5 τρόποι για να γυμναστείς στην παραλία χωρίς κόπο!

5-τρόποι-για-να-γυμναστείς-στην-παραλία

Το καλοκαίρι και ιδιαίτερα στις διακοπές το άγχος των περισσοτέρων είναι το πώς θα γυμνάζονται. Το κολύμπι από μόνο του δεν αρκεί εκτός και αν κολυμπάτε με τις ώρες και με ειδικές ασκήσεις.

Μην ανησυχείτε καθόλου.

Μπορείτε να γυμναστείτε το ίδιο και ίσως και καλύτερα στην παραλία αν και μόνο αν δεν κάνετε άπειρη ώρα ηλιοθεραπεία ξαπλωμένες με ένα κοκτέιλ στο χέρι.

Τρόποι υπάρχουν και μάλιστα πολλοί και πιστέψτε μας, δε θα καταλάβετε καν ότι γυμνάζεστε!

  • Αν έχετε παιδιά παίξτε μαζί τους στην άμμο! Χτίστε κάστρα, κάντε λιμνούλες και ό,τι άλλο τραβά η όρεξή σας. Και μόνο που θα πηγαινοέρχεστε για να γεμίσετε το κουβαδάκι με νερό και μόνο που θα κάνετε βαθιά καθίσματα… θα σφίξετε παντού. Σε χέρια, πόδια, γλουτούς και κοιλιά!
  • Κολύμπι. Προσπαθήστε να κολυμπήσετε όσο πιο πολύ ώρα μπορείτε. Και δεν εννοούμε να κάνετε απλωτές κολυμβητών και να επιδοθείτε σε αγωνιστικά πρόσθια και ελεύθερα. Απλώς πηγαίντε στα άπατα και κολυμπήστε μίνιμουμ μισή ώρα μιλώντας με τους φίλους σας ή παίζοντας παιχνίδια θαλάσσης.
  • Περπατήστε γρήγορα και ακόμη καλύτερα τρέξτε ξυπόλητες στην παραλία. Ακόμη καλύτερα περπατήστε στα ξέβαθα όσο πιο πολύ μπορείτε. Με τον τρόπο αυτό γυμνάζετε ιδιαίτερα την περιοχή των ποδιών σας.
  • Αν έχει κύμα, μη διστάσετε να παίξετε με αυτά! Πιστέψτε μας δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση από το να χοροπηδάτε στα κύματα και να νιώθετε την αντίσταση του νερού!
  • Ακόμη και αν δεν είστε της… ρακέτας, δοκιμάστε την. Απλώς φροντίστε να είστε κάπου απόμερα για να μην ενοχλείτε τον κόσμο. Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσο πολύ γυμνάζεται το κορμί σας με τις κινήσεις της ρακέτας. Αν πάλι δεν σας πείσαμε, δοκιμάστε το beach volley!

Διαβάστε επίσης

Πέντε εύκολες ασκήσεις μέσα στη θάλασσα για να μεταμορφώσετε το σώμα σας

5 δεκάλεπτα βιντεάκια αερόβιας γυμναστικής για να “κάψετε” λίπος εύκολα στο σπίτι!

Αυτή είναι η άσκηση του λεπτού που γυμνάζει όλο σου το σώμα

Σχετικά Άρθρα
%ce%b8%ce%ad%ce%bb%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%bc%ce%af%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%b1%ce%b3%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%b3%ce%bf%cf%81%ce%b3%cf%8c0
Θέλεις να γίνεις μία πραγματική γοργόνα; Μπορείς να το καταφέρεις!
Ελεονώρα Μελέτη: "Καμία δίαιτα" - Αλλά τι; αναρωτιόμαστε εμείς
Ελεονώρα Μελέτη: “Καμία δίαιτα” – Αλλά τι; αναρωτιόμαστε εμείς
5 στάσεις της γιόγκα που μπορείς εύκολα να κάνεις στην παραλία
5 στάσεις της γιόγκα που μπορείς εύκολα να κάνεις στην παραλία
Αυτή είναι η ρουτίνα γυμναστικής της Jessica Alba για να είσαι fit σε κάθε ηλικία
Αυτή είναι η ρουτίνα γυμναστικής της Jessica Alba για να είσαι fit σε κάθε ηλικία
Ποια είναι η βιταμίνη που ανεβάζει στα ύψη τη σεξουαλική επιθυμία το καλοκαίρι;
Ποια είναι η βιταμίνη που ανεβάζει στα ύψη τη σεξουαλική επιθυμία το καλοκαίρι;
Έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας; Δείτε ποιων παθήσεων είναι σύμπτωμα και τι μπορείτε να κάνετε
Έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας; Δείτε ποιων παθήσεων είναι σύμπτωμα και τι μπορείτε να κάνετε

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του