Η παχυσαρκία είναι χρόνια νόσος και όχι απλώς ένα αισθητικό ζήτημα, είναι το βασικό μήνυμα της ενημερωτικής εκδήλωσης που διοργανώνουμε το Σάββατο 7 Μαρτίου στην Πλατεία Αριστοτέλους με την Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας. Η εκδήλωση που πραγματοποιείται με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας (4 Μαρτίου) τελεί υπό την αιγίδα του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης και απευθύνεται σε όλους τους πολίτες.

Ιατροί διαφόρων ειδικοτήτων:

  • θα μοιράσουν ενημερωτικό υλικό,
  • θα απαντήσουν σε ερωτήσεις και
  • θα ενημερώσουν τον κόσμο για το ποιες πληθυσμιακές ομάδες αφορά η παχυσαρκία. Επίσης,
  • θα δώσουν επιστημονικά τεκμηριωμένες κατευθύνσεις για τη σωστή διαχείριση της νόσου.

Πρόκειται για μια πολύπλοκη, πολυπαραγοντική πάθηση που επηρεάζεται από:

  • γενετικούς,
  • μεταβολικούς,
  • περιβαλλοντικούς και
  • ψυχοκοινωνικούς παράγοντες.

Σχετίζεται με συν νοσηρότητες, όπως:

  • ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2,
  • καρδιαγγειακά νοσήματα,
  • υπνική άπνοια,
  • οστεοαρθρίτιδα,
  • διάφορους τύπους καρκίνου και
  • άλλα χρόνια νοσήματα.

Η παχυσαρκία δεν αντιμετωπίζεται με απλοϊκές προσεγγίσεις του τύπου «φάε λιγότερο και κινήσου περισσότερο». Απαιτεί ιατρική αξιολόγηση, εξατομικευμένη θεραπευτική προσέγγιση και μακροχρόνια παρακολούθηση από ειδικούς ιατρούς.

Κεντρικός στόχος της πρωτοβουλίας είναι:

  • η ανάδειξη της παχυσαρκίας ως χρόνιας νόσου,
  • η καταπολέμηση του κοινωνικού στίγματος και
  • η ενίσχυση της ανάγκης για έγκαιρη και υπεύθυνη ιατρική προσέγγιση.

Η ενημέρωση και η πρόληψη αποτελούν θεμέλια της δημόσιας υγείας. Σε αυτό το πλαίσιο η άσκηση αποτελεί βασικό στοιχείο στο κομμάτι της πρόληψης της παχυσαρκίας και των συνοδών νοσημάτων της.

Η συστηματική φυσική δραστηριότητα βοηθά:

  • στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους,
  • στη ρύθμιση του μεταβολισμού και
  • στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Παράλληλα,

  • ενισχύει τη μυϊκή μάζα,
  • βελτιώνει την αντοχή και
  • συμβάλλει στη συνολική ευεξία.

Ακόμη και μέτριας έντασης δραστηριότητες, όπως γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά ημερησίως, έχουν σημαντικά οφέλη. Όλα αυτά τα θέματα θα παρουσιαστούν αναλυτικά στην εκδήλωση του Σαββάτου. Οι διοργανωτές καλούν όλους τους πολίτες να παρευρεθούν και να ενημερωθούν υπεύθυνα.

Διαβάστε επίσης:

Πρεμιέρες για κάθε γούστο: Οι 6 νέες ταινίες που έρχονται στους κινηματογράφους σήμερα Πέμπτη 5 Μαρτίου

Ο καλύτερος τρόπος για να απολυμάνετε το πλυντήριο ρούχων

Μια σειρά από νέες κινηματογραφικές κυκλοφορίες φτάνουν στις αίθουσες την εβδομάδα 5 έως 11 Μαρτίου, προσφέροντας επιλογές για όλα τα γούστα. Από τη νέα εκδοχή της «Νύφης του Φρανκενστάιν» που υπογράφει η Μάγκι Τζίλενχαλ μέχρι μια ελληνική κωμωδία, ένα anime φαντασίας και την πολυβραβευμένη «Τούρτα του Προέδρου», το πρόγραμμα των κινηματογράφων εμπλουτίζεται με ενδιαφέρουσες πρεμιέρες.

Η Νύφη!

Στο Σικάγο της δεκαετίας του 1930, Ο Φρανκενστάιν ζητά από την Δρ. Ευφρόνιους να τον βοηθήσει να δημιουργήσει μια σύντροφο. Η Μάγκι Τζίλενχαλ (υποψήφια για Όσκαρ σεναριογράφου/σκηνοθέτη της ταινίας “Η Χαμένη Κόρη”) φέρνει στην μεγάλη οθόνη τη δική της εκδοχή της ιστορίας της Νύφης του Φρανκενστάιν, την οποία ενσαρκώνει η υποψήφια για Όσκαρ, Τζέσι Μπάκλι. Στο πλευρό της ως τέρας του Φρανκενστάιν βρίσκεται ο βραβευμένος με Όσκαρ, Κρίστιαν Μπέιλ.

Φίλοι για Πάντα

Ένας γάμος βγαίνει εκτός ελέγχου πριν καν ξεκινήσει, μια καλοπροαίρετη χάρη οδηγεί σε ένα ταξίδι στην Κρήτη γεμάτο παρεξηγήσεις και οικογενειακές εντάσεις, και μερικές “αθώες” εξυπηρετήσεις μπλέκουν ανθρώπους και σχέσεις, δημιουργώντας μια αλυσίδα απρόβλεπτων, ξεκαρδιστικών και συγκινητικών καταστάσεων. Μια σύγχρονη κωμωδία του Κωνσταντίνου Μουσούλη με ένα ξεχωριστό καστ που περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, τους Θανάση Τσαλταμπάση, Αγοραστή Αρβανίτη, Ντορέττα Παπαδημητρίου, Θανάση Αλευρά και Ζήση Ρούμπο.

