Αυτή είναι η γυμναστική στο σπίτι για τέλειους γλουτούς – Δείτε πώς θα τα καταφέρετε μέσα σε 10 λεπτά

Οι γιορτές τελείωσαν και μάλλον οι περισσότερες το ρίξαμε λίγο παραπάνω στο φαγητό και στα χριστουγεννιάτικα γλυκά. Και αποφασίσαμε να μπούμε σε πρόγραμμα. Αλλά επειδή λόγωκαθημερινών υποχρεώσεων να μην έχουν τον χρόνο να πάμε στο γυμναστήριο, ψάχνουμε τρόπους για να γυμναδτούμς στο σπίτι.

Γι’ αυτή την περίπτωση, λοιπόν, εμείς τις τέλειες ασκήσεις, ειδικά αν θέλετε ασκήσεις για τέλειους γλουτούς. Αν πιστεύετε πως εκεί εντοπίζετε το πρόβλημα.

Η Pamela Reif – γνωστή fitness blogger – μέσα από το κανάλι της στο YouTube, αποκάλυψε την γυμναστική που μπορούμε να κάνουμε μόνες στο σπίτι για τέλειους γλουτούς.

Η ίδια υποστηρίζει πως  έχει θαυμαστά αποτελέσματα και είναι ιδιαίτερα εύκολη, ενώ χρειαζόμαστε μόνο ένα λάστιχο γυμναστικής. Το σετ ασκήσεων διαρκεί 10 λεπτά και δεν χρειάζεται ιδιαίτερος κόπος.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο τις ασκήσεις για τέλειους γλουτούς από την Pamela Reif:

Διαβάστε επίσης

Railbiking: Πώς να κάνετε ποδηλασία πάνω στις παλιές ράγες του τρένου στην Κακιά Σκάλα – Η απόλυτη εμπειρία

Έχετε πρόβλημα με τις αρθρώσεις σας; Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις

Είσαι σε τηλεργασία; Οι ασκήσεις που χρειάζεσαι αν κάθεσαι μπροστά από τον υπολογιστή όλη μέρα