Κατηγορούμε την πανδημία, τα lockdown και την σκληρή καθημερινότητα για το γεγονός, ότι δεν κάνουμε τακτικά γυμναστική -και, μάλιστα, αερόβια που είναι και αυτή που μας βοηθά να “κάψουμε” λίπος και θερμίδες. Η πραγματικότητα, όμως, είναι άλλη: Η αερόβια γυμναστική απαιτεί συνέπεια και έναν συγκεκριμένο, έντονο ρυθμό, για να έχει πραγματικά οφέλη για την υγεία μας -και συγκεκριμένα για την καρδιά μας.
Οι δικαιολογίες, όμως, στο σημείο αυτό παίρνουν τέλος γιατί, η αλήθεια είναι, ότι η αερόβια άσκηση μπορεί κάλλιστα να γίνει μέσα στο ίδιο μας το σπίτι και, μάλιστα, μέσα σε μερικά λεπτά. Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνουμε λίγο χώρο στο σαλόνι μας, να “στήσουμε” ένα τάμπλετ απέναντί μας, να φορέσουμε τα αθλητικά μας και να ακολουθήσουμε τα παρακάτω βιντεάκια:
Βασική αερόβια άσκηση στο σπίτι με άλματα, κοιλιακούς και σανίδες
Εύκολη αερόβια άσκηση στο σπίτι χωρίς άλματα και “φασαρία” που θα ενοχλήσει τους γείτονες
Αερόβια άσκηση σε στιλ… χορού!
Ώρα να ιδρώσουμε: Αερόβιες ασκήσεις που “καίνε” όσο καμία!
10λεπτη αερόβια άσκηση με βαράκια
Διαβάστε ακόμα:
Λάρισα, όπως Κωσταλέξι: Η τραγική ιστορία της Ελένης που είχε συγκλονίσει το πανελλήνιο
Κι όμως, η Άμπερ Χερντ, σύμφωνα με τους ειδικούς, έχει το πιο όμορφο πρόσωπο στον κόσμο
Ντροπή: Σεξιστική φραστική επίθεση δέχτηκε η Έφη Αχτσιόγλου για τους… μαύρους κύκλους στα μάτια της!
Σχετικά Άρθρα
Google News