Στον Κόσμο των Ζώων

Μια 19χρονη λάτρης των ζώων χρησιμοποιεί τεχνολογία που τοποθετεί τη συνείδησή της σε έναν ρομποτικό κάστορα για να αποκαλύψει μυστήρια μέσα στον κόσμο των ζώων πέρα ​​από τη φαντασία της. Μια ταινία κινουμένων σχεδίων για μικρούς και μεγάλους που συνδυάζει την επιστημονική φαντασία με την περιπέτεια.

Η Τούρτα του Προέδρου

Δεκαετία του 1990. Κάτω από την αυστηρή δικτατορία του Σαντάμ Χουσεΐν και τα βαθιά οικονομικά πλήγματα από τις διεθνείς κυρώσεις, ένα εννιάχρονο κορίτσι επιλέγεται από το σχολείο της για να φτιάξει την υποχρεωτική γενέθλια τούρτα για τον Πρόεδρο. Μια επικίνδυνη αποστολή που συνεπάγεται φυλάκιση και σωματική τιμωρία σε περίπτωση αποτυχίας. Θα τα καταφέρει όμως, όταν δεν έχει ούτε τα βασικά για να ζήσει; Μια τρυφερή τραγικωμωδία από το Ιράκ, που κέρδισε δύο βραβεία στο Φεστιβάλ Καννών 2025, μεταξύ των οποίων και η Χρυσή Κάμερα Πρωτοεμφανιζόμενου Σκηνοθέτη, ενώ στις Νύχτες Πρεμιέρας 2025 έλαβε το Βραβείο Κοινού.

Σκάρλετ

Η Σκάρλετ, μια πριγκίπισσα της μεσαιωνικής εποχής, ξεκινά μια επικίνδυνη αποστολή για να εκδικηθεί τον θάνατο του πατέρα της. Όταν θα βρεθεί σε έναν κόσμο μεταξύ ζωής και θανάτου, θα συναντήσει έναν ιδεαλιστή νεαρό, ο οποίος της δείχνει την πιθανότητα ενός μέλλοντος χωρίς πικρία και οργή. Ενήλικο anime φαντασίας, εμπνευσμένο από τον “Άμλετ” του Σαίξπηρ, το οποίο έκανε πρεμιέρα στο 82ο Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Βενετίας.

No Budget Story

Ένας φέρελπις σκηνοθέτης βρίσκει υποψήφιο χρηματοδότη στο πρόσωπο ενός πρώην παραγωγού ταινιών πορνό. Η ταινία, όμως, δεν γίνεται ποτέ. Επετειακή επανέκδοση για τα 30 χρόνια από την κυκλοφορία της. Πρόκειται για την πρώτη μεγάλου μήκους ταινία του Ρένου Χαραλαμπίδη, η οποία έλαβε Ειδική μνεία ΠΕΚΚ και το Βραβείο Β’ Ανδρικού Ρόλου για τον Γιώργος Βουλτζάτη στο Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης 1997 αλλά και το Βραβείο FIPRESCI στο Φεστιβάλ Κωνσταντινούπολης.

Διαβάστε επίσης:

Τα 2 φρούτα που αναγεννούν το κολλαγόνο στα γόνατα και χαρίζουν ευεξία

Αυτά είναι τα 5 ζώδια που τα πάνε χάλια στις σχέσεις

Για να διατηρούνται τα ρούχα πραγματικά καθαρά και φρέσκα, είναι σημαντικό να καθαρίζεται τακτικά και το ίδιο το πλυντήριο. Με την πάροδο του χρόνου, στο εσωτερικό της συσκευής συσσωρεύονται υπολείμματα απορρυπαντικού, βακτήρια και μούχλα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την απόδοση της πλύσης αλλά και να προκαλέσει δυσάρεστες οσμές ή αλλεργικές αντιδράσεις.

Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, καλό είναι να απολυμαίνετε το πλυντήριο τουλάχιστον μία φορά τον μήνα. Παρακάτω θα βρείτε δύο εύκολες και αποτελεσματικές μεθόδους που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι.

Μέθοδος 1: Ξίδι και μαγειρική σόδα

Ο συνδυασμός ξιδιού και μαγειρικής σόδας αποτελεί μια φυσική και ιδιαίτερα αποτελεσματική λύση καθαρισμού για πολλές επιφάνειες στο σπίτι – και φυσικά για το πλυντήριο ρούχων.

Αναμείξτε 1/4 φλιτζανιού μαγειρική σόδα με 1/4 φλιτζανιού νερό και ρίξτε το μείγμα στο συρτάρι όπου τοποθετείτε το απορρυπαντικό. Στη συνέχεια, προσθέστε 2 φλιτζάνια ξίδι απευθείας στον κάδο του πλυντηρίου και ξεκινήστε έναν κύκλο πλύσης στη μεγαλύτερη δυνατή θερμοκρασία.

Tip: Αν το πλυντήριό σας δεν προτείνει άδειες πλύσεις, μπορείτε να τοποθετήσετε μέσα 1-2 πετσέτες.

Η σόδα και το ξίδι βοηθούν στη διάλυση των υπολειμμάτων, απομακρύνουν τη μούχλα και καθαρίζουν σε βάθος το εσωτερικό της συσκευής.

Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε και το εξωτερικό μέρος του πλυντηρίου χρησιμοποιώντας ένα σφουγγάρι με υγρό πιάτων και στη συνέχεια να ξεπλύνετε με άφθονο νερό.

Μέθοδος 2: Χλωρίνη και νερό

Σε περιπτώσεις όπου υπάρχει έντονη συσσώρευση μούχλας –ιδιαίτερα στο λάστιχο γύρω από την πόρτα του πλυντηρίου– μπορεί να χρειαστεί πιο ισχυρός καθαρισμός.

Αναμείξτε ίση ποσότητα χλωρίνης και ζεστού νερού και βουτήξτε μέσα μια λευκή πετσέτα. Τοποθετήστε την στο σημείο όπου έχει συγκεντρωθεί η μούχλα και αφήστε τη να δράσει για περίπου 30 λεπτά.

Στη συνέχεια αφαιρέστε την πετσέτα και τρίψτε το λάστιχο με μια παλιά οδοντόβουρτσα για να απομακρύνετε τα υπολείμματα.

