Τα συμπληρώματα βιταμίνης D προστατεύουν τους ανθρώπους από την πνευμονία, τη γρίπη και τα απλά κρυολογήματα, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη διεθνή επιστημονική έρευνα. Μάλιστα, οι επιστήμονες προτείνουν την προσθήκη της βιταμίνης D στις τροφές για να σωθούν ζωές.
Πρόκειται για την πιο πειστική μέχρι σήμερα επιστημονική διαβεβαίωση ότι η βιταμίνη D, πέρα από το να είναι ζωτική για την...
Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότερο ακούμε τη σούπα μίσο, το must πιάτο της γιαπωνέζικης κουζίνας που οι Ιάπωνες τρώνε ακόμα και για πρωινό! Στα εστιατόρια το ενδιαφέρον είναι ότι στη φέρνουν πάντα στο τέλος του γεύματος μαζί με ένα πιάτο ρύζι και όχι στην αρχή όπως θα περίμενες για μια σούπα.
Τι είναι όμως αυτό το… μίσο;
Πρόκειται για ένα...
Η Βικτόρια Μπέκαμ ανήκει στις διάσημες σταρ του Χόλιγουντ που συχνά δημοσιεύουν στιγμιότυπα από την καθημερινότητά τους στα social media. Ανάμεσα στις φωτογραφίες από τις επίσημες εμφανίσεις της και άλλες που αφορούν τη δουλειά της, η πρώην τραγουδίστρια και σχεδιάστρια μόδας φροντίζει να ενημερώνει τους διαδικτυακούς της φίλους για το πώς διατηρείται σε φόρμα.
Πρόσφατα μοιράστηκε με τους followers της...
Εάν δεν καταφέρατε να συγκρατηθείτε την περίοδο των γιορτών στα...τραπέζια μην αγχωθείτε! Το να αγχωθείτε δε θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο αρχικό σας βάρος. Αντιθέτως θα σας δυσκολέψει.
Για αυτό μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω tips από τον ειδικό προκειμένου να έρθετε σε ισορροπία:
Συνεχίστε κανονικά με τα γεύματα σας και τα ενδιάμεσα σνακ προσέχοντας τις ποσότητες και...
Τις γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων συνηθίζεται να παρατηρείται μια μικρή αύξηση του βάρους (2-3 κιλά). Αυτό συμβαίνει καθώς το βράδυ τρώμε, όπως θα τρώγαμε για μεσημέρι ή και παραπάνω.
Βασική αιτία βέβαια είναι και το γεγονός ότι πρωταγωνιστούν στο τραπέζι τα γλυκά και το ποτό, δίνοντάς μας περιττές θερμίδες.
Ας δούμε μερικές συμβουλές από τoν... ειδικό:
Αποφύγετε να φάτε το...
Το συγκεκριμένο 15νθήμερο επιτρέπει την κατανάλωση εορταστικών εδεσμάτων και γλυκών χωρίς όμως να αλλοιώνει τη σιλουέτα σας.
Το μυστικό βρίσκεται στην ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε, στη συχνότητα γευμάτων όπως και στην απαράμιλλη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και την αυξημένη πρόσληψη υγρών (νερό, χυμοί, τσάι, γάλα).
Επίσης, καλό είναι τις μέρες που παρεμβάλλονται των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς να ακολουθείτε ένα πιο...
Άλλοι λατρεύουν και τα δύο παραδοσιακά μας γλυκίσματα που φτιάχνονται σε όλες σχεδόν τις κουζίνες τα Χριστούγεννα. Κι άλλοι προτιμούν να κάνουν... διακρίσεις προτιμώντας είτε τα μελομακάρονα είτε τους κουραμπιέδες.
Ο κουραμπιές είναι ένα χαρακτηριστικό γλύκισμα, ευρύτατα διαδεδομένο σε όλη την Ελλάδα, το οποίο κατατάσσεται στα πατροπαράδοτα γλυκίσματα, όπως το μελομακάρονο, που συνήθως παρασκευάζεται τα Χριστούγεννα. Το όνομά του μας...
@womentennis
Η Serena Williams αποτελεί ένα όνομα-σύμβολο του τένις γυναικών. Σαν αθλήτρια θεωρείται από πολλούς η καλύτερη τενίστρια όλων των εποχών και στα 38 της χρόνια βρίσκεται στο Νο 10 της παγκόσμιας κατάταξης.
Η ίδια είναι κάτοχος 23 τίτλων Grand Slam στο μονό και 14 στο διπλό γυναικών, έχοντας δημιουργήσει ένα θρύλο στη διάρκεια της μακρόχρονης καριέρας της. Παρά τις τόσες...
Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε απλά να διατηρήσετε αυτό που έχετε, δεν υπάρχει τίποτα που θα μπορούσε να σαμποτάρει περισσότερο την προσπάθεια σας από την έντονη λαχτάρα για οτιδήποτε φαγώσιμο πέσει στα χέρια σας!
Μερικές φορές στην προσπάθεια σας να τρώτε πιο υγιεινά, κάνετε τον εαυτό σας να πεινάει περισσότερο. Αυτό συμβαίνει επειδή του στερείτε τα θρεπτικά συστατικά που...
Η συνεπής καταμέτρηση θερμίδων είναι εξαντλητική και το διαδίκτυο είναι γεμάτο με διάφορες συμβουλές που δεν είναι όλες αποτελεσματικές. Επιπλέον, είναι χάσιμο χρόνου και ενέργειας να διαβάζουμε όλες τις πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να τρώμε και στη συνέχεια να το εφαρμόζουμε.
Αποδεικνύεται ότι ο καλύτερος βοηθός, στην περίπτωση αυτή, είναι το σώμα μας και συγκεκριμένα τα χέρια μας....
Δημοφιλέστερα
