5 δεκάλεπτα βιντεάκια αερόβιας γυμναστικής για να “κάψετε” λίπος εύκολα στο σπίτι!

5-δεκάλεπτα-βιντεάκια-αερόβιας-γυμνασ

Κατηγορούμε την πανδημία, τα lockdown και την σκληρή καθημερινότητα για το γεγονός, ότι δεν κάνουμε τακτικά γυμναστική -και, μάλιστα, αερόβια που είναι και αυτή που μας βοηθά να “κάψουμε” λίπος και θερμίδες. Η πραγματικότητα, όμως, είναι άλλη: Η αερόβια γυμναστική απαιτεί συνέπεια και έναν συγκεκριμένο, έντονο ρυθμό, για να έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία μας -και συγκεκριμένα για την καρδιά μας.

Οι δικαιολογίες, όμως, στο σημείο αυτό παίρνουν τέλος γιατί, η αλήθεια είναι, ότι η αερόβια άσκηση μπορεί κάλλιστα να γίνει μέσα στο ίδιο μας το σπίτι και, μάλιστα, μέσα σε μερικά λεπτά. Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνουμε λίγο χώρο στο σαλόνι μας, να “στήσουμε” ένα τάμπλετ απέναντί μας, να φορέσουμε τα αθλητικά μας και να ακολουθήσουμε τα παρακάτω βιντεάκια:

Βασική αερόβια άσκηση στο σπίτι με άλματα, κοιλιακούς και σανίδες

Εύκολη αερόβια άσκηση στο σπίτι χωρίς άλματα και “φασαρία” που θα ενοχλήσει τους γείτονες

Αερόβια άσκηση σε στιλ… χορού!

Ώρα να ιδρώσουμε: Αερόβιες ασκήσεις που “καίνε” όσο καμία!

10λεπτη αερόβια άσκηση με βαράκια

Διαβάστε ακόμα:

Λάρισα, όπως Κωσταλέξι: Η τραγική ιστορία της Ελένης που είχε συγκλονίσει το πανελλήνιο

Κι όμως, η Άμπερ Χερντ, σύμφωνα με τους ειδικούς, έχει το πιο όμορφο πρόσωπο στον κόσμο

Ντροπή: Σεξιστική φραστική επίθεση δέχτηκε η Έφη Αχτσιόγλου για τους… μαύρους κύκλους στα μάτια της!

Σχετικά Άρθρα
Αυτή είναι η άσκηση του λεπτού που γυμνάζει όλο σου το σώμα
Αυτή είναι η άσκηση του λεπτού που γυμνάζει όλο σου το σώμα
5-%ce%b5%cf%8d%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%b3%ce%b9%cf%8c%ce%b3%ce%ba%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%8c%ce%bd%ce%bf%cf%85%cf%820
5 εύκολες στάσεις της γιόγκα για πόνους στον αυχένα, την πλάτη και τη μέση
5 πανεύκολες ασκήσεις για να φτιάξετε τέλειο μπούστο για την παραλία!
Πέντε εύκολες ασκήσεις μέσα στη θάλασσα για να μεταμορφώσετε το σώμα σας
Δες γιατί θα σου κάνει καλό αν πιεις έναν καφέ πριν το γυμναστήριο
Δες γιατί θα σου κάνει καλό αν πιεις έναν καφέ πριν το γυμναστήριο
What's SUP? Η δυναμική άσκηση με σανίδα και κουπί που γυμνάζει όλο το σώμα
What’s SUP? Η δυναμική άσκηση με σανίδα και κουπί που γυμνάζει όλο το σώμα
Υπολόγισε την ηλικία που έχει το σώμα σου - Ποια προπόνηση θα σε κάνει νεότερη
Υπολόγισε την ηλικία που έχει το σώμα σου – Ποια προπόνηση θα σε κάνει νεότερη

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του