Δύο τέλειες και εύκολες σούπες αποτοξίνωσης ιδανικές για μετά τις γιορτές

Οι γιορτές πέρασαν, και σίγουρα όλοι τίμησαν και με το παραπάνω, τα παραδοσιακά φαγητά και τα γλυκά.

Πολλοί επίσης, είδαν τη ζυγαριά τους λίγο να… ανεβαίνει μετά από τα μελομακάρονα, τους κουραμπιέδες, τις γαλοπούλες και τα ποτά!

Παρακάτω σας δίνουμε δύο συνταγές για σούπες αποτοξίνωσης, ιδανικές για μετά την κραιπάλη των γιορτών.

Οι δύο αυτές σούπες φτιάχνονται πανεύκολα και είναι πολύ νόστιμες και πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά που θα βελτιώσουν την υγεία σας.

Σούπα αποτοξίνωσης Νο1

Υλικά

8 κολοκύθια (τριμμένα ή ψιλοκομμένα)

2 καρότα ( τριμμένα ή ψιλοκομμένα)

1/2 ματσάκι μαϊντανό(ψιλοκομμένο)

1/2 ματσάκι ανιθο(ψιλοκομμένο)

1/2 ματσάκι σέλινο(ψιλοκομμένο)

1 χούφτα σπανάκι φρέσκο ή κατεψυγμένο

8 φύλλα μαρούλι

1 σκελίδα σκόρδο

1 μεγάλο κρεμμύδι ή 2 μικρά

1 πιπεριά πράσινη

1 πιπεριά κόκκινη καυτερή

χυμό λεμονιού (οσο θελετε)

αλάτι-πιπέρι

2 κ.σ. ελαιόλαδο

σελινόριζα χοντροκομμένη

1 κούπα λάχανο (λευκό ή μωβ)

μια ντομάτα ψιλοκομμένη

Εκτέλεση

Ψιλοκόβουμε όλα τα λαχανικά και τα προσθέτουμε στην κατσαρόλα με αλάτι και νεράκι τόσο όσο να τα σκεπάσει.

Σιγοβράζουμε για περίπου 20 λεπτά

Προσθέτουμε το ελαιόλαδο στο τέλος και τον χυμό λεμονιου

*Αν θέλουμε μπορούμε με το ραβδομπλέντερ να την κάνουμε βελουτέ. Μπορούμε να προσθέσουμε ότι αλλο λαχανικό μας αρέσει, όπως επίσης και κουρκουμά ή κρόκο Κοζάνης. Μπορείτε να Βάλετέ και ψιλοκομμένες ντομάτες όπως επίσης και σπιτικό ζωμό κοτόπουλο συνταγή εδώ

Σούπα αποτοξίνωσης Νο2

Υλικά

Σπανάκι (45 γρ.)

1 κλωνάρι σέλινο

2 κεφάλια μπρόκολο

5 σκελίδες σκόρδου (25 γρ.)

1 φλιτζάνι νερό (250 ml)

1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο (15 γρ.)

Εκτέλεση

Το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να βράσετε το νερό.

Στη συνέχεια, προσθέστε το πλυμένο σπανάκι χωρίς τους μίσχους.

Μετά, κόψτε το σέλινο και προσθέστε το.

Κόψτε το σκόρδο και προσθέστε το.

Ανακατέψτε καλά το μείγμα και στη συνέχεια ρίξτε το ελαιόλαδο.

Τέλος, σερβίρετε και αλατοπιπερώστε για να δώσετε εντονότερη γεύση.

Διαβάστε επίσης:

Φτιάξτε τέλειες σοκολατομπουκιές με 3 υλικά και χωρίς ζάχαρη

Φτιάξτε τον πιο τέλειο κορμό με τους κουραμπιέδες που σας περίσσεψαν