Η Μάρω Κοντού έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 92 ετών, αφήνοντας πίσω της μια σπουδαία καλλιτεχνική πορεία και μια παρουσία που συνδέθηκε με μερικές από τις πιο αγαπημένες στιγμές του ελληνικού θεάτρου και κινηματογράφου.
Λίγο πριν κλείσει τα 91 της χρόνια, σε συνέντευξή της στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» και τον δημοσιογράφο Άρη Καβατζίκη, είχε μιλήσει για τις απλές καθημερινές επιλογές που, όπως έλεγε, τη βοηθούσαν να διατηρεί τη ζωντάνια και την ανεξαρτησία της.
Η ίδια δεν παρουσίαζε τη μακροζωία ως αποτέλεσμα κάποιας αυστηρής ρουτίνας ή ενός «μυστικού» αντιγήρανσης. Αντίθετα, αναφερόταν σε σταθερές συνήθειες που είχαν γίνει μέρος της ζωής της: σωστή διατροφή, κίνηση, ενδιαφέροντα, φίλους και θετική στάση απέναντι στον χρόνο.
Οι 8 συνήθειες ευεξίας της Μάρως Κοντού
1. Πρόσεχε τη διατροφή της
Η φροντίδα της διατροφής της ήταν μία από τις συνήθειες που θεωρούσε σημαντικές. «Προσέχω τη διατροφή μου», είχε δηλώσει χαρακτηριστικά, δείχνοντας ότι η ισορροπημένη σχέση με το φαγητό αποτελούσε σταθερό κομμάτι της καθημερινότητάς της.
Δεν μιλούσε για αυστηρά διατροφικά προγράμματα, αλλά για μια γενικότερη επιλογή να προσέχει τον οργανισμό της μέσα από τις καθημερινές της συνήθειες.
2. Διατηρούσε σταθερό το βάρος της
Η Μάρω Κοντού είχε αναφέρει ότι το βάρος της παρέμενε σχεδόν αμετάβλητο για πολλά χρόνια. «Διατηρώ τα κιλά πάντα ίδια, μπορεί να παίζει ρόλο κι αυτό», είχε πει, συνδέοντας τη σταθερότητα αυτή με τη συνολική εικόνα και την ευεξία της.
3. Έβαζε την άσκηση στην καθημερινότητά της
Για τη Μάρω Κοντού η γυμναστική δεν χρειαζόταν να είναι εξαντλητική για να έχει αξία. Όπως είχε αναφέρει, αφιέρωνε ακόμη και πέντε λεπτά την ημέρα στην άσκηση, δίνοντας μεγαλύτερη σημασία στη συνέπεια παρά στην ένταση.
Η κίνηση αποτελούσε για εκείνη έναν τρόπο να διατηρεί την ενεργητικότητα και την κινητικότητά της σε κάθε ηλικία.
4. Συνέχιζε να περπατά
Η παραμονή σε δράση ήταν μια από τις βασικές αξίες που τόνιζε. Για την ίδια, το να μπορεί να περπατά, να κινείται ελεύθερα και να συνεχίζει τις καθημερινές της δραστηριότητες ήταν σημαντικό κομμάτι μιας καλής ζωής.
Το περπάτημα παρέμενε μια απλή αλλά ουσιαστική συνήθεια που συνδεόταν με την ανεξαρτησία της.
5. Δεν αποχωρίστηκε ποτέ τον χορό
Ο χορός είχε ξεχωριστή θέση στη ζωή της, αφού από εκεί ξεκίνησε και η καλλιτεχνική της πορεία. Η ίδια ήθελε να συνεχίσει να χορεύει, καθώς θεωρούσε την κίνηση σημαντική όχι μόνο για το σώμα αλλά και για την ψυχολογία.
6. Κρατούσε ενεργό το ενδιαφέρον της για τη ζωή
Μία από τις συμβουλές που έδινε ήταν ότι οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας χρειάζεται να έχουν ενδιαφέροντα. «Ένα σημαντικό για την τρίτη ηλικία είναι να έχει ενδιαφέροντα», είχε πει.
Η δημιουργικότητα, η πνευματική εγρήγορση και η ενασχόληση με δραστηριότητες που προσφέρουν χαρά μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας.
7. Έδινε αξία στις φιλίες
Οι ανθρώπινες σχέσεις αποτελούσαν σημαντικό μέρος της ζωής της. Η ίδια είχε αναφέρει ότι επιθυμούσε να συνεχίσει να βλέπει τους φίλους της, αναγνωρίζοντας τη σημασία της επικοινωνίας και της κοινωνικής επαφής.
Η διατήρηση ενεργών κοινωνικών δεσμών θεωρείται σήμερα ένας από τους παράγοντες που συνδέονται με την καλή ψυχική υγεία και την υγιή γήρανση.
8. Πίστευε στον καλό ύπνο και στη θετική διάθεση
Όταν είχε ερωτηθεί για το μυστικό της εμφάνισής της, η απάντησή της δεν αφορούσε μόνο την εξωτερική φροντίδα. «Καλό ύπνο και καλή καρδιά, καλή διάθεση», είχε πει χαρακτηριστικά.
Για την ίδια, η ξεκούραση, η αισιοδοξία και η θετική ματιά απέναντι στη ζωή είχαν εξίσου μεγάλη σημασία.
«Δεν με ενοχλεί που είμαι 90 χρονών. Θέλω μόνο να σκέφτομαι, να περπατώ, να χορεύω και να βλέπω τους φίλους μου. Δεν θα ήθελα να ξαναγίνω 30 χρονών. Η καλύτερη εποχή μου είναι τώρα, αρκεί να κρατήσει», είχε δηλώσει.
Μια φράση που συνοψίζει τη φιλοσοφία με την οποία αντιμετώπισε τον χρόνο: όχι ως κάτι που πρέπει να σταματήσει, αλλά ως μια διαδρομή που αξίζει να συνεχίζεται με ενεργό πνεύμα και αγάπη για τη ζωή.
Διαβάστε επίσης:
Harvard: Αυτός είναι ο τρόπος που οδηγεί εγγυημένα στην απώλεια βάρους
Καύσωνας: Πώς η ακραία ζέστη αυξάνει τις νοσηλείες για ψυχική υγεία
Σχετικά Άρθρα
Google News