5 τρόποι για να κάψετε θερμίδες χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο

5-τρόποι-για-να-κάψετε-θερμίδες-χωρίς-να

Το καλοκαίρι πλησιάζει και όλες αρχίζουμε να αγχωνόμαστε για την πρώτη εξόρμηση στην παραλία. Μπορεί όλο τον χειμώνα να ήμασταν χαλαρές, τώρα όμως δεν έχουμε άλλα περιθώρια! Κι επειδή δεν είμαστε μεγάλες οπαδοί της άσκησης, συγκεντρώσαμε 5 τρόπους για να κάψουμε θερμίδες χωρίς να χρειαστεί να πάμε στο γυμναστήριο.

1. Φιληθείτε

5-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%ac%cf%88%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%bd%ce%b10

Η καύση θερμίδων δεν είναι συνήθως το βασικό μας κίνητρο για να φιλήσουμε κάποιον, αλλά είναι καλό να γνωρίζουμε ότι τα φιλιά έχουν οφέλη που δεν γνωρίζαμε. Το φιλί μπορεί να κάψει 2-6 θερμίδες ανά λεπτό. Κάντε το για μία ώρα και μπορείτε να κάψετε έως και 60 επιπλέον θερμίδες!

2. Μασήστε τσίχλα

5-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%ac%cf%88%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%bd%ce%b12

Μπορείτε να κάψετε έως και 11 θερμίδες ανά ώρα ενώ μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Αυτό θα σας αποτρέψει επίσης από την κατανάλωση περιττών σνακ, οπότε έχετε έναν λόγο παραπάνω για να πάτε μέχρι το περίπτερο και να αγοράσετε ένα πακέτο με τις αγαπημένες σας τσίχλες.

3. Τραγουδήστε στο μπάνιο

5-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%ac%cf%88%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%bd%ce%b14

Είναι ευρέως γνωστό ότι το τραγούδι είναι καλό για το πνεύμα και την ψυχή. Απελευθερώνει ενδορφίνες και μειώνει την κορτιζόλη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες. Το τραγούδι βοηθά επίσης την αναπνοή και τους κοιλιακούς, γι’ αυτό είναι γνωστό ότι οδηγεί στην καύση 136 θερμίδων ανά ώρα.

4. Ανεβάστε το φαγητό στο Instagram

5-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%ac%cf%88%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%bd%ce%b16

Απλά χρησιμοποιώντας την εφαρμογή δεν θα κάψετε θερμίδες (πολύ θα το θέλαμε!), αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι οι φωτογραφίες των γευμάτων σας μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της πρόσληψης συνολικά. Αυτός είναι ένας τρόπος για να είστε προσεκτικοί σχετικά με το τι τρώτε, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες να ξεχαστείτε.

5. Δείτε μια ταινία τρόμου

5-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%ac%cf%88%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%b8%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b4%ce%b5%cf%82-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%bd%ce%b18

Δεν αστειευόμαστε! Η παρακολούθηση μίας τρομακτικής ταινίας οδηγεί στην καύση 113 θερμίδων, καθώς διεγείρει την απελευθέρωση της αδρεναλίνης που παράγεται κατά τη διάρκεια σύντομων εκρήξεων έντονου στρες ή τρόμου, που είναι γνωστό ότι μειώνει την όρεξη, αυξάνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό ή την ενέργεια που καταναλώνουμε ενώ ξεκουραζόμαστε, και βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων.

Σχετικά Άρθρα
%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ae-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%b3%cf%85%ce%bc%ce%bd%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%80%ce%af%cf%84%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%840
Αυτή είναι η γυμναστική στο σπίτι για τέλειους γλουτούς – Δείτε πώς θα τα καταφέρετε μέσα σε 10 λεπτά
%ce%ad%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%85%cf%80%ce%b1%ce%af%ce%b8%cf%81%ce%b9%ce%bf%cf%82-%cf%87%cf%8e%cf%81%ce%bf%cf%820
Ένας ολοκαίνουργιος υπαίθριος χώρος άθλησης «γεννήθηκε» στην Αττική
7-%cf%83%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-10-%ce%ad%ce%bb%ce%bb%ce%b7%ce%bd%ce%b5%cf%82-%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b8%cf%85%ce%bc%ce%bf%cf%8d%ce%bd-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%b5%cf%80%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%bb%ce%b50
7 στους 10 Έλληνες επιθυμούν την επαναλειτουργία των χώρων προπόνησης, με προτεραιότητα στους ανοιχτούς χώρους
7-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ae%ce%b8%ce%b5%ce%b9%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ae%cf%83%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%b9%ce%bc%ce%b70
7 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς καλύτερα
%cf%84%ce%b5%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%b4%ce%ad%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%b9-%ce%bf-%cf%8d%cf%80%ce%bd%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%cf%84%ce%bf-%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%bf%cf%82-%ce%bc%ce%b10
Τελικά συνδέεται ο ύπνος με το βάρος μας και πώς;
8-%ce%b1%ce%b5%cf%81%cf%8c%ce%b2%ce%b9%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%ce%b1%ce%b3%ce%b1%cf%80%ce%bf0
8 αερόβιες ασκήσεις για όσους δεν αγαπούν το τρέξιμο!

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του