Αυτή είναι η άσκηση του λεπτού που γυμνάζει όλο σου το σώμα

αυτή-είναι-η-άσκηση-του-λεπτού-που-γυμν

Το καλοκαίρι είναι εδώ και μάλλον ψάχνεις τρόπους για να γυμνάσεις όλο σου το σώμα. Και περισσότερο τους κοιλιακούς σου. Αν δεν βρίσκεις τον τρόπο ή αναζητάς μια άσκηση εύκολη και γρήγορη, διότι στην καθημερινότητά σου δεν σου περισσεύει πολύς χρόνος, τότε, είσαι εδώ.

Ξέχνα βαράκια, ξέχνα σχοινάκια και λάστιχα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι το κορμί και η αντοχή σου. Βρήκαμε την άσκηση που σε βοηθά να τονώσεις όλους σου τους μυς, αρκεί να το θελήσεις πραγματικά!

Μπορεί να σου μοιάζει με ακροβατικό, αλλά δεν είναι και σίγουρα θα σε βοηθήσει. Συνδυάζει τα push-ups με την άσκηση σανίδα και ασκήσεις ισορροπίας. Οπότε βελτιώνει ώμους, χέρια, κορμό και πόδια!

Οι απλές κινήσεις που χρειάζεται να κάνεις

%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ae-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bb%ce%b5%cf%80%cf%84%ce%bf%cf%8d-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd0

Ξεκίνα από τη θέση σανίδα και τέντωσε το πόδι σου σε γωνία προς το ταβάνι.

Λύγισε τα χέρια σου και κατέβασε τον κορμό σου, όπως κάνουμε στο push-up κρατώντας το πόδι σου τεντωμένο.

Μετά, τέντωσε τα χέρια σου προς τα πίσω χωρίς να κατεβάζεις το πόδι σου.

Επανάλαβε για ένα λεπτό από την μια πλευρά και ένα από την άλλη.

Διαβάστε επίσης

Πέντε εύκολες ασκήσεις μέσα στη θάλασσα για να μεταμορφώσετε το σώμα σας

5 εύκολες στάσεις της γιόγκα για πόνους στον αυχένα, την πλάτη και τη μέση

5 δεκάλεπτα βιντεάκια αερόβιας γυμναστικής για να “κάψετε” λίπος εύκολα στο σπίτι!

Σχετικά Άρθρα
5 στάσεις της γιόγκα που μπορείς εύκολα να κάνεις στην παραλία
5 στάσεις της γιόγκα που μπορείς εύκολα να κάνεις στην παραλία
Αυτή είναι η ρουτίνα γυμναστικής της Jessica Alba για να είσαι fit σε κάθε ηλικία
Αυτή είναι η ρουτίνα γυμναστικής της Jessica Alba για να είσαι fit σε κάθε ηλικία
Ποια είναι η βιταμίνη που ανεβάζει στα ύψη τη σεξουαλική επιθυμία το καλοκαίρι;
Ποια είναι η βιταμίνη που ανεβάζει στα ύψη τη σεξουαλική επιθυμία το καλοκαίρι;
Έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας; Δείτε ποιων παθήσεων είναι σύμπτωμα και τι μπορείτε να κάνετε
Έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας; Δείτε ποιων παθήσεων είναι σύμπτωμα και τι μπορείτε να κάνετε
Μήπως τόσο καιρό γυμνάζεις λάθος τους κοιλιακούς σου; Αυτός είναι ο σωστός τρόπος!
Μήπως τόσο καιρό γυμνάζεις λάθος τους κοιλιακούς σου; Αυτός είναι ο σωστός τρόπος!
Railbiking: Πώς να κάνετε ποδηλασία πάνω στις παλιές ράγες του τρένου στην Κακιά Σκάλα - Η απόλυτη εμπειρία
Railbiking: Πώς να κάνετε ποδηλασία πάνω στις παλιές ράγες του τρένου στην Κακιά Σκάλα

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του