Εάν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες ζυμαρικών και ανθυγιεινών σνακ έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες πρόωρης εμμηνόπαυσης, σύμφωνα με νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, σε αντίθεση με τα πολλά λιπαρά ψάρια και όσπρια που τείνουν να την καθυστερήσουν.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Λιντς έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Epidemiology and Community Health, αναλύοντας στοιχεία από 914 γυναίκες που είχαν εμμηνόπαυση...
Η απώλεια βάρους, ειδικά το λίπος στην κοιλιά, μπορεί να είναι πρόκληση. Δοκιμάζουμε νέες δίαιτες που φαίνεται να έχουν αποτέλεσμα, αλλά μόνο για λίγο. Αμέσως μόλις σταματάμε τη δίαιτα και τρώμε υδατάνθρακες, τα κιλά μας αυξάνονται καθιστώντας αδύνατο να κουμπώσουμε το φερμουάρ του παντελονιού μας!
Η διαιτολόγος Emily Kuberski συμβουλεύει ότι «οι δίαιτες είναι μόνο μια προσωρινή λύση -είναι η...
Οι μέρες ξεκούρασης των γιορτών πέρασαν και το καλοκαίρι είναι, μάλλον, ήδη εδώ! Πριν το καταλάβουμε, πολλές λιχουδιές κατέληξαν στο στομάχι και, ίσως τώρα, το μυαλό τριγυρίζει στα κιλά που πήραμε και θα προστεθούν σε αυτά που προσπαθούμε ήδη να χάσουμε. Εάν, το σχέδιο «αντεπίθεσης» προβλέπει να (ξανά) ξεκινήσουμε γυμναστήριο για την απώλεια του έξτρα βάρους, είναι πολύ πιθανόν...
Όταν προσπαθούμε να αδυνατίσουμε ή να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος, οι ζυγαριές μπορούν να γίνουν ο χειρότερος εχθρός μας! Η συνεχής μέτρηση του βάρους μας και η εμφάνιση διαφορετικών αποτελεσμάτων μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση, αρνητικά συναισθήματα και απόγνωση.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η ζυγαριά είναι μια συσκευή που δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τυφλά χωρίς να λάβουμε υπόψη άλλους...
Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε απλά θέλετε να αλλάξετε τη διατροφή σας, τα θρεπτικά σνακ είναι ιδανικά για να κρατήσετε τον εαυτό σας χορτάτο ανάμεσα στα βασικά γεύματα της ημέρας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές επιλογές που μπορούν να καταστρέψουν τις προσπάθειές σας. Δείτε παρακάτω μερικά από τα πιο «ένοχα» σνακ σύμφωνα με τους διατροφολόγους
1. Παράγωγα γιαουρτιού
Τα παράγωγα του γιαουρτιού...
Διαβάζουμε πάρα πολλά σχετικά με το όφελος που θα αποκομίσουμε για την υγεία μας εάν ανά περιόδους λαμβάνουμε κάποιες βιταμίνες (εφόσον βέβαιαι παρατηρείται έλλειψη στον οργανισμό μας) ή άλλα συμπληρώματα διατροφής όπως τα προβιοτικά που συμβάλλουν στη γενικότερη καλή μας υγεία.Βέβαια, αυτό για το οποίο συνήθως δεν ενημερωνόμαστε είναι η σωστή ώρα λήψης τους, κάτι πολύ σημαντικό εάν θέλουμε...
Η δίαιτα αποτοξίνωσης (detox), γνωστή κι ως δίαιτα καθαρισμού, έχει ως στόχο την αποβολή των τοξίνων από τον οργανισμό μας για να παραμείνουμε υγιείς. Η ιδέα μιας καλής διατροφής αποτοξίνωσης είναι να τρώτε αγνά και φυσικά τρόφιμα που θα βοηθήσουν στη λειτουργία του δέρματος, της λέμφου, των νεφρών και του ήπατος για την εξάλειψη αυτών των τοξινών.
Θεωρείται ότι μία...
Το ελαιόλαδο αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας ήδη από την αρχαιότητα, ενώ είναι γνωστό και για τις ευεργετικές του ιδιότητες στην υγεία του ανθρώπου. Σε κάθε ελληνικό σπίτι υπάρχει σίγουρα ένα μπουκάλι ελαιόλαδο είτε από κάποιο χωριό -όπως συνηθίζουμε οι περισσότεροι- είτε από το σούπερ μάρκετ.
Μάλιστα, πολλοί είναι εκείνοι που το αγοράζουν σε μεγάλες ποσότητες και το κρατούν...
Η Κλινική διαιτολόγος- διατροφολόγος, Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου, MSc, MBA, SRD παίρνοντας αφορμή από τις πολύ συχνές ερωτήσεις που δέχεται σχετικά με το πώς μπορεί να τροποποιηθεί μια συνταγή χωρίς να αλλοιωθεί η γεύση της, αλλά χαμηλώνοντας τις θερμίδες και τα λιπαρά, μας εμπιστεύεται τα δικά της μικρά μυστικά.
3 είναι οι βασικοί τρόποι για να τροποποιήσετε μια συνταγή ελαττώνοντας τις...
Δεδομένου του φουσκώματος, των μεταβολών στη διάθεση και των πόνων περιόδου, αυτό το μηνιαίο «ραντεβού» δεν είναι ακριβώς κάτι για το οποίο ανυπομονούμε. Αλλά τώρα, ένας φούρνος στην Ουάσινγκτον έχει στόχο να κάνει αυτή τη δύσκολη περίοδο του μήνα λίγο πιο γλυκιά!
Το κατάστημα Moon Cycle Bakery ιδρύθηκε με μία απλή αποστολή: να βοηθήσει τις γυναίκες να επαναπροσδιορίσουν αυτές τις...
Δημοφιλέστερα
