5 τρόποι για να γυμναστείς στις διακοπές χωρίς κόπο!

5-τρόποι-για-να-γυμναστείς-στις-διακοπέ

Το καλοκαίρι και ιδιαίτερα στις διακοπές το άγχος των περισσοτέρων είναι το πώς θα γυμνάζονται. Το κολύμπι από μόνο του δεν αρκεί εκτός και αν κολυμπάτε με τις ώρες και με ειδικές ασκήσεις.

Μην ανησυχείτε καθόλου. Μπορείτε να γυμναστείτε το ίδιο και ίσως και καλύτερα στην παραλία αν και μόνο αν δεν κάνετε άπειρη ώρα ηλιοθεραπεία ξαπλωμένες με ένα κοκτέιλ στο χέρι.

Τρόποι υπάρχουν και μάλιστα πολλοί και πιστέψτε μας, δε θα καταλάβετε καν ότι γυμνάζεστε!

  • Αν έχετε παιδιά παίξτε μαζί τους στην άμμο! Χτίστε κάστρα, κάντε λιμνούλες και ό,τι άλλο τραβά η όρεξή σας. Και μόνο που θα πηγαινοέρχεστε για να γεμίσετε το κουβαδάκι με νερό και μόνο που θα κάνετε βαθιά καθίσματα… θα σφίξετε παντού. Σε χέρια, πόδια, γλουτούς και κοιλιά!
  • Κολύμπι. Προσπαθήστε να κολυμπήσετε όσο πιο πολύ ώρα μπορείτε. Και δεν εννοούμε να κάνετε απλωτές κολυμβητών και να επιδοθείτε σε αγωνιστικά πρόσθια και ελεύθερα. Απλώς πηγαίντε στα άπατα και κολυμπήστε μίνιμουμ μισή ώρα μιλώντας με τους φίλους σας ή παίζοντας παιχνίδια θαλάσσης.
  • Περπατήστε γρήγορα και ακόμη καλύτερα τρέξτε ξυπόλητες στην παραλία. Ακόμη καλύτερα περπατήστε στα ξέβαθα όσο πιο πολύ μπορείτε. Με τον τρόπο αυτό γυμνάζετε ιδιαίτερα την περιοχή των ποδιών σας.
  • Αν έχει κύμα, μη διστάσετε να παίξετε με αυτά! Πιστέψτε μας δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση από το να χοροπηδάτε στα κύματα και να νιώθετε την αντίσταση του νερού!
  • Ακόμη και αν δεν είστε της… ρακέτας, δοκιμάστε την. Απλώς φροντίστε να είστε κάπου απόμερα για να μην ενοχλείτε τον κόσμο. Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσο πολύ γυμνάζεται το κορμί σας με τις κινήσεις της ρακέτας. Αν πάλι δεν σας πείσαμε, δοκιμάστε το beach volley!

Διαβάστε επίσης

Πέντε εύκολες ασκήσεις μέσα στη θάλασσα για να μεταμορφώσετε το σώμα σας

Γιατί τα ευτυχισμένα ζευγάρια κοιμούνται σε χωριστά κρεβάτια;

Ποια είναι τα 5 φρούτα που χρειάζεσαι το καλοκαίρι

Σχετικά Άρθρα
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τις ασκήσεις γυμναστικής που οδηγούν στη μακροζωία
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τις ασκήσεις γυμναστικής που οδηγούν στη μακροζωία
Η μαγεία του βραδινού αγώνα δρόμου SNF Nostos Run επιστρέφει για έναν πολύ καλό σκοπό!
Η μαγεία του βραδινού αγώνα δρόμου SNF Nostos Run επιστρέφει για έναν πολύ καλό σκοπό!
Κυρίδου και Μπούρμπου στον τελικό κωπηλασίας με παγκόσμιο ρεκόρ
Κυρίδου και Μπούρμπου στον τελικό κωπηλασίας με παγκόσμιο ρεκόρ
Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που διατηρούν την απώλεια βάρους
Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που διατηρούν την απώλεια βάρους
Είσαι δυο βήματα μακριά από τους πιο σφιχτούς κοιλιακούς!
Είσαι δυο βήματα μακριά από τους πιο σφιχτούς κοιλιακούς!
5 πανεύκολες ασκήσεις για να φτιάξετε τέλειο μπούστο για την παραλία!
Πέντε εύκολες ασκήσεις μέσα στη θάλασσα για να μεταμορφώσετε το σώμα σας

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του