5 πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγεις όταν έχεις περίοδο!

Κάθε μήνα όταν φτάνουν αυτές οι “δύσκολες μέρες” αφήνεις πίσω σου πολλές δραστηριότητες και ευθύνες. Η περίοδος είναι μια περίεργη και επίπονη κατάσταση για τις γυναίκες και σίγουρα υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ανακουφιστείς.

Τι γίνεται όμως με όλα εκείνα που επιβαρύνουν την κατάστασή σου, αλλά συνεχίζεις να τα εφαρμόζεις;

Παρακάτω σου παρουσιάζουμε 5 μόνο από εκείνα που πρέπει να αποφεύγεις όταν έχεις περίοδο για το δικό σου καλό.

1. Αποτρίχωση: Το δέρμα σου εκείνες τις ημέρες είναι πολύ πιο ευαίσθητο σε σύγκριση με τον υπόλοιπο καιρό. Αν πιστεύεις ότι αντέχεις τον πόνο go for it, αλλά εμείς δεν στο προτείνουμε…
2. Αλμυρά φαγητά: Σίγουρα τα πατατάκια που βλέπεις σου φωνάζουν να τα αγοράσεις, αλλά αν τα καταβροχθίσεις τότε οι κράμπες σου θα χειροτερέψουν και το φούσκωμα που ήδη νιώθεις θα αργήσει πάρα πολύ να φύγει…
3. Καφές: Όχι το να κατεβάζεις δυο δυο τις κούπες καφέ δε θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις την ατονία που νιώθεις. Να ξέρεις ότι η καφεΐνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία γεγονός που επιβαρύνει τα συμπτώματα της περιόδου.

   

4. Κάπνισμα: Ξέρεις ότι πρέπει έτσι κι αλλιώς να το κόψεις. Άλλος ένας λόγος που θα σε βοηθήσει να το κάνεις είναι το ότι σύμφωνα με έρευνες οι γυναίκες που καπνίζουν έχουν εντονότερα συμπτώματα κατά την περίοδό τους σε σχέση με εκείνες που δεν καπνίζουν.
5. Ξενύχτι: Όπως είναι ήδη γνωστό ο ύπνος μας καλό είναι να έχει ένα πρόγραμμα. Η περίοδος, όμως, είναι άλλος ένας λόγος για να τηρήσεις το πρόγραμμά σου. Όταν κοιμάσαι σωστά αυξάνεις στον οργανισμό σου την κορτιζόλη, την ορμόνη που σε βοηθά να καταπολεμάς άγχος και στρες…

Τα καλύτερα που μπορείς να φας όταν έχεις περίοδο!

Διαταραχές περιόδου: Τι τις προκαλεί;

Είναι αυτός ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να αντιμετωπίσουμε τους πόνους περιόδου;