Με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας στον φαρμακευτικό κλάδο, η Χρύσα Παναγοπούλου, Assoc. Director Market Access & External Affairs Ελλάδος και Κύπρου της Novo Nordisk, έχει ταυτίσει την επαγγελματική της διαδρομή με τη βελτίωση της πρόσβασης των ασθενών σε καινοτόμες θεραπείες.
Από την εισαγωγή φαρμάκων για σπάνιες παθήσεις μέχρι τη στρατηγική διεκδίκηση ισότιμης πρόσβασης σε λύσεις για την παχυσαρκία -μια χρόνια, πολυπαραγοντική νόσο που αφορά πλέον 1 στους 3 ενήλικες Έλληνες- η ίδια επιλέγει να τοποθετείται δημόσια με τεκμηρίωση, ευθύνη και βαθιά πίστη ότι η υγεία αποτελεί θεμελιώδες κοινωνικό αγαθό.
Στη στήλη «Επιδραστικές Γυναίκες» του infowoman.gr μιλά για τον ρόλο της, τις προκλήσεις της δημόσιας υγείας και τη δύναμη της συνέπειας και της αυθεντικότητας.
Τι σας ώθησε να ασχοληθείτε σε βάθος με τον τομέα της υγείας και να τοποθετηθείτε δημόσια σε κρίσιμα ζητήματα πολιτικής υγείας;
Η επαγγελματική μου πορεία ξεκίνησε στα προϊόντα ευρείας κατανάλωσης (FMCGs) και στην έρευνα αγοράς, όμως πάντα αναζητούσα έναν χώρο όπου η δουλειά μου θα έχει πραγματικό αντίκτυπο. Αυτό το βρήκα στην υγεία, όπου κάθε πρωτοβουλία μπορεί να μεταφραστεί σε καλύτερη φροντίδα και πρόσβαση για τους ασθενείς. Αυτή η αίσθηση προσφοράς είναι ό,τι με κινητοποιεί σταθερά εδώ και 20 χρόνια στον φαρμακευτικό κλάδο.
Όταν γνωρίζεις το σύστημα, με χρόνια εμπειρίας και συστηματική μελέτη, και πιστεύεις βαθιά στην αξία της τεκμηριωμένης, υπεύθυνης φωνής, αισθάνεσαι υποχρέωση να συμβάλλεις. Αυτό προσπαθώ να κάνω — με ειλικρίνεια, γνώση και σεβασμό προς τους ανθρώπους για τους οποίους τελικά εργαζόμαστε: τους ασθενείς.
Ποια θεωρείτε τη σημαντικότερη παρέμβαση ή πρωτοβουλία σας μέχρι σήμερα και τι αντίκτυπο είχε;
Από όλες τις δράσεις ή παρεμβάσεις, εκείνη που θεωρώ πραγματικά καθοριστική έως τώρα είναι η εισαγωγή νέων θεραπειών για σπάνιες παθήσεις. Για χρόνια, πολλοί από αυτούς τους ασθενείς δεν είχαν καμία επιλογή — ούτε εναλλακτική ούτε ελπίδα. Η συμβολή μου, ώστε να φτάσουν στην Ελλάδα φάρμακα που τους προσέφεραν για πρώτη φορά μια πραγματική λύση, ήταν ίσως η πιο ουσιαστική στιγμή της πορείας μου. Είναι από αυτές τις εμπειρίες που σου υπενθυμίζουν γιατί αξίζει ή έχει νόημα να κάνεις αυτή τη δουλειά.
Στρατηγικός μου στόχος για το μέλλον είναι η εξασφάλιση ευρείας και ισότιμης πρόσβασης των ατόμων που ζουν με παχυσαρκία σε καινοτόμες και αποτελεσματικές, θεραπευτικές λύσεις. Η παχυσαρκία αποτελεί πλέον αναγνωρισμένη χρόνια, πολυπαραγοντική νόσο, συνδεόμενη με περισσότερα από 200 συνοδά νοσήματα, και αφορά περίπου 1 στους 3 ενήλικες Έλληνες.
Η συστηματική βελτίωση της μεταβολικής υγείας αυτού του πληθυσμού αποτελεί κρίσιμο δημόσιο υγειονομικό στόχο, με σημαντικό αντίκτυπο τόσο σε ατομικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο. Η πρόσβαση σε σύγχρονες θεραπείες, σε συνδυασμό με οργανωμένες πολιτικές πρόληψης και πρώιμης παρέμβασης, μπορεί να μεταβάλει ουσιαστικά την πορεία της νόσου και να μειώσει το συνολικό φορτίο για το σύστημα υγείας.
Ποιες δεξιότητες πιστεύετε ότι πρέπει να έχει σήμερα μια γυναίκα για να είναι πραγματικά επιδραστική στον χώρο της δημόσιας υγείας;
Η επιρροή στην δημόσια υγεία δεν καθορίζεται από το φύλο, αλλά από τις δεξιότητες και τις αξίες. Αυτό που χρειάζεται είναι συνδυασμός γνώσης, ενσυναίσθησης και αντοχής. Να κατανοεί βαθιά το σύστημα, να ακούει πραγματικά τις ανάγκες των ασθενών, να συνεργάζεται ουσιαστικά με όλους τους φορείς και να υπερασπίζεται με θάρρος θέσεις που βασίζονται σε τεκμηρίωση. Πάνω απ’ όλα όμως, χρειάζεται συνέπεια και αυθεντικότητα — να μένεις πιστή/ός σε βασικές αξίες, ακόμη και όταν ο δρόμος δεν είναι εύκολος.
Η παχυσαρκία αναγνωρίζεται πλέον ως χρόνια νόσος. Πώς αλλάζει αυτή η προσέγγιση τον τρόπο που πρέπει να σχεδιάζονται οι πολιτικές υγείας;
Η αναγνώριση της παχυσαρκίας ως χρόνιας νόσου αλλάζει ριζικά τον τρόπο που πρέπει να σχεδιάζονται οι πολιτικές υγείας. Δεν μιλάμε πια για ένα θέμα “συμπεριφοράς”, αλλά για μια πολυπαραγοντική χρόνια νόσο που απαιτεί ολοκληρωμένη, μακροχρόνια και διατομεακή προσέγγιση.
Οι πολιτικές υγείας οφείλουν πλέον να ενσωματώνουν πρόληψη, έγκαιρη διάγνωση, πρόσβαση σε καινοτόμες θεραπευτικές προσεγγίσεις και υποστήριξη των ασθενών σε βάθος χρόνου. Χρειάζεται συντονισμός κράτους, επιστημονικής κοινότητας και κοινωνίας, ώστε να αντιμετωπίζουμε την παχυσαρκία με τον ίδιο σεβασμό και τη σοβαρότητα που δείχνουμε σε κάθε άλλη χρόνια νόσο.
Ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά μέτρα πρόληψης και διαχείρισης της παχυσαρκίας σε επίπεδο πληθυσμού;
Σε επίπεδο πληθυσμού, η αποτελεσματική πρόληψη και διαχείριση της παχυσαρκίας απαιτεί ολοκληρωμένες πολιτικές που συνδυάζουν εκπαίδευση, έγκαιρη διάγνωση και πρόσβαση σε τεκμηριωμένες θεραπευτικές επιλογές. Απαραίτητος είναι, επίσης, ο μακροχρόνιος συντονισμός μεταξύ πολιτείας, επιστημονικής κοινότητας και κοινωνίας, ώστε να αντιμετωπίζουμε την παχυσαρκία ως τη χρόνια, πολυπαραγοντική νόσο που πραγματικά είναι.
Το Εθνικό Πρόγραμμα Προσυμπτωματικού Ελέγχου ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα μιας αποτελεσματικής και δομημένης κρατικής παρέμβασης που μπορεί να υποστηρίξει ουσιαστικά την πρόληψη και την έγκαιρη φροντίδα. Είναι ζωτικής σημασίας να διατηρηθεί και να ενισχυθεί, γιατί τέτοιου είδους πρωτοβουλίες έχουν μετρήσιμη αξία για τη δημόσια υγεία και συμβάλλουν καθοριστικά στη μακροχρόνια αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και των συνοδών νοσημάτων.
Σε προσωπικό επίπεδο, τι σας δίνει κίνητρο να συνεχίζετε το έργο σας παρά τις δυσκολίες και την πίεση του χώρου;
Το σταθερό μου κίνητρο προέρχεται από τη βαθιά πεποίθηση ότι ο άνθρωπος βρίσκεται στο επίκεντρο κάθε ουσιαστικής προόδου.
Ως ασθενής, αντιπροσωπεύει την πραγματική ανάγκη που καλούμαστε να καλύψουμε: την πρόσβαση σε τεκμηριωμένες, αποτελεσματικές και ασφαλείς θεραπευτικές επιλογές. Η δυνατότητα να συμβάλλω, έστω και έμμεσα, στη βελτίωση της έκβασης της υγείας ενός ανθρώπου αποτελεί για μένα τη σημαντικότερη πηγή επαγγελματικής κινητροδότησης.
Παράλληλα, αντλώ μεγάλη δύναμη από τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζομαι καθημερινά. Η διατομεακή συνεργασία — μεταξύ πολιτείας, επιστημονικής κοινότητας, οργανισμών και βιομηχανίας — αποτελεί θεμέλιο για ένα βιώσιμο σύστημα υγείας. Η ποιότητα, η ακεραιότητα και η επιστημονική συνέπεια των συνεργατών μου λειτουργούν ως σταθερός μοχλός έμπνευσης.
Επομένως, το κίνητρό μου είναι βαθιά συνδεδεμένο με τον ίδιο τον σκοπό του συστήματος υγείας: να παράγει αξία για τον ασθενή και να ενισχύει ένα περιβάλλον συνεργασίας που επιτρέπει τη συνεχή βελτίωση της δημόσιας υγείας.
Woman with long blonde hair standing with her back
Η άνοιξη είναι πάντα συνδεδεμένη με τη φωτεινότητα, την ανανέωση και τους πιο ανάλαφρους χρωματικούς συνδυασμούς. Αν θέλετε να δώσετε μια φρέσκια νότα στο στιλ σας τη σεζόν της άνοιξης 2026, υπάρχουν ορισμένες αποχρώσεις που ξεχωρίζουν στις τάσεις της μόδας και αξίζει να βρουν θέση στη γκαρνταρόμπα σας.
Από παστέλ τόνους μέχρι γήινες αποχρώσεις, τα φετινά χρώματα μπορούν να ανανεώσουν εύκολα κάθε σύνολο και να δώσουν στο ντύσιμό σας την αίσθηση φρεσκάδας που ταιριάζει στην εποχή. Αυτές είναι οι πέντε αποχρώσεις που θα δούμε πιο συχνά στα ανοιξιάτικα looks.
Dior SS26
Ροζ παλ
Το ροζ επιστρέφει δυναμικά στη μόδα, αλλά σε πιο απαλή και κομψή εκδοχή. Το ροζ παλ αποτελεί ιδανική επιλογή για μπλούζες και φορέματα από ελαφριά υφάσματα, δημιουργώντας ένα φίνο και θηλυκό αποτέλεσμα χωρίς υπερβολές.
Συνδυάζεται εύκολα με ουδέτερες αποχρώσεις όπως λευκό ή μπεζ, ενώ ταιριάζει ιδιαίτερα με το denim για ένα χαλαρό αλλά κομψό ανοιξιάτικο σύνολο.
Πηγή: Launchmetrics.com/spotlight
Cloud Dancer
Η απόχρωση Cloud Dancer, που αναδείχθηκε ιδιαίτερα φέτος από την Pantone, θυμίζει τα απαλά σύννεφα στον ουρανό και αποπνέει αίσθηση καθαρότητας και ελαφρότητας.
Είναι ιδανική για πανωφόρια, ζακέτες, μπλούζες ή ακόμη και αξεσουάρ που θέλουν να δώσουν μια διακριτική φωτεινότητα στο ντύσιμο. Πρόκειται για ένα χρώμα που φωτίζει το σύνολο χωρίς να γίνεται υπερβολικό.
Πηγή: Courtesy of RVDK RONALD VAN DER KEMP
Πηγή: Courtesy of Avvenn
Πράσινο ελιάς (λαδί)
Το πράσινο της ελιάς είναι μια ζεστή και φυσική απόχρωση που παραπέμπει στις γήινες παλέτες της φύσης. Ταιριάζει εξαιρετικά με ουδέτερα χρώματα όπως μπεζ, λευκό ή καφέ, ενώ μπορεί να συνδυαστεί και με denim για ένα σύγχρονο casual look.
Είναι μια απόχρωση που φοριέται εύκολα σε παντελόνια, φούστες ή σακάκια και προσθέτει ισορροπία και κομψότητα στο στιλ.
Πηγή: Courtesy of McQueenΠηγή: Courtesy of McQueenΠηγή: Launchmetrics.com/spotlight
Butter Yellow
Το κίτρινο βουτύρου είναι μια από τις πιο φωτεινές αλλά ταυτόχρονα απαλές επιλογές για την άνοιξη. Μπορεί να φορεθεί σε ρούχα ή αξεσουάρ, προσθέτοντας ζωντάνια και αισιοδοξία στο σύνολο.
Η συγκεκριμένη απόχρωση προσφέρει χρώμα χωρίς να γίνεται έντονη, κάτι που την καθιστά ιδανική για όσους θέλουν να δοκιμάσουν πιο χαρούμενους τόνους στο ντύσιμό τους.
Το παστέλ ανοιχτό μπλε χαρίζει μια αίσθηση δροσιάς και κομψότητας. Μπορεί να φορεθεί σε φορέματα, πουκάμισα ή πανωφόρια και να δημιουργήσει ένα σύνολο που ξεχωρίζει διακριτικά.
Πρόκειται για μια απόχρωση που συνδυάζει τη φρεσκάδα με την κομψότητα, χωρίς να τραβά υπερβολικά την προσοχή.
