μπορεί να έχουν αναδειχθεί σε μία από τις ισχυρότερες τάσεις του φετινού καλοκαιριού,…
Η pescatarian διατροφή, ή ψαροφαγία αν θέλουμε να αποδώσουμε στα ελληνικά τον όρο, έχει κερδίσει…
Σοκ και θλίψη έχει προκαλέσει στη Λαμία ο θάνατος ενός 24χρονου, ο οποίος εντοπίστηκε χωρίς…