H Καλομοίρα υπέφερε από “συναισθηματική υπερφαγία” – Πώς κατάφερε να χάσει 38 κιλά

Η Καλομοίρα βρισκεται στην καλύτερή της φάση και λίγο ταξιδέψει για τον Άγιο Δομίνικο για το νέο ριάλιτι του ΣΚΑΪ, «I am a Celebrity, Get me out of Here» μαζί με τον Γιώργο Λιανό, έδωσε συνέντευξη στο περιοδικό Hello!, όπου μεταξύ άλλων αναφέρθηκε στην εντυπωσιακή αλλαγή στην εξωτερική της εμφάνιση.

H Καλομοίρα αποκάλυψε ότι έχασε 38 κιλά, ενώ εξήγησε πώς χρειάστηκε να ζητήσει ακόμη και βοήθεια από ψυχολόγο, καθώς υπέφερε από “συναισθηματική υπερφαγία”.

“Αποφάσισα να μαγειρεύω πολύ θρεπτικά φαγητά και να ακολουθούμε οικογενειακώς μια ισορροπημένη διατροφή. Πλέον τρώω ό,τι θέλω, αλλά σε σωστές δόσεις και με συγκεκριμένους συνδυασμούς. Δεν καταναλώνω τηγανητά κάθε μέρα, τα έχω περιορίσει στο 10%. Ήμουν 91 κιλά και τώρα είμαι 53”, ανέφερε αρχικά.

Και συνέχισε: “Καταλαβαίνω όλες τις γυναίκες που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Απαιτούνται πολύς αγώνας και προσήλωση. Πρέπει να το νιώθεις μέσα σου ότι το θέλεις καθώς είναι πολύ δύσκολο και απαιτεί χρόνο για να γίνει σωστά. Δεν μπορείς να αδυνατίσεις από τη μια στιγμή στην άλλη. Τώρα βοηθώ τις φίλες μου –και χαίρομαι για αυτό– δίνοντάς τους πραγματικά αποτελεσματικές συμβουλές που προέρχονται από τη δική μου εμπειρία”.

Πώς τα παιδιά την έκαναν να αλλάξει διατροφικές συνήθειες

“Έχει πλάκα γιατί όλοι μού λένε «Τι έκανες; Είσαι κούκλα», αλλά εγώ πιστεύω ότι αν δεν το θέλεις πραγματικά, αν δεν έχεις στοχοπροσήλωση και αν όλο αυτό δεν προκύπτει από μέσα σου, δεν θα τα καταφέρεις ποτέ. Μετά τις εγκυμοσύνες μου, είχα πάρει αρκετά κιλά, αλλά δεν με ένοιαζε, ήμουν καλά με όλο αυτό, τη ζούσα εκείνη την περίοδο. Κατόπιν αποφάσισα να ασχοληθώ περισσότερο με τον εαυτό μου, κυρίως για λόγους υγείας, αλλά και επειδή ήθελα να είμαι θετικό πρότυπο για τα παιδιά μου”, πρόσθεσε.

Στη συνέχεια η Καλομοίρα εξήγησε πως αποφάσισε να κάνει τη μεγάλη αλλαγή. “Όταν έφτιαχνα τη φρουτοσαλάτα στα παιδιά, εγώ πήγαινα στη γωνία, για να μη με βλέπουν, και έτρωγα μπισκότα. Τότε συνειδητοποίησα ότι αυτό που έκανα ήταν άσχημο. Δεν μπορείς να λες στα παιδιά σου «φάτε φρούτα γιατί έχουν βιταμίνες και σας κάνουν καλό» κι εσύ να τρως με γυρισμένη πλάτη μπισκότα. Έτσι, άρχισα να τρώω ένα φρούτο και ένα μπισκότο – όχι ένα κουτί. Παράλληλα με αυτήν τη μεγάλη αλλαγή ζωής, ξεκίνησα καθημερινή γυμναστική και να συνδυάζω σωστά τις τροφές», τόνισε.

Η συναισθηματική υπερφαγία

Οσο για το τελευταίο της γεύμα, ανέφερε: «Έτρωγα στις 19:00 κι αυτό με βοήθησε πολύ στην αρχή. Όλα αυτά τα έχω κάνει μόνη μου αφού, όταν πήγαινα σε έναν ειδικό, μου πρότεινε συγκεκριμένες τροφές, κάτι που, προσωπικά, δεν μου αρέσει γιατί εγώ απολαμβάνω το φαγητό. Τελικά, βρήκα μια διατροφολόγο η οποία έχει στηρίξει όλη της την τεχνογνωσία πάνω σε μια θεωρία: δεν είναι τι θα φας, αλλά με τι θα το συμπληρώσεις. Αν παραδείγματος χάρη θέλω πίτσα, θα την παραγγείλω, αλλά θα τη φάω με σπανάκι”.

“Το είχα παρακάνει, είχα συναισθηματική υπερφαγία, κι έπρεπε να σταματήσω. Επαναλαμβάνω ότι το πιο σημαντικό είναι να το κάνεις με αγάπη προς τον εαυτό σου, προσοχή και στόχο σε βάθος χρόνου να χάσεις κάποια κιλά για την υγεία σου καθαρά και μόνο. Μου πήρε πολύ καιρό γιατί, όπως είπα, μου αρέσει το φαγητό, δεν μπορώ να ζήσω με μια σαλάτα, γι’ αυτό και είμαι ευτυχισμένη που τα κατάφερα”, εξομολογήθηκε.

Τέλος, η Καλομοίρα αποκάλυψε ότι πηγαίνει σε ψυχολόγο όταν νιώθει την ανάγκη να μιλήσει σε κάποιον ειδικό. “Στην αρχή πήγαινα σε κάποιον, αλλά σταμάτησα επειδή ένιωθα ότι δεν με καταλάβαινε. Μετά βρήκα μια ψυχολόγο που με βοήθησε πολύ. Την επισκέπτομαι μόνο όταν νιώθω την ανάγκη. Διαβάζω όμως πολύ, κι αυτό λειτουργεί αποτελεσματικά σε μένα”, συμπλήρωσε.

Διαβάστε επίσης

Αυτές είναι οι διατροφικές συνήθειες που σου «στερούν» τον ύπνο – Σε μία δεν σου πάει καν το μυαλό!

Αυτά είναι τα φθινοπωρινά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

Αποξηραμένα φρούτα: Πόσο θρεπτικά είναι και τι πρέπει να προσέχουμε;