Πηγή: Andrea Adriani/launchmetrics.com/spotlight
Για να αξιοποιήσετε τα χρώματα της άνοιξης 2026, μπορείτε να τα συνδυάσετε μεταξύ τους ή να τα ισορροπήσετε με ουδέτερα κομμάτια. Για παράδειγμα, ένα ροζ παλ top με λαδί παντελόνι ή ένα baby blue φόρεμα με κίτρινα αξεσουάρ δημιουργούν σύνολα μοντέρνα και φωτεινά.
Η φετινή άνοιξη ενθαρρύνει τους πειραματισμούς με χρώματα και υφές, δίνοντας την ευκαιρία να ανανεώσετε τη γκαρνταρόμπα σας με αποχρώσεις που προσφέρουν φρεσκάδα, κομψότητα και θετική ενέργεια.
Portrait from back of stylish young woman in checkered shirt waving hands on city background. Excited long-haired female model enjoyng river views in cold day.
Αν ψάχνετε ιδέες για το Σαββατοκύριακο, συγκεντρώσαμε μερικές ενδιαφέρουσες προτάσεις πολιτισμού. Από θεατρικές παραστάσεις και εκθέσεις μέχρι νέες ταινίες στους κινηματογράφους, βιβλία και σειρές στο Netflix, αυτές είναι οι επιλογές που αξίζει να βάλετε στη λίστα σας.
1. Τιμάμε την Ημέρα της Γυναίκας
Το Αγγέλων Βήμα τιμά την Ημέρα της Γυναίκας με αφιέρωμα στο αυστραλιανό θέατρο
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, το Θέατρο ΑγγέλωνΒήμα ανοίγει τις πόρτες του και αφιερώνει ένα τριήμερο με έντονο κοινωνικό και καλλιτεχνικό αποτύπωμα, τιμώντας τη γυναικεία δύναμη και αναδεικνύοντας τη σύγχρονη αυστραλιανή δημιουργία.
«Μια αχόρταγη σκιά» του Mariano Pensotti στο Θέατρο στη Στέγη
Ο διεθνώς διακεκριμένος Αργεντινός σκηνοθέτης και συγγραφέας και η ελληνική εκδοχή του νέου έργου του με τους βραβευμένους ηθοποιούς της νεότερης γενιάς Γιάννη Νιάρρο και Κώστα Νικούλι ως ορειβάτες, ηθοποιούς και γιους που ζουν κάτω από την «αχόρταγη σκιά» ενός βουνού, μιας καριέρας και ενός πατέρα. Μνήμη, ταυτότητα, πατρότητα. Στη Μικρή Σκηνή της Στέγης.
«Perfetta» του Mattia Torre: Η κωμωδία για την περίοδο που έσπασε τα ταμπού ξανά στο Θέατρο 104
Μετά τον πρώτο κύκλο παραστάσεων, που κέρδισε το κοινό την άνοιξη του 2025, η Perfetta (Η Τέλεια), επανέρχεται στη σκηνή του Θεάτρου 104 από τις 6 Μαρτίου, προσκαλώντας και πάλι το κοινό να απολαύσει μία τολμηρή κωμωδία με θέμα… τη γυναικεία περίοδο! Η Perfetta του Mattia Torre δεν είναι τυχαία ένα από τα πιο αγαπημένα θεατρικά κείμενα της Ιταλίας. Με χιούμορ, ευαισθησία και διεισδυτικό βλέμμα, ο Torre καταθέτει μία τολμηρή κοινωνική σάτιρα, που φέρνει το προσκήνιο, όχι μόνο τις αλλαγές στο σώμα και τη διάθεση μιας γυναίκας, αλλά και φλέγοντα ζητήματα που απασχολούν τον σύγχρονο άνθρωπο.
«Το αμάρτημα της μητρός μου» του Γ. Βιζυηνού σε σκηνοθεσία Δήμου Αβδελιώδη στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά
Το Δημοτικό Θέατρο Πειραιά παρουσιάζει το έργο του Γεωργίου Βιζυηνού, «ΤΟ ΑΜΑΡΤΗΜΑ ΤΗΣ ΜΗΤΡΟΣ ΜΟΥ» στη Σκηνή Ωμέγα, από τις 7 Μαρτίου, σε σκηνοθεσία Δήμου Αβδελιώδη.
Έκθεση ζωγραφικής του David W. Kaneen στο Αγγέλων Βήμα
Το ΑΓΓΕΛΩΝ ΒΗΜΑ, τολμώντας φέτος, για πρώτη φορά στην Ελλάδα, την συνολική παρουσίαση του σύγχρονου καλλιτεχνικού γίγνεσθαι στην «άγνωστή» μας ήπειρο, φιλοξενεί στην γκαλερί του έκθεση ζωγραφικής του David W. Kaneen.
Πρεμιέρες για κάθε γούστο: Οι νέες ταινίες που παίζονται στους κινηματογράφους αυτήν την εβδομάδα – Τι νέο φέρνει αυτή η Πέμπτη στις κινηματογραφικές αίθουσες
Μια σειρά από νέες κινηματογραφικές κυκλοφορίες φτάνουν στις αίθουσες την εβδομάδα 5 έως 11 Μαρτίου, προσφέροντας επιλογές για όλα τα γούστα. Από τη νέα εκδοχή της «Νύφης του Φρανκενστάιν» που υπογράφει η Μάγκι Τζίλενχαλ μέχρι μια ελληνικήκωμωδία, ένα anime φαντασίας και την πολυβραβευμένη «Τούρτα του Προέδρου», το πρόγραμμα των κινηματογράφων εμπλουτίζεται με ενδιαφέρουσες πρεμιέρες.
«Νύχτες με πατσουλί»: Ο Βασίλης Πισιμίσης καταγράφει τον αγοραίο έρωτα στην Αθήνα τον 20ό αιώνα
Ο αγοραίος έρωτας στην Αθήνα του 20ού αιώνα, σε μια πρώτη ανάγνωσή του ως project, είναι μια απολαυστική, περιθωριακή αφήγηση ανθρώπων του περιθωρίου. Συγχρόνως, όμως, ο Πισιμίσης τον αντιμετωπίζει και ως ένα κοινωνικό ζήτημα που συνδέεται στενά με την οικονομία, την μετανάστευση, την φτώχεια και τους μηχανισμούς ρύθμισης της τάξης και της οργάνωσης της καθημερινής ζωής.
Μολυβένια Παιδιά: Η αληθινή ιστορία πίσω από τη νέα σειρά του Netflix που σοκάρει
Έντονο ενδιαφέρον έχει προκαλέσει η νέα πολωνική δραματική σειρά «Lead Children» («Μολυβένια Παιδιά»), η οποία έκανε πρόσφατα πρεμιέρα στο Netflix και ήδη συζητιέται έντονα από το κοινό.
Με σεβασμό απέναντι στη σπουδαία σημασία της συμβολικής ημέρας και επετείου 8 Μαρτίου – και με την πεποίθηση ότι παραπέμπει στο πλέον πετυχημένο, ανατρεπτικό, προοδευτικό κίνημα του 20ου αιώνα – όπως καταγράφεται από πολιτικούς και ιστορικούς αναλυτές, αφορά στους αγώνες συνηθισμένων γυναικών, για χειραφέτηση, που με το θάρρος και την αποφασιστικότητα τους, έγραψαν ιστορία.
Το έναυσμα, είχε δοθεί βέβαια, αιώνες πριν, με τη Λυσιστράτη να πρωτοστατεί σε μια ιδιόμορφη «φεμινιστική» απεργία (απεργία από τις ερωτικές συνευρέσεις με το σύζυγο), προκειμένου να τελειώσει ο πόλεμος των ανδρών.
(Μήπως σε κάτι ανάλογο πρέπει να προσφύγουμε και σήμερα οι γυναίκες;, ώστε να προκαλέσουμε τριγμούς; ενώπιον όλων των τραγικών και ανησυχητικών γεγονότων που βιώνουμε;)
Η “Ημέρα της Γυναίκας” δεν είναι απλά άλλη μια επετειακή ημέρα, που επιτάσσει μια προβλεπόμενη ευχή σε κάθε εκπρόσωπο του ωραίου μισού του πληθυσμού του πλανήτη. Είναι ένα καμπανάκι πως ο κόσμος παραμένει στρεβλός. Είναι μία υπενθύμιση, για τις αδιάκοπες μάχες ενός αγώνα που συνεχίζεται ακόμα, σε όλη την υφήλιο, σε χώρους εργασίας και κοινοβούλια, σε ανήλιαγα υπόγεια και πίσω από τις κουρτίνες.
1. Παγκόσμια Κατάταξη (Global Gender Gap Index)
Θέση το 2024: Η Ελλάδα κατέλαβε την 73η θέση ανάμεσα σε 146 χώρες, σημειώνοντας εντυπωσιακή άνοδο 20 θέσεων σε σχέση με το προηγούμενο έτος και σαφώς σε σχέση με την έκθεση του Παγκόσμιου Οικονομικού Φόρουμ για το 2016, όπου γίνόταν αμέσως φανερό ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με τη χώρα μας. Από τα συνολικά 144 κράτη που εξετάστηκαν, η Ελλάδα βρισκόταν στην 92η θέση της λίστας όσον αφορά στην ισότητα των φύλων στους τομείς της υγείας, της εκπαίδευσης, της οικονομίας και της πολιτικής, δηλαδή βρισκόταν μεταξύ της Ουρουγουάης και του Τατζικιστάν.
Προβλέψεις για το 2025: Με βάση τα στοιχεία της έκθεσης Global Gender Gap Report 2025, η χώρα μας συνεχίζει να κινείται σε παρόμοια επίπεδα (περίπου 73η-75η θέση παγκοσμίως), έχοντας καλύψει το 70,9% του συνολικού έμφυλου χάσματος.
2. Χρόνος για την πλήρη ισότητα
Οι προβλέψεις του Forum για τον χρόνο που απαιτείται για την επίτευξη πλήρους ισότητας έχουν μεταβληθεί λόγω της παγκόσμιας εξέλιξης, δεν τολμώ να πω προόδου:
Σε παγκόσμιο επίπεδο, η εκτίμηση για το 2025 ήταν ότι θα χρειαστούν 123 χρόνια για την πλήρη σύγκλιση (από 131-134 χρόνια που προβλεπόταν πέρυσι).
Για την Ελλάδα, αν και ο συγκεκριμένος αριθμός των “199 ετών” που ήταν η προ ετών εκτίμηση, έχει μειωθεί λόγω της ανόδου στην κατάταξη, η πρόοδος παραμένει αργή σε τομείς όπως η Οικονομική Συμμετοχή (εκτιμάται σε 152 χρόνια παγκοσμίως) και η Πολιτική Ενδυνάμωση (169 χρόνια).
3. Η εικόνα στην Ευρωπαϊκή Ένωση
Παρά την παγκόσμια άνοδο, η Ελλάδα εξακολουθεί να δίνει μάχη στις τελευταίες θέσεις εντός της ΕΕ:
Οι μεγαλύτερες προκλήσεις εντοπίζονται στον τομέα του Χρόνου
(ισορροπία εργασίας-ζωής, φροντίδα σπιτιού)
και της Εξουσίας (συμμετοχή σε κέντρα λήψης αποφάσεων), όπου η χώρα μας καταγράφει τις χαμηλότερες επιδόσεις.
Στην Ελλάδα, οι γυναίκες κατέχουν περίπου το 23,3% των εδρών της Βουλής.
Σύμφωνα με τον ΟΗΕ Γυναίκες (UN Women), έως την 1η Ιανουαρίου 2025, υπήρχαν 25 χώρες με γυναίκες Αρχηγούς Κρατών ή/και Κυβερνήσεων (έναντι 19 το 2016).
Αν και ο αριθμός αυξήθηκε, παραμένει πολύ μακριά από την ισότητα.
Ο ΟΗΕ εκτιμά ότι με τους τρέχοντες ρυθμούς, η ισότητα στις ανώτατες θέσεις εξουσίας θα επιτευχθεί σε 130 χρόνια.
Σήμερα (2025/26): Σε παγκόσμιο επίπεδο, οι γυναίκες αποτελούν το 22,9% των μελών των υπουργικών συμβουλίων. Στην Ελλάδα, μετά τον ανασχηματισμό του Μαρτίου 2025, η κυβέρνηση περιλαμβάνει 12 γυναίκες (5 υπουργούς, 1 αναπληρώτρια και 6 υφυπουργούς).
Στον Δείκτη Ισότητας των Φύλων (EIGE) για το 2025, η Ελλάδα κατατάσσεται στην 22η θέση μεταξύ των 27 κρατών-μελών της ΕΕ.
Το 1975 ορίστηκε για πρώτη φορά από το ελληνικό σύνταγμα ότι «όλοι οι Έλληνες και οι Ελληνίδες είναι ίσοι ενώπιον του Νόμου».
Μόλις το 1930 με την κυβέρνηση του Ε. Βενιζέλου, αναγνωρίστηκε το δικαίωμα ψήφου στις γυναίκες με περιοριστικούς όρους:
μόνο για τις δημοτικές εκλογές
μόνο να εκλέγουν οι γυναίκες, όχι να εκλέγονται
μόνο για όσες ήξεραν γράμματα
μόνο για όσες είχαν ηλικία άνω των 30 ετών.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το 70% των γυναικών άνω των 30 ετών στην Ελλάδα ήταν αγράμματες.
Στις δημοτικές εκλογές του 1934 ψήφισαν μόνο 240 Ελληνίδες.
Στην Ελλάδα, υπήρξαν γυναίκες που πρωτοστάτησαν σε διάφορες φάσεις της ιστορίας, όπως στον Αγώνα για την Ανεξαρτησία. Η Μπουμπουλίνα στον Αγώνα του 1821, οι Σουλιώτισσες νωρίτερα το 1803.
