4 λόγοι που το φθινόπωρο είναι μια καλή αφορμή για restart στην ευεξία σου

Το φθινόπωρο έχει μπει πλέον για τα καλά με τις ζεστές θερμοκρασίες να έχουν δώσει τη θέση τους σε πιο δροσερές και τα χρώματα της φύσης να αλλάζουν. Για πολλούς, το φθινόπωρο αποτελεί εποχή για restart σε όλα τα επίπεδα, κάτι σαν μία μίνι εκδοχή της πρωτοχρονιάς! Αν λοιπόν ψάχνεις την καλύτερη αφορμή για ένα restart στην ευεξία σου, το φθινόπωρο προσφέρει την κατάλληλη ευκαιρία. Άλλωστε, η ενέργεια και τα ‘θεμέλια’ που θα βάλεις τώρα, θα καθορίσουν και πως θα εξελιχθεί η υπόλοιπη χρονιά.

Σε αυτό το άρθρο λοιπόν θα δούμε 4 λόγους για τους οποίους το φθινόπωρο είναι μία πολύ καλή αφορμή για να κάνεις restart στην ευεξία σου. Πάμε να τους δούμε!

1) Προετοιμάζεις το σώμα σου για το χειμώνα

Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να φροντίσεις το σώμα σου, επιδιορθώνοντας τις βλάβες του καλοκαιριού και προετοιμάζοντάς το για το χειμώνα. Από τα μάτια, μέχρι την επιδερμίδα, κάθε μέρος του σώματός σου θέλει τη φροντίδα του, ώστε να επανακτήσει την ευεξία του μετά το καλοκαίρι. Πιο συγκεκριμένα:

Τα μάτια: Τα μάτια, μετά την ξηρή καλοκαιρινή περίοδο συνήθως είναι αφυδατωμένα, οπότε καλό είναι να χρησιμοποιήσεις ειδικές ενυδατικές σταγόνες ματιών για να επαναφέρεις την υγρασία τους. Επιπλέον, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για τον τακτικό οφθαλμολογικό σου έλεγχο και την αλλαγή φακών στα γυαλιά σου, εφόσον χρειάζεται. Αφού συμβουλευτείς το γιατρό σου, πάρε τα μέτρα που θα σου προτείνει για να φροντίσεις τα μάτια σου και επίλεξε ένα ζευγάρι ποιοτικούς φακούς, όπως οι οφθαλμικοί φακοί Essilor, ώστε να θωρακίσεις την όρασή σου!

Η επιδερμίδα: Όπως και τα μάτια, έτσι και η επιδερμίδα ίσως είναι ταλαιπωρημένη από την ξηρή ατμόσφαιρα και τις υψηλές θερμοκρασίες των προηγούμενων μηνών. Η χρήση μίας πιο πλούσιας ενυδατικής κρέμας ή body butter, όπως αυτά της Natura Siberica, επιβάλλεται αυτή την εποχή, ώστε να ‘κλειδώσεις’ την υγρασία στην επιδερμίδα σου, καταπολεμώντας την ξηρότητα!

Το πρόσωπο: Το πρόσωπο είναι ένα από τα μέρη του σώματος που ταλαιπωρούνται αρκετά, τόσο το καλοκαίρι, όσο και το χειμώνα. Επομένως, το φθινόπωρο, το οποίο βρίσκεται στο ενδιάμεσο, είναι η ιδανική εποχή για να χαρίσεις extra περιποίηση στο πρόσωπό σου. Οι μάσκες με ενυδατικά συστατικά, όπως η αλόη βέρα και το υαλουρονικό οξύ είναι must!

