Υπάρχουν 3 τρόποι που σε βοηθούν να χάσεις κιλά και δεν έχουν σχέση με τη δίαιτα!

%cf%85%cf%80%ce%ac%cf%81%cf%87%ce%bf%cf%85%ce%bd-3-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%80%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%83%ce%b5-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%bf%cf%8d%ce%bd-%ce%bd%ce%b1-%cf%87%ce%ac%cf%83%ce%b50

Για να χάσεις βάρος ή για να διατηρηθείς στα κιλά σου η σωστή διατροφή δεν είναι το μόνο που πρέπει να κάνεις. Υπάρχουν τρεις τρόποι που θα σε βοηθήσουν στο σρόχο σου και δεν έχουν σχέση με τη δίαιτα! 

    1. Ύπνος: Όσο πιο πολύ κοιμάσαι τόσο καλύτερα! Να κοιμάσαι, όμως, και τις σωστές ώρες έτσι; Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι εκείνοι που κοιμούνταν λιγότερο από 7 ώρες το βράδυ, την επόμενη μέρα έτρωγαν συνήθως 385 περισσότερες θεμρίδες από το κανονικό! Μάλιστα, επέλεγαν τροφές πλούσιες σε “κενές” θερμίδες και όχι πραγματικά θρεπτικές!
    2. Επικεντρώσου στη διαδρομή και όχι στο στόχο: Το να χάσεις κιλά είναι εκείνο που θες, αλλά σκέψου και λίγο πώς θα φτάσεις εκεί! Έπειτα συγκέντρωσε την προσοχή σου στις μικρές συμπεριφορές που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις αυτόν το στόχο!
    3. Αγάπα το φαγητό: Ναι! Το φαγητό δεν είναι μόνο η πηγή ενέργειάς μας. Είναι απόλαυση. Σας φέρνει κοντά με άλλους, είναι τροφή για το μυαλό και το σώμα. Έτσι αν κάνατε και μια ατασθαλεία, αφήστε την πίσω σας! Κοιτάξτε μπροστά και μείνετε στο στόχο από δω και πέρα!

Αν συνδυάσετε τη σωστή διατροφή με τις παραπάνω σκέψεις και λίγη άσκηση, νομίζω θα τα καταφέρετε πιο εύκολα! Να θυμάστε, όμως, πάντα να θέτετε ρεαλιστικούς στόχους οι οποίοι για να πετύχουν απαιτούν υπομονή!

Υπάρχουν 5 τροφές που μας δίνουν πολύ περρισότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι!

«Η δίαιτα…αλλιώς»: Συναντήσαμε τη συγγραφέα του βιβλίου που μας βοηθά να αποκτήσουμε μια καλύτερη ζωή!

Είσαι δυο βήματα μακριά από τους πιο σφιχτούς κοιλίακούς!

Υπάρχουν 10 τρόποι για να παραμείνεις fit το 2017!

Σχετικά Άρθρα
%ce%bf-%ce%b8%ce%b1%cf%85%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%81%ce%b3%cf%8c%cf%82-%cf%87%cf%85%ce%bc%cf%8c%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%83%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%b1%cf%840
Ο θαυματουργός χυμός που θα σε προστατεύσει από τις ουρολοιμώξεις
%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%af%ce%b1-%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bc%ce%b7-%ce%b1%ce%b9%ce%bc%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%82-%cf%83%ce%af%ce%b4%ce%b7%cf%81%ce%bf0
Αναιμία: Αιμικός και μη αιμικός σίδηρος – Ποιος απορροφάται καλύτερα;
%ce%b1%ce%bd-%ce%b1%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%cf%85%ce%b8%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%bc%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af0
Αν ακολουθείτε διαλειμματική νηστεία οκτώ ωρών, διατρέχετε αυτόν τον κίνδυνο
Μικροθρεπτικά και μακροθρεπτικά συστατικά: Ποια είναι και ποια τα οφέλη τους για την υγεία;
Μικροθρεπτικά και μακροθρεπτικά συστατικά: Ποια είναι και ποια τα οφέλη τους για την υγεία
Διατροφή του Ατλαντικού vs Μεσογειακή: Ποια αξίζει να ακολουθούμε;
Διατροφή του Ατλαντικού vs Μεσογειακή: Ποια αξίζει να ακολουθούμε;
Καφεΐνη: Συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας και οστεοαρθρίτιδας
Καφεΐνη: Συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας και οστεοαρθρίτιδας

Ακολουθήστε μας στο Google News
και ενημερωθείτε πρώτοι για τα νέα άρθρα του