Με αυτά τα τρία είδη χορού, καις περισσότερες θερμίδες και από το τρέξιμο

με-αυτά-τα-τρία-είδη-χορού-καις-περισσό

Σίγουρα δεν είναι η πρώτη φορά που ακούς πως ο χορός εκτός από μία μορφή διασκέδασης κι εκτόνωσης από το άγχος, είναι και μία πολύ καλή μορφή γυμναστικής. Μάλιστα, μία παλαιότερη βρετανική έρευνα, προέτρεπε να λικνιστούμε στους ρυθμούς της μουσικής για να χάσουμε κιλά!.

Η συγκεκριμένη έρευνα αποδεικνύει ότι, με τον χορό αποβάλλουμε την κόπωση και «καίμε» περισσότερες θερμίδες απ’ ό,τι με τα απαιτητικά αθλήματα όπως ποδηλασία, κολύμπι και τρέξιμο.

Τα τρία είδη χορού που καις θερμίδες

“Με τον χορό δημιουργούνται θετικά συναισθήματα ενώ απομακρύνονται τα αρνητικά”, υποστηρίζουν οι ερευνητές και μας προτείνουν τρία είδη χορού για να χάσουμε κιλά πιο γρήγορα: Τον μοντέρνο χορό, τον street χορό και τον swing χορό!

Στη μελέτη συμμετείχαν 15 χορευτές από την ακαδημία χορού «City Academy» του Λονδίνου, οι οποίοι έκαναν διάφορα μαθήματα χορού. Οι επιστήμονες μελέτησαν τον καρδιακό παλμό, την απόσταση που είχαν διανύσει χορεύοντας, την ενέργεια που είχαν καταναλώσει αλλά και την ψυχολογική τους κατάσταση.

Στο τέλος διαπίστωσαν πως οι χορευτές που έκαναν μοντέρνο, street και swing χορούς, είχαν κάψει περισσότερες θερμίδες απ’ όσους έκαναν τρέξιμο, ποδήλατο ή κολύμπι. Συγκεκριμένα, με μισή ώρα χορό καταναλώνει κανείς 293 θερμίδες, τρέχοντας 264 θερμίδες και κολυμπώντας 249 θερμίδες.

“Αν και ο χορός θεωρείται πιο απαιτητικός και το τρέξιμο πιο εύκολο, με υπομονή και εξάσκηση τα αποτελέσματα είναι εμφανή αρκετά γρήγορα”, υποστηρίζουν οι ερευνητές!

Διαβάστε επίσης

Τένις: Η άσκηση με τα πολλαπλά οφέλη που χρειαζόσουν για να σου αλλάξει τη ζωή!

Το περπάτημα ωφελεί την υγεία σου, αλλά το πού θα περπατήσεις έχει σημασία

Μελέτη: Πώς η τακτική επαφή με τη φύση θα μειώσει την ανάγκη σου για φάρμακα

Σχετικά Άρθρα
Η Super-Annie είναι 93 ετών και μας “βάζει όλους κάτω” χάρη σε αυτή την άσκηση που ξεκίνησε στα 89
Η Super-Annie είναι 93 ετών και μας “βάζει όλους κάτω” χάρη σε αυτή την άσκηση που ξεκίνησε στα 89
surfset-5-%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%be%ce%b5%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%ae%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b7-%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b90
SurfSet: 5 λόγοι για να ξεκινήσετε τη γυμναστική πάνω σε σανίδα του σερφ – Βίντεο
Αλίκη Βουγιουκλάκη: Το ένα και μοναδικό μυστικό της αειθαλούς νεότητάς της όπως το αποκάλυψε η ίδια (video)
Αλίκη Βουγιουκλάκη: Το ένα και μοναδικό μυστικό της αειθαλούς νεότητάς της όπως το αποκάλυψε η ίδια (video)
Είμαι αρχάρια στη γυμναστική -μήπως να προσλάβω personal trainer;
Είμαι αρχάρια στη γυμναστική -μήπως να προσλάβω personal trainer;
Πώς με το περπάτημα μειώνεται ο κίνδυνος άνοιας για τις ηλικιωμένες γυναίκες!
Πώς με το περπάτημα μειώνεται ο κίνδυνος άνοιας για τις ηλικιωμένες γυναίκες!
Είναι 101 ετών και αποκαλύπτει σε όλους το μυστικό της μακροζωίας της
Είναι 101 ετών και αποκαλύπτει σε όλους το μυστικό της μακροζωίας της

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του