Βιωματικό Εργαστήριο «Soma Alegria» με τη Μαρία Σαλτίρη στο Θέατρο Τ

Το Θέατρο Τ διοργανώνει το τετράωρο βιωματικό εργαστήριο:

Soma Alegria

Σωματική Εκπαίδευση βασισμένη στην Τεχνική Alexander,

με τη Μαρία Σαλτίρη

Δευτέρα 13 Ιουλίου 2026 | 18:00-22:00 | Θέατρο Τ

Πόσο διαφορετική θα ήταν η καθημερινότητά μας αν κινούμασταν με μεγαλύτερη άνεση, μικρότερη προσπάθεια και περισσότερη επίγνωση;

Η Μαρία Σαλτίρη, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια της Τεχνικής Alexander και δημιουργός της προσέγγισης Soma Alegria, έρχεται από τη Λυών στη Θεσσαλονίκη και το Θέατρο Τ για ένα τετράωρο βιωματικό εργαστήριο αφιερωμένο στη σχέση μας με το σώμα, την κίνηση και την αναπνοή.

Βασισμένη στις αρχές της Τεχνικής Alexander, μιας εκπαιδευτικής μεθόδου με ιστορία άνω των 100 ετών που αναπτύχθηκε από τον F.M. Alexander, η προσέγγιση Soma Alegria είναι το αποτέλεσμα της πολυετούς προσωπικής και επαγγελματικής αναζήτησης της Μαρίας Σαλτίρη, συνδυάζοντας γνώσεις και εμπειρία από διαφορετικά πεδία με στόχο τη δομημένη και εξατομικευμένη προσέγγιση κάθε ατόμου.

Τι θα εξερευνήσουμε στο εργαστήριο

Πώς να χρησιμοποιούμε το σώμα μας με πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Πώς να αναγνωρίζουμε και να αλλάζουμε συνήθειες και μοτίβα κίνησης που μας δημιουργούν ένταση, κόπωση και πόνο.
Πώς να βελτιώνουμε τη στάση του σώματος, την αναπνοή και τη συνολική ποιότητα της κίνησής μας.

Σε ποιους απευθύνεται το εργαστήριο

Το εργαστήριο απευθύνεται σε:

Άτομα που αντιμετωπίζουν πόνους ή σωματικές ενοχλήσεις
Άτομα που βιώνουν έντονο στρες ή ψυχική εξουθένωση
Άτομα που βρίσκονται σε φάση αποκατάστασης ή μετάβασης έπειτα από τραυματισμό, ασθένεια ή λόγω ηλικίας
Ομιλητές και επαγγελματίες που απευθύνονται σε κοινό
Ηθοποιούς, χορευτές και performers
Μουσικούς, τραγουδιστές και επαγγελματίες της φωνής
Αθλητές και άτομα που ασκούνται συστηματικά
Επαγγελματίες κάθε κλάδου που επιθυμούν να βελτιώσουν τη στάση του σώματός τους
Οποιονδήποτε θέλει να αισθάνεται καλύτερα μέσα στο σώμα του και να βελτιώσει την ποιότητα της καθημερινής του ζωής

Πώς θα δουλέψουμε στο εργαστήριο

Οι συμμετέχοντες καλούνται να φέρουν μια δραστηριότητα της καθημερινότητάς τους που θα ήθελαν να βελτιώσουν: το κάθισμα, την εργασία στον υπολογιστή, την ομιλία, την κίνηση, το τραγούδι ή οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα.

Κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου, η Μαρία Σαλτίρη θα καθοδηγήσει τους συμμετέχοντες μέσα από:

Ήπια χειρωνακτική επαφή
Λεκτική καθοδήγηση που ενθαρρύνει την αυτοπαρατήρηση
Απλές και κατανοητές εξηγήσεις για τον τρόπο λειτουργίας του σώματος (body mapping)

Μέσα από αυτή τη διαδικασία, οι συμμετέχοντες αποκτούν επίγνωση του τρόπου με τον οποίο χρησιμοποιούν το σώμα τους, αναγνωρίζουν τις πηγές της έντασης και ανακαλύπτουν πιο απλούς, αποτελεσματικούς και λειτουργικούς τρόπους κίνησης, που μπορούν να ενσωματώσουν στην καθημερινότητά τους.

Γιατί η ποιότητα της κίνησης επηρεάζει την ποιότητα της ζωής.

Σχετικά με τη Μαρία Σαλτίρη

Η Μαρία Σαλτίρη είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια της Τεχνικής Alexander (Alexander Technique International – ATI), ηθοποιός και μουσικός, με περισσότερα από 35 χρόνια ενασχόλησης με τη σχέση σώματος, κίνησης, φωνής και συνείδησης.

Εκπαιδεύτηκε επί τέσσερα χρόνια στη Διαδραστική Μέθοδο Διδασκαλίας (Interactive Teaching Method) υπό την καθοδήγηση του Dr. Donald Weed στο Μπρίστολ, ενώ η προσέγγισή της εμπλουτίζεται από εξειδικεύσεις στη φωνή, την αναπνοή, την εργασία με το τραύμα και τη σωματική επίγνωση.

Απόφοιτη του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και με πολυετή εμπειρία ως επαγγελματίας ηθοποιός, μεταξύ άλλων στο Εθνικό Θέατρο της Ελλάδας, έχει διδάξει θέατρο, τραγούδι και σωματική έκφραση σε ανθρώπους κάθε ηλικίας.

Έχοντας ζήσει και εργαστεί σε χώρες όπως η Γαλλία, η Ιταλία, το Μεξικό, το Χονγκ Κονγκ, η Ρωσία και η Ελλάδα, έχει διαμορφώσει μια διεθνή και ανθρωποκεντρική προσέγγιση στη διδασκαλία. Σήμερα, με έδρα τη Λυών, αναπτύσσει τη μέθοδο Soma Alegria, μια προσέγγιση που βοηθά τους ανθρώπους να κινούνται, να εργάζονται και να εκφράζονται με μεγαλύτερη άνεση, επίγνωση και ελευθερία.