Εδώ και καιρό προσπαθείς να απαλλαγείς από μερικά περιττά κιλά, αλλά είναι σαν να έχει κολλήσει η ζυγαριά. Εμείς θα σου κάνουμε μια νύξη και θα θέλαμε να τη λάβεις σοβαρά υπόψη σου. Ρύθμισε το άγχος σου.
Σίγουρα δεν το θέλεις. Έρχεται μόνο του ως συνακόλουθο της έντονης καθημερινότητάς σου. Το στρες όμως έχει ως αποτέλεσμα να εκκρίνει το σώμα (δηλαδή τα επινεφρίδια) κορτιζόλη και αδρεναλίνη. Ο συνδυασμός λάθος διατροφής, έλλειψης άσκησης, υψηλού φόρτου εργασίας και κακής ποιότητας ύπνου οδηγούν σε χρόνιο στρες. Έρευνες από τις ΗΠΑ έδειξαν πως η αποθήκευση λίπους γύρω από την κοιλιά επηρεάζεται από την κορτιζόλη.
Είναι ήδη γνωστό ότι το στρες αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, υψηλής πίεσης, καρδιαγγειακών νόσων, χρόνιων φλεγμονών και πολλών καρκίνων. Οι ερευνητές υποστηρίζουν πως τα συστατικά των τροφίμων που καταναλώνουμε υπό την επήρεια του άγχους αυξάνουν το κοιλιακό λίπος. Είναι, λοιπόν, σημαντικό να αναζητήσεις τι είναι αυτό που σε αγχώνει και να βρεις άλλους τρόπους να το χειριστείς από το να χρησιμοποιείς το φαγητό σαν παρηγοριά.
Η άσκηση είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος να μειώνεις το στρες και να αντλείς θετική ενέργεια. Αν επιπλέον φροντίσεις να παρέχεις στο σώμα σου τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, θα καταφέρεις πολλά.
Ο Michael Oberreiter, Head of External Affairs International της Roche και η Kavita Patel, Διευθύνουσα…
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού το ψυγείο ανοίγει και κλείνει πολύ πιο συχνά, καθώς χρησιμοποιείται…
Η πιθανή σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση πιπεριών τσίλι και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου εξακολουθεί να…
Η άσκηση μέσα στο νερό αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές επιλογές για όσους θέλουν…
Για το διαζύγιό της από τον Παναγιώτη Πιλαφά, αλλά και τις σκέψεις και τα συναισθήματα…
Νέα τηλεοπτική σελίδα ανοίγει για τη Σία Κοσιώνη, καθώς η δημοσιογράφος μετά την αποχώρησή της…