Έπειτα, ξεκινήστε έναν κύκλο πλύσης με ζεστό νερό, βάζοντας μέσα και την πετσέτα που χρησιμοποιήσατε. Με αυτόν τον τρόπο θα καθαριστεί το πλυντήριο από τα κατάλοιπα χλωρίνης και τη βρωμιά.

Αφού ολοκληρωθεί η πλύση, μπορείτε να κάνετε έναν ακόμη κύκλο με 2 φλιτζάνια ξίδι και μερικές πετσέτες για επιπλέον καθαρισμό.

Προσοχή: Μην αναμειγνύετε ποτέ το ξίδι με τη χλωρίνη, καθώς η αντίδραση των δύο ουσιών μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Διαβάστε επίσης:

Θα κυριαρχήσει την άνοιξη: Η τάση στα νύχια που επιστρέφει από τα 00s

Τα 2 φρούτα που αναγεννούν το κολλαγόνο στα γόνατα και χαρίζουν ευεξία

Οι τάσεις των αρχών της δεκαετίας του 2000 συνεχίζουν να κάνουν δυναμικό comeback στη μόδα και την ομορφιά. Μετά τα χαμηλοκάβαλα τζιν και τις εμβληματικές baguette τσάντες, ένα ακόμη στοιχείο των 00s επιστρέφει φέτος την άνοιξη: ένα nail trend που κάποτε κυριάρχησε στα μανικιούρ και τώρα επανέρχεται στο προσκήνιο.

Η νοσταλγία για την αισθητική των 2000s είναι έντονη τα τελευταία χρόνια, με το κίνημα Y2K να επηρεάζει ξανά τη μόδα, το μακιγιάζ και φυσικά τα νύχια.

Το nail design των 00s που κάνει comeback

Όταν μιλάμε για τη δεκαετία του 2000, το μυαλό πηγαίνει αμέσως σε έντονα trends: χαμηλοκάβαλα παντελόνια, μεγάλους κρίκους, λαμπερά στοιχεία και άφθονο glitter. Παρά την υπερβολή που χαρακτήριζε συχνά το μακιγιάζ της εποχής, υπήρχε και μια πιο διακριτική τάση στα νύχια που είχε ξεχωρίσει ιδιαίτερα.

Ο λόγος για το Accent Nail, ένα nail design στο οποίο ένα νύχι –συνήθως ο παράμεσος– διαφέρει από τα υπόλοιπα, δημιουργώντας μια ξεχωριστή λεπτομέρεια στο μανικιούρ.

Η επιστροφή της συγκεκριμένης τάσης φαίνεται να κερδίζει ξανά έδαφος και στα social media. Μάλιστα, η Κόρτνεϊ Καρντάσιαν έδειξε πρόσφατα τη δική της εκδοχή μέσα από story στο Instagram. Στη φωτογραφία που μοιράστηκε, είχε επιλέξει ένα minimal μανικιούρ ως βάση και είχε διακοσμήσει το νύχι του παράμεσου με ασημένια στρας, δημιουργώντας ένα κομψό αποτέλεσμα με διακριτική λάμψη.

Πώς να δοκιμάσετε το trend φέτος την άνοιξη

Για να υιοθετήσετε την τάση, ξεκινήστε εφαρμόζοντας σε όλα τα νύχια μια βάση ή top coat, ώστε το μανικιούρ να διαρκέσει περισσότερο.

Στη συνέχεια, επιλέξτε το βασικό χρώμα για τα νύχια σας. Οι ουδέτερες αποχρώσεις όπως το κρεμ λευκό, το διάφανο ή το μπεζ είναι ιδανικές για ένα minimal αποτέλεσμα, ενώ πιο έντονα χρώματα όπως κόκκινο, βαθύ μπλε ή ροζ μπορούν να δημιουργήσουν πιο εντυπωσιακό μανικιούρ.

Από εκεί και πέρα, το νύχι του παράμεσου –το λεγόμενο Accent Nail– μπορεί να διαφοροποιηθεί με διάφορους τρόπους. Μπορεί να έχει διαφορετικό χρώμα ή να διακοσμηθεί με ιδιαίτερες λεπτομέρειες.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Dabilo (@bdabilo)

Για παράδειγμα:

  • μπορείτε να αφήσετε το νύχι διάφανο και να προσθέσετε μόνο στρας ή glitter
  • να χρησιμοποιήσετε διαφορετικό χρώμα και μικρά λουλουδάτα σχέδια
  • ή να κρατήσετε όλα τα νύχια στο ίδιο χρώμα και να προσθέσετε διακριτικές πέτρες ή μικρές λάμψεις στο ένα νύχι

Στο τέλος, ολοκληρώστε το μανικιούρ με ένα διάφανο top coat για να «κλειδώσετε» το αποτέλεσμα και να χαρίσετε επιπλέον λάμψη.

Διαβάστε επίσης:

Τα 2 φρούτα που αναγεννούν το κολλαγόνο στα γόνατα και χαρίζουν ευεξία

Αυτά είναι τα 5 ζώδια που τα πάνε χάλια στις σχέσεις

Το κολλαγόνο αποτελεί μία από τις σημαντικότερες πρωτεΐνες του ανθρώπινου οργανισμού και βρίσκεται κυρίως στους συνδετικούς ιστούς, όπως οι αρθρώσεις. Η παρουσία του είναι καθοριστική για τη δομή και την ελαστικότητα του χόνδρου, ο οποίος λειτουργεί ως «μαξιλάρι» ανάμεσα στις αρθρώσεις των γονάτων, προστατεύοντάς τες από φθορές.

Με την πάροδο των χρόνων, όμως, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκαμψία, πόνο στις αρθρώσεις και περιορισμό της κινητικότητας. Για τον λόγο αυτό, η ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου μέσω της διατροφής θεωρείται ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των γονάτων.

Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηριχθεί η διαδικασία αυτή είναι η κατανάλωση φρούτων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, κυρίως σε βιταμίνη C. Η συγκεκριμένη βιταμίνη παίζει βασικό ρόλο στη σύνθεση του κολλαγόνου, ενώ παράλληλα δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τους ιστούς των αρθρώσεων από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

Ανάμεσα στα φρούτα που ξεχωρίζουν για την ευεργετική τους δράση είναι τα πορτοκάλια και οι φράουλες, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην υποστήριξη της υγείας των αρθρώσεων.

Πορτοκάλια

Τα πορτοκάλια είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, γεγονός που τα καθιστά ιδιαίτερα σημαντικά για τη σύνθεση του κολλαγόνου στον οργανισμό.

Η βιταμίνη αυτή συμβάλλει στην παραγωγή και τη διατήρηση του κολλαγόνου, βοηθώντας έτσι τις αρθρώσεις των γονάτων να παραμένουν δυνατές και εύκαμπτες. Παράλληλα, δρα προστατευτικά απέναντι στο οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να επιταχύνει τη φθορά του χόνδρου.

Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων και να μειώσει τις ενοχλήσεις στα γόνατα με την πάροδο του χρόνου.

Φράουλες

Οι φράουλες αποτελούν επίσης ένα φρούτο με σημαντικά οφέλη για την παραγωγή κολλαγόνου. Εκτός από τη βιταμίνη C που περιέχουν σε υψηλές ποσότητες, είναι πλούσιες και σε αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στη γενικότερη προστασία των αρθρώσεων.

Τα συστατικά αυτά βοηθούν τον οργανισμό να επιδιορθώνει τους ιστούς και να διατηρεί την υγεία του χόνδρου. Η ένταξη των φραουλών στο καθημερινό διαιτολόγιο μπορεί να στηρίξει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό για τη διατήρηση ισχυρών και ανθεκτικών γονάτων.

Συμπέρασμα

Το κολλαγόνο παίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή λειτουργία των γονάτων, καθώς συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας και της αντοχής του χόνδρου. Δεδομένου ότι η παραγωγή του μειώνεται με την ηλικία, οι σωστές διατροφικές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξή του.

Φρούτα όπως τα πορτοκάλια και οι φράουλες, χάρη στη βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν, αποτελούν εύκολες και φυσικές επιλογές που μπορούν να συμβάλουν στην καλή υγεία των αρθρώσεων και στη συνολική ευεξία του οργανισμού.

Διαβάστε επίσης:

Αυτά είναι τα 5 ζώδια που τα πάνε χάλια στις σχέσεις

Μολυβένια Παιδιά: Η αληθινή ιστορία πίσω από τη νέα σειρά του Netflix που σοκάρει

Οι περισσότερες σχέσεις ξεκινούν με ενθουσιασμό, αισιοδοξία και την προσδοκία ότι αυτή τη φορά όλα θα πάνε καλύτερα. Παρ’ όλα αυτά, δεν είναι λίγες οι φορές που μια σχέση τελειώνει πολύ νωρίς, πριν προλάβει καν να εξελιχθεί. Συχνά αναρωτιόμαστε τι δεν λειτούργησε σωστά, χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι κάποια από τα εμπόδια κρύβονται στα μοτίβα συμπεριφοράς που χαρακτηρίζουν κάθε ζώδιο.

Σύμφωνα με την αστρολογία, στις ερωτικές σχέσεις δεν παίζει ρόλο μόνο η συμβατότητα. Εξίσου σημαντικά είναι οι συνήθειες, οι φόβοι και οι ευαισθησίες που κουβαλά ο καθένας και επηρεάζουν τη δυναμική μιας σχέσης. Αν καταλάβουμε ποια στοιχεία μπορεί να δημιουργούν δυσκολίες στον έρωτα, μπορούμε να δουλέψουμε πάνω σε αυτά και να δώσουμε στις σχέσεις μας περισσότερες πιθανότητες να εξελιχθούν.

Παρακάτω βρίσκονται πέντε ζώδια που, σύμφωνα με την αστρολογία, συχνά αντιμετωπίζουν περισσότερες προκλήσεις στις σχέσεις.

Δίδυμοι: Ο πρωταθλητής της αναποφασιστικότητας

Οι Δίδυμοι είναι επικοινωνιακοί, γοητευτικοί και ιδιαίτερα κοινωνικοί. Ωστόσο, όταν έρχεται η στιγμή της σταθερής δέσμευσης, συχνά δυσκολεύονται να παραμείνουν.

Γιατί δυσκολεύονται στις σχέσεις:

  • βαριούνται εύκολα
  • αλλάζουν συναισθήματα γρήγορα
  • φοβούνται την αίσθηση εγκλωβισμού

Αν δεν υπάρχει συνεχής πνευματική διέγερση στη σχέση, μπορεί να χάσουν γρήγορα το ενδιαφέρον τους.

Παρθένος: Ο υπεραναλυτικός τελειομανής

Ο Παρθένος επιδιώκει την τελειότητα σε κάθε τομέα της ζωής του. Στις σχέσεις, όμως, αυτή η στάση μπορεί να δημιουργήσει πίεση.

Γιατί δυσκολεύεται στις σχέσεις:

  • αναλύει τα πάντα υπερβολικά
  • έχει υψηλές και αυστηρές προσδοκίες
  • συχνά ασκεί κριτική χωρίς να το αντιλαμβάνεται

Η ανάγκη για έλεγχο και λεπτομέρεια μπορεί να περιορίσει τον αυθορμητισμό και τον ρομαντισμό.

Τοξότης: Ο λάτρης της ελευθερίας

Ο Τοξότης είναι από τα ζώδια που αγαπούν περισσότερο την ανεξαρτησία τους.

Γιατί δυσκολεύεται στις σχέσεις:

  • φοβάται τη δέσμευση
  • απομακρύνεται όταν η σχέση γίνεται σοβαρή
  • δεν έχει μεγάλη υπομονή για εντάσεις

Η ανάγκη του για ελευθερία συχνά συγκρούεται με τη σταθερότητα που απαιτεί μια σχέση.

