3 λόγοι που νιώθεις κούραση ενώ τρως και κοιμάσαι καλά – Δες τι να αλλάξεις στη διατροφή σου

Από
-
11 Μαρτίου 2025

Αισθάνεσαι συνεχώς κουρασμένη, παρόλο που προσέχεις τη διατροφή σου και κοιμάσαι σωστά;

Ίσως λείπει κάτι από τα γεύματά σου και τη διατροφή σου! Η έλλειψη αλατιού, η υπερβολική καφεΐνη και η χαμηλή πρόσληψη σιδήρου είναι τρεις συχνοί λόγοι που μπορεί να νιώθεις χωρίς ενέργεια.

Η Διατροφολόγος Μαρία Παρίση, μας εξηγεί τους τρεις λόγους που νιώθουμε κούραση, ενώ μπορεί να έχουμε φάει καλά.

3 λόγοι που νιώθεις κούραση ενώ τρως καλά

  • Δεν τρως αρκετό αλάτι. Αν η διατροφή σου είναι πολύ χαμηλή σε νάτριο, μπορεί να νιώθεις υποτονικός και κουρασμένος.
  • Πίνεις πολλούς καφέδες. Η καφεΐνη σε ξυπνάει προσωρινά, αλλά επηρεάζει την ενέργειά σου αργότερα μέσα στη μέρα.
  • Δεν προσλαμβάνεις αρκετό σίδηρο. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλεί κόπωση, ακόμα κι αν κοιμάσαι καλά.
Διαβάστε επίσης:

Σε δυσκολεύει το πρωινό ξύπνημα; Δες πώς θα το κάνεις πιο εύκολο

Αυτές οι 8 τροφές ωφελούν την υγεία του εντέρου σου

Σχετικά Άρθρα
%cf%84%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%ad%ce%be%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%ce%b1%cf%85%ce%b3%ce%ac-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%840
Τι πρέπει να προσέξουμε με τα αυγά και το κρέας το Πάσχα – Οι οδηγίες του ΕΟΔΥ
%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b9-%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%cf%8d%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%b7-%ce%bc%ce%b5%ce%b3%ce%ac%ce%bb%ce%b7-%ce%b5%ce%b2%ce%b4%ce%bf%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b10
Από τι νηστεύουμε τη Μεγάλη Εβδομάδα – Λίστα με τις τροφές που θεωρούνται νηστίσιμες
%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ac-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b1-%ce%bb%ce%b1%cf%87%ce%b1%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b1-%ce%bc%cf%85%cf%81%cf%89%ce%b4%ce%b9%ce%ba%ce%ac0
Αυτά είναι τα λαχανικά και τα μυρωδικά του Πάσχα
%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%bb%ce%ad%ce%b3%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%ce%bc%cf%89%ce%b2-%cf%840
Για ποιους λόγους να επιλέγετε τα μωβ τρόφιμα – Όλες οι ευεργετικές ιδιότητες
taste-atlas-%ce%b4%cf%8d%ce%bf-%ce%b5%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b5%ce%b4%ce%ad%cf%83%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%80-street-food-%cf%84%ce%bf%cf%850
Taste Atlas: Δύο ελληνικά εδέσματα στα τοπ street food του κόσμου – Ποια είναι
%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ac-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b1-4-%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%ac%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%cf%8c%cf%84%ce%b9-%ce%b7-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%86%ce%ae-%cf%830
Αυτά είναι τα 4 σημάδια ότι η διατροφή σου χρειάζεται βελτίωση

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του

Από