Η αυτοεκτίμηση των γυναικών
Οι ταυτότητες των γυναικών έχουν κακή φήμη. Λένε ότι οι γυναίκες έχουν κακή γνώμη για τον εαυτό τους και δεν έχουν αυτοπεποίθηση. Αν ψάξετε στο Google “γυναίκες και αυτοεκτίμηση” θα λάβετε πάνω από 7 εκατομμύρια επισκέψεις, οι περισσότερες από τις οποίες είναι ιστοσελίδες σχετικά με τα προβλήματα της γυναικείας αυτοεκτίμησης ή πώς να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους.
Οι ταυτότητες των γυναικών, λένε, είναι εύθραυστες και συγκρουσιακές:
στη δουλειά αισθάνονται σαν “απατεώνες” και στο σπίτι αισθάνονται άχρηστες!
Αυτές οι αδύναμες, διχασμένες ταυτότητες, υποτίθεται ότι “απογειώνονται” στην εφηβεία.
Μια μελέτη του 1991 από την Αμερικανική Ένωση Γυναικών Πανεπιστημίου ανακοίνωσε ότι τα κορίτσια «χάνουν την αυτοεκτίμησή τους στο δρόμο προς την εφηβεία».
Δημοφιλή βιβλία ισχυρίστηκαν ότι πριν από την εφηβεία, τα κορίτσια έχουν μια σχετική σειρά από ενδιαφέροντα και ισχυρές απόψεις για τον κόσμο. Καθώς όμως μπαίνουν στην ηλικία των ραντεβού, τα κορίτσια χάνουν τη «φωνή» τους καθώς αντιμετωπίζουν απαιτήσεις να γίνουν υποτακτικά και σιωπηλά για να είναι ελκυστικά για τα αγόρια και τους άνδρες. Καταπνίγουν τις απόψεις, τις προσωπικότητες και τα ενδιαφέροντά τους και αντ’ αυτού προσποιούνται ότι είναι αυτό που νομίζουν ότι τα αγόρια θέλουν να είναι!
Τα παραπάνω στοιχεία του «χθες», του μακρυνού 1991, δυστυχώς μοιάζουν με το «σήμερα», τονίζοντας ότι παρά την πρόοδο, οι εσωτερικές φωνές αμφισβήτησης παραμένουν ίδιες.
Απλά, τα δομικά ζητήματα έχουν μετεξελιχθεί στο 2026 ως αναφέρω παρακάτω:
Η Αναζήτηση στο Google: Το 2026, οι “7 εκατομμύρια επισκέψεις” μοιάζουν με πολύ μικρό νούμερο. Σήμερα, η αναζήτηση για την αυτοεκτίμηση έχει μεταφερθεί σε βίντεο (TikTok/Reels), όπου η πληροφορία είναι άμεση, αλλά συχνά επιδερμική.
Το “Σύνδρομο του Απατεώνα” (Imposter Syndrome): Παραμένει κυρίαρχο το 2026, ειδικά σε ένα εργασιακό περιβάλλον που απαιτεί συνεχή προσαρμογή στην τεχνητή νοημοσύνη και τις νέες δεξιότητες. Οι γυναίκες συνεχίζουν να αμφισβητούν την αξία τους παρά τα προσόντα τους.
Η Εφηβεία και τα Social Media: Η απώλεια της “φωνής” των κοριτσιών στην εφηβεία έχει ενταθεί το 2026 λόγω των αλγορίθμων και των φίλτρων στα social media. Η πίεση για την “τέλεια εικόνα” έχει αντικαταστήσει την παλιά ανάγκη για υποταγή, δημιουργώντας μια νέα μορφή σιωπής: την υποταγή στα πρότυπα ομορφιάς, σε σημείο που πολλά κορίτσια και γυναίκες να είναι “ίδιες”! με τα ίδια άσπρα δόντια, τα ίδια φρύδια και τα ίδια χείλη!.
Πολλαπλοί Ρόλοι & Εξουθένωση (Burnout): Το αίσθημα ότι είναι “άχρηστες στο σπίτι” έχει μετατραπεί το 2026 στην πίεση της “τέλειας διαχείρισης”, καριέρας και οικογένειας. Η σύγκρουση ταυτότητας είναι πιο έντονη από ποτέ.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αρκετές ερευνητικές μελέτες υποστηρίζουν το γεγονός ότι οι άνδρες και οι γυναίκες είναι διαφορετικοί όσον αφορά στην αυτοεκτίμηση.
Προφανώς, οι γυναίκες έχουν χαμηλότερα επίπεδα αυτοεκτίμησης από τους άνδρες και αυτή η απόκλιση παρατηρείται παγκοσμίως.
Σκεφτείτε, για παράδειγμα, την τάση των γυναικών να ζητούν υπερβολικά συγγνώμη;
Γιατί οι γυναίκες αντιλαμβάνονται την παραμικρή προσβολή και δεν ακούν ποτέ τα καλά;
Οι κριτικές αποθηκεύονται για πάντα. Τα κομπλιμέντα εξατμίζονται αμέσως, και αυτό δεν έχει σκοπό να στερεοτυποποιήσει.
Ο βιολογικός παράγοντας
Γιατί οι άνθρωποι αντιπαθούμε τον εαυτό μας; και σε μεγαλύτερο ποσοστό γυναίκες από ό,τι οι άνδρες;
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος (ανδρών και γυναικών) εξελίχθηκε να αναζητά την αποδοχή από μια ομάδα 50-150 ατόμων. Η έκθεση σε εκατομμύρια «τέλεια» ψηφιακά πρότυπα προκαλεί και στα δύο φύλα το αίσθημα ότι υπολείπονται (status anxiety).
Επομένως η απάντηση του 2026 κρύβεται στην «Εξελικτική Αναντιστοιχία»: Ο εγκέφαλός των ανθρώπων, είναι φτιαγμένος για μικρές κοινότητες, αλλά εκτίθεται καθημερινά σε εκατομμύρια πρότυπα μέσω διαδικτύου. Αυτή η συνεχής σύγκριση «μπερδεύει» το βιολογικό μας σύστημα, κάνοντάς μας να νιώθουμε διαρκώς «λιγότεροι».
Η γυναικεία ιδιαιτερότητα: Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες τείνουν να επηρεάζονται περισσότερο από τη διαδικασία της σύγκρισης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ενώ οι άνδρες συχνά συγκρίνονται σε επίπεδο ισχύος ή επιτευγμάτων, οι γυναίκες υφίστανται μια πολυεπίπεδη σύγκριση (εμφάνιση, μητρότητα, καριέρα, κοινωνική εικόνα), γεγονός που καθιστά την «αναντιστοιχία» πιο επώδυνη για την αυτοεκτίμησή τους.
Επίσης, τα δεδομένα δείχνουν ότι οι γυναίκες χρησιμοποιούν περισσότερο τις πλατφόρμες που βασίζονται στην εικόνα (Instagram, TikTok), με αποτέλεσμα ο βιολογικός μηχανισμός της «κοινωνικής σύγκρισης» να πυροδοτείται πολύ πιο συχνά μέσα στην ημέρα τους απ’ ό,τι στους άνδρες.
Ενώ αυτή η “σύγχρονη τρέλα” μας επηρεάζει όλους, εμείς οι γυναίκες είμαστε στην πρώτη γραμμή, γιατί η βιολογία μας μάς ωθεί να νοιαζόμαστε βαθιά για τη θέση μας μέσα στην κοινότητα – μόνο που τώρα η “κοινότητά” μας έχει γίνει μια αφύσικα τεράστια και πλασματική οθόνη».
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αβέβαιες για τις ικανότητές σας ή ότι είστε καταδικασμένες να αποτύχετε. Ενώ η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι δύσκολο να ξεπεραστεί, είναι εφικτό όμως, μέσω προσωπικής δουλειάς με τον εαυτό σας, συνήθως μέσω ψυχοθεραπείας!
Η 8η Μαρτίου όμως, δεν είναι μια ημέρα για να θυμίζει μόνο δεινά και το σκοτάδι απ’ όπου προσπαθούμε να βγούμε ακόμα, αλλά και για να φανούν σαν ηλιαχτίδες, οι σιωπηλές ηρωίδες του παρόντος.
Αγαπημένα τραγούδια καταξιωμένων ερμηνευτών αποτυπώνουν τη δυναμική και τις ανεκτίμητες ποιότητες των γυναικών:
«Μη φοβάσαι και προχώρα είμαι εγώ στο πλάι σου, στη ζωή, στην ανηφόρα και στο προσκεφάλι σου». «Μια γυναίκα μπορεί τη ζωή σου να αλλάξει μπορεί..».
Αρωγός λοιπόν, ευαισθητοποιημένη, δυναμική και αποφασισμένη.
Γιατί μία γυναίκα έχει πάντα τον τρόπο να κάνει ωραία πράγματα! και μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω!
Όπως αναφέρει ο Aldo Carotenuto στο βιβλίο του «Η ψυχή της γυναίκας», τα θηλυκά πολλών ειδών του ζωικού βασιλείου, είναι πρόθυμα να δώσουν ακόμη και τη ζωή τους για να προστατεύσουν τα μικρά τους.
Κάθε γυναίκα είναι διατεθειμένη να αγωνιστεί με πείσμα υπέρ όλων όσων έχουν σημασία για αυτήν, για τα παιδιά της, για τα ιδανικά της, για τα αισθήματα της.
Είναι πρόθυμη να αγωνιστεί σκληρά για τα πιστεύω της και το ένστικτό της αφυπνίζεται από τις συγκινήσεις.
Η πιο δε σκληρά εργαζόμενη και η πιο κουρασμένη είναι η μητέρα.
Η άποψη του άλλου φύλου
Στο site Oneman, κάποιοι γενναίοι ωραίοι άνδρες αναφέρουν:
Γιατί οι γυναίκες μας κάνουν καλύτερους άντρες;
Βασικά είναι ο μοναδικός λόγος που μπαίνουμε (έστω στα λόγια) στο τριπάκι της αυτοβελτίωσης!
Μας κάνουν το μεγαλύτερο δώρο από όλα, τη δυνατότητα να αγαπήσουμε έναν άλλο άνθρωπο (δηλαδή το παιδί μας) περισσότερο από τον εαυτό μας!
Μας δίνουν την ψευδαίσθηση, όταν είμαστε ερωτευμένοι με κάποια από αυτές, ότι η ύπαρξή μας δεν είναι εντελώς μάταια, ότι τα πάντα δεν είναι προσωρινά και ότι υπάρχει η πιθανότητα, όταν έρθει το τέλος, να μην το αντιμετωπίσουμε εντελώς μόνοι
Για τον τρόπο (διαφορετικό, σύνθετο) που λειτουργεί το μυαλό τους. Μπορεί, συχνά πυκνά, να μας εξοργίζει. Αλλά, στο τέλος της ημέρας και αν είμαστε απολύτως ειλικρινείς με τους εαυτούς μας, αποδεικνύει ότι αποτελούν όντως μια πιο εξελιγμένη εκδοχή του ανθρώπινου είδους
Ξέρουν, σε αντίθεση με εμάς, να ακούν. Ακόμη και όταν το μόνο που τους λέμε είναι παράπονα για το πόσο άθλια περνάμε στη δουλειά.
Περνάμε μέσα τους, τους πρώτους 9 μήνες της ζωής μας. Με διαφορά τους πιο ξέγνοιαστους!
Γιατί μια ζωή προσπαθούμε να ξεπεράσουμε τον έρωτά μας για μια γυναίκα (βλ. μάννα) μπας και καταφέρουμε να ερωτευθούμε κάποια άλλη.
“Γιατί μια γυναίκα μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου μπορεί…”
Γιατί ο τρόπος που φερόμαστε στις γυναίκες καθορίζει το πόσο άντρες είμαστε!
Ωστόσο η ψυχολογία της είναι συνυφασμένη πολύπλοκα, καθότι από μικρές έχουν περίπλοκες μεταβάσεις στη ψυχική τους δομή και εξέλιξη, στο να αφήσουν το πρωταρχικό πρόσωπο αγάπης
(τη μητέρα) και να μεταβούν σε άλλο πρόσωπο αργότερα (στον άνδρα).
Ο ίδιος ο Φρόιντ (Freud) είπε μια μέρα στη Μαρία Βοναπάρτη: “Η μεγάλη ερώτηση που ποτέ δεν έχει απαντηθεί και την οποία δεν έχω καταφέρει ν’ απαντήσω, παρά τα 30 χρόνια έρευνάς μου πάνω στη ψυχανάλυση της γυναικείας ψυχής, είναι: Τι θέλει μια γυναίκα;”
Πώς θα επιτύχουμε την θετική εξέλιξη τόσο των γυναικών όσο και των κοινωνιών;
Αν θέλουμε ως κοινωνίες να κερδίσουμε κάτι από αυτήν την επέτειο, πρέπει να ρίξουμε ένα βλέμμα πίσω κι ένα βλέμμα μπροστά.
Πίσω, για να θυμηθούμε τα αγωνιστικά κελεύσματα περί ισότητας, για τα οποία αγωνίστηκαν σπουδαίες επώνυμες και ανώνυμες γυναίκες, ώστε να θεωρούμε σήμερα αυτονόητα πολλά από τα δικαιώματά μας.
Και μπροστά, αναγνωρίζοντας πως η πόλωση ανδρικού και γυναικείου φύλου χρησιμεύει μόνο στον αποπροσανατολισμό της δημόσιας συζήτησης από το ουσιαστικό ζητούμενο:
την αναγκαία ισότιμη σχέση των δύο φύλων.
