Τα καλοκαιρινά φρούτα που «χτυπούν» κόκκινο στις θερμίδες

τα-καλοκαιρινά-φρούτα-που-χτυπούν-κ
Από
Σοφία Κωστάρα
-
15 Ιουνίου 2026

Tα φρούτα το καλοκαίρι έχουν την τιμητική τους καθώς είναι και πολύ δροσιστικά και αποτελούν το ιδανικό σνακ για να «κόψουν» την πείνα μας. Οι διατροφολόγοι ωστόσο κρούουν το κώδωνα του κινδύνου, καθώς η κατανάλωση φρούτων χωρίς μέτρο μπορεί ακόμη και να μας παχύνει!

Πρέπει, λοιπόν, να προσέχουμε και το τι φρούτο επιλέγουμε κάθε φορά να φάμε, αλλά και την ποσότητα που θα καταναλώσουμε.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε αναλυτικά τα φρούτα με τις θερμίδες τους!

  • Σύκα: 110 θερμίδες ανά 3 μεσαίου μεγέθους σύκα
  • Μπανάνες: 105 θερμίδες ανά κάθε μεσαίου μεγέθους μπανάνα
  • Σταφύλι: 67 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
  • Ακτινίδια: 61 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
  • Μάνγκο: 60 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
  • Κεράσια: 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
  • Ανανάς: 50 ανά 100 γραμμάρια
  • Βερίκοκα: 48 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
  • Πεπόνι: 34 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
  • Φράουλες: 33 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
  • Καρπούζι: 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Διαβάστε επίσης

Ποιος είναι ο ρόλος της διατροφής στην αντιμετώπιση της ψωρίασης

Αν έχεις μείνει στην πόλη κι εργάζεσαι, με αυτό το ρόφημα θα τα βγάλεις πέρα στη δουλειά!

Θέλεις κι εσύ γλυκό μετά το φαγητό; Δες πού οφείλεται αυτή η επιθυμία και πώς να την περιορίσεις!

Σχετικά Άρθρα
%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%ac%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%bb%ce%ad%ce%b3%ce%b50
Φρούτα και αδυνάτισμα: Ποια να επιλέγετε και ποια είναι η κατάλληλη ώρα να τα καταναλώνετε
%cf%84%ce%bf-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b4%ce%ad%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%cf%85%ce%be%ce%b7%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf0
Το λαχανικό που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του οισοφάγου
5 θρεπτικά σνακ ιδανικά για το καλοκαίρι - Δεν παθαίνουν τίποτα με τις υψηλές θερμοκρασίες
5 θρεπτικά σνακ ιδανικά για το καλοκαίρι – Δεν παθαίνουν τίποτα με τις υψηλές θερμοκρασίες
%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%ce%bd%ce%ad%ce%bb%ce%b1-%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%cf%83%cf%85%cf%87%ce%bd%cf%8c-%ce%bb%ce%ac%ce%b8%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%850
Σαλμονέλα: Το πιο συχνό λάθος που κάνουμε με το κοτόπουλο – Οι οδηγίες των ειδικών
%ce%bc%ce%ac%cf%81%cf%89-%ce%ba%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%bf%cf%8d-%ce%bf%ce%b9-8-%cf%87%cf%81%cf%85%cf%83%ce%ad%cf%82-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b10
Μάρω Κοντού: Οι 8 χρυσές συνήθειες που ακoλούθησε στη ζωή της για να παραμένει λαμπερή και γεμάτη ενέργεια
%cf%83%ce%b1%ce%bb%ce%bc%ce%bf%ce%bd%ce%ad%ce%bb%ce%b1-%cf%8c%ce%bb%ce%b1-%cf%8c%cf%83%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%b5%cf%84%ce%b50
Σαλμονέλα: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε – Συμπτώματα, αίτια, αντιμετώπιση και μέτρα προστασίας

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του

Από Σοφία Κωστάρα