Το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος δίνει τη δυνατότητα σε όποιον θέλει, να κάνει yoga και pilates από το σπίτι του. Πιο συγκεκριμένα, παρέχει δωρεάν μαθήματα με ήπιες πρακτικές της yoga και δημιουργικούς τρόπους εκγύμνασης με ασκήσεις pilates σε πρωινές online συναντήσεις.
Yoga στο σπίτι
Στη yoga σώμα και πνεύμα συνδέονται μέσα από ήπιες πρακτικές που περιλαμβάνουν αναπνοές και χαλάρωση, με σκοπό την ενίσχυση της αυτοσυγκέντρωσης, της ηρεμίας και της θετικής σκέψης.
Οι συμμετέχοντες/ουσες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να έχουν στρώμα.
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος
Pilates στο σπίτι (ή Mat pilates)
Ένας δημιουργικός τρόπος εκγύμνασης με έμφαση στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος, για τη βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας. Πραγματοποιείται πάνω σε στρώματα και είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.
Οι συμμετέχοντες/ουσες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να έχουν στρώμα.
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος
Tai Chi στο σπίτι
Το tai chi, μια αρχαία κινέζικη πολεμική τέχνη, προσφέρει στους ασκούμενους/στις ασκούμενες εσωτερική ηρεμία και δύναμη, βελτιώνει την ισορροπία τους και μειώνει το στρες. Όλες οι κινήσεις είναι κυκλικές και συνεχείς, με ήπιο ρυθμό εναλλαγής, και συνοδεύονται από βαθιές αναπνοές. Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος
Δηλώστε εδώ συμμετοχη
Σχετικά Άρθρα
Google News