Υδροχόος: Ο συναισθηματικά αποστασιοποιημένος

Ο Υδροχόος ξεχωρίζει για την πρωτοτυπία και τον διαφορετικό τρόπο σκέψης του. Ωστόσο, όταν πρόκειται για έκφραση συναισθημάτων, συχνά δυσκολεύεται.

Γιατί δυσκολεύεται στις σχέσεις:

  • δεν εκφράζει εύκολα τα συναισθήματά του
  • λειτουργεί περισσότερο με τη λογική
  • χρειάζεται πολύ προσωπικό χώρο

Αυτό μπορεί να κάνει τον σύντροφό του να νιώθει συναισθηματική απόσταση.

Σκορπιός: Το έντονο και παθιασμένο ζώδιο

Ο Σκορπιός είναι γνωστός για το πάθος και τη δυναμική του παρουσία στις σχέσεις. Ωστόσο, η ένταση αυτή μπορεί να δημιουργήσει δυσκολίες.

Γιατί δυσκολεύεται στις σχέσεις:

  • ζηλεύει εύκολα
  • γίνεται χειριστικός όταν αισθάνεται ανασφάλεια
  • δυσκολεύεται να ξεχάσει παλιά λάθη

Αν δεν υπάρχει ισορροπία και εμπιστοσύνη, η ένταση μπορεί να μετατραπεί σε συγκρούσεις.

Παρότι κάθε ζώδιο έχει τις δικές του αδυναμίες στις σχέσεις, η αυτογνωσία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Αναγνωρίζοντας τα μοτίβα που μας δυσκολεύουν, μπορούμε να τα αλλάξουμε και να δημιουργήσουμε πιο υγιείς και ισορροπημένες σχέσεις.

Διαβάστε επίσης:

Μολυβένια Παιδιά: Η αληθινή ιστορία πίσω από τη νέα σειρά του Netflix που σοκάρει

Ναταλία Λιονάκη: Ο Επίσκοπος Χρυσόστομος αποκαλύπτει όλη την αλήθεια για τη «φυγή» της

Τη δική του εκδοχή για όσα έχουν ειπωθεί γύρω από τη ζωή της Ναταλίας Λιονάκη έδωσε ο Επίσκοπος Μπουκόμπας και Δυτικής Τανζανίας Χρυσόστομος, μιλώντας τηλεφωνικά στην εκπομπή «Το Πρωινό» και στη δημοσιογράφο Φαίη Φώτου.

Αρχικά, ο ίδιος θέλησε να ξεκαθαρίσει τις πληροφορίες που κυκλοφόρησαν σχετικά με το μοναχικό όνομα της πρώην ηθοποιού. Όπως ανέφερε, οι φήμες ότι η Μοναχή Φεβρωνία άλλαξε όνομα και έγινε Μοναχή Νεκταρία δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.

«Αυτό ήταν λάθος ενημέρωση από κάποιους. Δεν άλλαξε όνομα. Τώρα θα βγάλω μία ανακοίνωση για το όλο θέμα».

Στη συνέχεια, αναφέρθηκε στη σχέση της Ναταλίας Λιονάκη με την οικογένειά της και στις δυσκολίες που, όπως είπε, προέκυψαν όταν αποφάσισε να ακολουθήσει τον μοναχικό βίο.

Όταν η αδελφή ξεκίνησε να πάει να γίνει μοναχή, αντέδρασε η μητέρα της, η οικογένειά της και δημιούργησαν προβλήματα. Πολλά στην εκκλησία κάτω στην Κρήτη. Αναστάτωση πάρα πολύ μεγάλη. Δεν είχαν καλές σχέσεις. Οπότε η αδελφή προτίμησε να εξαφανιστεί. Για να μην ενοχλείται. Διότι η μητέρα της έκανε πόλεμο εναντίον της.

Ο Επίσκοπος τόνισε επίσης ότι η απόφαση της Ναταλίας Λιονάκη δεν ήταν παρορμητική, επισημαίνοντας πως επρόκειτο για μια ώριμη γυναίκα με επιτυχημένη επαγγελματική πορεία.

Δεν είναι κανένα μικρό κοριτσάκι για να πάρει μία απόφαση επιπόλαια. Ήτανε μεστή γυναίκα και μάλιστα είχε πρόοδο στην επαγγελματική της ζωή. Δεν δικαιολογείται αυτή η τόση μεγάλη εχθρότητα απέναντι στην κόρη τους και μάλιστα τόση μεγάλη δημοσιοποίηση. Μέχρι ένα σημείο μπορεί ο γονιός να έχει μια γνώμη.

Παράλληλα, εξήγησε ότι η αντίδραση των γονιών μπορεί να λειτουργήσει ως δοκιμασία για κάποιον που επιθυμεί να ακολουθήσει τον μοναχικό δρόμο.

Και ξέρεις ότι από αυτή τη γνώμη, φαίνεται και αν πραγματικά υπάρχει πραγματική κλίση. Γιατί αν με αυτή την αντίδραση των γονιών κλονιστεί ο υποψήφιος μοναχός ή μοναχή, φαίνεται ότι δεν είχε πραγματική κλίση.

Κλείνοντας, ο Επίσκοπος Χρυσόστομος σημείωσε ότι η Εκκλησία δεν επιθυμεί αντιπαραθέσεις με τους γονείς μιας μοναχής.

Δεν θέλουμε ποτέ να έχουμε αντιδικία με τους γονείς. Σε ένα μοναστήρι οι γονείς μιας μοναχής είναι και δικοί μας γονείς. Γινόμαστε μια οικογένεια όλοι. Αν κάποια στιγμή θελήσουν οι γονείς της να μιλήσουν, να τη δουν, εγώ δεν έχω καμία αντίρρηση και μάλιστα μπορώ και να το επιδιώξω.

