Μία Αυστραλή “γκουρού” της γυμναστικής, η Κλόε Τινγκ, μοιράστηκε το μυστικό πίσω από την τέλεια σιλουέτα – κλεψύδρα που έχει και η άσκηση που προτείνει διαρκεί μόλις 10 λεπτά.
Η 10λεπτη άσκηση που υπόσχεται τέλειους κοιλιακούς
Σε βίντεο που ανήρτησε η influencer, μοιράστηκε την αγαπημένη της προπόνησης, η οποία περιλαμβάνει 16 ασκήσεις 30 δευτερολέπτων.
«Αυτή η γρήγορη προπόνηση για κοιλιακούς διάρκειας 10 λεπτών μπορεί να βοηθήσει να αποκτήσετε κοιλιακούς« έγραψε η Κλόε στο βίντεό της στο YouTube. «Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι 16 ασκήσεις και θα τελειώσετε».
Η influencer ξεκινά την προπόνηση με μια άσκηση που ονομάζεται συχνά 100s – η οποία απαιτεί από εσάς να καθίσετε με την πλάτη σε ευθεία γραμμή και ορθή γωνία με τα υψωμένα πόδια σας. ενώ κουνάτε τα χέρια σας ελαφρά πάνω κάτω. Ακολουθούν ασκήσεις με τα πόδια στον αέρα να κάνουν ποδήλατο, ψαλίδια και πολλές ακόμη. «Η προπόνηση μπορεί να είναι έντονη, αλλά συνεχίστε και θα ανταμειφθείτε» λέει η Κλόε.
Διαβάστε επίσης:
Αυτά τα φυτά θα φέρουν την άνοιξη μέσα στο σπίτι σας – Πώς θα τα διατηρήσετε
Αυτοί είναι οι 4 τρόποι για να χάσετε λίπος από την κοιλιά
Σχετικά Άρθρα
Google News