Οι υψηλές θερμοκρασίες που αναμένονται τις επόμενες ημέρες δεν προκαλούν μόνο δυσφορία, αλλά μπορούν να θέσουν σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία μας. Γι’ αυτό και οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων της θερμοπληξίας, αλλά και η σωστή πρόληψη, είναι ιδιαίτερα σημαντικές, ειδικά για όσους ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες.
Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών καλεί τους πολίτες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τη διάρκεια του καύσωνα, καθώς οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τον κίνδυνο θερμικής εξάντλησης και θερμοπληξίας. Μεγαλύτερη προσοχή χρειάζονται οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά, οι έγκυες, τα άτομα με χρόνια νοσήματα, αλλά και όσοι εργάζονται ή αθλούνται σε εξωτερικούς χώρους.
Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο
Ο καύσωνας μπορεί να επηρεάσει όλους, ωστόσο ορισμένες ομάδες είναι πιο ευάλωτες. Εκτός από τους ηλικιωμένους και τα παιδιά, αυξημένο κίνδυνο αντιμετωπίζουν οι εγκυμονούσες, οι ασθενείς με καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά προβλήματα, καθώς και όσοι λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, όπως διουρητικά, αντιυπερτασικά, β-αναστολείς, αντιισταμινικά ή ηρεμιστικά. Τα συγκεκριμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν τη φυσιολογική θερμορύθμιση του οργανισμού, γι’ αυτό είναι σημαντικό να ακολουθούνται οι οδηγίες του θεράποντος ιατρού.
Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας
Η θερμοπληξία αποτελεί επείγουσα κατάσταση και χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια. Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε είναι:
- Πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος.
- Έντονος πονοκέφαλος.
- Ζάλη ή αίσθημα λιποθυμίας.
- Ναυτία ή τάση για εμετό.
- Γρήγορος και δυνατός σφυγμός.
- Κόκκινο και πολύ ζεστό δέρμα, που μπορεί να είναι ξηρό ή να παρουσιάζει έντονη εφίδρωση.
- Σύγχυση, δυσκολία συγκέντρωσης ή αποπροσανατολισμός.
- Απώλεια συνείδησης στις πιο σοβαρές περιπτώσεις.
Τι πρέπει να κάνετε αν κάποιος εμφανίσει θερμοπληξία
Εάν παρατηρήσετε τα παραπάνω συμπτώματα:
- Μεταφέρετε το άτομο αμέσως σε δροσερό και σκιερό χώρο.
- Αφαιρέστε τα περιττά ρούχα.
- Δροσίστε το σώμα του με βρεγμένες πετσέτες ή δροσερό νερό.
- Μην του δώσετε να πιει υγρά.
- Καλέστε αμέσως το ΕΚΑΒ, καθώς η θερμοπληξία μπορεί να εξελιχθεί πολύ γρήγορα.
Πώς θα προστατευτείτε από τη ζέστη
Για να μειώσετε τον κίνδυνο θερμικής καταπόνησης, οι ειδικοί συνιστούν:
- Να παραμένετε όσο το δυνατόν περισσότερο σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους.
- Να αποφεύγετε τις μετακινήσεις και την παραμονή στον ήλιο μεταξύ 11:00 και 17:00.
- Να πίνετε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη κι αν δεν διψάτε.
- Να περιορίσετε το αλκοόλ, την υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και τα βαριά γεύματα.
- Να επιλέγετε ανοιχτόχρωμα, ελαφριά και άνετα ρούχα, μαζί με καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού.
- Να αποφεύγετε την έντονη άσκηση τις θερμές ώρες της ημέρας, αλλά και τις νύχτες που η θερμοκρασία παραμένει ιδιαίτερα υψηλή.
- Να φροντίζετε ηλικιωμένους συγγενείς ή άτομα που ζουν μόνα τους, ώστε να είναι καλά ενυδατωμένοι και να βρίσκονται σε δροσερό περιβάλλον.
Οι μετεωρολόγοι προειδοποιούν ότι οι θερμοκρασίες τις επόμενες ημέρες ενδέχεται να ξεπεράσουν τους 42°C σε αρκετές περιοχές της χώρας. Η πρόληψη και η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων είναι τα σημαντικότερα «όπλα» για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους ανθρώπους που ανήκουν στις πιο ευάλωτες ομάδες.
Διαβάστε επίσης
6 ασκήσεις στο νερό για κάψιμο λίπους στην κοιλιά που προτείνουν οι γυμναστές
Το λαχανικό που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του οισοφάγου
Σχετικά Άρθρα
Google News