Διαβάστε επίσης:

«Κλείδωσε» η κακοκαιρία: Πότε έρχεται τετραήμερο με έντονα φαινόμενα – Που θα «χτυπήσει»

Ακίνητα: Μειώνονται οι αγοραπωλησίες, αυξάνονται οι γονικές παροχές – Τι δείχνουν τα στοιχεία της ΑΑΔΕ για την αγορά

Αλλαγή στο σκηνικό του καιρού αναμένεται τις επόμενες ημέρες, καθώς ένα βαρομετρικό χαμηλό που κινείται από τα βορειοδυτικά Βαλκάνια προς τα νοτιοανατολικά θα επηρεάσει τη χώρα μας. Σύμφωνα με τη νεότερη πρόγνωση του Δημήτρη Ζιακόπουλου στο προσωπικό του ιστολόγιο, από την Πέμπτη 5 έως και την Κυριακή 8 Μαρτίου προβλέπεται τετραήμερο με τοπικές βροχές, σποραδικές καταιγίδες και πτώση της θερμοκρασίας κυρίως στα βόρεια και ανατολικά τμήματα της Ελλάδας.

Κατά το πρώτο μέρος της κακοκαιρίας, την Πέμπτη και την Παρασκευή, αναμένονται κατά τόπους βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες. Τα φαινόμενα θα επηρεάσουν κυρίως τη Μακεδονία, τη Θράκη, τη Θεσσαλία, τη Φθιώτιδα, τη Βόρεια Εύβοια, το Βόρειο Αιγαίο και πιθανώς τις ορεινές περιοχές της Ηπείρου. Την Παρασκευή τα φαινόμενα θα είναι πιο περιορισμένα και κυρίως ασθενή, με πιθανότητα σύντομων βροχών στην ανατολική Θεσσαλία και την ανατολική Στερεά Ελλάδα, καθώς και στην Εύβοια.

Αναλυτικά η ανάρτηση του Δημήτρη Ζιακόπουλου

Λεονταρισμοί του Μάρτη!

Η διάταξη των βαρομετρικών συστημάτων στη ΝΑ Ευρώπη, με τις υψηλές πιέσεις στα ΒΑ Βαλκάνια και τις χαμηλές πιέσεις στην Α. Μεσόγειο, παραμένει ευνοϊκή για τη διατήρηση των βόρειων ανέμων στις ανατολικές και νότιες περιοχές της χώρας μας. Κατά τα άλλα, το νέο εικοσιτετράωρο (Τετάρτη), βροχές δεν προβλέπονται, η θερμοκρασία θα φθάσει τους 20 βαθμούς και νωρίς το πρωί στη δυτική, την κεντρική και τη βόρεια Ελλάδα θα σημειωθούν τοπικές ομίχλες.

Την Πέμπτη (5/3), προβλέπονται νεφώσεις με τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες τις απογευματινές – βραδινές ώρες στη Μακεδονία, τη Θράκη, τη Θεσσαλία, τη Φθιώτιδα, τη Β. Εύβοια και τα ορεινά της Ηπείρου. Οι άνεμοι θα πνέουν Β-ΒΔ 3 με 5 μποφόρ και η θερμοκρασία δεν θα αλλάξει σημαντικά.

Την Παρασκευή (6/3), προβλέπονται τοπικές νεφώσεις με λίγες βροχές στην Α. Στερεά – Εύβοια, την Πελοπόννησο και το βράδυ στη Β-ΒΑ Ελλάδα. Οι άνεμοι θα πνέουν Β-ΒΑ με ένταση στα δυτικά 3 με 4 και στα ανατολικά 4 με 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία στα κεντρικά και τα βόρεια θα σημειώσει μικρή πτώση.

Το Σαββατοκύριακο (7-8/3), τα κύρια χαρακτηριστικά του καιρού θα είναι η επικράτηση ΒΑ ανέμων με ένταση ως τα 7 μποφόρ (Αιγαίο) και η πτώση της θερμοκρασίας κυρίως στην ανατολική και τη βόρεια Ελλάδα. Σημειώνεται, πάντως, ότι οι μέγιστες θερμοκρασίες δεν αναμένεται να πέσουν κάτω από τις κανονικές (μέσες) τιμές της εποχής. Κατά τα άλλα, λίγες βροχές θα σημειωθούν το Σάββατο στην κεντροδυτική Μακεδονία, την ανατολική ηπειρωτική χώρα, τις Κυκλάδες και την Κρήτη.

Διαβάστε επίσης:

Ακίνητα: Μειώνονται οι αγοραπωλησίες, αυξάνονται οι γονικές παροχές – Τι δείχνουν τα στοιχεία της ΑΑΔΕ για την αγορά

Κοστούμι με sneakers: Ο συνδυασμός που κάνει θραύση φέτος την άνοιξη – 5 fashion Ιδέες

Διαφορετικές τάσεις καταγράφονται στα έσοδα του Δημοσίου από τις μεταβιβάσεις ακινήτων, σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία της ΑΑΔΕ για το 2025. Από τη μία πλευρά σημειώνεται υποχώρηση στις αγοραπωλησίες, ενώ από την άλλη καταγράφεται σημαντική άνοδος στις γονικές παροχές, τις δωρεές και τις κληρονομιές.

Πιο συγκεκριμένα, τα έσοδα από τον φόρο μεταβίβασης ακινήτων διαμορφώθηκαν στα 607,93 εκατ. ευρώ, έναντι 656,49 εκατ. ευρώ το 2024. Η μείωση ανέρχεται σε περίπου 48,5 εκατ. ευρώ, δηλαδή πτώση 7,4% σε ετήσια βάση.

Αν εξεταστούν ξεχωριστά οι κατηγορίες ακινήτων, τα έσοδα από μεταβιβάσεις κατοικιών και κτιρίων περιορίστηκαν στα 503,45 εκατ. ευρώ, από 537,29 εκατ. ευρώ το προηγούμενο έτος, παρουσιάζοντας πτώση 6,3%. Ακόμη μεγαλύτερη μείωση καταγράφηκε στις μεταβιβάσεις οικοπέδων και αγροτεμαχίων, όπου τα έσοδα μειώθηκαν στα 104,48 εκατ. ευρώ από 119,2 εκατ. ευρώ, δηλαδή κατά περίπου 12,3%.