Σήμερα που οι στατιστικές σε παγκόσμιο επίπεδο καταγράφουν υψηλά στατιστικά αύξησης της βίας γενικά – και μεγαλύτερα ποσοστά βίας εναντίον των γυναικών, κάποια ενδιαφέροντα στατιστικά για τη θέση της γυναίκας είναι:
Στις δημοτικές εκλογές του 1934 ψήφισαν μόνο 240 Ελληνίδες, ενώ πέρασαν δέκα χρόνια ακόμα για να αναγνωριστούν πλήρη πολιτικά δικαιώματα στην Ελληνίδα, καθώς και το δικαίωμα ψήφου.
Την ίδια χρονιά (1944) εκλέχθηκε η πρώτη δήμαρχος στην Κέρκυρα, Μαρίκα Μπότση- Τσαπαλίρα.
1952. Τότε, εκλέχθηκε η πρώτη Ελληνίδα βουλευτής στην κυβέρνηση, Ελένη Σκούρα
και ορκίστηκε η πρώτη υπουργός (Κοινωνικής Πρόνοιας), Λίνα Τσαλδάρη
Το 1975 ορίστηκε για πρώτη φορά από το ελληνικό σύνταγμα ότι «όλοι οι Έλληνες και οι Ελληνίδες είναι ίσοι ενώπιον του Νόμου».
Το 2009 εκλέχτηκε η πρώτη γυναίκα δήμαρχος στο Αφγανιστάν με μισθό 76 δολάρια δηλ. 67 ευρώ το μήνα.
Στον υπόλοιπο κόσμο, πρώτη η Νέα Ζηλανδία το 1904 αναγνώρισε το δικαίωμα εκλέγειν και εκλέγεσθαι στις γυναίκες και ακολούθησε η Φιλανδία το 1906.
Σύμφωνα με έρευνα της εφημερίδας Independent, σε περίπου 118 χρόνια θα λυθεί εντελώς το μισθολογικό χάσμα μεταξύ των γυναικών και ανδρών, ενώ σήμερα από τους 500 πιο πλούσιους ανθρώπους του κόσμου, μόνο οι 55 είναι γυναίκες.
Τι χρειάζεται να γίνει
Δεν χρειάζεται εκπαίδευση ευαισθητοποίησης για όλα τα παραπάνω. Περισσότερο χρειάζεται εκπαίδευση ηγεσίας! Είναι δείγμα κακής και αποτυχημένης ηγεσίας, και απότοκο μίας τοξικής και ηγεμονικής αρρενωπότητας, να διαιωνίζεται η υποτίμηση και απαξίωση των γυναικών με διάφορους τρόπους – βλέπετε πχ. γυναικοκτονίες.
Σε κάθε περίπτωση αυτή τη συμβολική ημέρα προσφέρεται σε όλους μας, άλλη μία ευκαιρία, να αναλογιστούμε τη σχέση που έχει, ή είχε, ο καθένας μας, με τις γυναίκες στη ζωή του, όπως με τη μητέρα του, με τη σύντροφό του, αλλά και εμείς οι ίδιες οι γυναίκες με τον εαυτό μας και τη θέση μας στην κοινωνία.
Τέλος, θυμηθούμε τα συγκινητικά κείμενα του μεγάλου Γάλλου συγγραφέα και διανοούμενου, Βίκτωρος Ουγκώ, που μας χάρισε ένα από τα πλέον εμβληματικά έργα, τους Άθλιους:
“Η γυναίκα είναι το ύψιστο των ιδανικών
Ο Θεός έκανε για τον άντρα ένα θρόνο, για τη γυναίκα έναν βωμό…
Ο θρόνος εκθειάζει. Ο βωμός αγιάζει.
Ο άνδρας είναι ο εγκέφαλος, η γυναίκα η καρδιά.
Ο εγκέφαλος κατασκευάζει το φως, η γυναίκα παράγει την αγάπη.
Το φως γονιμοποιεί. Η αγάπη ανασταίνει.
Ο άνδρας είναι δυνατός με τη λογική.
Η γυναίκα είναι ανίκητη με τα δάκρυα.
Η λογική πείθει, τα δάκρυα συγκινούν.
Ο άνδρας είναι ικανός για όλους τους ηρωισμούς, η γυναίκα για όλα τα μαρτύρια.
Ο ηρωισμός εξευγενίζει. Το μαρτύριο ανυψώνει.
Ο άνδρας έχει την ανωτερότητα, η γυναίκα την προτεραιότητα.
Η ανωτερότητα σημαίνει τη δύναμη, η προτεραιότητα αντιπροσωπεύει το δικαίωμα.
Ο άνδρας είναι ένας μεγαλοφυής, η γυναίκα ένας άγγελος.
Ο μεγαλοφυής είναι άπειρος, ο άγγελος ακαθόριστος.
Ο πόθος του άνδρα είναι η ανώτατη δόξα, ο πόθος της γυναίκας η άκρα αρετή.
Η δόξα κάνει όλο το μεγάλο, η αρετή κάνει όλο το θεϊκό.
Ο άνδρας είναι ένας κώδικας, η γυναίκα ένα ευαγγέλιο.
Ο κώδικας διορθώνει, το ευαγγέλιο τελειοποιεί.
Ο άνδρας σκέπτεται, η γυναίκα ονειρεύεται. Το να σκέπτεται κανείς σημαίνει να έχει μια νύμφη στο κρανίο, το να ονειρεύεσαι, σημαίνει να έχεις ένα φωτοστέφανο στο μέτωπο.
Ο άνδρας είναι ένας ωκεανός. Η γυναίκα είναι μία λίμνη.
Ο ωκεανός έχει το μαργαριτάρι που στολίζει, η λίμνη το ποίημα που θαμπώνει.
Ο άνδρας είναι ο αετός που πετάει.
Η γυναίκα είναι το αηδόνι που τραγουδάει.
Το να πετάς σημαίνει να κυριαρχείς στο διάστημα, το να τραγουδάς, σημαίνει να κατακτήσεις την ψυχή.
Ο άνδρας είναι ένας ναός, η γυναίκα το ιερό.
Μπροστά στο ναό αποκαλυπτόμαστε, μπροστά στο ιερό γονατίζουμε.
Τελικά: ο άνδρας είναι τοποθετημένος εκεί που τελειώνει η γη, η γυναίκα εκεί που αρχίζει ο ουρανός ..”
Στο ταξίδι της ζωής της, κάθε γυναίκα είναι μοναδική.
Έτσι αξίζει να νιώθει για τον εαυτό της. Αρκεί να κοιτάξει μέσα της, να ανακαλύψει τον κρυμμένο πλούτο της, τη δύναμή της καθώς είναι πρόθυμη να αγωνιστεί σκληρά για τα πιστεύω της.
Σήμερα, η γυναίκα δε σταματά τον αγώνα της να γίνει καλύτερη, να ξεπεράσει τον εαυτό της!
Ένα σημαντικό κλειδί είναι η σωστή διαχείριση του εαυτού της!
Αν ανοίξουμε τις πόρτες χωρίς προκαταλήψεις λόγω φύλου, και φανταστείτε τα δώρα που μπορούν οι γυναίκες να προσφέρουν!
Την ημέρα της γυναίκας η αρθρογραφία επικεντρώνεται κυρίως στη θέση της παγκοσμίως αναφορικά με τα δικαιώματά της, στην αγορά εργασίας, τις «παραδοσιακές» ιατρικές μεθόδους στις οποίες υποβάλλεται εις βάρος της υγείας της και σε αρκετά ακόμη αρνητικά «ρεκόρ» σε όλες τις χώρες του κόσμου, ακόμη και στις πλέον ανεπτυγμένες. Σε αυτό το εξαιρετικά δυσοίωνο σκηνικό, η αρθρογραφία συμπληρώνεται περιοριζόμενη σε ευχολόγια, δηλώνοντας εμμέσως αδυναμία ουσιαστικής υπεράσπισης των αυτονόητων δικαιωμάτων του μισού και πλέον παγκόσμιου πληθυσμού.
Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας (8/3): Απαντήσεις στα βασικά ερωτήματα για την υγεία του πυελικού εδάφους
Αυτή τη μέρα υπενθύμισης της γενικευμένης επικράτησης της πατριαρχίας πρέπει να υπενθυμίζουμε αυτά που μπορεί να κάνει η κάθε γυναίκα για τον εαυτό της, ξεκινώντας από το σώμα της και τη φροντίδα του. Ένα σώμα που οφείλει να γνωρίζει κάθε γυναίκα, να το κατανοεί και να το φροντίζει. Οι φυσικοθεραπεύτριες Μιμή Μαρσέλλου, PT, MSc, PhD(c) και Φωτεινή Λάγαρη, M.A., PT., επισημαίνουν πως η υγεία της γυναίκας ξεκινά από την πύελο.
Εξειδικευμένες στο πυελικό έδαφος και την υγεία των γυναικών, απαντούν στα σημαντικότερα ερωτήματα για την κατανόησης του ρόλου που διαδραματίζει το πυελικό έδαφος στη γενικότερη υγεία τους:
Τι είναι πυελικό έδαφος και γιατί είναι τόσο σημαντικό για την υγεία της γυναίκας;
Με τη φράση «πυελικό έδαφος» αναφερόμαστε σε ένα σύστημα μυών που σαν αιώρα στηρίζει τα όργανα της πυέλου, σε γυναίκες και άνδρες. Εν προκειμένω στις γυναίκες στηρίζει την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το έντερο. Αυτή η αιώρα που μοιάζει με δίχτυ και στηρίζει τα τρία αυτά όργανα έχει και αντίστοιχες τρεις οπές. Μία για να περνά η ουρήθρα, μία για τον τράχηλο της μήτρας και μία για τον πρωκτό του εντέρου.
Ποιο είναι λοιπόν το «πρόβλημα» που μπορεί να δημιουργήσει αυτή η αιώρα;
Η μυϊκή σύσπαση των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να κλείσει τις οπές, ενώ η μυϊκή χαλάρωση των μυών αυτών επιτρέπει το άνοιγμα των οπών. Το υπερβολικό σφίξιμο ή η υπερβολική χαλάρωση των μυών αυτών οδηγούν σε δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους. Σε αυτές τις περιπτώσεις η γυναίκα βιώνει δυσλειτουργίες όπως ακράτεια ούρων, κοπράνων, πρόπτωση των οργάνων της πυέλου, σεξουαλική δυσλειτουργία, πόνο.
Ποιες είναι οι συνθήκες που μπορεί να οδηγήσουν στην αύξηση ή μείωση του τόνου των μυών του πυελικού εδάφους και άρα σε δυσλειτουργία;
Πολλές μπορεί να είναι οι αιτίες που οδηγούν σε δυσλειτουργία το πυελικό έδαφος. Χαρακτηριστικά αναφέρουμε την περίοδο της εγκυμοσύνης, τον τοκετό, την εμμηνόπαυση -είτε έρχεται φυσιολογικά στη ζωή μιας γυναίκας, είτε ως αποτέλεσμα θεραπειών γυναικολογικών καρκίνων και καρκίνου του μαστού-, όπου στην περίπτωση αυτή αναφερόμαστε στο ουρογεννητικό σύνδρομο, ακόμη και ως αποτέλεσμα της οστεοπόρωσης ή σε περιπτώσεις σεξουαλικής κακοποίησης ή κακοποίησης κατά τον τοκετό.
Γνωρίζουν οι γυναίκες τους κινδύνους που ελλοχεύουν για το πυελικό τους έδαφος σε «φυσιολογικές» καταστάσεις, όπως η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και η εμμηνόπαυση;
Οι γυναίκες στην πλειονότητά τους δεν γνωρίζουν. Ωστόσο το πρόβλημα εντοπίζεται στην άγνοια των ειδικών ή και στην επιμέρους γνώση του πυελικού εδάφους και των δυσλειτουργιών του, ακόμη και από τους πλέον ειδικούς, όπως τους γυναικολόγους, τις μαίες, τους ογκολόγους ή τα μέλη της διεπιστημονικής ομάδας που θα κληθεί να αντιμετωπίσει έναν καρκίνο μαστού. Ένας βασικός ρόλος μας ως φυσικοθεραπεύτριες με ιδιαίτερη γνώση στο πυελικό έδαφος είναι να ενημερώνουμε όχι μόνο τις ασθενείς που έρχονται σε εμάς, αλλά κυρίως όλη την ομάδα των ειδικών που ασχολούνται με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την εμμηνόπαυση, το ουρογεννητικό σύνδρομο.
Πώς επηρεάζει η εγκυμοσύνη και ο τοκετός το πυελικό έδαφος της εγκύου;
Κατά την εγκυμοσύνη η γυναίκα βιώνει συνεχείς, σταδιακές μυοσκελετικές αλλαγές που επηρεάζουν το πυελικό της έδαφος, τη στάση του σώματος και τον ορθό κοιλιακό, αφήνοντας ορατά και «αόρατα» προβλήματα, όπως δυσπαρευνία, ακράτεια ούρων, προπτώσεις οργάνων. Η εγκυμοσύνη ειδικότερα αποτελεί και μία από τις πιο βασικές αιτίες χαλάρωσης του πυελικού εδάφους, εξαιτίας της συνεχούς φόρτισης που δέχεται κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών. Ο φυσιολογικός τοκετός, ιδιαίτερα αν είναι «δύσκολος», επιφέρει τραυματισμό ή υπερβολική χαλάρωση, ενώ και η καισαρική δεν εξαιρείται από την πρόκληση κινδύνων.
