Αυτά είναι τα 6 πιο βλαβερά σνακ για την υγεία μας – Τι να προτιμούμε

Μερικά από τα πιο αγαπημένα μας σνακ είναι ταυτόχρονα και ό,τι χειρότερο για τον οργανισμό μας.

Το τρόφιμα – σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι οδηγούν σε λιγούρες και ενισχύουν την ανθυγιεινή διατροφική συμπεριφορά.

Η γιατρός Deborah Lee που μίλησε στην εφημερίδα Expressκαι ανέφερε μερικά από τα χειρότερα σνακ για τσιμπολόγημα.

Έξι από τα χειρότερα σνακ που μπορούμε να φάμε είναι:

– Πατατάκια

– Μπισκότα

– Κέικ

– Ζαχαρωτά

– Λουκανικόπιτες

– Σοκολάτα

Ως εναλλακτική προτείνει άλλα σνακ που μπορούμε να καταναλώσουμε ανάμεσα στα γεύματα μας.

Τα καλύτερα είναι:

– Καρότο, σέλινο ή μήλο.

– Χούμους, τυρί cottage ή αβοκάντο – απλωμένο σε κράκερς ολικής άλεσης

– Φρούτα

– Ξηροί καρποί και σπόροι

– Προβιοτικό γιαούρτι. Αν επιθυμούμε κάτι γλυκό, το ιδανικό που προτείνει είναι ένα ζελέ χωρίς ζάχαρη ή 2-4 πλάκες μαύρης σοκολάτας (με 70% κακάο).

Διαβάστε επίσης:

Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά που φέρνει στο καλάθι του ο Οκτώβριος

Οι 6 τρόποι για να πετύχετε θερμιδικό έλλειμμα