Σύμφωνα με εκτιμήσεις παραγόντων της αγοράς, η κάμψη στις αγοραπωλησίες συνδέεται με την ταχύτερη άνοδο των τιμών των ακινήτων σε σχέση με τα εισοδήματα των νοικοκυριών. Η αύξηση του κόστους κατασκευής και ανακαίνισης, που έχει ενταθεί τα τελευταία χρόνια, συμβάλλει επίσης στην άνοδο των τιμών και περιορίζει τη δυνατότητα πολλών αγοραστών να προχωρήσουν σε αγορά κατοικίας.

Την ίδια στιγμή, ωστόσο, καταγράφεται σημαντική αύξηση στα έσοδα που προέρχονται από γονικές παροχές, δωρεές και κληρονομιές. Τα σχετικά φορολογικά έσοδα έφτασαν τα 266,03 εκατ. ευρώ, έναντι 235,09 εκατ. ευρώ την προηγούμενη χρονιά, παρουσιάζοντας αύξηση περίπου 13%.

Τα υπέρ αυτής της συνθήκης

Η τάση αυτή συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με το υψηλό αφορολόγητο όριο των 800.000 ευρώ για μεταβιβάσεις μεταξύ συγγενών πρώτου βαθμού, όπως γονείς, παιδιά, σύζυγοι και παππούδες. Το συγκεκριμένο πλαίσιο έχει ενθαρρύνει πολλούς ιδιοκτήτες να προχωρούν σε μεταβιβάσεις περιουσίας εντός της οικογένειας, πριν προχωρήσουν σε πώληση ή αξιοποίηση των ακινήτων τους.

Σε γενικές γραμμές, παρά την πτώση στα έσοδα από τις αγοραπωλησίες, η συνολική εικόνα της φορολογίας ακινήτων παραμένει σχετικά σταθερή, καθώς η άνοδος στις γονικές παροχές και τις κληρονομιές αντισταθμίζει μέρος των απωλειών.

Στο μέτωπο των τιμών, οι εκτιμήσεις της Τράπεζας της Ελλάδος δείχνουν ότι η ανοδική πορεία θα συνεχιστεί και μέσα στο 2025, αλλά με πιο ήπιους ρυθμούς σε σύγκριση με τα προηγούμενα χρόνια. Κατά το εννεάμηνο του 2025, οι τιμές των διαμερισμάτων αυξήθηκαν κατά 7,5% σε ονομαστικούς όρους, έναντι 9,7% την αντίστοιχη περίοδο του 2024.

Αν ληφθεί υπόψη η παλαιότητα των κατοικιών, τα μεγαλύτερα ποσοστά ανόδου σημειώθηκαν στα παλαιότερα διαμερίσματα, ηλικίας άνω των πέντε ετών, με αύξηση 7,7%, ενώ τα νεότερα ακίνητα κατέγραψαν άνοδο 7,3%.

Σε γεωγραφικό επίπεδο, η Θεσσαλονίκη εμφάνισε υψηλότερους ρυθμούς αύξησης τιμών σε σχέση με την Αθήνα, καθώς κατέγραψε άνοδο περίπου 9,7%. Αντίστοιχα, σημαντικές αυξήσεις σημειώθηκαν και σε άλλες μεγάλες πόλεις της χώρας, με περίπου 8,5%, καθώς και σε λοιπές περιοχές της Ελλάδας με 8,9%. Στην Αθήνα, οι τιμές των διαμερισμάτων αυξήθηκαν με μέσο ετήσιο ρυθμό 6,1%.

Παράλληλα, η προσφορά νέων κατοικιών εξακολουθεί να είναι περιορισμένη. Η οικοδομική δραστηριότητα επηρεάζεται από εκκρεμότητες στο πολεοδομικό και ρυθμιστικό πλαίσιο, αλλά και από το αυξημένο κόστος κατασκευής, παράγοντες που λειτουργούν ανασταλτικά για νέες επενδύσεις στον κλάδο.

Διαβάστε επίσης

Κοστούμι με sneakers: Ο συνδυασμός που κάνει θραύση φέτος την άνοιξη – 5 fashion Ιδέες

Έκθεση ζωγραφικής του David W. Kaneen στο Αγγέλων Βήμα

Δύο χρόνια τώρα λόγω της πανδημίας, οι φόρμες έγιναν κάτι σαν δεύτερη φύση μας, ειδικά λόγω τηλεργασίας. Όμως, ήρθε ο καιρός να τις αφήσεις στην άκρη και να υιοθετήσεις τη νέα τάση της μόδας, το κοστούμι που δεν υπάρχει πιο fashion πρόταση από αυτήν.

Κι επειδή συνηθίσαμε στο άνετο και πιο casual ντύσιμο, όταν ακούς “κοστούμι” μην έχεις στο μυαλό σου κάποια αυστηρή εμφάνιση γραφείου. Γιατί η φετινή τάση θέλει να συνδυάζουμε το κοστούμι με sneakers. Ο cool και άνετος αυτός συνδυασμός κάνει θραύση κι εκτός από τις fashionistas τον ψηφίζουν με κλειστά μάτια και πολλές celebrities.

Βάλτε έντονα χρώματα στη ζωή σας

Κι επειδή η ψυχολογία μας δεν είναι και στα καλύτερά της με όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας, το χρώμα στην καθημερινότητά μας σχεδόν επιβάλλεται. Και ο κόσμος της μόδας έχει φροντίσει γι΄ αυτό, αφού φέτος η απόλυτη τάση είναι τα έντονα χρώματα στα ρούχα, στα παπούτσια και στα αξεσουάρ.

Και το trend αυτό αφορά και τα κοστούμια, τα οποία θα βρεις σε έντονα χρώματα. Μην φοβηθείς να βάλεις ένα coloured suit. Ροζ, πράσινο, μπλε, κίτρινο, οι επιλογές είναι πολλές. Υιοθέτησέ τις. Επίσης, απόλυτη τάση είναι τα oversized κοστούμια για ένα πιο casual και άνετο look.