Πώς επηρεάζει η θεραπεία κακοήθειας στον μαστό ή στα γεννητικά όργανα της γυναίκας την ορθή λειτουργία του πυελικού εδάφους;
Ανάμεσα στις πλέον πιθανές αιτίες δυσλειτουργίας του πυελικού εδάφους είναι το ουρογεννητικό σύνδρομο -η αιφνίδια, πρόωρη εμμηνόπαυση ως θεραπευτική επιλογή στον καρκίνο μαστού. Η πρώτη προτεραιότητα του ογκολόγου και της διεπιστημονικής ομάδας για την αντιμετώπιση ενός κακοήθους όγκου στον μαστό ή στα γεννητικά όργανα της γυναίκας είναι η αποτελεσματική του αντιμετώπιση. Σε δεύτερη φάση ωστόσο, η γυναίκα θα πρέπει να ενημερωθεί για τις επιπτώσεις του ουρογεννητικού συνδρόμου, όπως κολπική ξηρότητα και ατροφία, δυσπαρευνία (πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή), ακράτεια ούρων ή επώδυνη ούρηση, επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις. Αυτές οι επιπτώσεις όπως και άλλες εξίσου επώδυνες, επιβαρύνουν την ψυχολογία αλλά και τη σωματική υγεία της γυναίκας, σε μία ήδη επιβαρυμένη υγεία. Ακριβώς για αυτό θα πρέπει να ενημερώνεται για αυτές, όπως και για το πλάνο πλήρους αποκατάστασής της.
Το ίδιο ισχύει και για την εμμηνόπαυση;
Οι επιπτώσεις της εμμηνόπαυσης δεν διαφέρουν από αυτές της πρόωρης εμμηνόπαυσης. Η διαφορά είναι η ηλικία που καλείται η γυναίκα να τις αντιμετωπίσει και ο χρόνος που της δίνεται να ενημερωθεί και να τις προλάβει. Το σταδιακό πέρασμα της γυναίκας από την έμμηνο ρύση στην εμμηνόπαυση, με τη μακρά περίοδο της κλιμακτηρίου, της επιτρέπει να «δουλέψει» το πυελικό της έδαφος σωστά και να λειτουργήσει προληπτικά. Και στην εμμηνόπαυση, αυτό που μας εκπλήσσει είναι το γεγονός ότι πρόκειται για μία αναπόφευκτη κατάσταση στη ζωή κάθε γυναίκας και όμως ελάχιστα ενημερώνεται για αυτήν.
Όλες οι αυτές οι καταστάσεις που σχετίζονται με τη δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους και τα επώδυνα συμπτώματά της, μπορούν να προληφθούν ή και αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά;
Όσον αφορά στη φυσιοθεραπευτική προσέγγιση, υπάρχει ολιστική προσέγγιση τόσο για την πρόληψη, όσο και την αντιμετώπιση. Η ερώτηση «εμένα γιατί δεν μου το είπε κανείς;» που συχνά διατυπώνουν οι γυναίκες που «ανακαλύπτουν» τη φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους είναι ενδεικτική της άμεσης ανάγκης για ευρεία ενημέρωση όλων των επαγγελματιών υγείας που ασχολούνται με τον καρκίνο του μαστού και τον γυναικολογικό καρκίνο, αλλά και με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την εμμηνόπαυση.
«Οι ειδικοί φυσικοθεραπευτές στο πυελικό έδαφος έχουν εκπαιδευτεί στην εκτίμηση των συμπτωμάτων που συνδέονται με τη δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους και στην αντιμετώπιση των αιτιών που έχουν οδηγήσει σε αυτήν. Η θεραπεία περιλαμβάνει ασκήσεις πυελικού εδάφους, βιοανάδραση, εκπαίδευση στη στάση του σώματος και σε τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης. Η κάθε γυναίκα, ανάλογα με τα συμπτώματα και τις αιτίες που τα έχουν προκαλέσει, θα πρέπει να ακολουθήσει τον δικό της εξατομικευμένο θεραπευτικό πρόγραμμα που θα βελτιώσει τη λειτουργικότητά της και θα αναβαθμίσει την ποιότητα της ζωής της» καταλήγουν οι ειδικοί.
Από αριστερά: Άκης Τσόλης (Διευθύνων Σύμβουλος ActivemediaGroup), Γιώργος Μαυρωτάς (Γενικός Γραμματέας Αθλητισμού), Άννα Καραμανλή (Υφυπουργός Τουρισμού), Κωστής Λιαρομμάτης (Μέλος Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής), Ιωάννης Μαντζούνης (Αντιπεριφερειάρχης Παιδείας, Δια Βίου Μάθησης και Αθλητισμού Πελοποννήσου)
Τη Δευτέρα 2 Μαρτίου 2026 πραγματοποιήθηκε η συνέντευξη Τύπου για τη στρατηγική μετεξέλιξη του κορυφαίου θεσμού αθλητικού τουρισμού και ευεξίας της χώρας. Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης, ανακοινώθηκε επίσημα το rebranding του Navarino Challenge, το οποίο πλέον μετονομάζεται σε Messinia Challenge, καθώς και οι ημερομηνίες διεξαγωγής για το 2026, από τις 8 έως τις 10 Μάϊου, στην Costa Navarino, στα ξενοδοχεία The Westin Resort Costa Navarino και The Romanos, a Luxury Collection Resort καθώς και στην ευρύτερη περιοχή της Μεσσηνίας.
Η εκδήλωση φιλοξενήθηκε στο μοναδικό στην Ελλάδα βραβευμένο, με 2 αστέρια Michelin, Delta Restaurant του Ομίλου Δειπνοσοφιστήριον, στο Κέντρο Πολιτισμού ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος. Ο Όμιλος Δειπνοσοφιστήριον, που εδώ και περισσότερα από 30 χρόνια, αποτελεί έναν από τους πιο δυναμικούς και επιδραστικούς ομίλους εστίασης στην Ελλάδα, διαμορφώνοντας τη σύγχρονη ελληνική γαστρονομία με συνέπεια, όραμα και ξεκάθαρη ταυτότητα, αποτελεί τον Bronze Χορηγό της διοργάνωσης, στηρίζοντας ενεργά τη νέα εποχή του Messinia Challenge.
Συνέντευξη Τύπου του Messinia Challenge στο Delta Restaurant του Ομίλου ΔειπνοσοφιστήριονΣυνέντευξη Τύπου του Messinia Challenge στο Delta Restaurant του Ομίλου Δειπνοσοφιστήριον
Η νέα εποχή του θεσμού δίνει απόλυτη προτεραιότητα στη βιωσιμότητα, ως στρατηγική επιλογή και ευθύνη, με στόχο τη μακροπρόθεσμη και ωφέλιμη ανάπτυξη για την τοπική κοινωνία μέσω της μείωσης του περιβαλλοντικού αποτυπώματος και της ενίσχυσης των τοπικών παραγωγών.
Πράσινοι αγώνες, μπλουζάκια και τσάντες από 100% ανακυκλώσιμα υλικά, bib numbers από seed papers, μετάλλια φτιαγμένα από σκουπίδια, είναι μερικές από τις ενέργειες για ένα πιο βιώσιμο μέλλον.
Ένα μέλλον που βρίσκει το μεγαλύτερο και κορυφαίο multisport event σε Ελλάδα και Ευρώπη με πάνω από 70 δράσεις που διεξάγονται μέσα σε 48 ώρες. Το πρόγραμμα θα περιλαμβάνει πάνω από 20 Ολυμπιακά αθλήματα και την προσθήκη τουρνουά golf, beach soccer, καλλισθενική γυμναστική, sunset καταρρίχηση και hiking.
Παράλληλα, η διοργάνωση με τη βοήθεια της ομάδας του NFL των Los Angeles Chargers, φέρνει το πρώτο NFL Flag Football Camp στη Μεσσηνία, τιμώντας την καταγωγή του Ελληνοαμερικανού επιχειρηματία Alex Spanos από το χωριό Εύα Μεσσηνίας, πατέρα των ιδιοκτητών της ομάδας, Dean και Michael Spanos.
Στην εκδήλωση απηύθυναν χαιρετισμό εξέχουσες προσωπικότητες:
Μοχλός Βιώσιμης Ανάπτυξης
Η Υφυπουργός Τουρισμού, Άννα Καραμανλή, σημείωσε:
«Το Messinia Challenge αποδεικνύει ότι ο αθλητισμός είναι για όλους και μπορεί να λειτουργήσει ως μοχλός βιώσιμης ανάπτυξης. Η διοργάνωση έχει πλέον καθιερωθεί ως ένα κορυφαίο γεγονός αθλητικού τουρισμού και ευεξίας, με ισχυρό αποτύπωμα τόσο σε εθνικό όσο και σε διεθνές επίπεδο. Είμαι βέβαιη ότι η φετινή διοργάνωση θα προσφέρει στους συμμετέχοντες μοναδικές εμπειρίες και θα ενισχύσει περαιτέρω τη δυναμική της Ελλάδας στον αθλητικό και τουριστικό χάρτη της Ευρώπης και του κόσμου».
Το Messinia Challenge ανήκει στις Ναυαρχίδες του Αθλητικού Τουρισμού της Ελλάδος
Ο Γενικός Γραμματέας Αθλητισμού, Γιώργος Μαυρωτάς, υπογράμμισε:
«Η ανάπτυξη του αθλητισμού για τη χώρα μας είναι σημαντική για 4 κυρίως λόγους: Πρώτον, η προώθηση της υγείας των πολιτών, δεύτερον, η μεταλαμπάδευση αξιών στις νέες γενιές, τρίτον, η οικονομική ανάπτυξη και τέταρτον, η προώθηση της εικόνας της χώρας. Και οι 4 αυτοί λόγοι συνυπάρχουν σε διοργανώσεις όπως το Messinia Challenge που αποτελεί μία από τις ναυαρχίδες του αθλητικού τουρισμού της χώρας μας, χώρας προικισμένης κλιματικά και γεωμορφολογικά για τέτοιες δράσεις, με την περιοχή της Μεσσηνίας να αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα. Και είναι ιδιαίτερα σημαντικό ότι, πέραν του αθλητικού τουρισμού, το Messinia Challenge δίνει έμφαση σε θέματα αξιών όπως η ενσωμάτωση και η άρση των διακρίσεων καθώς και το mentoring από κορυφαίους αθλητές προς τις νέες γενιές, εισάγοντάς τους στον υπέροχο χώρο του αθλητισμού. Ειδική μνεία θέλω να κάνω σε έναν από αυτούς τους μέντορες, τον Αλέξανδρο Νικολαΐδη που δεν είναι πια μαζί μας, αλλά που με το παράδειγμά του έδειξε πώς μπορεί ο πρωταθλητισμός να διδάξει και να συνδυαστεί με αξίες ζωής, και για αυτό δεν τον ξεχνάμε ποτέ».
Στήριξη Δράσεων με Διεθνή Απήχηση
Ο Αντιπεριφερειάρχης Παιδείας, Δια Βίου Μάθησης και Αθλητισμού Πελοποννήσου, Ιωάννης Μαντζούνης, επισήμανε:
«Το Messinia Challenge αποτελεί ένα κορυφαίο παράδειγμα του πώς ο αθλητισμός μπορεί να λειτουργήσει ως μοχλός ανάπτυξης, εξωστρέφειας και διεθνούς προβολής για την Πελοπόννησο. Υπό την καθοδήγηση του Περιφερειάρχη Πελοποννήσου, Δημήτρη Πτωχού, η Περιφέρεια υλοποιεί μια ολοκληρωμένη στρατηγική που στηρίζει δράσεις με διεθνή απήχηση και ουσιαστικό αποτύπωμα στις τοπικές κοινωνίες. Το Messinia Challenge συμβάλλει στην ενίσχυση της εξωστρέφειας, στην επιμήκυνση της τουριστικής περιόδου και στην καθιέρωση της Πελοποννήσου ως τόπου που μπορεί να φιλοξενεί με επιτυχία σημαντικές διεθνείς διοργανώσεις. Θερμά συγχαρητήρια στους διοργανωτές για τη συνέπεια και το όραμά τους. Ως Περιφέρεια Πελοποννήσου, θα συνεχίσουμε να στηρίζουμε πρωτοβουλίες που ενισχύουν τον αθλητισμό και δημιουργούν προστιθέμενη αξία για τον τόπο μας».
Μια Ξεχωριστή Εμπειρία Φιλοξενίας
Ο Διευθύνων Σύμβουλος της ΤΕΜΕΣ – Costa Navarino, κ. Ευγένιος Δενδρινός, ανέφερε:
«Είναι μεγάλη μας χαρά που το Messinia Challenge θα φιλοξενηθεί σύντομα στην Costa Navarino — μια διοργάνωση με διεθνή απήχηση, που αναδεικνύει τη Μεσσηνία ως ιδανικό αθλητικό και τουριστικό προορισμό όλο τον χρόνο. Από την πλευρά μας, διαχρονικός στόχος παραμένει να αναδεικνύουμε τον φυσικό πλούτο και την ομορφιά της περιοχής μέσα από τέτοιες πολυδιάστατες διοργανώσεις, προσφέροντας παράλληλα μια ξεχωριστή εμπειρία φιλοξενίας».
Ο Διευθύνων Σύμβουλος της ΤΕΜΕΣ – Costa Navarino, Ευγένιος Δενδρινός
Ασυμβίβαστη Ποιότητα
Ο Managing Director του Miele Cluster Adria Aegean, κ. Θάνος Κυριαζής, ανέφερε:
«Στη Miele είμαστε περήφανοι για τη διαχρονική σχέση αξίας που έχουμε χτίσει με την ActiveMedia Group και την Costa Navarino, ώστε να συνεχίσουμε να φέρνουμε κάτι νέο, κάτι περισσότερο και να αναβαθμίζουμε τις εμπειρίες που προσφέρουμε. Στο Messinia Challenge οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν και να απολαύσουν μια σύγχρονη προσέγγιση των οικιακών συσκευών, γνωρίζοντας έναν πιο βιώσιμο τρόπο ζωής και μια πραγματικά ασυμβίβαστη ποιότητα και ανώτερη εμπειρία».
