Ακόμα και το «λίγο» κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την καρδιά – Τι δείχνουν τα νεότερα στοιχεία
Για χρόνια υπήρχε η λανθασμένη εντύπωση ότι «το λίγο κάπνισμα δεν πειράζει». Η νέα μεγάλη ανάλυση από το Johns Hopkins Ciccarone Center, που αξιολόγησε δεδομένα περισσότερων από 300.000 ενηλίκων, επιβεβαιώνει το αντίθετο:
Ακόμα και 2–5 τσιγάρα την ημέρα αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και πρόωρου θανάτου.
Τι έδειξαν τα δεδομένα της νέας μελέτης
Η ερευνητική ομάδα του Michael Blaha ανέλυσε στοιχεία από 22 μακροχρόνιες μελέτες, με παρακολούθηση που έφτασε τα 19,9 χρόνια. Στο διάστημα αυτό καταγράφηκαν:
125.000 θάνατοι
54.000 καρδιαγγειακά επεισόδια όπως έμφραγμα, εγκεφαλικό και καρδιακή ανεπάρκεια
Οι επιστήμονες κατέληξαν ότι ακόμα και το «πολύ λίγο» κάπνισμα συσχετίζεται με:
+50% μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας
+60% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία
Και οι δύο δείκτες παρέμειναν σημαντικά αυξημένοι σε σύγκριση με όσους δεν κάπνισαν ποτέ.
Τι γνωρίζουμε από άλλες έγκυρες μελέτες
Η νέα ανάλυση έρχεται να επιβεβαιώσει τα ήδη καλά τεκμηριωμένα δεδομένα από διεθνείς οργανισμούς:
✔ Η American Heart Association
Έχει δείξει ότι ακόμα και 1–4 τσιγάρα την ημέρα διπλασιάζουν περίπου τον κίνδυνο εμφράγματος σε σχέση με τους μη καπνιστές. Ο κίνδυνος δεν αυξάνει γραμμικά:
Από το 0 στο 1 τσιγάρο, η ζημιά είναι δυσανάλογα μεγάλη.
✔ Η European Society of Cardiology
Σε δική της ανάλυση, το «light smoking» συνδέθηκε με 70% υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου, ακόμη και σε νέους ενήλικες.
✔ Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO)
Υπογραμμίζει ότι δεν υπάρχει ασφαλές επίπεδο καπνίσματος. Κάθε τσιγάρο προκαλεί:
άμεση αγγειοσύσπαση
αύξηση του καρδιακού ρυθμού
βλάβη στο ενδοθήλιο (το «εσωτερικό τοίχωμα» των αγγείων)
Αυτές οι αλλαγές ξεκινούν με την πρώτη ρουφηξιά, όχι μετά από χρόνια.
✔ Το CDC (Centers for Disease Control)
Δείχνει ότι το «light smoking» προκαλεί σχεδόν ίδιου τύπου βλάβες στους πνεύμονες με το τακτικό κάπνισμα, απλώς με πιο αργό ρυθμό.
Γιατί το “λίγο” είναι τόσο επικίνδυνο;
Τα τσιγάρα δεν βλάπτουν ανάλογα με την ποσότητα.
Το μεγαλύτερο “χαστούκι” στην καρδιά και τα αγγεία γίνεται στα πρώτα 3–5 τσιγάρα, επειδή:
τοξικές ουσίες απορροφώνται άμεσα
η νικοτίνη προκαλεί έντονη καταπόνηση στο καρδιαγγειακό
η φλεγμονή και η θρόμβωση πυροδοτούνται από ελάχιστη ποσότητα καπνού
Γι’ αυτό οι ειδικοί λένε ότι δεν υπάρχει «λίγο υγιεινό κάπνισμα».
Και τι γίνεται με το σταδιακό κόψιμο;
Το μήνυμα των ερευνητών είναι ξεκάθαρο:
Η πλήρης διακοπή είναι πιο αποτελεσματική από τη σταδιακή μείωση.
Αν και η μείωση βοηθάει στη μετάβαση, δεν εξαλείφει τον κίνδυνο.
Μετά τη διακοπή:
μέσα σε 24 ώρες μειώνεται η πιθανότητα καρδιακού επεισοδίου
μέσα σε 1 χρόνο ο κίνδυνος καρδιοπάθειας έχει ήδη πέσει κατά 50%
μέσα σε 10 χρόνια μειώνεται σημαντικά η πιθανότητα καρκίνου του πνεύμονα
παρ’ όλα αυτά, ακόμη και 30 χρόνια μετά, οι πρώην καπνιστές έχουν ελαφρώς αυξημένο κίνδυνο σε σχέση με όσους δεν κάπνισαν ποτέ
Το συμπέρασμα των ειδικών
Η νέα μελέτη θεωρείται μια από τις πιο ολοκληρωμένες που έχουν γίνει ποτέ πάνω στο κάπνισμα. Το βασικό της μήνυμα συνοψίζεται σε μία φράση:
Το μόνο ασφαλές επίπεδο καπνίσματος είναι το… μηδενικό.
Κάθε τσιγάρο επιβαρύνει την καρδιά, ακόμα κι αν είναι ένα, δύο ή πέντε την ημέρα.
Η έγκαιρη διακοπή σώζει ζωές — και δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσεις.
Διαβάστε επίσης
ΕΡΤ: Η ελληνική ραδιοφωνία εισέρχεται στη νέα ψηφιακή εποχή με εξωστρέφεια και καινοτομίες
Σχετικά Άρθρα
Google News