Δείτε 5 fashion προτάσεις από διάσημες Ελληνίδες

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Fay Skorda (@fayskorda)

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από @christos_alexandropoulos

Διαβάστε επίσης

Η τζιν φούστα επιστρέφει δυναμικά και θα γίνει η νέα μας fashion συνήθεια – Το μήκος που κάνει θραύση

Η Κέιτ Μίντλετον μόλις έβαλε το outfit που θα “λιώσουμε” το καλοκαίρι – 5 προτάσεις για εσάς

Μακριές ζακέτες: 5 οικονομικές ιδέες/προτάσεις για να απογειώσεις το look σου με το must-have item της άνοιξης

Μια συνταγή που μυρίζει φρεσκάδα

Η άνοιξη μυρίζει πια και στην ατμόσφαιρα. Είναι θέμα λίγων ημερών να πετάξουμε και τα μάλλινα και να ξεκινήσουμε τα πρώτα μπάνια για τους πιο τολμηρούς. Όμως σίγουρα κάτι φαίνεται να αλλάζει στο πιάτο μας. Η άνοιξη στο πιάτο οδηγεί σε ένα μυρωδάτο μπριάμ, το πρώτο της σεζόν.

Υλικά

  • 2 με 3 πατάτες μεγάλες κομμένες στρογγυλές φέτες
  • 5 κολοκυθάκια όχι μεγάλα από αυτά που κάνουμε γεμιστά αλλά ούτε τα πολύ μικρά που κάνουμε βραστά.
  • 2 καρότα
  • 2 μελιντζάνες κομμένες μπαστουνάκια
  • 1 κόκκινη πιπεριά κομμένη μπαστουνάκια
  • 1 κίτρινη πιπεριά και
  • 1 πράσινη πιπεριά κομμένες μπαστουνάκια
  • 1 γλυκοπατάτα κομμένη κύβους
  • 1 ματσάκι μαιντανό
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι κομμένο φετάκια
  • 2 σκελίδες σκόρδο κομμένες φετάκια
  • 1 κουτί ντοματάκια κονκασέ και μία κουταλιά πελτέ όλα λιωμένα σε χλιαρό νερό
  • αλάτι και πιπέρι
  • 1 ποτηράκι του κρασιού λάδι και ένα με 1,5 ποτήρι του νερού χλιαρό νερό

Εκτέλεση:

Διαβάστε τη συνέχεια στο infokids.gr

Διαβάστε επίσης:

Λίλη Τέγου στο InfoWoman: «Το STOLEN βασίζεται σε πραγματικά ιστορικά γεγονότα και σε μια συλλογική μνήμη»

«Το αμάρτημα της μητρός μου» του Γ. Βιζυηνού σε σκηνοθεσία Δήμου Αβδελιώδη στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά

Η καθημερινή μας διατροφή επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη συγκέντρωση αλλά και τη συνολική μας ευεξία. Υπάρχουν τροφές που περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της μνήμης, να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και να προσφέρουν σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα. Αν θέλεις να ενισχύσεις τη διαύγεια του μυαλού σου και να αισθάνεσαι πιο δραστήριος στην καθημερινότητά σου, αυτές οι 6 τροφές αξίζουν μια θέση στο πιάτο σου.

1. Καρύδια: Ο σύμμαχος της μνήμης

Τα καρύδια θεωρούνται μία από τις πιο γνωστές τροφές που σχετίζονται με την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης και υποστηρίζουν τόσο την εγκεφαλική όσο και την καρδιαγγειακή υγεία. Παράλληλα συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία από χρόνιες παθήσεις. Αποτελούν ένα εύκολο και θρεπτικό σνακ μέσα στη μέρα.

2. Μύρτιλα: Το superfood της συγκέντρωσης

Τα μύρτιλα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες C και K και φυτικές ίνες. Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωσή τους συνδέεται με καλύτερη μνήμη και ταχύτερη επεξεργασία πληροφοριών. Αν και συνήθως εισάγονται από χώρες της βόρειας και κεντρικής Ευρώπης, αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική και χαμηλή σε θερμίδες επιλογή. Μπορούν να προστεθούν εύκολα σε γιαούρτι, smoothies ή ακόμη και σε σαλάτες.

3. Σπανάκι: Πράσινη ενέργεια για τον οργανισμό

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε σίδηρο, μαγνήσιο και φολικό οξύ, θρεπτικά στοιχεία που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Παράλληλα βοηθά στη μείωση της κόπωσης και, χάρη στα αντιοξειδωτικά του, προστατεύει από το οξειδωτικό στρες. Μπορεί να καταναλωθεί σε σαλάτες, smoothies ή σε μαγειρεμένα πιάτα.

4. Κουρκουμάς: Φυσική αντιφλεγμονώδης δράση

Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, χάρη στην κουρκουμίνη, το βασικό του δραστικό συστατικό. Προέρχεται κυρίως από την Ινδία και αποτελεί βασικό στοιχείο της παραδοσιακής πρακτικής Ayurveda. Μπορεί να προστεθεί σε διάφορα φαγητά ή ακόμη και σε smoothies.

5. Κινόα: Φυτική πρωτεΐνη με ισορροπημένη ενέργεια

Η κινόα αποτελεί εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης και περιέχει αρκετά από τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός. Είναι επίσης πλούσια σε μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, προσφέροντας ενέργεια χωρίς απότομες αυξήσεις στο σάκχαρο.

6. Αυγά: Η τροφή που ενισχύει τη μάθηση

Τα αυγά περιέχουν χολίνη, ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που παίζει βασικό ρόλο στη μνήμη και στη μάθηση. Παράλληλα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και αποτελούν μια εύκολη και γρήγορη επιλογή για καθημερινά γεύματα, όπως ομελέτες ή σαλάτες.

Διαβάστε επίσης:

Το Αγγέλων Βήμα τιμά την Ημέρα της Γυναίκας με αφιέρωμα στο αυστραλιανό θέατρο

Έκθεση ζωγραφικής του David W. Kaneen στο Αγγέλων Βήμα