Ο Managing Director του Miele Cluster Adria Aegean, Θάνος Κυριαζής
Νέο Όνομα – Φυσική Εξέλιξη
Η διοργάνωση εισέρχεται στη 14η χρονιά της, τοποθετώντας ολόκληρη τη Μεσσηνία στο επίκεντρο ενός σύγχρονου και βιώσιμου αθλητικού προτύπου.
Σχετικά με τη νέα ταυτότητα του θεσμού, ο Διευθύνων Σύμβουλος της Activemedia Group, κ. Άκης Τσόλης, επεσήμανε:
«Το νέο μας όνομα δεν αντικαθιστά την ιστορία μας. Την εξελίσσει. Δεν αλλάζει τις αξίες μας. Τις κάνει πιο καθαρές, πιο ορατές. Και τοποθετεί την Μεσσηνία στο κέντρο ενός σύγχρονου και βιώσιμου θεσμού με δυναμική ανάπτυξη».
Από αριστερά: Άκης Τσόλης (Διευθύνων Σύμβουλος ActivemediaGroup), Γιώργος Μαυρωτάς (Γενικός Γραμματέας Αθλητισμού), Άννα Καραμανλή (Υφυπουργός Τουρισμού), Κωστής Λιαρομμάτης (Μέλος Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής), Ιωάννης Μαντζούνης (Αντιπεριφερειάρχης Παιδείας, Δια Βίου Μάθησης και Αθλητισμού Πελοποννήσου)
Τη δέσμευση του θεσμού στις αξίες της συμπερίληψης και της αριστείας, με το μήνυμα «Ο Αθλητισμός Ενώνει» ενίσχυσε η παρουσία κορυφαίων αθλητών:
Νέο Λογότυπο
Ο υπερμαραθωνοδρόμος, Κωνσταντίνος Καρνάζης, ο οποίος αποτελούσε έως και σήμερα μέρος του λογοτύπου της διοργάνωσης ανέφερε:
«Το Messinia Challenge ενώνει δρομείς από όλο τον κόσμο και τους δίνει τη δυνατότητα να έρθουν σε αυτόν τον υπέροχο προορισμό και να μοιραστούν κοινές διαδρομές. Κάθε φορά που επιστρέφω στην Ελλάδα αναζωογονούμαι, αναγεννιέμαι. Κάθε εμπειρία στην Ελλάδα είναι μοναδική και τονωτική».
Η Ολυμπιονίκης και πρωταθλήτρια Ευρώπης του βάδην, Αντιγόνη Ντρισμπιώτη και ο χρυσός Παραολυμπιονίκης στα 100μ. Τ11, Νάσος Γκαβέλαςβρίσκονται στο νέο λογότυπο της διοργάνωσης που προάγει το Ολυμπιακό ιδεώδες. Το Ολυμπιακό ιδεώδες δεν είναι απλώς ένας αγωνιστικός στόχος, αλλά μια ηθική πυξίδα που καθοδηγεί κάθε μας βήμα. Είναι η πίστη στην ισότιμη ευκαιρία, στον αμοιβαίο σεβασμό, στην ειρηνική συνύπαρξη μέσα από τον αθλητισμό.
Από αριστερά: Αντιγόνη Ντρισμπιώτη, Νάσος Γκαβέλας
Η Αντιγόνη Ντρισμπιώτη δήλωσε:
«Σήμερα βλέπουμε κάτι πολύ όμορφο, μια ανακοίνωση μιας πολύ ωραίας φωτογραφίας, που έγινε ένα πολύ ωραίο brand. Εγώ με τον Νάσο. Μια φωτογραφία που είναι χίλιες λέξεις. Ενώνει το Ολυμπιακό κίνημα με το Παραολυμπιακό. Ενώνει ανθρώπους, ενώνει όλες τις ηλικίες, όλα τα αθλήματα.
Ο Νάσος Γκαβέλας, σημείωσε:
«Ήταν μια πολύ όμορφη πρωτοβουλία που είχαμε να παρουσιάσουμε πως το Ολυμπιακό και το Παραολυμπιακό ιδεώδες ενώνονται και πορεύονται παρέα, διότι ο αθλητισμός είναι για όλους, όπως πρεσβεύει αυτή η υπέροχη διοργάνωση. Αυτό το rebranding πιστεύω ότι είναι η έναρξη για κάτι πολύ μεγαλύτερο».
Φυσικά όπως αναφέρθηκε στην εκδήλωση η ψυχή της διοργάνωσης είναι οι εθελοντές από το 2013, από πανεπιστήμια όπως το Deree – The American College of Greece, το Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, το Πανεπιστήμιο Πειραιώς, και η Ιδρύτρια και Πρόεδρος της Humanity Greece κα. Γεωργία Παράσχου, επισήμανε:
«Όλες οι σπουδαίες διεθνείς αθλητικές διοργανώσεις συμπορεύονται με τις αξίες του εθελοντισμού. Το Messinia Challenge σταθερά από το 2023, έχει δίπλα του την ομάδα της Humanity Greece με ενεργή και ουσιαστική εθελοντική παρουσία σε κάθε σημείο της διοργάνωσης, αποδεικνύοντας ότι ο αθλητισμός και η κοινωνική προσφορά μπορούν να συμπορεύονται έμπρακτα. Τιμώντας τη μνήμη του Αλέξανδρου Νικολαΐδη, συνεχίζεται η καμπάνια «Για Να Σωθεί Ένα Παιδί», μια πρωτοβουλία που στηρίζει κάθε χρόνο 12 Μη Κερδοσκοπικές Οργανώσεις».
Την εκδήλωση τίμησαν με την παρουσία τους κορυφαία ονόματα του ελληνικού αθλητισμού όπως οι Ολυμπιονίκες Δημήτρης Παπανικολάου και Εβίνα Μάλτση, ο πρωταθλητής Ευρώπης Κώστας Κατσουράνης, ο ρέκορντμαν συμμετοχών με την εθνική ομάδα Μιχάλης Τριανταφυλλίδης, ο Μεσσήνιος πρωταθλητής γκολφ Χρήστος Πανταζίδης και σπουδαίοι instructors όπως οι Γεωργία Καλτσή, Μάντη Περσάκη, Δημήτρης Μώρος, Άγγελος Γιακουμίδης και Θανάσης Χούντρας.
Ο παρουσιαστής των τιμητικών βραβείων της διοργάνωσης Γιώργος Λέντζας ήταν επίσης «παρών» καθώς και ο μαρμαρογλύπτης Γρηγόρης Κουσκουρής που παρουσίασε τα βραβεία που θα δοθούν εκείνη τη βραδιά. Το μάρμαρο ως διαχρονικό στοιχείο που ενώνει την Αρχαία Ελλάδα με το σήμερα είναι το χαρακτηριστικό στοιχείο των βραβείων μαζί με τη σύνδεση του σύγχρονου αθλητισμού με την ελληνική πνευματική κληρονομιά μέσω της ελληνικής γλώσσας.
Το Messinia Challenge σε συνεργασία με τα τρία κορυφαία brands Miele, Gruppo Cucine και όμιλος Δειπνοσοφιστήριον, αναδεικνύει και φέτος δυναμικά τη γαστρονομία προσφέροντας υπηρεσίες υψηλού επιπέδου που αναβαθμίζουν διαρκώς την ποιότητα στη γαστρονομική εμπειρία που εντάσσεται στο πρόγραμμα. Η συμβολή τους δεν είναι απλώς υποστηρικτική, είναι ουσιαστικό μέρος της επιτυχίας και της φιλοσοφίας που διέπει το Messinia Challenge.
Στο πλαίσιο της συνέντευξης Τύπου παρουσιάστηκαν τα επίσημα t-shirts της διοργάνωσης, που φέρουν το σύμβολο του Αρχαίου Θεάτρου της Μεσσήνης και τα οποία αποτελούν απτό παράδειγμα της βιώσιμης φιλοσοφίας της διοργάνωσης. Κατασκευασμένα από το brand της 42K Running με 100% ανακυκλωμένα υφάσματα και φιλικές προς το περιβάλλον μεθόδους εκτύπωσης, τα φετινά μπλουζάκια του αγώνα συμβολίζουν τη δέσμευση του θεσμού για την προστασία του μεσσηνιακού οικοσυστήματος και την εξάλειψη των πλαστικών μιας χρήσης.
Οι εγγραφές στο τρέξιμο για το Messinia Challenge 2026 έχουν ήδη ξεκινήσει! Το πρόγραμμα περιλαμβάνει διαδρομές τρεξίματος που απευθύνονται σε κάθε ηλικία και επίπεδο φυσικής κατάστασης, προσκαλώντας μικρούς και μεγάλους σε μια αξέχαστη αθλητική εμπειρία. Ξεχωρίζει η συμμετοχική δράση
1χλμ. «Όλοι Μοναδικοί Όλοι Ίσοι» powered by Όμιλος ΜΟΤΟΔΥΝΑΜΙΚΗ, με τη στήριξη του συλλόγου ΑμεΑ ΔιαφοροΖΩ, προβάλλοντας το μήνυμα της ισότητας και της αποδοχής. Οι συμμετέχοντες μπορούν να λάβουν μέρος στους αγώνες
21,1 χλμ. Powered by The North Face διασχίζοντας την παραλία της Βοϊδοκοιλιάς,
10 χλμ. powered by Όμιλος ΜΟΤΟΔΥΝΑΜΙΚΗ,
5 χλμ. powered by Miele,
ενώ για τους μικρούς φίλους υπάρχουν οι δωρεάν παιδικοί αγώνες
Η υλοποίηση ενός τόσο φιλόδοξου οράματος απαιτεί ισχυρές συμμαχίες. Το Messinia Challenge έχει την τιμή να πλαισιώνεται από κορυφαίους χορηγούς και συνεργάτες, οι οποίοι μοιράζονται τις ίδιες αξίες για τον αθλητισμό, την ποιότητα και τον σεβασμό στο περιβάλλον, αποτελώντας τη δύναμη που δίνει πνοή σε αυτή τη νέα διαδρομή.
Platinum Χορηγός είναι η Miele.
Gold Χορηγοί είναι οι Όμιλος ΜΟΤΟΔΥΝΑΜΙΚΗ, Hellmann’s, The North Face.
Επίσημοι Χορηγοί Φιλοξενίας είναι η Costa Navarino και τα ξενοδοχεία The Westin Resort Costa Navarino και The Romanos, a Luxury Collection Resort.
Silver Χορηγοί είναι οι Gruppo Cucine, JYSK, KORRES, Melissa.
Official Water είναι το Φυσικό Μεταλλικό Νερό Βίκος.
Official Sports Supplier είναι η 42K Running.
Bronze Χορηγοί είναι οι Όμιλος Δειπνοσοφιστήριον, Patron, Pilia Express.
Official Functional Shot Partner είναι η Feeju.
Sports Memorabilia Partner είναι η Trace ‘n Chase.
Partners είναι οι Napapijri, Icebreaker, Messinian Nest, Δήμος Πύλου-Νέστορος, Evenly, Spira Marble Art Gallery – Γρηγόρης Κουσκουρής.
Authentic Flavor Partner είναι η Navarino Icons.
Official Optics Partner είναι τα Kois Optics.
Integrity Services Provider είναι η EAGLE Sports Integrity Services.
Supporters είναι οι NIO μέλος του Ομίλου ΜΟΤΟΔΥΝΑΜΙΚΗ, SIXT μέλος του Ομίλου ΜΟΤΟΔΥΝΑΜΙΚΗ, Messinian Spa, Knorr, Messinia Transfer, Karalis Beach Hotel, Karalis City Hotel.
Helpers είναι οι Vita N Travel, Humanity Greece, Τυροκομείο Μέμμος, Silk Gonos, Anatomic Line, Rania’s Flower.
Premium TV Partner είναι ο ΣΚΑΪ.
Premium Media Partner είναι η Liquid Media.
Athletic Partners είναι οι F45 Barrio Salamanca, Falcons Football Academy, FitnessArt, Joint Athens, Moraitis Outdoors, Moraitis Watersports, Mouratoglou Tennis Center Costa Navarino, Navarino Golf Academy, Pilates by Mandy, Red Swim Academy, Swim O’Clock, Tennis Hold’em Club, The Art of Calisthenics, Triantafyllidis Beach Arena.
Περισσότερες πληροφορίες για τις φετινές δραστηριότητες και το πρόγραμμα, θα ανακοινωθούν το επόμενο διάστημα.
Μια μικρή αλλά αμήχανη στιγμή κατέγραψε η κάμερα το πρωί της Παρασκευής (6/3) στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου στον Alpha.
Η παρουσιάστρια βρέθηκε στο επίκεντρο ενός απρόσμενου στιγμιότυπου την ώρα που δοκίμαζε ένα από τα σάντουιτς που είχε μόλις ετοιμάσει ο σεφ Πέτρος Συρίγος.
Το περιστατικό σημειώθηκε κατά τη διάρκεια της αστρολογικής στήλης της εκπομπής, όταν η παρουσιάστρια θέλησε να δοκιμάσει το σνακ που βρισκόταν στο τραπέζι του πλατό.
Εκείνη τη στιγμή όμως, το πλάνο πέρασε απευθείας πάνω της, με αποτέλεσμα το κοινό να τη δει να τρώει στον αέρα.
Η ίδια δεν έκρυψε την ενόχλησή της, καθώς φάνηκε να αιφνιδιάζεται από την επιλογή του πλάνου.
Η ασυνεννοησία με τον σκηνοθέτη της εκπομπής προκάλεσε την αντίδρασή της, αφού δεν περίμενε ότι η κάμερα θα στραφεί επάνω της τη συγκεκριμένη στιγμή.
Αμέσως μόλις αντιλήφθηκε τι συνέβη, η Κατερίνα Καινούργιου απευθύνθηκε στον σκηνοθέτη εκφράζοντας την απορία της για το πλάνο που μεταδόθηκε.
«Τι με δείχνεις, ρε παιδάκι μου; Γιατί με δείχνεις;».
