Αυτή είναι η γυμναστική στο σπίτι για τέλειους γλουτούς – Δείτε πώς θα τα καταφέρετε μέσα σε 10 λεπτά

αυτή-είναι-η-γυμναστική-στο-σπίτι-για-τ

Το καλοκαίρι πλησιάζει και η ώρα που θα κάνουμε τις πρώτες μας εξορμήσεις στη θάλασσα, όλο και κοντοζυγώνει. Αλλά όσο πλησιάζει ο καιρός που θα βάλουμε το μαγιό μας, τόσο μεγαλώνει το άγχος μας για την εμφάνισή μας. Ειδικά, φέτος που λόγω πανδημίας τα γυμναστήρια είναι κλειστά, έχουμε έναν λόγο παραπάνω να αγχωνόμαστε.

Σχετικά άρθρα: Γυμνάζουμε γλουτούς και κοιλιακούς με τις ασκήσεις που μας δείχνει η Στέλλα Λορέντζου

Τελικά συνδέεται ο ύπνος με το βάρος μας και πώς;

Έχουμε; Όχι, διότι στην πραγματικότητα υπάρχουν αρκετές ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και να πετύχετε ένα επιθυμητό αποτέλεσμα. Η Pamela Reif – γνωστή fitness blogger – μέσα από το κανάλι της στο YouTube, αποκάλυψε την γυμναστική που μπορούμε να κάνουμε μόνες στο σπίτι για τέλειους γλουτούς.

Η ίδια υποστηρίζει πως  έχει θαυμαστά αποτελέσματα και είναι ιδιαίτερα εύκολη, ενώ χρειαζόμαστε μόνο ένα λάστιχο γυμναστικής. Το σετ ασκήσεων διαρκεί 10 λεπτά και δεν χρειάζεται ιδιαίτερος κόπος.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο τις ασκήσεις για τέλειους γλουτούς από την Pamela Reif:

Σχετικά Άρθρα
%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%bf-%cf%83%cf%85%cf%87%ce%bd%ce%ac-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%8c%cf%83%ce%b7-%cf%8e%cf%81%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%cf%84%cf%810
Πόσο συχνά και για πόση ώρα πρέπει να τρέχω για να χάσω το λίπος στην κοιλιά;
%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%b8%ce%b1-%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%ba%cf%84%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b5%cf%80%ce%af%cf%80%ce%b5%ce%b4%ce%b7-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bb%ce%b9%ce%ac-%ce%bc%ce%ad%cf%83%ce%b10
Πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά μέσα σε 10 λεπτά – (video)
3-%ce%b1%ce%b5%cf%81%cf%8c%ce%b2%ce%b9%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%b5-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%83%cf%8c%cf%840
3 αερόβιες ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
%ce%ad%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%85%cf%80%ce%b1%ce%af%ce%b8%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%87%cf%8e%cf%81%ce%bf%cf%820
Ένας ολοκαίνουργιος υπαίθριος χώρος άθλησης «γεννήθηκε» στην Αττική
7-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-10-%ce%ad%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b8%cf%85%ce%bc%ce%bf%cf%8d%ce%bd-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%bb%ce%b50
7 στους 10 Έλληνες επιθυμούν την επαναλειτουργία των χώρων προπόνησης, με προτεραιότητα στους ανοιχτούς χώρους
7-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ae%cf%83%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bc%ce%b70
7 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς καλύτερα

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του