Αρωματοθεραπεία στο σπίτι: αλλαγή διάθεσης και καλαισθησία

Η αίσθηση της όσφρησης λειτουργεί με ένα μηχανισμό βάσει του οποίου κάθε μυρωδιά στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο και επηρεάζει πολύ γρήγορα το νευρικό σύστημα. Έτσι αυτό αντιδρά σχεδόν αυτόματα σε μυρωδιές και μας προκαλεί τα αντίστοιχα συναισθήματα-τόσο απλά.

Η αρωματοθεραπεία είναι μία πανάρχαια τακτική χαλάρωσης και ευεξίας και προφανώς ακόμα έχει επίδραση στην ψυχολογία και τη διάθεσή μας. Πραγματοποιείται φυσικά σε ειδικά ινστιτούτα και κέντρα περιποίησης από επαγγελματίες, σε συνδυασμό με φροντίδα προσώπου ή σώματος, αλλά δεν είναι καθόλου δύσκολο να το κάνουμε μόνες μας στο σπίτι, μερικές φορές την εβδομάδα ή όποτε έχουμε πραγματικά ανάγκη να χαλαρώσουμε.

Εσύ, θα το δοκίμαζες;

Χρειάζεται μόνο να σκεφτείς ποιες είναι οι μυρωδιές που σου αρέσουν και να φροντίσεις να αναδύονται από συγκεκριμένους χώρους του σπιτιού.

Δεν είναι τυχαίο που ακόμα κι ένα γρήγορο ντους με το αγαπημένο σου αφρόλουτρο έχει τη δύναμη να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα στη στιγμή. Σκέψου το αποτέλεσμα που θα έχει μία πιο προσεγμένη προσπάθεια από μέρους σου κι όχι μόνο μέσα στο μπάνιο.

Διάλεξε τα αρώματα που σου αρέσουν και προμηθεύσου με τα αντίστοιχα αιθέρια έλαια, που θα ενσωματώνεις μέσα σε λίγο νεράκι, στο πάνω μέρος των ειδικών diffusers ή oil burners. Διατίθενται και οι δύο κατηγορίες συσκευών στο εμπόριο, ακόμα και online, σε ποικιλία τιμών. Συνήθως, είναι οικονομικά. Επίλεξε, συνδυαστικά, αφρόλουτρα, κρέμες και λάδια σώματος και κεριά με αρώματα που βοηθούν την ευφορία και την ηρεμία.

Δοκίμασε οπωσδήποτε τα wax melts! Κομμάτια λιωμένου κεριού σε φανταστικούς συνδυασμούς αρωμάτων (κάνε την έρευνά σου) κάνουν καταπληκτική δουλειά, καθώς το ρεσώ δρα από κάτω , λιώνει το melter, οπότε απελευθερώνεται γρήγορα και αρκετά έντονα το άρωμα που έχεις επιλέξει.

Αγκάλιασε την ιταλική φιλοσοφία του «dolce far niente», ή αλλιώς τη γλυκύτητα του να μην κάνεις τίποτα. Δημιούργησε έναν χώρο μέσα σε ένα δωμάτιο (στην κουζίνα, το γραφείο ή ακόμα και την κρεβατοκάμαρα ή το μπάνιο!) όπου μπορείς να χαλαρώσεις με ένα καλό βιβλίο, συνοδευόμενο από το χαλαρωτικό άρωμα λεβάντας, χαμομηλιού ή περγαμόντου.

Η μαγική και θαυματουργή δράση των μυρωδιών:

Γιασεμί: Αγαπημένη μυρωδιά που δρα τονωτικά στο νευρικό σύστημα και βελτιώνει την πνευματική καθαρότητα.

Λεβάντα: Διαθέτει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες και λειτουργεί σαν ένα φυσικό ηρεμιστικό.

Τριαντάφυλλο: Λειτουργεί ως τονωτικό για το νευρικό σου σύστημα, την ενέργεια και την δημιουργικότητα.

Πορτοκάλι: Η ζωηρή μυρωδιά του προκαλεί ένα αίσθημα χαράς και ψυχικής ευφορίας. Αλλάζει αμέσως την διάθεση. (δοκίμασε και τον συνδυασμό του με κανέλλα!)

Νερολί: Το αιθέριο έλαιο της νεραντζιάς προσφέρει πνευματική καθαρότητα και ηρεμία καθώς σε ανακουφίζει από το άγχος.

Σανδαλόξυλο: Γνωστό για την τόνωση του νευρικού συστήματος, εξισορροπεί και καθησυχάζει την λειτουργία του νου. Επίσης, αφροδισιακό.

Πράσινο μήλο: Λειτουργεί σαν room detox, απομακρύνοντας άλλες οσμές, όπως καπνό και υγρασία. Επίλεξέ το για να δώσεις ζωντάνια στον χώρο σου και να νιώσεις άνεση και θετική ενέργεια.

Επιπλέον tips χαλάρωσης

Ο χαμηλός φωτισμός βοηθάει πολύ την ηρεμία σου, ενώ το ζεστό νερό σε συνδυασμό με μία χαλαρωτική μυρωδιά είναι ευεργετικό για τον οργανισμό σου. Βούλιαξε στη μπανιέρα σου και ρίξε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο.

Ένα diffuser σαν αυτά που γράφαμε πιο πάνω στο δωμάτιο του σπιτιού που περνάς αρκετή ώρα θα βοηθήσει στο να έχεις μία πιο ευχάριστη και καθαρή ατμόσφαιρα στο χώρο.Ένα καταπραϋντικό ποδόλουτρο και λίγο μασάζ στα πόδια με ένα ειδικό λάδι θα σε ξεκουράσουν μετά από μια δύσκολη μέρα και θα αλλάξουν αμέσως, προς το καλύτερο, την διάθεσή σου.

Ακόμα και ένα ρόφημα με βότανα σε συνδυασμό με το βιβλίο που διαβάζεις αυτή την εποχή αποτελεί έναν τρόπο για να ηρεμήσεις μετά από μία δύσκολη μέρα. Μια μουσική που σε χαλαρώνει και σε οδηγεί σε θετικά συναισθήματα και σκέψεις συμπληρώνει το όλον της αρμονίας και της ανακούφισης.