Το στιγμιότυπο προκάλεσε αμηχανία στο πλατό, θυμίζοντας ότι τα απρόοπτα στις ζωντανές εκπομπές δεν λείπουν ποτέ.
Η Mattel ανακοίνωσε ότι η Barbie® γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας με έναν ολόκληρο μήνα αφιερωμένο σε εορταστικές εκδηλώσεις. Οι εορτασμοί περιλαμβάνουν την παρουσίαση της πρώτης ομάδας Barbie™ Dream Team, τιμώντας γυναίκες που πρωτοπορούν στους κλάδους τους με μοναδικές κούκλες εμπνευσμένες από τις ίδιες, ειδικές εμπορικές ενέργειες Barbie Dream Days™, καθώς και το ντεμπούτο του Barbie Dream Fest στην Φλόριντα, ενός πολυήμερου φεστιβάλ για τους φαν.
Η Barbie συνεργάζεται με καταξιωμένες γυναίκες και πρότυπα στον τομέα τους, όπως οι Serena Williams, Kellie Gerardi, Regina Sirvent Alvarado, Chloe Kelly, Helene Fischer, Zoja Skubis, Stephanie Gilmore και Smriti Mandhana, δημιουργώντας την Barbie Dream Team με στόχο να εμπνεύσει τα κορίτσια σε όλο τον κόσμο να γίνουν ό,τι ονειρεύονται.
Η Barbie πιστεύει ότι το παράδειγμα καταξιωμένων γυναικείων προτύπων μπορεί να εμπνεύσει τα νέα κορίτσια και να διευρύνει τα όνειρά τους. Από το ντεμπούτο της το 1959, η Barbie έχει τιμήσει περισσότερες από 100 γυναίκες από διαφορετικούς κλάδους και κοινότητες που έχουν αφήσει ουσιαστικό αποτύπωμα στην κοινωνία. Μέσα από αυτές τις ιστορίες, η Barbie συνεχίζει να προωθεί την εκπροσώπηση και να αναδεικνύει νέες δυνατότητες για την επόμενη γενιά.
Η Barbie Dream Team 2026 τιμά γυναίκες που υπήρξαν πρωτοπόρες στους τομείς τους:
• Serena Williams (ΗΠΑ): Θρυλική τενίστρια με 23 Grand Slam τίτλους, επιχειρηματίας και παγκόσμιο πρότυπο.
• Regina Sirvent Alvarado (Μεξικό): Επαγγελματίας οδηγός αγώνων και μία από τις πιο σημαντικές προσωπικότητες του μηχανοκίνητου αθλητισμού στο Μεξικό.
• Chloe Kelly (Ηνωμένο Βασίλειο): Επαγγελματίας ποδοσφαιρίστρια και εμβληματική μορφή του σύγχρονου γυναικείου ποδοσφαίρου.
• Helene Fischer (Γερμανία): Μία από τις πιο δημοφιλείς και επιδραστικές pop καλλιτέχνιδες στη Γερμανία.
• Zoja Skubis (Πολωνία): Η νεότερη Πολωνή που κατέκτησε τις κορυφές Manaslu (8.163 μ.) και Έβερεστ (8.849 μ.).
• Stephanie Gilmore (Αυστραλία): Επαγγελματίας surfer και η πρώτη γυναίκα με οκτώ παγκόσμιους τίτλους World Surf League (WSL).
• Smriti Mandhana (Ινδία): Η πρώτη Ινδή παίκτρια κρίκετ που πέτυχε century και στις τρεις μορφές του αθλήματος (T20, Test, ODI).
«Η Barbie υποστηρίζει διαχρονικά την πεποίθηση ότι τα κορίτσια μπορούν να γίνουν ό,τι ονειρεύονται. Από αστροναύτες μέχρι CEOs, έχει συμβάλει στην κατάρριψη στερεοτύπων, καλλιεργώντας τη φαντασία και εμπνέοντας γενιές κοριτσιών να ονειρεύονται χωρίς όρια», δήλωσε ο Nathan Baynard, Vice President και Head of Barbie στη Mattel.
«Με αφορμή τη φετινή Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, είμαστε υπερήφανοι που συνεχίζουμε αυτή την κληρονομιά με τη δημιουργία της Barbie Dream Team, τιμώντας μια ξεχωριστή ομάδα καταξιωμένων γυναικών από όλο τον κόσμο, οι οποίες ανοίγουν τον δρόμο για την επόμενη γενιά. Μέσα από την αναγνώριση των επιτευγμάτων τους, φιλοδοξούμε να εμπνεύσουμε τα κορίτσια σε όλο τον κόσμο να ακολουθήσουν με τόλμη τα όνειρά τους και να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις απεριόριστες δυνατότητές τους».
«Πάντα αντλούσα έμπνευση από τις δυναμικές γυναίκες στη ζωή μου – από τη μητέρα μου και τις αδελφές μου μέχρι τις κόρες μου, αλλά και από τις κούκλες με τις οποίες μεγάλωσα», αναφέρει η Serena Williams, θρυλική τενίστρια και επιτυχημένη επιχειρηματίας.
«Σήμερα, είμαι ιδιαίτερα χαρούμενη που είμαι μέλος της Barbie Dream Team, μια ομάδα εξαιρετικών γυναικών που εμπνέουν και πρωτοπορούν. Όπως τόσες γυναίκες με ενέπνευσαν να μετατρέψω τον φόβο σε θάρρος και την αμφιβολία σε αυτοπεποίθηση, έτσι κι εγώ ελπίζω να συμβάλω στο να ενθαρρύνουμε κορίτσια σε όλο τον κόσμο να πιάσουν μια ρακέτα, να ακολουθήσουν τον δρόμο της επιχειρηματικότητας ή να διεκδικήσουν οτιδήποτε τα εμπνέει, κάνοντας τα όνειρά τους πραγματικότητα».
«Είμαι περήφανη που συμμετέχω στην Barbie Dream Team, με αφορμή τον εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας της Γυναίκας, και που μπορώ να δείξω σε κορίτσια σε όλο τον κόσμο ότι η επιστήμη και η εξερεύνηση του διαστήματος είναι για όλους», δήλωσε η Κέλι Τζεράρντι, Ερευνήτρια Αστροναύτης.
«Συμβάλλοντας στο να ανοίξει ο δρόμος ώστε επιστήμονες να ταξιδεύουν και να υλοποιούν τα δικά τους πειράματα σε εμπορικά διαστημόπλοια και έχοντας βιώσει η ίδια αυτή την εμπειρία ως ειδικός φορτίου διαστημικής αποστολής και αστροναύτης, σήμερα αποστολή μου είναι να κρατήσω αυτή την πόρτα ακόμη πιο ανοιχτή για την επόμενη γενιά κοριτσιών. Όταν τολμάς να ξεπεράσεις τον εαυτό σου και να κυνηγήσεις τα όνειρα σου, όσο μεγάλα και αν είναι, ακόμη και ο ουρανός παύει να είναι το όριο».
Evoto
Με στόχο να ενδυναμώσει περαιτέρω τις φωνές των γυναικών που φέρνουν αλλαγή, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, η Barbie παρουσιάζει τις συνεργασίες που σύναψε με έξι επιχειρήσεις που έχουν ιδρυθεί από γυναίκες σε παγκόσμιο επίπεδο, από τους χώρους της ομορφιάς, της μόδας και των ροφημάτων, συμπεριλαμβανομένων των FHI Heat, Stoney Clover Lane, GK, Unique Vintage, Besita Boots και Moment. Ξεχωρίζουν η συλλογή Barbie™ x Besita Boots, με τρία εντυπωσιακά σχέδια που αντανακλούν αυτοπεποίθηση και υποστηρίζουν την αυτοέκφραση, η νέα συλλογή ρούχων με vintage αισθητική σε συνεργασία με τη Unique Vintage, που γιορτάζει τη συμπερίληψη και τη μοναδικότητα, τα επαγγελματικά εργαλεία styling Barbie UNbrush και οι συσκευές περιποίησης της FHI Heat, που ενθαρρύνουν τη δημιουργικότητα, τα φυτικά ροφήματα της Moment, που προάγουν την ευεξία και τη διάθεση, μια ειδική πρόταση Barbie από τις GK Elite και GK Cheer, ηγέτιδες στον χώρο της ενδυμασίας για ενόργανη γυμναστική και cheerleading, καθώς και μια νέα συλλογή από τη Stoney Clover Lane εμπνευσμένη από την Barbie.
Γιορτάζοντας τη δύναμη να γίνεσαι ό,τι ονειρεύεσαι και την έμπνευση που κάνει τα όνειρα πραγματικότητα, το Barbie Dream Fest φέρνει για πρώτη φορά κοντά τους φίλους της Barbie ένα φεστιβάλ αφιερωμένο αποκλειστικά στην Barbie. Το φεστιβάλ θα πραγματοποιηθεί από τις 27 έως τις 29 Μαρτίου στο Φορτ Λόντερντεϊλ της Φλόριντα σε συνεργασία με τη Mischief Management. Η πολυήμερη εμπειρία θα περιλαμβάνει εμπνευσμένους ομιλητές, μεταξύ των οποίων η Serena Williams, η Angel Reese, η Dr. Swati Mohan, η Madison Marilla και άλλοι, διαδραστικές εμπειρίες και αξέχαστες στιγμές που θα αναδείξουν της διαχρονικές αξίες, την εξέλιξη και την απεριόριστη φαντασία της Barbie. Τα εισιτήρια για το Barbie Dream Fest είναι ήδη διαθέσιμα στο BarbieDreamFest.com.
Το #Her_Research υποστηρίζεται από 17 πανεπιστημιακά ιδρύματα και μέσα από 8–10 μήνες bootcamps, mentoring και αξιολόγηση από επιστημονική επιτροπή, δημιουργεί ένα πραγματικό οικοσύστημα καινοτομίας, όπου γυναίκες ερευνήτριες μετατρέπουν την επιστημονική τους γνώση σε πραγματικά προϊόντα και βιώσιμες επιχειρηματικές δραστηριότητες.
ΣΕΓΕ: Το πρόγραμμα #Her_Research επιστρέφει για να στηρίξει τις γυναίκες στην έρευνα
Ξεκινά ο 4ος κύκλος της δράσης που υποστηρίχθηκε από 17 Πανεπιστημιακά Ιδρύματα
Το #Her_Research, επιστρέφει με τον 4ο κύκλο του, με στόχο την ενδυνάμωση των Γυναικών στην Έρευνα, και τη δημιουργία αξίας στον τομέα αυτό. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, ο Σύνδεσμος Επιχειρηματιών Γυναικών Ελλάδος (ΣΕΓΕ) ανακοινώνει την έναρξη του 4ου κύκλου του προγράμματος #Her_Research για το 2026, ενός οικοσυστήματος που μετατρέπει τη γυναικεία ερευνητική, επιστημονική σκέψη σε βιώσιμα επιχειρηματικά μοντέλα και καινοτόμα προϊόντα για την αγορά.
Μετά το 2025, χρονιά-σταθμό κατά την οποία ο ΣΕΓΕ διοργάνωσε με επιτυχία το Παγκόσμιο Συνέδριό του FCEM, ο Σύνδεσμος επιστρέφει δυναμικά στον πυρήνα της αποστολής του: την ουσιαστική ενδυνάμωση των γυναικών και τη σύνδεση της γνώσης με τη βιώσιμη ανάπτυξη. Ο 4ος κύκλος του #Her_Research σηματοδοτεί τη συνέχεια μιας δράσης που έχει ήδη αφήσει ισχυρό αποτύπωμα στο οικοσύστημα έρευνας και καινοτομίας της χώρας και η οποία είχε την υποστήριξη 17 πανεπιστημιακών ιδρυμάτων.
Το #Her_Research εστιάζει στην άρση των πάγιων εμποδίων που περιορίζουν τη γυναικεία παρουσία στην εφαρμοσμένη έρευνα. Παρά την επιστημονική τους επάρκεια, πολλές ερευνήτριες στερούνται των απαραίτητων διασυνδέσεων με επενδυτικά κεφάλαια και του mentoring που απαιτείται για να βγει η γνώση από το εργαστήριο στην κοινωνία ως εφαρμόσιμη καινοτομία ή επιχειρηματική δραστηριότητα. Το αποτέλεσμα είναι η απώλεια πολύτιμων ιδεών υψηλής προστιθέμενης αξίας και η μη πλήρης αξιοποίηση ερευνητικού δυναμικού, που μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στην κοινωνική και οικονομική ανάπτυξη.
Απαντώντας σε αυτή την πρόκληση, το #Her_Research δεν αποτελεί μια αποσπασματική ενέργεια, αλλά ένα ολοκληρωμένο και δομημένο πρόγραμμα διάρκειας 8–10 μηνών, με σαφή στάδια υλοποίησης και μετρήσιμο αντίκτυπο. Μέσα από ανοιχτή πρόσκληση συμμετοχής, εκπαιδευτικά σεμινάρια και bootcamps, αξιολόγηση από ακαδημαϊκή επιστημονική επιτροπή και στοχευμένη καθοδήγηση, η δράση δημιουργεί ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου η έρευνα μετατρέπεται σε καινοτομία, με πραγματικές και μετρήσιμες προοπτικές εφαρμογής.
Η πορεία των προηγούμενων κύκλων επιβεβαιώνει τη δυναμική της πρωτοβουλίας. Από τον πρώτο κύκλο το 2021, όπου υποστηρίχθηκαν 25 αιτήσεις, 18 γυναίκες ερευνήτριες και μία νικήτρια, τον δεύτερο κύκλο το 2023 με περισσότερες από 58 αιτήσεις, 42 συμμετέχουσες και 8 νικήτριες ερευνητικές ομάδες έφτασε στον τρίτο κύκλο το 2024 με 120 αιτήσεις και 80 ομάδες να λαμβάνουν ουσιαστική υποστήριξη, το #Her_Research εξελίσσεται σταθερά σε μια ισχυρή πλατφόρμα σύνδεσης της ακαδημαϊκής έρευνας με το επιχειρηματικό οικοσύστημα.