2) Επαναπροσδιορίζεις τους στόχους σου

Όπως είπαμε και παραπάνω, το φθινόπωρο είναι μία εποχή παρόμοια με την αρχή της νέας χρονιάς. Αυτό σημαίνει ότι είναι μία καλή στιγμή να επαναπροσδιορίσεις τους στόχους που έχεις θέσει για την ευεξία σου, τόσο σε σωματικό, όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Μερικά λοιπόν από τα ερωτήματα που θα πρέπει να θέσεις στον εαυτό σου είναι τα παρακάτω:

• Έχω προχωρήσει στην υλοποίηση των στόχων που έθεσα στην αρχή της χρονιάς;
• Ποιοι είναι οι στόχοι τους οποίους τελικά άφησα στην άκρη; Γιατί;
• Με ποιους στόχους δυσκολεύτηκα;
• Πώς θέλω να νιώθω με το σώμα μου;
• Πώς μπορώ να τροποποιήσω τους στόχους μου, ώστε να είναι πιο εύκολα επιτεύξιμοι;
• Ποιο είναι το βήμα που μπορώ να κάνω σήμερα για να ενισχύσω την ευεξία μου;
• Με ποιους τρόπους μπορώ να εντάξω την άσκηση στη ζωή μου;
• Τί θα με βοηθήσει να τρώω πιο υγιεινά;

Δίνοντας ειλικρινείς απαντήσεις στα ερωτήματα αυτά, θα είσαι σε θέση να καταλάβεις που βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή όσον αφορά στους στόχους που έχουν να κάνουν με την ευεξία σου, αλλά και τι μπορείς να κάνεις από εδώ και πέρα, ώστε να τους πετύχεις!

3) Αποτοξινώνεις το σώμα και το μυαλό σου

Το φθινόπωρο είναι αναμφισβήτητα η καλύτερη εποχή για αποτοξίνωση! Και όταν λέμε αποτοξίνωση, εννοούμε τόσο σωματική, όσο και ψυχική. Όσον αφορά στη σωματική, το φθινόπωρο προσφέρει αφθονία εποχικών φρούτων και λαχανικών, τα οποία θα σε βοηθήσουν να επανακτήσεις την ευεξία σου, αλλά και τη γραμμή σου. Μπορεί κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών -αλλά και μετά!- να παρασύρθηκες από γευστικούς πειρασμούς, όμως τώρα είναι η ώρα να δώσεις στο σώμα σου όλα τα θρεπτικά στοιχεία που έχει ανάγκη.

Όσον αφορά στην ψυχική σου ευεξία, κι εκεί η αποτοξίνωση είναι απαραίτητη! Παρόλο που ίσως νομίζεις ότι οι τοξίνες πρέπει να αποβάλλονται μόνο από το σώμα, η αλήθεια είναι ότι και το μυαλό γεμίζει συνεχώς από τοξικές σκέψεις, τις οποίες φυσικά δε χρειάζεσαι. Επομένως, αυτό το φθινόπωρο, κάνε ένα ξεκαθάρισμα στις σκέψεις σου και κράτησε μόνο όσες σου κάνουν καλό!

4) Μπαίνεις σε μία σειρά

Ένας τελευταίος λόγος για τον οποίο το φθινόπωρο είναι ιδανικό για restart είναι επειδή επιτέλους μπαίνεις σε πρόγραμμα και πάλι μετά το καλοκαίρι! Σε αντίθεση με τη μη-οργανωμένη καθημερινότητα που μάλλον είχες τους προηγούμενους μήνες, τώρα μπαίνεις σιγά σιγά σε μία σειρά, οργανώνοντας τις καθημερινές σου ρουτίνες. Είναι η ιδανική στιγμή για να επικεντρωθείς και πάλι στον εαυτό σου και να συγκεντρωθείς σε όσα έχεις να κάνεις χωρίς περισπασμούς. Μέρος όλων αυτών είναι φυσικά και η αυτοφροντίδα, στην οποία μπορείς τώρα να δώσεις την προσοχή που αξίζει!

Αυτοί ήταν λοιπόν μερικοί από τους λόγους για τους οποίους τι φθινόπωρο αποτελεί ιδανική εποχή για restart. Μην ξεχνάς όμως ότι δε χρειάζεται να περιμένεις μία συγκεκριμένη εποχή για να φροντίσεις τον εαυτό σου -οφείλει να είναι η προτεραιότητά σου συνεχώς!