Ο 4ος κύκλος για το 2026 φιλοδοξεί να διευρύνει ακόμη περισσότερο αυτό το αποτύπωμα, ενισχύοντας τη χρηματοδοτική ετοιμότητα των συμμετεχουσών, προσφέροντας εξειδικευμένη καθοδήγηση και δημιουργώντας γέφυρες συνεργασίας με την αγορά. Παράλληλα, απευθύνει ανοιχτό κάλεσμα σε επιχειρήσεις και οργανισμούς που επιθυμούν να επενδύσουν ουσιαστικά στην καινοτομία, στη διαφορετικότητα και στη βιώσιμη ανάπτυξη, ενισχύοντας το κοινωνικό και ESG αποτύπωμά τους μέσα από μια αξιόπιστη και αναπτυξιακή πρωτοβουλία.
Η Πρόεδρος του ΣΕΓΕ κα Λίνα Τσαλταμπάση από τη Παγκόσμια Σύσκεψη για την Ισότητα του ΟΗΕ (CSW 70) στη Νέα Υόρκη, επισημαίνει:
«Η επένδυση στις Γυναίκες Επιστήμονες και Ερευνήτριες, είναι επένδυση όχι απλά σε εργασιακές θέσεις, αλλά σε υπεραξία της Εθνικής Οικονομίας και σε ανάδειξη γυναικών σε πυλώνες προόδου, καινοτομίας και ευημερίας.
Περισσότερες πληροφορίες για την ανοιχτή πρόσκληση και τα επιμέρους στάδια του 4ου κύκλου θα ανακοινωθούν το προσεχές διάστημα.
Μετά τα 60, το μακιγιάζ δεν χρειάζεται να γίνεται πιο έντονο, αλλά πιο στοχευμένο. Με σωστές υφές, μικρές αλλά έξυπνες κινήσεις και λίγη λάμψη στα σωστά σημεία, μπορείτε να αναδείξετε το πρόσωπό σας και να του χαρίσετε πιο φωτεινή και ξεκούραστη όψη.
Με την ηλικία, η επιδερμίδα αλλάζει: γίνεται πιο λεπτή, χάνει μέρος της φυσικής της λάμψης και οι γραμμές έκφρασης γίνονται πιο εμφανείς. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε το μακιγιάζ. Αντίθετα, όταν εφαρμόζεται σωστά, μπορεί να λειτουργήσει υπέρ της επιδερμίδας, προσφέροντας φρεσκάδα και ζωντάνια.
Το «κλειδί» βρίσκεται στις κατάλληλες υφές, στη σωστή ποσότητα προϊόντος και στον τρόπο εφαρμογής. Ανάλαφρες φόρμουλες, προσεκτική χρήση φωτός και χρώματος και μικρές τεχνικές λεπτομέρειες μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στο τελικό αποτέλεσμα.
7 συμβουλές μακιγιάζ που ανανεώνουν την εμφάνιση μετά τα 60
Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας αρκούν για να δώσουν πιο νεανική και φρέσκια όψη στο πρόσωπο.
1. Η σωστή ενυδάτωση είναι το πρώτο βήμα
Πριν από οποιοδήποτε προϊόν μακιγιάζ, είναι σημαντικό η επιδερμίδα να είναι καλά ενυδατωμένη. Η ενυδάτωση βοηθά το foundation να εφαρμόζεται πιο ομοιόμορφα και να μη «κάθεται» στις γραμμές. Προτιμήστε ελαφριές, φωτεινές φόρμουλες ή tinted moisturizers αντί για βαριά foundation.
2. Χρησιμοποιήστε concealer με μέτρο
Η υπερβολική ποσότητα concealer κάτω από τα μάτια μπορεί να αναδείξει τις λεπτές γραμμές. Εφαρμόστε μικρή ποσότητα μόνο στα σημεία που χρειάζεται και δουλέψτε το καλά για φυσικό αποτέλεσμα.
3. Δώστε έμφαση στη διακριτική λάμψη
Ένα απαλό highlighter στα ζυγωματικά ή στους κροτάφους μπορεί να φωτίσει άμεσα το πρόσωπο και να δημιουργήσει μια πιο ξεκούραστη εικόνα.
4. Τοποθετήστε το ρουζ λίγο πιο ψηλά
Απλώστε το ρουζ ελαφρώς ψηλότερα στα ζυγωματικά και σβήστε το προς τους κροτάφους. Αυτή η τεχνική δημιουργεί ένα διακριτικό αποτέλεσμα lifting.
5. Τα φρύδια παίζουν καθοριστικό ρόλο
Καλοσχηματισμένα φρύδια πλαισιώνουν το πρόσωπο και το κάνουν να δείχνει πιο ισορροπημένο. Γεμίστε απαλά τα κενά με μολύβι ή σκιά φρυδιών, αποφεύγοντας την υπερβολή.
6. Προτιμήστε κρεμώδεις υφές
Τα κρεμώδη προϊόντα, όπως ρουζ, bronzer ή σκιές, δείχνουν πιο φυσικά στο ώριμο δέρμα σε σχέση με τις πολύ ματ πούδρες.
7. Μην αποφεύγετε το κραγιόν
Ένα φωτεινό ροζ, κοραλί ή κλασικό κόκκινο κραγιόν μπορεί να αλλάξει αμέσως την εικόνα του προσώπου. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε πιο ενυδατικές υφές και να φροντίζετε τα χείλη να είναι καλά ενυδατωμένα.
Με τις σωστές τεχνικές, το μακιγιάζ μετά τα 60 μπορεί να αναδείξει τη φυσική ομορφιά και να χαρίσει στο πρόσωπο φωτεινότητα και φρεσκάδα, χωρίς υπερβολές.
Ο καφές αποτελεί μία από τις πιο αγαπημένες καθημερινές συνήθειες για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ο τρόπος παρασκευής του παίζει σημαντικό ρόλο και μπορεί να επηρεάσει διαφορετικά τον οργανισμό.
Η γιατρός της Ιατρικής Σχολής του Harvard, Trisha Pasricha, αναφέρθηκε στο ζήτημα σε άρθρο της στη στήλη «Ask A Doctor» της Washington Post, επισημαίνοντας ότι ορισμένοι τύποι καφέ σχετίζονται περισσότερο με αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης. Παράλληλα, σε σχετικό βίντεο που δημοσίευσε, εξηγεί ποια επιλογή θεωρείται πιο ασφαλής για όσους καταναλώνουν καφέ σε καθημερινή βάση.
Η μελέτη σε 500.000 ενήλικες
Η ειδικός επικαλέστηκε μεγάλη επιστημονική μελέτη του 2020, στην οποία συμμετείχαν περίπου 500.000 ενήλικες. Στόχος της έρευνας ήταν να εξεταστεί η σχέση μεταξύ διαφορετικών τρόπων παρασκευής καφέ και των πιθανών επιπτώσεών τους στην υγεία.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο μη φιλτραρισμένος καφές – όπως εκείνος που παρασκευάζεται σε French press ή σε παραδοσιακές μηχανές espresso – συνδέεται συχνότερα με αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης σε σχέση με τον φιλτραρισμένο καφέ.
Ο λόγος που επηρεάζεται η χοληστερίνη
Η εξήγηση βρίσκεται σε ορισμένες φυσικές ενώσεις του καφέ που ονομάζονται diterpenes. Οι ουσίες αυτές παραμένουν στο ρόφημα όταν δεν χρησιμοποιείται φίλτρο κατά την παρασκευή.
Οι diterpenes έχουν τη δυνατότητα να αυξάνουν την «κακή» LDL χοληστερίνη, επηρεάζοντας τη λειτουργία του ήπατος και μειώνοντας την ικανότητά του να απομακρύνει τα λιπίδια από το αίμα.
Αντίθετα, τα χάρτινα φίλτρα συγκρατούν αυτές τις ουσίες, με αποτέλεσμα να μην περνούν στο τελικό ρόφημα. Για τον λόγο αυτό, ο φιλτραρισμένος καφές θεωρείται γενικά πιο φιλικός προς την καρδιά.
Ποια επιλογή θεωρείται πιο ασφαλής
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο φιλτραρισμένος καφές αποτελεί την πιο ασφαλή επιλογή για καθημερινή κατανάλωση, ιδιαίτερα για άτομα που πίνουν αρκετά φλιτζάνια την ημέρα ή έχουν ήδη αυξημένη χοληστερίνη ή προβλήματα καρδιάς.
Αντίθετα, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ τύπου espresso ή French press – πάνω από τρία έως πέντε φλιτζάνια ημερησίως – έχει συνδεθεί με υψηλότερα επίπεδα χοληστερίνης.
Παράλληλα, έρευνες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση φιλτραρισμένου καφέ, περίπου έως 3,5 φλιτζάνια την ημέρα, μπορεί να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Ο καφές περιέχει σημαντική ποσότητα αντιοξειδωτικών, τα οποία φαίνεται να συμβάλλουν στην προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη τύπου 2 αλλά και νευροεκφυλιστικές παθήσεις, όπως η νόσος Πάρκινσον.
Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν αποτελούν μόνο ένα όμορφο στοιχείο διακόσμησης για το σπίτι. Πολλά από αυτά συμβάλλουν ουσιαστικά στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα, στη μείωση του άγχους και στην ενίσχυση της ψυχικής διάθεσης. Η παρουσία τους στον χώρο μπορεί να δημιουργήσει ένα πιο ήρεμο και ισορροπημένο περιβάλλον, τόσο στο σπίτι όσο και στο γραφείο.
Η επιλογή φυτών δεν χρειάζεται να βασίζεται αποκλειστικά στην εμφάνιση ή στη φροντίδα που απαιτούν. Ορισμένα είδη προσφέρουν και σημαντικά οφέλη για την υγεία και την καθημερινή ευεξία. Από τον καθαρισμό της ατμόσφαιρας μέχρι την αίσθηση χαλάρωσης που δημιουργούν, τα φυτά μπορούν να επηρεάσουν θετικά την καθημερινότητά μας.
Ακολουθούν τέσσερα φυτά εσωτερικού χώρου που ξεχωρίζουν για τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
Λεβάντα
Η λεβάντα είναι γνωστή για το απαλό άρωμά της και τα χαρακτηριστικά μωβ άνθη της. Η παρουσία της στον χώρο συνδέεται συχνά με αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης, ενώ μπορεί να συμβάλει και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Το ευχάριστο άρωμά της βοηθά στη μείωση του στρες και της καθημερινής έντασης.
Για να αναπτυχθεί σωστά, χρειάζεται αρκετό φυσικό φως, γι’ αυτό είναι καλό να τοποθετείται κοντά σε παράθυρο. Το πότισμα πρέπει να γίνεται όταν το χώμα έχει στεγνώσει, ώστε να διατηρείται υγιής.
Ορχιδέα
Η ορχιδέα αποτελεί ένα από τα πιο κομψά φυτά εσωτερικού χώρου και συνδυάζει την αισθητική με οφέλη για την ψυχολογία. Η παρουσία της στον χώρο μπορεί να συμβάλει στη χαλάρωση και στη βελτίωση της διάθεσης, ενώ συχνά συνδέεται και με καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Παράλληλα, στην παραδοσιακή χρήση, τα αποξηραμένα άνθη της έχουν αξιοποιηθεί για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την αντιμετώπιση της κόπωσης, γεγονός που την καθιστά ένα φυτό με πολλαπλά οφέλη.
Αλόη βέρα
Η αλόη βέρα είναι ιδιαίτερα γνωστή για τις θεραπευτικές της ιδιότητες, κυρίως στην ανακούφιση από εγκαύματα και ερεθισμούς του δέρματος. Παράλληλα, συμβάλλει στον καθαρισμό του αέρα, απορροφώντας χημικές ουσίες που μπορεί να προέρχονται από καθαριστικά προϊόντα ή βαφές.
Επιπλέον, χρησιμοποιείται και στη διατροφή σε ορισμένες περιπτώσεις, προσφέροντας επιπλέον οφέλη για τον οργανισμό. Η ανθεκτικότητά της και οι μικρές απαιτήσεις φροντίδας την κάνουν ιδανική επιλογή για εσωτερικούς χώρους.
Φτέρη Βοστώνης
Η φτέρη Βοστώνης είναι ένα ακόμη φυτό που συνδέεται με τη βελτίωση της ποιότητας του αέρα στο σπίτι. Μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση τοξικών ουσιών, όπως η φορμαλδεΰδη και ο καπνός, συμβάλλοντας έτσι σε ένα πιο καθαρό περιβάλλον.
Τα πλούσια φύλλα της δημιουργούν επίσης μια αίσθηση φυσικού, δροσερού χώρου, θυμίζοντας μικρό δάσος μέσα στο σπίτι. Παράλληλα, πρόκειται για ένα φυτό που δεν απαιτεί ιδιαίτερα δύσκολη φροντίδα, γεγονός που το καθιστά πρακτική επιλογή για καθημερινή παρουσία στον χώρο.
Η προσθήκη τέτοιων φυτών σε διαφορετικά σημεία του σπιτιού μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία ενός πιο υγιεινού και χαλαρωτικού περιβάλλοντος. Εκτός από τη διακοσμητική τους αξία, τα φυτά μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική και σωματική ευεξία, προσφέροντας μια καθημερινή αίσθηση ισορροπίας και άνεσης.
Ποιες δεξιότητες πιστεύετε ότι πρέπει να έχει σήμερα μια γυναίκα για να είναι πραγματικά επιδραστική στον χώρο της δημόσιας υγείας;
